[HỌC LÀM NƯỚC ÉP] TẠI SAO PHẢI UỐNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY

TẠI SAO PHẢI UỐNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY
--------
Chào cả nhà mình ơi,
Nước ép cần tây không chỉ là thức uống giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thời gian gần đây, nước ép cần tây đang trở thành “hot trend” thu hút được sự quan tâm rất lớn nhất là từ phái đẹp.
Thực chất đây không phải là một loại đồ dễ uống nhưng lợi ích mà nó mang đến lại khiến nhiều người phải ngỡ ngàng.
Vậy nước cần tây có công dụng gì mà chị em lại thi nhau uống nhiều đến vậy?
Emma mời cả nhà cùng tìm hiểu trong video này nhé.
►SUBSCRIBE kênh KZbin để xem các video mới nhất: bit.ly/EmmaPham...
#hoclamnuocep #eatclean #emmaphamkitchen
► Fanpage: / emmaphamcuisine
►Website : emmaphamkitche...
------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup

[@Emmaphamkitchen]

Gặp khó khăn gì anh chị em nhắn tin vào fanpage Detox để mọi người giúp luôn nhá: facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda

[@orfmuoi1106]

Nếu cứ bị đi tiêu phân luôn nhão hoặc lỏng gần như tiêu chảy dù không bị đau bụng. Đây là trạng thái viêm đường ruột hay viêm dạ dày. Xin cảm ơn nhiều

[@nguyenthom9974]

Em muốn hỏi xin link hoặc chị giới thiệu giuap em 1 máy ép hoa quả ạ. Máy ép gia đình dùng 4 người a

[@TamHoang-fs2jr]

Các bạn làm vizeo về dinh dưỡng cần nắm bắt kiến thức thật chắc chắn . Nếu ko vô tình lại làm hại người khác. Mình bị k tuyến giáp. Và đang tìm hiểu về nước ép cần tây. Nhưng có trang thì bảo tuyến và thấp huyết áp thì ko nên dùng . Nên người nghe sẻ ko nắm bắt được đâu là chính xác. Cảm ơn bạn. Bạn nói rất có duyên

[@hoanguyentuyet6025]

Mình đã áp dụng được 20 ngày và các nốt vảy nến đã mờ rõ rệt, sắp khỏi đến nơi rồi. Vui quá!

[@hoaithule5673]

Bạn uống nước ép cần tây da khỏi bệnh chua ban

[@hoanguyentuyet6025]

@@hoaithule5673 chưa khỏi chỗ nặng nhất nhưng có đỡ

[@thienTran-tv8gg]

Chào chị emma . Cho em hỏi nước ép rau quả bảo quản được mấy ngày và mình uống nước rau quả chung với sữa Yến mạnh được không chị ?

[@thithutrangtran6706]

Emma xinh đẹp ơi, nếu mà khó uống muốn pha với đường thì nên làm ntn cho tốt sức khoẻ. Loại đường nào sẽ tạo ngọt mà vẫn tốt cho sức khoẻ. Rất thích các emma lý giải cho các công thức dinh dưỡng

[@Emmaphamkitchen]

Không chị ơi, thời gian đầu chị kết hợp với dứa hoặc táo, hoặc cà rốt chị ép với tỉ lệ cần tây ít sẽ ngon và dễ uống ( ko bị hăng nhá). Làm nước ép không pha với đường chị ạ.

[@haivuthithanh377]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ . Mh dùng nc ép cần tây thấy nổi mụn nhiều mà k rõ nguyên nhân. Giờ thì đã hiểu

[@PhuongKim-gj4ud]

Thanks video của bạn! Chúc bạn sức khoẻ và hạnh phúc! Mong bạn tiếp tục nghiên cứu để lan toả thêm những điều bổ ích cho sức khoẻ và đời sống của cộng đồng!

