L’allenamento polarizzato nel gravel | S.1 EP.10

[@criss988]

per il nostro marco Aurelio il like va messo prima di vedere il video🎉🥇💪✌️

[@Fontanaprorider]

cheers!

[@cristianditommaso81]

Mitico!

[@nicola2506]

che figata questi video che strizzano l'occhio anche a chi piace migliorare, anche se in gravel!!!! Vorrei chiedere una cosa... se ho 2h a disposizione, ha senso fare Z2? cioè, tolto un po' di riscaldamento ed un po' di defaticamento, qualche sbarra/incrocio, ecc... si sta in Z2 per 1h.30 netta, è sufficiente questo tempo per chiedere al proprio fisico gli adattamenti della Z2, o è solo tempo sprecato perchè 1h.30' è troppo poco per avere qualche adattamento a quest'intensità??

[@rafalpyrzanowski3098]

Quanto possono essere utili allenamenti relativamente brevi ma intensi sui rulli? Seguendo comunque tutti i valori cardio, watt ecc.

[@Fontanaprorider]

Molto utili perché facilmente riproducibili (ancora meglio che su strada) e con intervalli perfetti. Chiaramente sono utili per VO2 max e soglia, meno per il motore aerobico

[@romanatrombini2512]

Il gravel NON dovrebbe essere in modo alcuno competitivo!