Nuotare a rana: i 5 errori da non fare

Avrete sentito parlare del "ginocchio del ranista" e di altre problematiche legate ad uno stile che ci sembra complesso? In questa puntata vi spieghiamo quali sono gli errori tipici del nuoto a rana.
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00:00 Intro
01:03 Lo stile a rana
01:42 Piede a martello
02:52 Ginocchia troppo larghe
03:41 Ginocchia troppo strette
04:20 Ampiezza bracciata
05:10 Pausa nella respirazione
06:08 Conclusioni
In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali

[@paolopolo2207]

Da uno come te non potevamo aspettarci altro che una spiegazione così chiarissima e semplice , in effetti guardandoti più volte mentre nuoti tutto risulta più chiaro , a me piace moltissimo la rana sia in piscina che al lago dove l'onda non mi disturba , in mare la utilizzo per orizzontarmi o per riposarmi perche è un movimento che sento naturale , grazie era proprio il servizio che aspettavo anzi qualcosa di più in un altro servizio sarebbe molto gradito

[@baggese303]

Grande Luca, ancora ricordo con affetto ed un pizzico di nostalgia, un giorno di trent'anni fa in cui tenesti una lezione sullo sport nella mia classe alle elementari di Seguro. Dopo tanto tempo ancora lo ricordo come fosse ieri. Luca campione vero! Un abbraccio

[@alessandragiusto7604]

Molto bravo a spiegare, complimenti!!

[@antoniogugliotta3350]

Grazie tantissimo per i vostri video, chiari e piacevoli da seguire

[@Doppiaerre906]

Bella spiegazione, grazie.

[@FrancescaRosellini-bd1wq]

lo guarderò 10 volte! Grazie! Sei prezioso! ❤

[@3145dario]

Spiegazione ecellente! Ogni volta che nuoto a rana penso a questo video e mi correggo migliorando la tenica.

[@ENDU_net]

Grazie Dario! Ci fa molto piacere, buone nuotate 🏊🏻

[@sabriesp4484]

Il mio maestro mi ha detto che la mia bracciata ampia (mi veniva naturale cosi) era sbagliata, e me l'ha fatta correggere portando le mani verso il busto.. Ma mi sento davvero più lenta e meno efficace così :( e da questo video capisco che forse avevo ragione ahhahaha

[@ultracobra76]

Grazie . Oggi scuola nuoto con i ragazzi porto subito il tuo video❤

[@giovannidamico612]

Grande Luca, grazie per i consigli!

[@ENDU_net]

Grazie a te Giovanni! Sono in arrivo tanti nuovi episodi con Luca 🏊🏻

[@gianninocera3117]

Vorremmo altri video di piscina. Grande il sign.Luca

[@cimetta71]

mi sto approcciando adesso con questo stile x me difficile nella coordinazione e di solito sono molto coordinata nei momevimenti fuori dall'acqua cmq grazie spiegazione fantastica provero' a mettere in pratica quello che hai descritto.

[@giulialinati1450]

Ranista di natura... Grazie. Buona spiegazione.

[@fabio_run]

Lo vedrò almeno 10 volte !

[@lunaafra5452]

Io nuoto a rana mi viene naturale ma non so se faccio errori … starò attenta alla tua lezione per vedere di migliorare o correggere. Grazie

[@JustAnamValentina]

Luca un mito 😂 pure la massaggiatrice cubana 😂😂

[@ENDU_net]

🤭🤭

[@simonauccella8580]

😊

[@HelleneBlonde]

Grazie, bel video, mia figlia agonista esordienti b adora la rana, è una ranista naturale diciamo!!!

[@Manuel-ix9my]

Aspettiamo il prossimo video sulla rana!

[@ENDU_net]

Nel 2023 arriveranno nuovi video!

[@mollymalone1654]

Io li faccio tutti e 5. Sono un disastro a rana.

[@ENDU_net]

C'è sempre modo di migliorare, anche grazie a Luca 🏊🏻

[@mollymalone1654]

@@ENDU_net soprattutto grazie a lui. Cmq i video pubblicati sono perfetti e pieni di consigli. Grazie

[@ciobin75]

Sono nella tua stessa situazione, 15 anni di nuoto me la cavo bene a stile, dorso e delfino ma per la rana ho proprio una repulsione mentale.Anche da piccolo feci un corso e anche lì niente. Faccio fatica, mi vengono i crampi e non vado avanti per niente. Comunque grazie Luca un campione come te che fa questi video per chi pratica nuoto sono un non plus ultra. Grande.

[@saracamozzi9440]

È possibile postare un video sulla rana subacquea?

[@ENDU_net]

Ciao Sara, nella playlist School of Swimming - endu-l.ink/SchoolofSwimming - puoi trovare tanti video dedicati alla rana. Ne arriveranno anche di nuovi in futuro 🏊🏻

[@ME.5]

Io urto le ginocchia durante lo scarico del calcio, tanto che pensavo di indossare qualcosa che attutisca l'urto. Ma ciò che però mi impensierisce davvero è un dolorino alle vertebre nella parte centrale della schiena. Da qui mi intereogo sulla spinta del busto e sulla giusta ampiezza della bracciata: - troppo corta = schiena sempre sotto stress - troppo ampia = acqua in bocca nella ripresa fiato, soprattutto in mare. Suggerimenti?

[@Anca-G.]

😅messo 10 like ,grazie!

[@ClaudioClausi1]

Ho rana naturale, come mia figlia (che è stata agonista per 16 anni, ottima mistista), mio figlio e mio nipote che ha agonistica (ES-A); W il nuoto e soprattutto la rana!

[@pato2039]

Al mare nuoto sempre a rana, principalmente perchè mi è naturale e poi anche vantaggioso poichè, a differenza del libero, quando tolgo la testa dall'acqua vedo davanti e col traffico di bagnati o altro è sempre meglio. Se non c'è nessuno è diverso ed allora anche stile libero, ma raramente. Confesso però di non essere nato girino.

[@3145dario]

Salve, anche io spesso nuoto in mare, seguendo la linea di costa su fondo sabbioso. Uso la rana quando mi capita di nuotare in zona scogliosa e basso fondale (rana in superficie), mentre con lo stile libero, mi oriento con le dunette di sabbia che seguono sempre il profilo della costa. Per incontro di bagnanti e canne da pesca a fondo in effetti và un po studiata con respirazione frontale (ogni tanto a stile libero) e cambio rotta. Per le lenze da pesca è un po un problema. O si ci passa sotto vedendo il filo in tensione oppure ci si deve allargare di tanto.

[@stefanocrocchioni9322]

Ci rinuncio, giro bene negli altri stili😂