Чем заменить тренажёры для ног? Стас Линдовер

[@qarasutengu6651]

Вот мужик красавчик! Никогда не стоит на месте, всегда развивается, ищет альтернативы, ломает стереотипы. Один из любимых и уважаемых мною атлетов!

[@Nika-kc8bd]

Это самое лучшее и правдивое мнение что я когда либо слышала из всех каналов по фитнесу. Штанга , перекладина , гантели все что нужно , остальное зависит от вашего желания. Занимаюсь 13 лет проф спортом скоростной бег на роликах. Не всегда даже штанга есть , но всегда найдется чем заменить , мы приседали друг с другом садясь на спину, если что. Ничего не мешало. Когда у меня окрепли колени я начала делать пистолетики, прыжки и все подручные веса сгодяться, бутылка с водой , партнер, камень, обычные гантели, усложненные упражнения. Было бы желание. Я проф спортсменка, напомню , у меня есть возможность ходить в зал , но я не всегда туда иду, я знаю что моему телу нужно , и я могу без единой гантели нарастить мышцу в случае чего.. сделать ее выносливой рельефной и взрывной. Для этого важно - 1 мотивация 2 постоянные тренировки 3 режим дня и питание без ограничений но без перееданий ,( убрать сладкое и соленое сразу невозможно и не всегда нужно). 4 убрать стресс 5 и основное - брать и делать. Если хоть одно пункта из 5 у вас нет - вам зал не поможет. А если отсутсвует все 5 срочно начните с малого - поверьте в себя.

[@magate919]

Станислав, вы как всегда на высоте, очень интересно и актуально. Желаю вам удачи!

[@yadrish]

magate919 мне кажется сейчас в 90% залов, даже подвальных есть такие тренажеры как сгибание и разгибание ног. Ну а жим ногами, хрен с ним :)

[@Сергей-д9в6е]

Алексей Джасти - Дневник Трансформации я живу сейчас в Киеве, где залов полно.Но в моем родном городе где живет 25 тыс населения, залов вообще нет.И если кто то себе купит штангу, гантели , турник + скамейку с изменением угла, то ему этого будет достаточно чтобы нормально заниматься.Поэтому считаю ,что очень актуально рассказать какие упражнения можно делать с минимальным наборов снарядов.

[@BoogyManDenis]

+Алексей Джасти - Дневник Трансформации, ну в моём зале есть только стойки, грифы, блины, парочка скамеек, перекладина и брусья. Есть станок для жима ногами и тяги верхнего блока, да, но они настолько погано сделаны, что к ним и не походит никто.

[@int_fact]

Михаил Прыгунов как-то показывал упражнение со свободным без осевой нагрузки. На поясницу пояс - на пояс цепь - на цепь вес. Встаем на 2 скамейки и приседаем. На позвоночник нагрузки нет, на ноги есть. Плюс большая амплитуда.

[@CoEnHe]

пока ты так встанешь, получишь много травмирующих и опасных движений даже просто присед со штангой, как только 100+кг, любые ошибки в технике, или даже лишние переступания с весом - вредят. а тут будет ещё и на возвышении, что то пошло не так, будет ещё падение... наверное не зря, так никто не делает.

[@ИльяНагула]

Больше видео с Линдовером,очень грамотный спортсмен,всегда приятно смотреть

[@kolyamorkelov5562]

Огромное спасибо!! Есть повод подумать над тем, чтобы купить гантельки потяжелее и когда нет времени, заниматься дома. При этом не менее хардкорно, чем на тренажерах в зале.

[@lilijakorelina314]

обожаю видео Станислава!Вы очень помогаете мне с тренировками,сами того не зная)))) Огромное спасибо!!!!

[@НуниФигасебе-ж2о]

Наткнулся на ролик и сразу после рассказа на невозможность не нагружать позвоночник возник вопрос а почему штангу надо на плечи цеплять можно на пояс и позвоночник впорядке можно и рукам помогать при шибко большом весе

[@Puella1188]

Оооо, упражнение на "римском стуле" - это феерично!!! Восхищена.)))

[@ИванИванов-е6т3ж]

Больше Линдовера!!!!!!!!!!!!

[@uksus88]

с меланотаном перебор

[@ВасяВетров-д7п]

Станислав вызывает только УВАЖЕНИЕ

[@SonyMorre]

Станиславу сразу Лайк! Давно ждал видео про замену тренажеров для ног, ура , Спасибо!

