Eliminando a barriga em 4 passos!

[@JosefinaMonteiro-x9w]

Quero me consultar com doutor

[@dr.franciscozacarias]

Olá! 😊 Veja informações sobre a consulta on-line nesse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline

[@eldiymartins2726]

Boa tarde, qual é sua área na medicina?

[@AlicefranciscaPinheirode-jr9ih]

Dr.Francisco! Você é Amado Abençoado Iluminado Vitorioso Lindo Competente ❤

[@gildaeuzebio2061]

​@@eldiymartins2726Cardiologista

[@ElianaFaria-e9n]

Oi doutor quero me consultar com o doutor

[@GilGilberto.]

Dr. Eu comecei a diminuir a alimentação... Ex: Ao invés de comer dois pãozinho de manhã estou comendo meio, ao invés de comer um prato cheio de arroz e feijão, estou comendo metade, e ao invés de comer um salgado na hora do meu intervalo, eu troco por uma fruta... Estou procurando fazer 40 minutos no mínimo de caminhada e alguns exercícios simples que eu mesmo inventei aqui em casa... Já consegui eliminar 4 kilos em duas semana... Obs: Como de tudo, tudo em poucas contidades.

[@MarcelinoFerreira-r2z]

Melhor estratégia. Auto educação. Fiz diminuindo a quantidade de tudo o q comia e em 5 meses sumiu 18 kg sem sofrimento. No início senti fome depois não.

[@GilGilberto.]

@@MarcelinoFerreira-r2z Parabéns...

[@zeliaisraelfrielink4966]

Ĵĵɓññnñnññɓññ

[@LiliaGoncalves-mi2gt]

Muito obrigada pela dica estou precisando muito emagrecer vou fazer isso 😘😢👍

[@iveteoliveira6768]

O meu problema é o doce a comida não mais o doce e um sofrimento ficar sem

[@mariavanderleia2212]

Sou uma das pessoas que começa um regime e depois abono

[@angelasilva2445]

Em 1990, eu fiz uma disciplina alimentar por minha conta, só diminuindo a comida, muita caminhada...perdi 20 kg, demorou anos, nunca mais ganhei peso. Estomago pequeno. Hoje tenho 50 anos, 2 filhos e a barriguinha está pequena mas está aqui. O que Dr. Falou, perde peso rápido mas a barriga continua.

[@anacristinacris6936]

Preciso emagrecer onde kilos me ajuda

[@leidiannecarneiro3416]

•Formiga •Belisgador •Comilão •Ansioso, complexo um pouco de todos os anteriores kkk 1•passo saber qual é o seu comportamento. 2°passo:Desenvolver estratégias alimentares, proteina e fibras em todas as alimentacoes, carboidratos controlados, gorduras finais de semana. 3°passo: Ganhar músculos. É necessario estudar técnicas específicas para ganhar musculos...vamos estudar para entender sobre 4°passo: Ultilizar gatilhos motivacionais....sejamos constantes, através da motivação, disciplina...ou na força do ódio mesmo kkk subir na balança todos os dias que a balança vai te dar um murro na cara, pra vc voltar a perder o meio kg que vc ganhou....amei a minha gritou no meu ouvido por isso estou aqui. Obrigada doutor ja estou estudando sobre alimentação saudavel, agora #partiu estudar, como ganhar músculos.

[@mariamadalenaalvesdossanto3227]

Parabéns pra essa moça 22 kilos! Parabéns doutor por ajudar nós com seus vídeos gratuitos!

[@marizetefontes6791]

Dotor eu sou essa formiga, quer toda come um pouquinho .sou estressada estou 85 e tenho 51 e quero emagrecer.

