🧠 👉🏼APRENDE CÓMO CAMBIAR UN HÁBITO EN EL CEREBRO - Dra Nazareth Castellanos

EL CEREBRO NO SABE OLVIDAR , EL CEREBRO SABE SUSTITUIR 🧠
CÓMO SE CAMBIA UN HÁBITO AUTOMÁTICO FRENTE A OTRO HÁBITO , SUSTITUIRLO........ ¿PERO PARA SUSTITUIRLO QUE TENGO QUE HACER ?
"TENER EL PROPÓSITO, TENER LA INTENCIÓN"
Nazareth Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
#neurociencia #nazarethcastellanos #cerebro #corazon #respiracionconsciente #microbiota #menteycuerposano #emociones #meditacion #marianrojasestapé #menteycuerposano #psiquiatria #2023
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Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
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[@manuels9747]

No sólo es tremendamente inteligente, culta y bien preparada. Además, sabe transmitir y explicar. Fantástica, muchas gracias.

[@mao.cornejo]

Hace algunos meses empecé a tomarme en serio el hecho de estar presente en cada actividad que realizo y de verdad que mi bienestar ha mejorado drásticamente. El simple hecho de cada vez que me siento a comer tratar de saborear y sentir la textura de cada alimento. Sin estar con el móvil. Al ducharme sentir el agua en mi piel. Los olores, etc. Creo que la atención plena es el verdadero secreto para una vida más exitosa.

[@freddymoncadacastro5142]

Sentir es clave para estar vivo. Nos hemos olvidado de vivir sintiendo ya que le hemos dado todo el poder a nuestra mente y alli nos dominan los pensamientos que estan bien sea en el futuro o pasado, osea vivimos en el EGO y no en nuestra esencia que es el SER ( en el aqui y el ahora). Es una practica, me toco buscar ayuda holistica para lograr vivir cada dia mas en equilibrio. Alli lo voy logrando gracias a Dios

[@esperanzabecerra8874]

​

[@anaargueta8444]

Antes de sanar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a aquello que le enferma❤

[@titogregorionavarrolombert1929]

Todo hombre puede si lo propone, escultor de su propio cerebro. Por eso el cerebro es agradecido!!

[@dulzona]

Mejor aun, pregúntale qué aprende con los que le sucede? Ayúdale a recuperar ese aprendizaje y eso le ayudará a renunciar a lo que le duele. Recuperar el aprendizaje positivo de esa vivencia es importante.

[@monicaalvarez9107]

Excelente concepto

[@danackermann3085]

En resumen Vivir como los antiguos con calma, prudencia, y paciencia. Disfrutar de quienes te rodean, y nunca dejar de lado lo que te gusta, ya que la felicidad te da ese cóctel de hormonas saludables para llevar el dia a dia.

[@tiacamaro4141]

Un canal de televisión de Nazareth de día y de noche es lo que deberíamos de oír de estas maravillosas explicaciones según nuestros horarios para comprender y ser comprendidos . Gracias KZbin! 🌟🙏🏻

[@luismarin303]

Esta sra. Sicóloga es oro. Esta son las personas que dejan legado ala humanidad. Gracias.

[@omikujiscrap9962]

No es psicóloga es neuróloga

[@silviablanco1278]

Es física teórica y doctora en neurociencia

[@paolaangelicasosasalazar5673]

Hola, muchísimas gracias por el canal y especialmente gracias, a la doctora Nazareth Castellanos. Derivado de escucharla todos los días y de su consejo en prestar atención a la respiración, me he dado cuenta, o al menos percibo, qué Nazareth tiene las vías nazales obstruidas frecuentemente, y no le queda de otra que respirar muchas veces por la boca, tal vez por sinusitis. Yo he pasado por ello, tengo sinusitis y soy alérgica a la humedad, pero lo he resuelto en gran medida con una técnica llamada "mudras" (yoga de las manos) y masajes en las fosas. Ella nos ha enseñado la relevancia de la cara y las manos y el beneficio cuando las juntamos. Lo comento con toda mi empatía, cariño y esperanza de ser de utilidad.