[@Мишка-й4ю]

Доброе время дня Станислав. Подскажите как лучше выстроить свою программу тренировок когда работаешь не только днем, но и ночью. И бывает не всегда получается делать все по плану,а варьировать и что-то менять.Как лучше выстроить тренировочный сплит и питаться по ночам, что бы держать себя в форме.Кому интересна тема поддержите лайком! Спасибо

[@Мишка-й4ю]

Выход есть всегда было бы желание.

[@ЕвгенийМячен]

Красавчик, реально 10 лет назад я все упражнения проработала за 2 месяца я достигла тех достижений которые помогли мне выступить и взять 1 место , конечно ещё есть у каждого человека физиология но при правильном питании и правельно выполненых упражнениях это работает , плюс ещё можете взять цепи и поработать на разрыв цепей как в натяжке в любой форме только при вздохе а не выдахе так как тут идёт наработка сухажилий , это даст просто взрывную мощь к вашим мышцам! Всем удачи , Тренет просто умничка.

[@svoimxodom]

Молодец! Классная инфа и сам выглядит шикарно!

[@zyuvsa]

Своим Ходом ✈ Видеоблог о путешествиях №1 музыку в видео прикрепляйте в описание! я вас замучаю))

[@АликХерштейн]

химик

[@виталийвасильев-х6ы]

Глядя на Линдовера, как никогда понимаешь каких высот достигла современная фармакология. :)

[@artik666666]

Станислав Копченый))

[@kirill_iz_ufa]

100 пудово

[@pumpkin2141]

Стасян не пузатый, Стасян огромный молодец!!! Как всегда советы по существу!!! Умница!!!

[@Metrlog]

Отличное видео! Станислав Спасибо! И ещë спасибо за семинар в Тольятти!

[@MarcoBergani99]

Может приседаниями??? Классические, фронтальные, Зерчера, Сисси, Гаккендшмита со штангой. Узкая, средняя, широкая постановка стоп, носы прямо, в стороны. С блинами под пятки и без. На бицепсы: сгибания с гантелью на наклонной, тяги на прямых ногах, наклоны "Good Morning". На икры подъёмы на носки, стоя на одной ноге, подъёмы "Осликом".

[@Сергей-д9в6е]

MarcoBergani99 сними видос на эту тему)

[@Romka_Kudrjavij]

MarcoBergani99 Ёптвою, какой ты знающий человек.

[@LegaSkyline]

А вот за последнее упражнение отдельное спасибо, честно, сам бы не додумался.

[@vladimirazwox]

Прикольно! Честно думал что эти упражнения только для зала! Спасибо!

[@павелНадин-м5щ]

Коротко,доходчиво,грамотно.Спасибо за хороший урок!

[@Никита-я3з8я]

Информативность данного видео просто зашкаливает ++++++ !!! Стас как всегда круасавчег)

[@Stas6360]

стасян пузатый )

[@Romka_Kudrjavij]

Станислав Бессмертный Ой блять, он заметил это! Приз в студию!

[@ilyalebedev7050]

Где ты пузо увидел?

[@korneevpro]

С 2:25)))

[@Stas6360]

Ilya Lebedev глаза разуй )

[@CountSabazios]

Станислав Бессмертный , это потому что у него гиперлордоз поясничного отдела. Самого пуза как такового нет.

[@Shurko113]

Спасибо друг, уберег меня от покупки не нужного грамостого станка, всё с гантелями! 👍👍👍👍👍👍👍🐦🐁 Ждем новой части фильма "такси"

[@PatAshley]

Нашла наконец-то альтернативу жиму ногами

[@МирныйВоин-з7ч]

Стас выздоравливайте быстрей

[@garryiceman4692]

Спасибо, очень полезно. Как раз тренажеров нет в зале. Да и дома можно ноги покачать с гантельками.

[@ДауренАубакиров-т2щ]

Огромное спасибо! Получил все ответы которые меня интересовало

[@jonsonjonson4988]

Стас , как всегда, респект и спасибо.

[@KidManukian]

Я один на заставке женскую ногу увидел?

[@Гордеев7]

Vladimir Manukian Это нога Линдовера !!!