[@SueliMariaDias-qp9fw]

Ficou muito feliz

[@cidarodrigues1364]

Eu tenho 50 anos e tenho um barrigão efeito da menopausa, comecei a uma semana tomar água com limão em jejum e tirei os doces já eliminei líquidos desinchei a pança e foi 1 kl em uma semana 😍

[@mariamadalenaalvesdossanto3227]

Eita doutor estou com essa pochete aí que tu tá falando ! Tenho visto muitos vidios seus e tou mudando várias coisas na minha alimentação! Seus vídeos tem mim ajudado muito! Aprendo muito com vc ! Gratidão por tantas informações gratuitas!

[@maramichelon7499]

Verdade...consegui emagrecer 3kg em quase um ano, agora estou no efeito platô, faço jejum intermitente, para alavancar mais perda de gordura... então, tudo se torna mais difícil por causa da menopausa , mas não é impossível emagrecer, com alimentação, mentalidade e exercícios!!💪🏼😉

[@marinespontes5505]

Obgda Dro Francisco zacarias.agora dia vinte e dois fãs um ano que faço o jejum intermitente. E sigo seus ensinamentos ,obgda por se tão legal com a gente .. eu já pedi 13 kilos. ,obgda

[@anapaulaaramuni87]

Eu sou assim: engordo o corpo inteiro e por último a barriga.. demoro a perceber que engordei pois demora pra perder roupas e não tenho hábito de me pesar. Não me enquadrei em nenhum dos perfis de comedor. Eu como com horários regulares, como doces esporadicamente tipo 2 ou 3 vezes por semana e pouco. Não como grandes quantidades de uma vez só e não costumo comer fora de casa. Não sou de ficar beliscando também não.

[@anapaulaaramuni87]

Só saí do meu peso duas vezes na vida. Quando sofri um acidente e fiquei de repouso por 3 meses. Tive 4 filhos e não engordei.

[@RoseliFerreiradeOliveira-wd9rt]

Dr tenho 41 anos estou com 98 kg estou na caminhada nutricionistaas eu não consigo emagrecer...tenho muitas dores na coluna e pernas..

[@cidinhaesperanca240]

Dr sou magra, mas tenho barriga, todos os vídeos que vejo é para emagrecer, mas no meu caso só quero perde a barriga 😊

[@lianascimento7340]

Vc já fez exame pra gordura no fígado

[@cidinhaesperanca240]

@@lianascimento7340 já fiz sim todos os meus exames da normal.

[@marlenesilvino1662]

@@lianascimento7340 cha de gigibre ajuda

[@cleasousa7154]

O Senhor é ótimo dr. Francisco

[@simonecarvalho11]

Inicia no ponto 4:55 do vídeo

[@mariadelourdesdomingues4745]

Tenho barriga grande não sou gorda tenho barriga grande, mais eu não como doce nem janto todos os dias ❤❤

[@Viviane4536]

Minha barriga cresceu bastante depois q da cirurgia d tirar o útero (entrei a pré menopausa)

[@marciarodrigues9342]

Como esse médico explica detalhadamente e acabei por entender muito sobre o que estou vivendo . Fiz cirurgia bariatrica e tenho buscado conhecimento. Obrigada

[@mariavanderleia2212]

Eu tava cm 75 agora tô cm 68 mais eu pensei que tinha emagrecido mais ja vi que perdir foi líquido 😢😊

[@leiribrasildasilva4460]

Quero perder peso e perder barriga , pois não tenho condições financeiras para compra o cursos , e gosto muito do seu carnal

[@marianaalves2516]

O que achei legal e diferenciado e as muitas informações geniais que o senhor passa nos seus videoa profissional de milhoes👏👏👏😍

[@lilianeribeiro372]

Eu so estou engordando a barriga. Entrei na menopausa esse ano

[@renatabrito7565]

Eu tbm. Tenho 47 anos, vou trabalhar todo dia de bicicleta, não gosto de comer doces, não tomo refrigerante, sempre trabalhei com dança, mas agora na entrada da menopausa, engordei uns 15 quilos 😢😢

[@danielarezende589]

Te conheci hj dia 03/12/24 ...vou emagrecer sim.