[@ThuyNguyen-in9ni]

Chào cháu cô bịnh đau nhức các khớp tay chân và mệt mỏi hoài vậy cô uống nước ép cần Tây có hết bịnh đau khớp xương và hết mệt mỏi ko cháu và uống bao lâu mới hết và cô ko uống nước chanh ấm được ko cháu một ngày uống bao nhiêu cháu cảm ơn cháu nhe cháu thật tốt

[@Emmaphamkitchen]

Cô ơi, nếu người có đang bị đau khớp chứng tỏ cơ thể mình đang bị viêm, có nhiều độc tố. Cô nên thanh lọc đào thải độc tố bằng lộ trình 10 ngày detox sau đó duy trì chế độ uống nước sức khoẻ sẽ cải thiện ạ. Cô tham gia cộng đồng detox để có động lực làm ạ, cháu chúc cô sức khoẻ: facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda

[@trikynguyen3680]

Sao thấy nhiều người hỏi quá mà cô không trả lời?

[@chauphivu1588]

Chào Chị...Xin hỏi những người đang nóng trong người có uống được nước ép cần tây không ạ và xin hỏi thêm sao có người uống nước cần tây lại bị khó ngủ??Cám ơn

[@Emmaphamkitchen]

Nếu chị chưa quen, chị nên có quyển sách nước ép trị liệu em xuất bản vì có nhiều công thức nước ép đa dạng hơn ạ. Chị tham khảo mua sách ở Tiki, hay shopee hoặc bên Emdola có bán chị nhá: tiki.vn/nuoc-ep-tri-lieu-va-che-do-an-theo-phuong-phap-co-the-tu-chua-lanh-p178483637.html?spid=178483640

[@vandang13]

Cám ơn con đã giới thiệu tác dụng của cẩn tây, con cho cô hỏi bột cần tây uống thay nước ép cần tây cô tốt ko con. Cô cám Ơn con.

[@sannisiu2635]

C ơi, uống cần tây vào sáng sớm thì bữa sáng sẽ là sinh tố, còn bữa trưa, bữa tối có cần ăn kiêng k c.

[@Emmaphamkitchen]

Nếu em áp dụng lộ trình detox như trong group em sẽ ăn kiêng nhá, còn không detox em ăn uống bình thường tuy nhiên hạn chế đồ ăn không tốt cho sức khoẻ: facebook.com/groups/392089885200566

[@haihoangvan2231]

Cho mình hỏi thêm là lộ trình uống nước ép cần tây theo lộ trình 17 ngày hay là 30 ngày . Hay lộ trình kéo dài ko nghỉ

[@QuynhAnh-ff3lk]

Cảm ơn Emma, mong những video về dinh dưỡng cho người gầy muốn tăng cân khỏe đẹp

[@HuongNguyen-bj4cf]

Mình mới bị đường cao xin bạn cho mình biết cuốn sách nầy mua ở đâu

[@HuongNguyen-bj4cf]

Mình cao 1 m 50 mà nặng có 43 kg mình muốn tăng cân một chút nhưng mình đang ăn gạo lức

[@Anhbangchannel]

Cho e xin tên các loại rau củ thải kim loại nặng và bổ não

[@haihoangvan2231]

Chào bạn. Khi uống xong nước ép cần tây . Mình ăn sáng bằng hạt óc chó , hạnh nhân , hạt chia, vừng đen , hạt sen , hạt gai dầu xay nhuyễn với hoa quả và sữa chua . Như vậy có được ko ?

[@Emmaphamkitchen]

Chị ơi, nếu chị làm thử thách uống nước ép cần tây nguyên chất chị hạn chế chất béo. Chị làm thử thách 14 ngày uống nước ép cần tây em tặng, làm cho chuẩn hiệu quả cao: kzbin.info/www/bejne/h4ewoKiGd8-Ipbc

[@vuivu1492]

Mỗi tuần nên uống mấy lần thì được ạ

[@nguyenbien3197]

Mẹ mình bị huyết áp cao.xin bạn cho mình liều lượng sử dụng hàng ngày với.cảm ơn bạn nhiều

[@HangNguyen-so6ln]

Mẹ em huyết áp cao uống thuốc Tây em cho Mẹ uống nước cần Tây xay với ít nước vắt ra uống mỗi ngày một ly 300 ml nước với 400 g cần Tây được không chị em cảm ơn Chị

[@giadungtienich4566]

Chị cho e hỏi, uống nc ép cần tây hàng ngày hả chị, hay chỉ áp dụng 1 thôi tuần ạ

[@juliatran1239]

Cám ơn video của bạn 😉 Tiện bạn cho mình hỏi, mình bị đau dạ dày do nhiều axit... thì có nên uống nước ép này vào buổi sáng lúc đói ko ???