[@lilydelangel2110]

Padezco ansiedad y depresión y poco a poco estoy tratando de estar en el aqui y el ahora...la actividad mas sencilla...en el hogar por ejemplo la hago tratando de disfrutarla y evitar pensamientos negativos de tristeza ...es difícil para los que tenemos transtornos asi .pero si se puede y Dios Para mi es Clave Fundamental en este cambio q estoy haciendo

[@evergelior.montalvoaniceto5250]

Hola linda ☺️

[@marthacecilialopezdelgado9056]

El Señor Jesucristo y su verdad, es el único poder que cambia, de raíz y para siempre cualquier cosa del Alma. Rendir la vida a Él es tener un nuevo corazón porque ahi está la base y causa de todos lo que afecta al ser humano Lee la Palabra de Dios y hallarás la verdadera libertad 😊😊

[@jesusolintopena6004]

Lily, hay algo que me ayudó a superar la ansiedad y eso te puede ayudar y es buscar: preguntarte que creencia inconsciente hay detrás de la ansiedad? En mi caso conseguí un evento o enfermedad cuando tenía picos meses de nacido y que mi inconsciente lo interpretó como amenaza en la vida, mi mamá se desespero y la siquis del niño lo interpretó como peligro y todo ello instaló una creencia de sentirse atacado cada vez que tenía que afrontar un reto o desafío. Cómo vez la MENTE IMAGINA UN PELIGROSO CADA VEZ QUE TIENE U DETONADOR O UN ESTIMULO QUE LA CONECTA CON ESA CREENCIA. La clave está en desmontar esa creencia atravez de la AUTOOBSERVACION para convencerse que CADA VEZ QUE TENGA ANSIEDAD ES CAUSADO POR UN PELIGRO IMAGINARIO QUE VIVIO EN LA NIÑEZ, por un estado de separación que la mente lo interpreta y guarda como peligro imaginario, tensa los músculos para defenderse de la supuesta amenaza. Esto lo logré atravez de la biodescodificacion. Espero que te sirva esta herramienta como me ayudó a mi a superar la ansiedad.

[@peporeyes1225]

escucha unos videos que se llaman la anciedad me tiene miedo

[@lilydelangel2110]

@@peporeyes1225 muchas gracias 🙏

[@omarenriquechablereyes6458]

Estos son los videos que nos ayudan inimaginablemente. Hablar del cerebro es hablar del origen de todo, y me gusta aprender de gente tan experta, GRACIAS.

[@carlosurbina1956]

Viernes 16/Junio/2023: Excelente e interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... La meditación te permite gestionar mejor la mente y las emociones, lo que te hará conservar grandes cantidades de valiosa energía, que es desgastada gratuitamente por el simple hecho de no saber controlar la mente ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@alhv1352]

Qué encantados de escucharse todos los que salen aquí.

[@adrianamelgarejo2715]

Hola buen día Dra.Nazareth🌷me encanta con la sencillez y la profundidad que aborda cada tema de su especialidad 🧠🫀🙌🫶la importancia de reeducar como usted bien lo dice al cerebro y enseñarlo es algo increíble 🤗siendo yo muy silvestre en el tema con lo que usted nos enseña y comparte podemos irnos dando cuenta de cómo si se quiere se puede cambiar para bien 🙏🙏🙏 lo veo cada día con mi mamá de 95 años como le ha cambiado la vida entre el alimento y reeducar a su cerebro hace maravillas 🌟le envío un fuerte abrazo y un beso con mucho cariño de la Ciudad de México 🇲🇽 Adriana Espejel 🙅😘☀️🎈

[@jesusmendezbuenestado8621]

Bravissima la mision de unir Ciencia y Espiritualidad,algo muy necesario en mi opinión.Gracias

[@theglobalyoga2779]

Pofesora de Yoga desde mas de 13 años, llevo bienestar todos los dias a mis alumnas y a traves dela respiracion y las otras enseñanzas del yoga la plenitud de la vida se experimenta en salud. Gracias!!❤

[@veronicacarranco4503]

Admiro y me maravilla esta mujer sabia y llenísima de conocimientos!!

[@silviamorales2609]

Practicar la atención plena proporciona calidad de vida porque la mente se aquieta. Gracias Dra por compartir tan valiosa información

[@josevingelli5391]

Yo tuve un accidente con fractura de cuello de fémur derecho y aún estoy enganchado en el porque me sucedió esto a mi tengo 53 a deportista, alegre y solar me encuentro sólo deprimido y angustiado ya va para dos años la caida q en un minuto cambio mi vida y necesito trabajar ser productivo y feliz.

