Em Qual CATEGORIA NATURAL Vou Focar? - 🌱 - Vlog de rotina! 🔥

[@otaldohabbib3544]

Fala, Brunão, criei um canal sobre natural bodybuilding inspirado tanto em você quanto no Jayme e Ícaro e que tem até um quadro mostrando físicos naturais impressionantes e que muitos duvidam ser naturais, enfim, fiz um vídeo agora da Wnbf sobre o Thiago Bernardino e outros físicos absurdos que são pouco conhecidos no meio e o pessoal não quer acreditar de jeito nenhum que o Thiago seja natural kkk, eu seria eternamente grato se um profissional como você, que já competiu na Wnbf, reagisse ao vídeo se possível e explicasse melhor sobre a federação nos bastidores mesmo, como funciona a transparência dos exames além do já explicado nesse meu vídeo, desde já agradeço, vlw tmj 💪

[@teslaalfa369]

Seu canal é foda, continue

[@otaldohabbib3544]

@@teslaalfa369 Opa, obrigado pela contribuição mano, fico feliz que tenha sido influenciado positivamente, vlw tmj 💪

[@leonardodelyrarodrigues3752]

Eu vi esse seu vídeo hoje mais cedo, antes de ler esse comentário, legal!

[@otaldohabbib3544]

@@leonardodelyrarodrigues3752 Opa, obrigado pela contribuição, aí sim mano, vlw tmj 💪

[@leonardodelyrarodrigues3752]

@@otaldohabbib3544 Tu fala a mesma pra todo mundo

[@lucaszagodeoliveira3280]

Não fui no campeonato mas acompanhei online. Na transmissão online, faltou exibir o overall. Foi transmitido apenas o overall bikini. Não sei por que isso ocorreu, mas é um ponto que tem que melhorar

[@gilsonwerneck1635]

Se eu nao me engano, o overal caiu a transmissão na hora

[@iurygabb]

#apanhou Brunão, na fase de bulking. Quando é o momento ideal para um mini cutting? E como fazer essa "transição"?

[@gustavogu7731]

#apanhou Uma semana de deadload por estar doente conta normal como um deadload qualquer, traz todos os benefícios que um deadload sem estar doente traria??

[@DanielRocco28]

#apanhou Brunão feliz em ver tu incluindo o Jiu na sua vida. Também fiz essa inclusão na minha vida e foi maravilhoso. Brunão nesse sentido do Jiu, vi no vídeo de treino que tem usado a pendurada na barra para melhorar a pegada. Pensando em progressão nesse exercício, quanto tempo tu acha interessante se manter pendurado para ai incluir mais peso?

[@AbnerManoel-ys1of]

#apanhou fala Brunão gosto muito do seu trabalho. Vc poderia explicar mais sobre as categorias dos campeonatos naturais e quais federações tem para competir natural

[@IsacAlvesLegendas]

Po Brunão mt bom seu relato sobre o treino, eu também sinto a mesma coisa em dia de treino de perna. Como treino cedo, dia de perna fico lesado o dia todo, única forma de amenizar um pouco isso é comer um caminhão de comida pós treino. Achei até que podia ser alguma deficiência de vitamina e não volume (pq meu volume é baixo, 9 séries de quadriceps na semana e 6 de posterior), mas fiz exames e tá tudo normal. Acho que a intensidade que conseguios exprimir em treino de perna, é muito intensa pro corpo.

[@playninjalinos8934]

#apanhou. Brunão é possível fazer um treino eficiente em 30-45 minutos, nesse caso o volume ou o descanso entre as séries teriam que ser menores? A divisão teria que ser mais frequente?

[@coexande_]

up

[@mitsuki822]

o Brunão deveria ter ido nesse campeonato agr, dava pra ter pego o pro card

[@joaovitormenezesb4044]

#Apanhou, Brunão, fala sobre divisão de treino de acordo com cada biótipo ( ectomorfo ), ou nível de treinamento.

[@gabrielsena4732]

já adianto que "biotipo" não influencia em nada em dieta ou treino. Biotipos foram nomenclaturas criadas para categorizar pessoas por padrões de estrutura óssea. Mas caso o Brunão responda, ele vai com certeza explicar isso melhor Agora o nível de treinamento influencia sim

[@NaimHamad]

09:25 Uma crítica que eu tenho é com a qualidade da Live, o enquadramento tava meio torto, a qualidade não estava tão boa, talvez foi pela limitação do espaço e também mal conseguia escutar os comentaristas, o mic deles pegava todo áudio da plateia que gritavam bastante e acabava abafando os comentários.

[@RafaelAndrade-r1b]

#apanhou Brunão, fala sobre diastase abdominal. Existem exercícios que efetivamente diminuem os efeitos dela ?

[@robertoantonio12]

#apanhou técnicas para manter a progressão de carga ou pelo menos manter as mesmas em cutting?

[@pedrocintra4521]

#apanhou Brunao para um dia de treino junto com um cardio intenso como o Jiu por exemplo, como seria o melhor horario para faze los? Posso acabar o treino e ir direto pro jiu ou compromete muito o rendimento?

[@joaofelipebeckerroennau5388]

#apanhou Brunao, o Jiu-jítsu é conhecido por ser uma arte marcial que envolve mt trabalho de core. A tendência natural do esporte é alargar a cintura por conta da necessidade de estabilização. Isso nao prejudica a linha do atleta de BB a longo prazo??

[@robertoantonio12]

#apanhou quais percentuais de carga (%PR) para as feeders e work series?

[@robertoantonio12]

#apanhou quanto tempo estagnado seria ideal para alterarmos a dieta? (seja pra para aumento ou redução)

[@rafaelvinicius6334]

#apanhou Brunão, isso é um adeus pra classic? 😔