Test UPF Bkool y Zonas de Entrenamiento

[@duarone]

solo un apunte, puedes activar la casilla de actualizar UPF tranquilamente. Si lo lees detenidamente, dice que solo lo actualiza si en una sesión de mas de 30 minutos das una potencia SUPERIOR a tu actual UPF. Buen vídeo. un saludo.

[@elraski]

Cierto !!!. Yo tengo esta manía porque antes, cuando pasaba cierto tiempo, tu UPF caducaba y se modificaba el dato con el resultado de la primera ruta de mas de 30 minutos. De todas formas, muchísimas Gracias por tu aportación !!

[@AlbertoBGoode]

Buen vídeo. Hoy he hecho la prueba UPF y me ha siso muy útil para entender la aplicación y los resultados. Por cierto, antes, por la mañana, quise hacer mi primer workout, porque quiero preparar una marcha de fo do en mayo y prácticamente parto de cero... el caso es que era una sesión de El Raski... y luego he acabado en este canal por casualidad. Lamentablemente al cuarto de hora bkool dejó de registrar datos y me tuve que pasar al Garmin para salvar la sesión. Gracias por el esfuerzo divulgativo.

[@elraski]

Siento que hayas tenido problemas, si te puedo ayudar me dices. Muchas gracias por tu comentario :)

[@masomenosbtt]

Muy bueno el video. Me ha resultado muy útil

[@marranasteam1241]

Muy bien explicado y muy buen material, saludos desde mexico!!

[@elraski]

Muchísimas Gracias !!

[@mariano3744]

Buen video, ahora se más sobre bkool. Gracias

[@javisancho8904]

Miuy interesante

[@Arevir-24]

En primer lugar agradecerte el video, para los profanos es muy instructivo, en segundo lugar me gustaría saber que desarrollo es aconsejable poner en la bici para hacer el test de UPF, un saludo y gracias Angel.

[@elraski]

Buenas !!. Debes poner el desarrollo con el que te sientas más cómodo en cada momento. Intenta no ir muy forzado al principio para poder darlo todo en la prueba. Adapta el desarrollo a tu nivel de fatiga !!! Ánimo !!!

[@manolosf81]

pero si es de 5 minutos debería aplicar un factor de corrección mayor ya que puede ser más intenso. yo tengo que hacerlo de nuevo ya que hice uno manual de 8 minutos que pone que hay que quitarle un 10% y no se como de efectivo puede ser en comparación con unos de 20 minutos que se le quita el 5%.

[@elraski]

Hola !! El factor de corrección lo aplica automáticamente. No tienes que hacer ningún cálculo con el resultado del test UPF de 5 minutos.

[@ricardosuarezsantos2720]

Hola Ángel. A ver si sigues por ahí ☺️ Una pregunta. Acabo de comprar el Zycle Smart Zpro. Se puede crear más de un perfil en la app, o cada usuario del rodillo debe descargarsela? Muchas gracias.

[@elraski]

Buenas!!. En el simulador Bkool puedes dar de alta cuantos usuarios quieras. Eso si, cada usuario necesita una suscripción Premium si se quiere disfrutar de todas las funcionalidades y contenidos. Con el consiguiente coste asociado. Un saludo y que disfrutes de tu nuevo rodillo !!!

[@manolosf81]

En mi caso creo que lo sobreestima saqué 299 Wats en 5 minutos y me saca qke mi umbral es 250 lo veo demasiado alto.

[@elraski]

El test de 20 minutos es mucho más exacto. Y aunque parezca al revés, creo que es menos agónico que el de 5 minutos. Siempre y cuando lo des todo :)

[@angelpaya1228]

Buen video!!! Esperamos que hagas mas videos 👌

[@beto_cleta]

DAME TU CORREO ANGEL. GRACIAS

[@elraski]

[e-mail]

[@javiermanchenofernandezcle9826]

Vamos a conocer tu casa señor Raski jjjjj

[@javiermanchenofernandezcle9826]

Arriba taivillamtb & road

[@andresfelipe762009]

Hola Angel, yo soy un novato en esto del ciclismo y mas aún en el tema de los rodillos, quiero preguntarte algo, cuando haces esta prueba UPF la bici la llevas en que plato y que piñon, la dejas fija en alguno o vas cambiando a medida que se hace dura la pendiente, un saludo

[@elraski]

Buenas !! En el test UPF de Bkool tienes que pedalear por una pendiente constante de un 2% de desnivel. Puedes cambiar de desarrollo a lo largo de todo el test. Así podrás regular tu esfuerzo para poder completar la prueba. Es un Test exigente, ánimo !!!

[@kojikabuto7602]

34' en un 10 000...uuufff pues no tienes pinta