[@gustavoadolforodriguez8437]

Saber que esto lo saben los grandes maestros espirituales hace 5000 años..siempre nos han hablado de esto..el aquí y el ahora, el hacer las cosas así no nos gusten pero crear ese hábito.. Hoy en día después de leer tanto sobre ese tema ya es mí caballito de batalla, se que para obtener lo que yo quiero tengo que hacer simplemente lo que me convenga para crecer, gusten o no me guste.. No salgo de mí casa hasta que no tienda mí cama, me tomo dos vasos de agua en ayunas así me cueste hacerlo etc etc.. Funciona la verdad..haga como si dicen en los grupos de 12 pasos, caso alcohólicos anónimos, jugadores anónimos y todos estos q tratan adicciones.. Al principio cuesta ,luego se convierte concientemente en algo que sabes que tienes que hacer por tu bien.. Cuando medio me estoy durmiendo en algo me acuerdo de esta enseñanza y le pongo la contra.. FUNCIÓNA.

[@olgaaponte1103]

Nazareth es increíble la facilidad con que explica temas que parecen dificiles. Maravillosa profesional, me encanta

[@giovannafumagalli5265]

El cerebro no olvida, sustituye ... intencionalmente cambiamos hábitos ... cultivar. Divagar vs Vivir el presente gracias Dra

[@carolinadelcamino3799]

Excelente 🤗, fue así 👁️🧠 como rápidamente me hice vegana hace 17 años 🙏.

[@NicoCafaro]

Impecable Nazareth, maravillosamente explicado gran aporte a mi trabajo todos los dias que es eseñar a superar vicios en un deporteTenia mucho leido, tu exposicion tan clara, es magicamente.... concluyente en numeros y conceptos .Gracias.!

[@cosnyaxtros1821]

MAgnificio el video. GRacias por compartirlo. Ojala lo vea mucha gente.

[@vero8492]

Gracias por este valioso conocimiento que nos das Nazaret, muy sabio lo k nos compartes 👍🌻💚🌈🌷

[@carmenolmo8377]

Muy importante conectar con tu mente y centrarte en el ahora. Es complicado al principio, pero con tesón se va consiguiendo.

[@LibertadDescentralizada]

Gracias gracias gracias ❤❤❤

[@donatocalix3771]

Excelente informacion

[@magdalenabonevardi5875]

Que increible ❤

[@normaraquellopezjara5129]

Excelente entrevista para considerarla en la vida cotidiana. Gracias, gracias, gracias!

[@adrianaecheverry2199]

Es súper genial que nos hayan compartido en la cajita de información o descripción el canal de Nazaret Gracias

[@mariagrajales9151]

Gracias Gracias Gracias. EXCELENTE. 💛💙❤🙏

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias a ti!

[@raquelbudrialaborda4838]

Nazareth siempre interesante, amena, precisa . Simplemente brillante. Gracias a las dos.

[@luismarin303]

Quien es esta Sicóloga es asombrosa.

[@mariadelcarmenalbaresdeseg7293]

La clave....concentrarte en lo que estás haciendo

[@oscarcarrizo3577]

Muy buenos conceptos!!! Gracias a la Doctora y la periodista!!! Exelente charla!!!❤❤

[@giulioromano8999]

Grazie Dott.ssa Castellanos, è straordinario il modo in cui Lei divulga le sue conoscenze scientifiche

[@gerardoromero4245]

La Dra Nazareth siempre aporta ideas maravillosas, gracias por compartir!😊

[@ruthnaranjo344]

Que bueno que les encontré, cada día aprendo algo muy valioso para mi cerebro.

[@clararocha-qi9sk]

Saludos desde La Paz,Bolivia. Muy buena entrevista. Cuando se tocó el tema de la meditación ,pues,si en otra entrevista pueda preguntarle al respecto, porque Nazareth Castellanos toma esa actividád como muy importante para que se pueda ver la influencia en la certitúd,prevención del alzheimer y como las demás enfermedades, ademas de saber vivir las dificultades enfocando la atención en la resolución de las mismas con enfoque asertivo.Cuando ella lo explicó,es cuando la conocí y comprendí mejor que importante es esa práctica unida a una intención y voluntád y desde entonces,es valioso escucharla además por su sencillez y humildád. Ya me suscribo a su canal❤😊.

[@jaimeonofre6832]

Saludos desde México a mis hermanos de La Paz y El Alto, Bolivia. 😊

[@clararocha-qi9sk]

@@jaimeonofre6832 ,hola, que maravilloso encontrar un compatriota!.Bravo! 👏

[@mercedesperalta677]

Muy bueno!!. Lo voy a tener en cuenta….. cuando me enojo o frustró enseguida como algo que me hace mal….. como castigo, no se .