[@Beezzzzzzzz]

Не один))

[@TheUnone]

Vladimir Manukian Это 100% мужская была, но поза бабская

[@alexlarets1876]

Отлично, спасибо за видео.

[@DenisRodmann]

Про мертвую тягу, уж научил бы ;) с виду то просто, но нюансов куча;) Станислав, расскажите!

[@JuliaMirza]

Супер! Как всегда куча полезной информации!

[@АликХерштейн]

грим...химик..больной

[@Xenmands]

Отличное видео!

[@MakcumPycckuu]

Отличное видео! Очень полезно! Спасибо

[@corwin_from_nowhere]

Большое спасибо!

[@Velikij.Kommentator]

-Какой ты национальности? -Где-то между славяном и чернокожим -Что?! Скинь видео

[@wayhaassasinov857]

пишу сразу! велосипед конечно же!

[@ДимаНоркус]

Сделайте выпуск со Станиславом,где он расскажет как тренироваться высоким людям(не 180-185см).Будет очень полезно.

[@ЛараБабакова]

Спасибо! Очень пригодилось!

[@ВиталийКуликов-н8т]

чрезмерно крутой!!!!!

[@stanislavborisov9940]

Стаса приятно смотреть, да бывает обьясняет не совсем просто , часто названия мышц которые не все понимают разгибатели, сгибатели и тд ) для новых можно просто показывать хоть бы на пальцах. Но в целом смотреть очень интересно.

[@user-xq8tf7ud3u]

Реально работаящая инфа

[@КонстантинТерехин-с1ы]

Ох колени вынесет эти привставания на римском стуле, который, кстати под цвет загара Стасу весьма подходит...)

[@alexanderjave6715]

А почему Бабочка бесполезный тренажер?

[@АлександрКобак-ц8в]

Спасибо, Стас. Узнал много нового

[@Tabitak1]

Мне осевая нагрузка (компрессия) на м/п диски противопоказана. Для меня платформа - незаменима ничем. За квадрицепс на римском стуле отдельное спасибо, как я сам не допер.

[@GoreTex-pn8ux]

Стаса всегда интересно слушать ,классная форма

[@АликХерштейн]

грим...химик..больной

[@АполлинарийБельведерский]

Большое спасибо, действительно очень познавательно и толково! С нетерпением жду новых выпусков!!! А будут ли выпуски или может есть посвященные более "возрастным лифтерам"? Спрашиваю, потому что мне 47 лет, занимаюсь полтора года. Определённые успехи конечно же есть, но как говориться всегда хочется большего!

[@Славакравцов-п4щ]

Кроссы кайфовые)))

[@n_p_n]

спасибо, очень толково и наглядно, как всегда

[@TheUnone]

Шорты вообще крутые, тоже такие хочу.

[@BoogyManDenis]

Подобного материала давно не хватало. Спасибо за нужное направление!

[@reinsubrov7197]

как всегда все классно.

[@artempixtovii67]

что то Станислав все чернее и чернее

[@farida_anatolevna]

Не моется

[@user-zahar1410_]

А что у Стаса с предплечьем? Левым

[@ПашаСаранский-п8т]

Стас ты лучший

[@The-Light-Destiny]

Спасибо!!!!!!

[@SPARCO063]

Линдовер что ты делаешь? прекрати быть таким хорошим, а то мне скоро ты сниться будешь))))

[@luger934]

Добрый день! Объясните пожалуйста, чем заменить сведения и разведения ног в тренажёре! Спасибо за ранее!

[@Tiger78393]

Я-футболист, бегаю быстрее чем большинство ребят своего возраста, думаю, таким как я не нужно качать ноги, а вот все остальное-нужно)

[@Лия-ж7т]

super soveti thanx

[@maxdelcroftable]

Как качать ноги при первой стадии, артроза голеностопа, без дальнейшего развития болезни, и не убив ногу? Благодарю за ответ!

[@ОлегКоваленко-й9б]

сизифовы приседания, приседения гаккеншмидта тоже очень эффективны для квадрицепса!

[@АнастасияЯлтушенко]

Загар нереальный)

[@АликХерштейн]

химик

[@СергейЧ-ь2к]

А как же упражнение "колодец" с поясом для утяжелений и подвешенным на него грузом? Как раз без осевой нагрузки, практически изолировано на ноги

[@МаксМаксвел-э6б]

Живот как у моей бабушки

[@vetal215]

+Макс Максвел Это потому что от гормона роста растут не только мышцы, но и внутренние органы.