[@ThuyPham-ct7fj]

Uống nuoc can tay minh k có thời gian uông vào buoi sáng .lên mình đã uông vào buổi trưa trước bữa an 30" .thời gian đầu mình uong trời oi mụn mọc như trông luôn

[@Lainguyen-vf4hv]

Bn uống có giảm cân được ko Bn

[@namphamthi6751]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ những bí quyết, rất bổ ích cho sức khỏe con người, chúc bạn luôn mk và nhiều niềm vui trong cs hàng ngày nhé

[@hongthuyle2545]

Cảm ơn Emma chia sẻ rất hay và dễ thương 😍😍😍

[@tiengnguyen5148]

Mình ép cần tây thêm mật ong được không chị

[@ThuNguyen-t6m]

E hay bị viêm phụ khoa, uống cần tây tốt k ạ

[@kimanhduong1001]

Ko có thời gian uống bột cần tây có hiệu quả ko bạn

[@minhlethu2518]

Em đẹp và duyên dáng quá! Luôn lan toả kiến thức CSBVSK cho mn nha em….☘️❤️❤️☘️

[@thuyloan5814]

C emma ơi chồng e bị ung thư thì uống nước ép cần tây mỗi ngày có tốt ko ạ,và uống bao nhiêu ngày thì dừng lại ,uống nhiều ngày quá có bị sao ko ạ,e cảm ơn c nhiều nhé

[@AnhTuan-iy2nh]

Cảm ơn bạn rất nhiều mình đã uống và cảm thấy rất nhẹ nhàng

[@huonghip7578]

Uống nước xong ăn bột sắn dây nấu chín dc k ạ

[@maianhkieu2274]

Sau thời gian sáng k ăn gì chỉ uống thế liệu dạ dày có bị thủng k cháu .

[@lanluu8071]

Emma Cho e hoi May do Hieu gi de e Mua Giong cam on Emma nhieu 💕💕

[@DfDf-wy4dn]

Bị đau dạ dày có uống đc ko. Bị xung huyết dạ dày có uống đc ko

[@maitracy255]

Mình cũng hay uống nước ép cần tây, mình thấy nó lợi tiểu và cục sỏi thận của mình cũng mất tiêu. Mình hay ép chung cần tây với củ dền, cà rốt, chuối, khóm, bom. Da dẻ rất trắng mịn, viêm nhiễm rất nhanh lành. 🖒

[@dinhtruongthi6327]

Cho e hỏi .Đau dạ dày có uống được ko ạ

[@maitracy255]

@@dinhtruongthi6327 Mình cũng bị đau dạ dày, sau khi ăn hãy uống, đừng uống lúc bụng đói là được

[@dinhtruongthi6327]

@@maitracy255 Dạ.Cảm ơn nhé.

[@vanthien4359]

Cái gì quá cũng không tốt.cai gì cũng vừa phải mới tốt chị

[@huongthuyinhthi4377]

Bị sỏi thận uống được nước ép cần tây k e

[@huenguyenthi6888]

Cần tây uống nước nguyên chất mới có hiệu quả cao nhất Khi ép nước chỉ có tác dụng trong vòng 24 tiếng Nếu để lâu hơn chất muối khoáng sẽ bị phân hủy Điều kiện tốt nhất là uống khi bụng rỗng trước khi ăn khoảng 1 tiếng Và không được cho thêm bất cứ thứ gì vào kế cả nước Tức là đảm bảo nước cần tây nguyên chất Chúc các bạn thành công

[@tuyetnguyen8900]

Hàng xóm nhà mình có người uống nước ép cân tây để giảm cân Nhưng một thời gian sau bị thủng dạ dày phải đi bệnh viện Giờ chương trình lại bảo uống vào sáng sớm tốt hơn Nếu uống thế thì lại dau da .đấy.thi.lai.gap.bac.sy.a ?. khó nghĩ quá 😮

[@hangthuy340]

cảm ơn chị e đang lên mụn kinh khủng xem vi deo này yên tâm

[@haivuthithanh377]

Mh cũng nổi đầy mụn mặt

[@loanphamthithu9524]

Mấy ép cần tây đó em dùng loại nào đấy tư vấn giúp chị

[@phuongnguyenmai2675]

cám ơn e chia sê nhiều điều bổ ích cho sức khoẻ mọi ng

[@nguyenbay9800]

Mình cho vào cối xay rồi lọc được k bạn

[@Emmaphamkitchen]

Dc ch oi

[@haonguyenvan7219]

E muốn hỏi chị, e có tiền sử dạ dầy có uống đc nước tranh ấm ko ạ ? E cảm ơn!