[@gianinderkaur8603]

Gracias, gracias, gracias!!!

[@lukganva1392]

Gracias.

[@joseharorubio3943]

Muy bueno gracias ❤

[@sebastianalvarez2294]

Muchas gracias Doctora ❤

[@adrianaecheverry2199]

Genial 👍 Gracias 🙏

[@claudiadehesa-uj2fg]

Excelente tema

[@patriciaromero5497]

Estupendo❤

[@anaelizabeth8420]

Wow! Gracias por compartir tan valiosa información 👏👏👏👏👏

[@RosaHernandez-bv4gw]

Muy bien explicado muchas gracias

[@patriciamercado8766]

Espectacular el video ❤ gracias

[@aureliacuri208]

Me encanta y muchas gracias y bendiciones

[@Anacoretaful]

Gracias por compartir sus inconmensurables conocimientos...

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias a ti

[@mirnaport8500]

Muy interesante!!! 👍👍👍

[@siyopuedotupuedes.soycreat9312]

Maravillosa Nazaret 👏👏👏🌺🌺

[@cristiangonzalezsafstrand6442]

Gracias Nazaret por compartir.

[@nicolascrencic5660]

gACIAS Doc.N. Castellanos. Por todo.

[@manuelperezlopez6175]

Gracias por tu esfuerzo gracias

[@rossreyart5107]

Gracias por tantísimas herramientas para aplicar 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@guimiyayanez57]

Gracias excelente explicación

[@ruthnaranjo344]

Gracias por compartir tan importante información.💙🕊⭐️

[@juliabohorquezmaldonado1632]

Muy interesante, gracias

[@robione3]

Que bien explicado! Gracias

[@gadalupeherrada6669]

Fantástica conferencia gracias

[@margaritagrigioni1977]

Muy,muy agradecida por esta información,fantástica la explicación!!!

[@Invisiblesideoftheheights]

Excelente entrevista bravo

[@granadalopez6917]

Maravillosa científica.

[@madelinsordelli3322]

Dra de excelencia!! Gracias por acercarnos Concepción académica humanista y científica Gracias por integrar con tanta hondura Gracias!! Y que claridad!!

[@JoseFlores-xf4xy]

👏👏👏👏👏👏buenísimo desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@loky018]

Si la gente conociera más profundamente el budismo, no se si serían más felices, pero sin duda serían menos infelices. En occidente estamos tremendamente avanzados en ciencia pero a años luz sobre la comprensión de la mente humana que tienen los budistas. Incluso con los magníficos conocimientos de científicos como esta maravillosa doctora aún así estamos a años luz. En los últimos años se ha puesto muy de moda aplicar las técnicas de meditación budistas como una nueva panacea milagrosa para alcanzar la felicidad, pero la gente no entiende que para que realmente funcionen y se produzca un verdadero cambio en la mente debe ir acompañado de una base, digamos teórica. En el budismo esa base es una filosofía muy profunda y rica, que se ha nutrido desde hace 2500 años y en la que se busca, no solo mejorar la mente si no también dar un sentido a la vida, que es lo que en el fondo todo ser humano siempre está buscando. Cuando consigues aunar ambos aspectos es cuando se produce un verdadero cambio en tu mente. Sentarse a meditar todos los días sin más, puede ayudar a sentirse algo mejor pero tu mente seguirá enferma si no haces un cambio profundo en tu forma de ver la vida. Por mucha meditación que hagas y por mucho que entrenes a tu mente para vivir el presente de nada te servirá ante aspectos como la enfermedad, la vejez o la muerte. Si no tienes una visión profunda de estos conceptos sufrirás muchísimo cuanto la vida los ponga en tu camino. Personalmente ahora lo estoy comprobando con una situación muy dolorosa para mi familia ya que a un miembro cercano le acaban de diagnosticar de cáncer y veo como a todos les está produciendo un dolor extremo. A mí también me duele, obviamente, pero siento que tengo una comprensión más profunda de la situación y del aspecto de la vida-muerte y por ello soy capaz de ver con mayor claridad que ahora mismo esta persona sigue aquí y no siento tanto dolor como el resto. Puede parecer incluso algo frívolo pero es todo lo contrario ya que me permite disfrutar de cada instante con esa persona sin lamentarme pensando en el futuro.

[@juanjosediazbrito4602]

Dios mio q MARAVILLA de Dra, GRACIS NAZARETH CASTELLANOS.