[@MakcumPycckuu]

vetal215 Мне кажется, у всех достаточно массивных билдеров так, нет? Мне кажется, дело может быть и просто в мышечной массе, она часто этим сопровождается

[@Историималенькогосада]

Спасибо

[@ИгорьЕлюсизов]

При всём уважении к Станиславу,в моменте приседания с гантелями с блинчиками под пятками, я сразу же с 4 подхода травмировал мениск, до этого приседал с гораздо большими весами на протяжении года и всё было хорошо.

[@ixintrax]

Еще один умный качок

[@GuardKZ]

Линдоверу сложно лайк не поставить

[@MrExpectant]

Доброго времени суток Станислав! Меня интересует вопрос - можно ли тренировать мышцы ног, отвечающие за работу суставов, каждый день? У меня порванный мениск на правой ноге и подобная проблема на левой. Думаю из-за того, что не занимался ногами раньше совсем. Решил восстановить мышцы, путём растяжки и прокачивания. Делаю каждый день. Иногда и не раз. Но боюсь навредить связкам и мышцам из-за не правильного ведения тренировок по времени.

[@ЧикистРФ]

Очень похож на актёра из фильма Такси!!!! На Даниеля!!!🤣🤣🤣

[@mngame51]

На земле живут 301 и более человек

[@АртурКомпанец]

Линдовер и его пузо!

[@alexandrsergeevich8707]

Ребят, есть вопрос, по сути, мы же набираем вес тогда, когда тратим меньше чем получаем. Если делать в тренировочный день только к примеру присяд/становую/жим, и еще максимум одно упражнение(к примеру брусья), упражнения то базовые, тоесть в них учавствуют много мышц. И я полагаю, тратится намного меньше калорий, чем на объемную тренировку, и в то же время,учавствуют много мышечных групп, сработает ли такое, или что-то я не понимаю?

[@puteshestvuushij]

Поначалу скептически относился к приседаниям на одной ноге на 5-й минуте, но попробовал поделать их и понял, что это просто убийственное упражнение. Даже после приседаний на 2-х ногах не было такого.

[@ГеоргийС-ь2ц]

Не понял, если гантели в руках, то на позвоночник давления нету... Это как?А что на пояс блины то не повесить если нету тренажеров? Крестообразные можно поберечь, если приседать у шв стенки....

[@МаксимИсхаков-л8ь]

Разгибание сидя это да, порой фиг сделаешь просто очередь блин людей с тощими ногами.

[@kizz-leo]

Здорово

[@roguestatus1888]

с гримом переборщил

[@LFK.13]

говорят что качки тупые !!!))) Он разговаривает как профессор )))

[@nickmajesitcz3035]

Стас, зачет за гелики третьи ;D

[@dmitrysokolov5383]

внимание вопрос! гак приседания разве не дают осевой нагрузки на позвоночник?

[@ИнгварФархадов]

эх мне бы в медицинском препода по анатомии и физиологии такого)

[@МаксимФ-н2й]

Упражнение "пистолетик" заменит тренажёры и штангу.

[@Drivemechanisms]

С жимом ногами понятно. А вот как Гак снимает нагрузку с позвоночника?..... По мне так Гак еще более травмоопасен для тех у кого проблемы с позвоночником. Вся нагрузка так же ложиться на позвоночник. Физику некто не отменял.

[@ДенисЕ-с2ь]

с салярием пора завязывать ... ))

[@bbmbyte]

Можно ли тренировася в статодинамике, если я ектоморф? Так как я слышал что для людей с быстрым метаболизмом етот тип тренирга сожжот мышцы

[@TheUnone]

Уже в комментариях заметили, но, в натуре... Будто кишков прибавилось метров 20!!!

[@bodya1246]

Як качати ноги якшо болят коліна

[@markusmarkus3657]

Скажите пожалуйста, bcaa и креатин можно вместе пить

[@СвятославСвятославович-х7г]

Cтарый, но не бесполезный

[@serhior1514]

а чего майка такая, боец будто, а не бодибилдер

[@russian_head]

колет пептид,чтобы быть загорелым?

[@fsagitov753]

Что за музыка в конце видео?

[@DmitriyUkharciv]

круто