ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ и ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ НОВИЧКУ?

[@Cupuyc.]

Очередной раз Благодарю за советы ❗💯❗ 💪👍👍👍👍👍💪

[@василийдроботов-в3ч]

отличное видеоДень добрый Анатолий спасибо вам большое за полезную информацию 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ИЛЬНУРК-к9п]

Приветствую Анатолий 🤝век живи-век учись👍👍👍👊👊👊

[@sistematela]

Успехов!

[@ДмитрийЕлпаев-э1ю]

Круто быть первым. Отличное видео)

[@ГеннадийГаценко-ы6ю]

Класс, все просто и доступно.

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

День добрый Анатолий спасибо вам большое за полезную информацию 👍🏻👍🏻👍🏻

[@sistematela]

Спасибо что цените!

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

@@sistematela всегда пожалуйста ✊

[@SERGex8]

Спасибо , буду пробовать что-то из этого!

[@СергейТаёжный-е9к]

Во время вышло Ваше видео. Ка подтверждение, что снова нужно заняться брусьями и турником, только что стал задумываться. Это были мои любимые снаряды к дополнению к тренировкам в зале. Так что в свои 61 год решил для себя-давай! Сделал ещё дома тренажёр ТRX, для мышц стабилизаторов, которые обычными снарядами трудно развивать. Рекомендую! За видео-КЛАСС!

[@sistematela]

Благодарю! Успехов Вам!

[@СергейТаёжный-е9к]

@@sistematela Благодарю взаимно!

[@edi2174]

я уже немного не новичок но все равно спасибо

[@VitaliySirotinin]

Ещё трапеции очень хорошо работают в классических отжиманиях.

[@alessagelespi1781]

Расскажите про питание для набора мышц. Так же о том что есть после и до тренировок

[@sistematela]

Здравствуйте, а есть такое видео на канале

[@Teacher-mordor]

Красавчик. Есть вопрос - у меня артрозы суставов рук и коленей, только начнёшь более менее заниматься и все воспаляется,адские боли. Как быть??? Продолжать заниматься и пить таблетки или бросить и жить без болей

[@sistematela]

А насколько Вы качественно разогреваетесь? Этот момент сильно индивидуальный, но пробуйте с минимальной нагрузки, после хорошей разминки. Возможно не железо, а пилатес и йога станут альтернативой или бассейн. Совсем бросать не рекомендую, посмотреть чуть шире.

[@Teacher-mordor]

Спасибо. Но пилатес и йога у меня с мужчиной не вяжется

[@rafaor2920]

Попробуйте аштанга виньяса, Вы удивитесть , это силовой стиль йоги и не так-то много мужчин смогут с ним справиться.

[@sistematela]

@@Teacher-mordor зря Вы так к этому относитесь, я сам применяю в тренировочном процессе многие упражнения из них. Это стереотипы, которые ничем не подкреплены. Поверьте, с точки зрения здоровья, эти направления лучше чем любой железный спорт, мне сейчас 31 и я уже не гружу себя весами как раньше, а к 40 вообще оставлю минимальные нагрузки и перейду на йогу и пилатес. А на таблетках печень себе посадите быстрее чем алкоголик.

[@ВладимирМихайлов-ч8л]

скажите, а после удаления грыжы позвоночника в пояснице можно ли этими упражнения пробовать?

[@sistematela]

Сложно сказать, всё индивидуально, не ищите советы в интернете, только у лечащего врача

[@edi2174]

как на счёт сделать видео про скакалку

[@sistematela]

не мой конёк))

[@waleriiwalerii7006]

Подтягиваюсь на брусьях,что.то щелкает в груди,что это может быть( я новичок)

[@sistematela]

Здравствуйте, к врачу надо идти, а не в интернете спрашивать

[@exughblu1296]

Без обид, но спина у вас развита слабее других мышц. Еще и ноги слабоваты.

[@sistematela]

Я подтягиваюсь 33 раза, с 15 кг 20 раз, бегаю полумарафон, о чём ты, парень?😂🤦‍♂️