[@ARBG-fq7nz]

La adoro❤❤❤❤❤❤

[@MariaCortes-mo6eq]

❤❤❤Te Amo Reflejó Gracias Gracias Gracias Por Todo El Amor ❤❤❤❤🙏🙏🙏😘😇

[@distribuidoravalhecsl4115]

Muchas gracias Nazareth.

[@TheDeceado]

Excelente; muy bienn. Me parece stupendo..

[@JoseLopez-uz7vo]

@elsecretoalafelicidad Primeramente te agradezco mucho el aporté que compraste a través de este gran vídeo dr. Nazareth castellanos, ciertamente es así como debemos enseñar a nuestro cerebro a conocernos así mismo en lo personal y saber estar con nosotros mismo 👌😜✨ bendiciones para ti por mi parte, tienes un nuevo suscriptor en tu canal saludos....

[@diegoraulrojasfarina243]

Gracias Nazareth, muy interesante información

[@ernestoarcilachavez9073]

❤❤❤❤❤❤❤❤gracias 😊!!!!!

[@georgeecheverry9140]

Que hermoso concepto: ’‘La arcilla y el escultor’’

[@monicaaltamira]

Una entrevista maravillosa

[@elianaavalos1658]

Nazareth....q maravillosa charla..!! cuanto aprendisaje..

[@marcelalopez6142]

Me encanta como explica le entiendo y me gusta verlas

[@gracielaalboresjimenez2567]

Tus conocimuentos, son luz... Gracias🙏

[@matiasmunozpsicologo]

Valiosísima entrevista! Muchas gracias!

[@BelkisJP]

Empezar a hacer algo bien hay que empezar a hacerlo diferente 👍 pero de forma correcta.

[@adrianaruellegomez183]

Maravilloso : estar presente.

[@ceupedras5945]

Gratidão 🙏 pela partilha maravilhosa 🙏🙏

[@xiomaraquiroz7698]

❤ EXCELENTE INFORMACION, ❤ GRACIAS DOCTORA❤ASI ES, DESDE QUE CONENCE. A MEDITAR, ESTOY MAS CONSCIENTE EN EL AQUI Y EN EL AHORA. ❤ , GRACIAS DOCTORA NAZARET❤, por sus consejos BENDICIONES❤, GRACIAS SL CANAL❤

[@araceliuriasbeaven833]

Me ha ñlegado en un momento preciso esta información muy agradecida.

[@cesarosorio1057]

Nazaret gracias poderoso mensaje de autodisciplina ❤

[@daliarizzi4320]

Gracias por compartir, ahora me doy cuenta que tan dispersa estoy reaccionando, pero tambien hoy aprendo como y que importante es hacer todo con total intención y atención. Ahora entiendo eso de hacer una cosa a la vez, no es solo hacerlo fisicamente pero también mentalmente, pero uff eso si que hay que meterle bastante práctica y hablo por ok. Gracias

[@magadalenaloring9651]

Todo lo que dice Nazaret es utilisimo❤❤❤❤❤

[@lilydelangel2110]

La intención y el propósito 🔑

[@cruzceballos9289]

Gracias, gracias, gracias excelente explicación gracias doctora. 04/05/2023.

[@ceciliacaceres4825]

Excelente video.

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias. Saludos

[@Ref1815]

Gracias

[@veronicarevueltatanatologa]

Felicidades, bien explicado pese tocar un tema, a simple vista, difícil de comprender, muchas gracias 🙂

[@AdrianaMilano]

🌈 GRACIAS!!!!!!

[@elsecretoalafelicidad]

❤️

[@marcoantoniomendozapadilla9071]

Asi es, le cerebro no olvida, sustituye, lo que se "olvida" se va al inconsciente.

[@Rodolfo-lc9ig]

Lo que se olvida se pierde

[@janiersoledad8189]

Bendiciones desde VENEZUELA 🇻🇪

[@xoangonzalezalonso5558]

Muy interesante, gracias.

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias a ti!

[@lorenacaceres9523]

Vivir en el AQUÍ y AHORA es la respuesta. Todo fluye liviano.

[@kevinosorio3824]

Interesante, porque eso quiere decir que la intención y la voluntad, trascienden el cerebro. El mundo interior de la persona no se reduce a movimientos somáticos del cerebro (conexiones, secreción de sustancias, etc). Reafirmación entonces de una dimension que trasciende la materia. 🤔 Al final 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