[@zairalindsey7454]

Comecei hoje tbm ,no Memo dia que vc kqkka

[@zairalindsey7454]

Comecei hoje tbm ,no Memo dia que vc kqkka

[@isabelabarbosa2459]

Nem quero perder muitos kilos, nem precisa ser o quanto tinha quando bem jovem, 78 kl minhas roupas ficam ótimas para meu corpo e idade, querendo emagrecer 8, 9 kilos, me pesei em uma loja de produtos naturais, a balança fez exatamente isso " tapa na cara" tinha era engordado 2 kilos, andei mais um pouco entrei na farmácia e fui dizendo ao atendente, " só quero me pesar", deu o mesmo, e isso perto da minha casa, tem a avenida que faz caminhada , parei com açúcar, diminuindo carboidratos.. Precisava desse gatilho. Obrigada, Doutor, Deus lhe abençoe!

[@voneromreiro2844]

Dr. gratidão. Dr vc é um homem sábio,e admirável❤

[@marirr5679]

Q doutor espetacular!!!!! 1000000000likes

[@cassavidigalst8233]

OBRIGADO D.R VOU PRECISAR MUITO DAS SUAS DICAS E ORIENTAÇÕES

[@SoniaMaria-gq4us]

Bom dia estou precisando perde a barriga, fiquei diabética na pandemia ,consegui me manter até o mês passado só com exercícios e alimentação mas agora estou tomando grifage e minha gricose pela manhã está em 250 ,não como nada com açúcar poucos carboritrato

[@MariaSoares-xr4jr]

Meu parabéns doutor Francisco Zacarias esse médico e muito bom só ele mesmo

[@simarlirodrigues4449]

Boa noite Doutor .eu preciso emagrecer pois estou acima do peso .trigleceridios e colesterol muito alto.me ajuda

[@mayuminaruzawa4985]

Dr Francisco. Tenho fígado gordo. Assusto tds seus vídeos. Estava c 64 quilos. Emagreci. Estou c 62 quilos só acompanhando seus vídeos. Um grande abraco

[@dalvahelena77]

Não gosto muito de aveia, mas sei que é um alimento importante. Sugestões de como consumir a aveia, por favor.

[@anapaulaaramuni87]

@dalvahelena77 eu coloco aveia em flocos no ovo batido e faço tipo omelete. Também substituo metade da farinha de trigo por farinha de aveia nas receitas de bolo. O bolo fica fofo e mais nutritivo. Não muda o sabor final

[@anamariaribeirodejesus9354]

Eu faço ginástica 3 vezes por semana tirei a janta e a pochete ainda não acabou e muito difícil viu era tudo que eu queria tirar está pochete aff

[@reginavieira7358]

Tenho 54 anos, 57 quilos sofro muito com a menopausa e , se eu emagrecer 18 quilos vou ficar seca e não sai a bendita pochete.

[@PatriciaOliveiraDejesusPinheir]

Ja escrevi no canal gostei muito do conteúdo ❤eu tenho pouca barriga oq me incomoda e estômagos alto

[@noemecarmo9815]

Tenho todos esses perfis, principalmente quando estou só ou com vistas...sabe, preciso acordar pra vida! Antes que seja tarde. Ja estou com problemas...

[@luzinetemaria7120]

Toma cha de trinta ervas com filha de cene e muito exercício sao otimo to emagrecendo desse jeito Comecei a dieta dia 8 de setembro e ja to vendo resultados to amando

[@filhadorei5848]

Só cuidado com esse sene...

[@selmaalves7356]

Obrigado Dr abençoado por Deus

[@JoseGomesdaSilva-t1x]

Osenhor e topi muito obrigado

[@mayarasilva5581]

Gente! Eu vi aqui psyllium emagreci tbm! Comecei ontem!