[@thuannguyen6375]

Uống bột cần tây được không c

[@LuyenNguyen-kg1vl]

Em ơi chị lấy cần tây mà hay xào với thịt bò đc ko ,uống Cho thêm mật ông đc ko em

[@duongthuy5558]

Cần tây xào nhỏ ít nước nhiều lá gây đắng khó uống, c mua cần to ép đc nhiều nước, 2 nữa là uống nguyên chất nha c

[@huynhnhivothi5926]

Dạ cho em hỏi hiện tại có loại bột cần tây, thì hiệu quả của nó có tốt ko ạ? Có nên mua về sử dụng ko ạ?

[@MilanKim3]

Emma ơi. Huyết áp thấp uong cần tây dc k vậy ban

[@thanhtuoidinh8216]

Bị bệnh mạch vành có uống đc ko chị

[@thiduyenvu5348]

Chào cô Emma, chị muốn mua máy ép chậm rau củ quả (ép được tổng hợp). Cô có thể tư vấn mua loại nào tốt và dễ sử dụng không ạ. Cảm ơn cô Emma.

[@hiennesdroppii7132]

Bạn nên dùng máy ép chậm Kuchen Đức rất tốt, động cơ bảo hành 10 năm bạn nhé. Emma cũng vừa dùng Kuchen đấy 🤩

[@nguyenthingocsang3773]

Uống chung với mật được ko e ,c cám ơn e

[@HueNguyen-dv3lz]

Em ơi huyết áp thấp có uống đc ko ???

[@nguyenhien9556]

Huyết áp thấp ko nên uống nha b ơi

[@lanhluong223]

Bị sơ gan, thiếu máu, thiếu tiểu cầu, rối loạn máu đông có dùng được không bạn

[@Emmaphamkitchen]

Thời gian đầu chị chưa quen với nước ép cần tây vì có tính thải độc cao, chị dùng các công thức nước ép khác có trong sách nước ép chị nhá: facebook.com/Healthcoachemmapham/

[@dungchungoc7523]

Có hỗ trợ cho người tim mạch không chị ơi?

[@ThuyNguyen-in9ni]

Hi em có phải nước cần tẩy ko nên uống với người bị da di ứng ngứa phải ko em

[@truongminhnhat154]

xay sinh to minh cho nuoc vao duoc khong a

[@ericnguyen9710]

May cua Ema dang xu dung ten hieu gi? Co the cho bac biet duoc khong Gia bao nhieu tien ? Cam on Ema nhieu lắm

[@DuyPham-kr4cw]

Nam giới uóng có tốt cho sinh sản ko ad?

[@HuongPham-vo4ey]

Uống loại nước này phải cẩn thận chi tôi di nhs thuong vi nước này can xem lai đường huyết ??

[@ngocngatran58]

Ha đường huyết ha ban

[@thapdoanthi2033]

Bạn ơi cho hỏi máy em đang dùng hiệu gì vậy sd ok kg

[@hb.heidii]

Mình mới uống mật bị mụn nhiều

[@bephan9325]

Bạn xài máy ép hiện gì vậy bạn

[@tnphuongruby-giaminhkimcuo7046]

Rất thú vị ,Chúc bạn có một ngày vui vẻ nhất

[@bepiigm9081]

Mua rau organic ở đâu vậy c

[@vyn8485]

chị ơi em thay bằng bột được không ạ?

[@everlynguyen5156]

Trong NƯỚC ép cần Tây có nhiều dưỡng chất cần thiết cho việc thanh lọc , chữa bệnh. Vậy nên khi phơi khô làm thành bột thì Ko còn mục đích đó nữa bạn nhé!

