Elias Chiprut

[@jessmarb86]

Muy buen tema me encanto

[@taniasauceda755]

Woo!🤩 en especial este tema me agrado mucho!👏 no solo me parecio interesante, si no importante para todos... Estoy d acuerdo con Ale, si creo q hay problema nutricional en general, y si urge q se empiece hacer algo en el nivel desprotegido d la población(mujeres embarazadas y niños d 0 a 6 años) Nuestro cuerpo es sabio, hay q escucharlo. Como bien lo comentaron tenemos una genética única, pero quiero compartirles algo d esto q ya hago desde hace años y me ha funcionado: Por ejemplo como cada 3 horas, entre otras cosas me ayuda agilizar mi metabolismo, y q a la vez este no agarre la grasa reservada, q esto pasa cuando pasas varias horas sin comer y entonces tu cintura se agranda y salen las lonjas😜 También es una manera d evitar úlceras, gastritis etc. Por lo mismo no acostumbro ayunar, solo en un caso muy especial, por motivos d mi fe y creencias; y al ayunar si te mantienes más enfocado, más perceptivo y ahora sí q sometes tu carne, pero tú espíritu se ve fortalecido.🙏 Las duchas d agua fría también las practico, jeje! Empiezo mi bañó con agua caliente para abrir poros, después algo tibia y cierro con el agua más fría q se pueda, aún no entro en agua con hielo, pero el agua fría no la dejo aunque sea invierno😁🥶🚿Si es una manera para ser resilente, te das cuenta del poder d la mente en un estrés controlado(como dice Ale) es saludable, te ayuda en el tejido d la piel, te rejuvenece, te fortalece, te da vitalidad. Creo q el hecho d q practiques esto, no quiere decir q ames el frío siempre; al igual q tu Elias yo prefiero el clima caluroso, la playa y así🏖️ solo es q me encantan los beneficios del agua fría(literal quedas encantado como estatua d sal, jaja!😄 solo fue un pequeño chistorete😜)d hecho cuando sales del baño con fría, percibes el calorcito y te sientes más fuerte💪😉 En cuanto al sueño🌌 es algo q en mi caso quiero poner orden, por q también me pasaba como tú, me dormía algo tarde y no me levantaba muy temprano q digamos; pero ya había escuchado q recomiendan dormirse antes d las 11pm, por q descansas y rindes más y mejor!😴 y si es cierto ya lo comprobé!👍 a esto le sumamos las horas q recomienda Ale entre 6 y 9 hrs, ahí está la clave👌Recordemos q tu primo hizo mucho énfasis en esto del sueño y tiene toda la razón, es importantísimo para la calidad d vida q queremos! 1) Alimentación 2) Sueño 3)Salud emocional, evitar el estrés. Entre menos estrés, menos riesgo d enfermarse. "No cambies tu salud por dinero, ni tu libertad por el poder" Benjamín Franklin... Todo sea para vivir más y mejor como menciona Ale Ponce!! 💚😍 Muchas gracias y felicidades por estos podcast!!🎉🎈🤗 necesitamos más temas así interesantes y q mejor q nos ayuden a la vez, no? Bendiciones!!! ✨🙅🥰

[@ayeletkuellar72]

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