[@mariacristina3653]

Obrigada Dr pelas Dicas Deus abençoe sua vida

[@lidineiagonsalves1297]

Olá Dotor Francisco eu estou acompanhando seus vídeos e quero perder a barriga emagrecer unsc20 quilos

[@antoniaregisalvesgoncalves1075]

Doutor vc explica muito bem top demais gostei

[@marinezpedro8841]

Bom dia doutor Francisco!

[@florianaalvesdealmeida6353]

obrigada pelas dicas Francisco

[@angelahirakami3727]

Você é muito bom moro no japao e sempre escuto você 🎉

[@neidinha.santos]

Ótimo vídeo 😮 verdades, verdades e verdades😊 obrigada pelo conteúdo.

[@antoniocarlosgomes9238]

Boa noite doutor me identifico com o beliscador ..sou diabético hj sou mais ..bem disciplinado já emagreci 1,5 minha glicada abaixou bem mas tenho uma meta e vou por seus ensinamentos em prática!! Deus abençoe ilumine forte abraço assim.obtiver resultados lhe enviarei !Sou de Jacarei Vale do Paraiba tenho 55 anos 1,78 83,5kg quero chegar aos 80 !!Grato .

[@MariaSoares-xr4jr]

Meu amigo Francisco Zacarias eu quero perder a minha barriga

[@marcelacoutinho9503]

Doutor nao sei diferenciar oq e proteina e fibras proteina e carne e verduras e couve e fibra? Faz um video pra gente dizendo alimentos q sao proteinas e os q sao fibras tenho duvidas alimentos do dia dia

[@luzimarborgesdossantos8226]

Parabéns Dr ,pela suas explicações muito bom

[@dicasdare9962]

Eu parei de jantar e estou me sentindo muito bem

[@geruzasantos8068]

Muito obrigada doutor !⚘

[@belamais6781]

Muito bom sua explicação obrigada sou tentar emagrecer

[@mariajoaquina6187]

Amo seus vidio

[@giovanidossantos8134]

Obrigado pelos seus vídeos são ótimos

[@JacelineMirandadaSilva]

Amor seu vídeo vc é 1000

[@MariaCarmo-pq8uz]

o meu ê ansiosa estou tentando com chá p relaxar 😢

[@michelchad618]

Valeu

[@cidateles5318]

Bom dia estou gostando do seu vídeo amei

[@cleidebueno7584]

Obrigada Doutor escutei hoje como o seu conteúdo me ajudou Deus te abençoe 😊

[@LanuzzaRochadeSouza]

Sou da Bahia doutor Francisco me ajuda a perder peso

[@elziaparecida8437]

Eu quero perder barriga ❤❤❤

[@luciarosaleite9535]

Obrigada Deus abençoe você

[@fernandaalmeida4042]

Dr., fala mais sobre os gatinhos emocionais 😉

[@donamaria2152]

Bom dia Dotor eu tenho 64 anos estou com 80 k barriga grande fico muito triste 😢 engordei na pamdeia eu andava 5 km por dia hoje tenho dor nas pernas faço tratamento si Deus quiser vou voltar caminhar obrigada

[@suhsioli7834]

Eu também estou com 80 kgs, tenho 54 anos e entrei na menopausa, acredito que isso seja um problema para nós mulheres 😢

[@demonincabare4337]

Segue Drª Katia Haranaka no KZbin

[@ANJOS2.]

Eu sou ansiosa acho q ate muito

[@mariavanderleia2212]

Te assisto de Palmeira dos índios Alagoas

[@elianadasilvabeeli9456]

Obrigada vídeo maravilhoso❤️

[@anaaparecidafrancopereira8903]

Preciso emagrecer 20 quilos tenho problema serio no joelho doi muito sou ansiosa pelisco amanha inteira tenho 63 an

[@JosanaPinheiro-yo5fh]

#ana meu marido tbm tem problemas nos joelhos... Era bem fortinho😂😂😂 ai tá fazendo reeducação alimentar e jejum intermitente... Eliminou quase 25 kilos ...e fala que as dores até melhorou ...devido ao kilos perdidos ... E toma vitaminas ,Colagenos para cartilagens pra ajudar tbm ... Boa sorte ...❤ Faz isso junto às dicas do doutor vc conseguirá só ter paciência...que vc consegue tbm ...