[@nguyendong4874]

Thời gian phải uống trong bao nhiêu ngày thì phù hợp

[@Emmaphamkitchen]

Tuỳ theo nhu cầu sức khoẻ của mình chị ạ,

[@LinhNguyen-bq1cp]

Chị ơi. Roile VN có tư vấn uống nước ép cần tây ở đoạn đầu thai kỳ gây co bóp tử cung. Vậy nước ép cần tây có dùng được cho bà bầu đặc biệt đoạn đầu thai khì không? Em rất quan tâm vde này ạ. Chị tư vấn giúp em với. Cảm ơn chị

[@Emmaphamkitchen]

EM ơi, thực tế nước em cần tây giàu muối khoáng rất tốt, tuy nhiên cơ thể em chưa quen thì hạn chế. Đối với mẹ bầu vẫn uống được nhưng dùng một lượng nhất định, cơ thể mỗi người mỗi khác nhá em. Ngoài nước ép cần tây mình có nhiều loại nước ép khác em hoàn toàn dùng thay thế cho chị.

[@kimvinh2159]

Vừa subscribed cho kênh của Emma.👍👏🙏

[@ThienAna-qm6sb]

Mình bị huyết áp thấp k đc đúng không?

[@Boniee777]

thay cần ta đc k ạ

[@dongdongnguyen2684]

Mình nên mua loại máy ép nào thì được

[@Emmaphamkitchen]

Emma đang có chương trình mua chung máy ép, máy xay mà Emma đã dùng, anh/chị có thể nhắn tới fanpage Emma gửi link mua chung hoặc tư vấn thêm cho nhé m.me/emmaphamcuisine

[@haio4860]

em bị dau da day có uống dược lúc doi không

[@champham9854]

Cao huyết áp uống đc cần tây ko ạ

[@HuongNguyen-cd4zh]

Cảm ơn em nhiều

[@ieple4578]

Chào Emma xem vidio của em chị học được rất nhiều thứ về thức ăn và cũng đã từng làm các món bánh rất ngon,cảm ơn em rất nhiều,chị và con chị cũng muốn uống nước cần tây như hai mẹ con đều áp huyết thấp vậy chị uống trong bap lâu thì ngưng cảm ơn em nhiều

[@Emmaphamkitchen]

Cần tây theo sách của tác giả Anthony thì người huyết áp thấp uống được giúp cân bằng huyết áp, tuy nhiên chị cần có chế độ ăn kiêng nữa mới đạt kết quả tốt. Chị uống nước ép cần tây này lâu dài cũng tốt chị ạ, nếu chị muốn cải thiện sức khoẻ tốt hơn theo cả lộ trình chị nêm tham gia 10 ngày detox chị nhá. Link group detox em gửi chị tham khảofacebook.com/groups/392089885200566. Hai mẹ con đang làm rất tốt chị nhớ duy trì để các con cùng ăn uống healthy luôn chị nhá.

[@quynhle2530]

Ủa sao có nguoi noi uong nc ep cần tay se giảm cơn thèm ăn và giảm cân , sao chị nói k giảm cân la sao ?

[@vuthingochang410]

C ơi em mua nước ép cần tây đóng gói của Hàn Quốc uống đc ko C?!

[@khanhlyo2110]

Chi uong lien tuc a hay 1 thoi ki nhat dinh a.

[@bephan9325]

Bạn xài máy ép hiện gì vậy

[@Emmaphamkitchen]

Máy trong hình em dùng của Hurom nếu chị chưa có máy ép, chị nhắn qua fanpage bên mình có mua chung giới thiệu 1 số máy nếu chị cần: facebook.com/emmaphamcuisine

[@PhuongNguyen-bw2pu]

Uống vào sáng sớm có ảnh hưởng đến bao tử không em

[@duocphamtruongtho4462]

Bổ ích!

[@cuocsongthuvi.81]

Chị Emma ơi em muốn mua cuốn sách đó chị chỉ em chỗ mua với, em cảm ơn ạ

[@Emmaphamkitchen]

Em mua sách nước ép của chị tại tiki, shopee hoặc qua fanpage nhá: facebook.com/sachnuoceptrilieu

[@giainhguinness7324]

Bé ăn dặm (8 tháng) thì có thể uống tối đa bao nhiêu 1 ngày ạ? Cảm ơn chị Emma.