[@JoelmaNascimento-fp8on]

Boa noite Dr,tudilo bem.mim chamo Joelma, tenho 47 anos,e 78 kilo, com 1,55 de altura.cha de louro minto ou verdade perde kilos?

[@soniaseverina1087]

😢 Doctor EU bilisco e como doce depois Do almoco.presiso enmagrecer. As vezes bilisco por nervoço. Quando em aboreço. Me ajuda. 😢❤

[@CrisCarlos-rr8sy]

GRATIDÃO🥰

[@NeusaBraga-w1j]

Obrigado Dr pelas dicas ✌️😊

[@demonincabare4337]

Fala sobre os 4 fenotipos da obesidade.

[@dr.franciscozacarias]

Anotada a sugestão

[@marlenesilvino1662]

e muito dificio fazer dieta

[@mariacristina3653]

PARABÉNS DR PELAS AS ESLPICACAO DR. AMEI

[@FranciscaPereira-xq5ge]

BOA NOITE EU TAMBÉM QUERO PERDE BARRIGA E NAÕ EM MACRESSE

[@lucineiasilva8446]

Só nova por aqui gostei bastante eu vou fazer da forma que vc está falando

[@airtonfreire685]

Obrigado.

[@JosefinaMonteiro-x9w]

Olá, bom dia eu chamo Josefina Venâncio Monteiro falo a partir de Angola

[@merisefreitas-sb3xx]

Dr: tenho problema neurologico. Por isso, pesava 50 kl direpennte estava com 60kl nao tinha barriga, cintura fina 60 cm. Hoje me vejo clom 60kl estou arrasada. Tenho 1m 60cm com 73 cm de cintuura. Pra mim esta cendo dificil . Quero voltzr ao meu peso 50kl

[@simonepontes4333]

Maravilhoso. Adorei ❤

[@mariasocorro4128]

Obrigada pela sua orientação.

[@mariavanderleia2212]

Comecei assitir vc final de outubro

[@cozinhadaelza1722]

❤❤ maravilhoso ouvir um conteúdo gratuito 👏😻👏

[@EstevãoJoséAugusto]

Eu vivo em Angola preciso de sua ajuda para eu começar á emagrecer,

[@lidianefernandes171]

Eu sou do perfil beliscador ,so sinto fome no final do dia ai comeco a beliscar 😢

[@marcialuzecastro8295]

Você é otimo doutor 🎉

[@nilceiaoliveira8958]

Bom dia. Essa e boa. Não sabia disso

[@josenefriedrich8031]

Muito importante isso ai doutor

[@Micachel1]

Oi Dr. O senhor atende pela Unimed? ou a consulta é particular?

[@valdelimenezes9659]

Gostei muito de te ouvir 😅......

[@artesreformas]

Amigo Quero o resultado Eu quero explicação quero saber resultado o que tomar o que fazer

[@CristinaRibeiro-m1p]

Oi boa noite eu gostaria de saber o que posso fazer tenho gordura no figado

[@mariadaguialeonardamartins8570]

Obrigada Dr. Francisco Zacarias

[@mariasolange1339]

Sou do perfil Beliscador e ansioso 😊

[@derlenegomes1658]

Parabéns pôr essa explicação, Deus te abençoe doutor sempre...

[@suzanaoliveiracardoso2289]

Doutor voce e muito dinamico comseu prendizado

[@jamesondarochamoreira8071]

Vinagre de maçã, limpa a gordura no fígado?

[@JosanaPinheiro-yo5fh]

Pra azia é minha companhia 😂😂😂...vinagre de maça com água...tomo antes de dormir pra tirar os dragões da minha garganta aff...senão.nem consigo dormir ...😂😂😂😮