[@nguyenha3380]

Em ơi, em mua máy ép chậm loại nào tốt vậy em.

[@Emmaphamkitchen]

@@nguyenha3380 Chị tham khảo các dòng máy bên mình đang mua chung chị ơi: Đây là dòng máy vừa tiền chị ạ:docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejS1v7dwmxZaNVsPH4mYmCbckmOxvj1AI77A5Nnqrf8UNCIg/viewform

[@Emmaphamkitchen]

@@nguyenha3380 Còn đây là máy Hurom dòng cao cấp hơn em đang dùng: Hurom forms.gle/46kEZJEoeTUrbD8f6

[@Emmaphamkitchen]

Con uống được đó em bắt đầu thử cho từng thìa một ( 25ml - 50ml) xem con có thích không nhá, tuy nhiên dùng cần tây organic em nhá.

[@trangle780]

C ơi cần tây mua lọi ở chợ đc không hay phải cần tây đà lạt

[@hoanguyentthanh4338]

Cho thêm mật ong có đc k bạn

[@henriletaivan8751]

co em noi chuyen co duyen merci

[@nguyetnguyenthi2556]

Chị ơi bố em bị di căn gan có uống đc ko ,uống như thế nào

[@Emmaphamkitchen]

Bố em đang bị bệnh ung thư gì em?

[@nguyentham7096]

C ơi e đun uống có được không ạ

[@lehuong1866]

Nước ép trái cây k thế được nước chanh ấm sao

[@buivan9291]

uống bột cần tây có tốt không vậy Emma

[@locnguyen-fb5lg]

nên uống tươi bạn nhé , khô là ko còn chất đâu

[@hao9124]

Bạn ơi tớ muốn mua máy ep như của bạn ở đâu

[@ngocmai5663]

E huyết áp bình thường có uống đc không chị

[@HoaPham-um4up]

Mỗi người nói đều không giống nhau co bac sỹ thi nói sáng dậy khi bụng đói kg nên uống nuoc ép

[@truongmylinh1015]

Chị Emma dùng máy ép hiệu gì mà ép cần tây nhanh vậy ạ. Máy nhà em ép nó cứ bị nghẽn các sợi rau nên ko ép dc nhanh và nhiều. Cảm ơn chị

[@thithientran8345]

Mình muốn hỏi máy hiệu gì vậy ạ

[@vivienenguyen7473]

Máy của mình hiệu Klarstein của Đức cũng bị nghẽn và lợn cợn, phải lọc 1 lần nữa mới uống được.

[@nguyenquangnhat1930]

Chị ơi em bị huyết áp cao uống lâu dài có được ko à . và da mặt bị nám uống cần Tây có hết ko ạ

[@huynhthoa2356]

Không nhé chị, chị kế nối em đi, để đến cộng đồng chăm sóc da ạ

[@LyTran-ms8rb]

Em ơi máy này của hãng nào

[@huyovan2340]

Chị làm ơn cho e hỏi với. Bụng dạ e cũng hơi kém. Thì khi thức dậy uống nước chanh ấm xong sau đó 30phút uống nước cần tây liệu có vấn đề gì ko ạ?

[@Emmaphamkitchen]

Em nhắn tin qua page chị tư vấn thêm nhé m.me/emmaphamcuisine

[@kienduongtrung680]

Minh hay bị tut huyet ap.uong can tay dk kbn

[@hoaithuang7822]

Em bị đau lưng thoát vị ương cân tây tốt ko

[@Emmaphamkitchen]

Em uống các công thức trong 17 ngày detox sẽ hiệu quả hơn nhá.

[@anhngoc1087]

Mưa cuốn sách đó ở đâu vậy bạn.

[@Teka-T0]

Cam ơn cô chia sẽ thật rõ

[@hangnguyenrufamily5007]

Chị ơi nên uống nước ép lúc nào trong ngày

[@locnguyen-fb5lg]

mình thì uống sau ăn trưa . trưa ăn nhẹ rùi sau 30p dứt 1 ly

[@xnjajxsjxjx8458]

Tuyệt vời quá nhiều