[ENG SUB] Exercise to strengthen elbows and wrists needed for badminton.

Once you come, you'll be able to escape Elbow's pain.
I want to keep it steady, so that the subscribers don't get sick.
Train with elbows and wrists that you can use!
If you already have a lot of pain in your joints and ligaments, you're not gonna need reinforcement
I want you to go to the hospital first.crying
Thank you for watching the #AnazoTV video today. ^-^
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※English subtitles will be posted a few days after uploading the video. Thank you!
(Thank you so much for watching the Anazo TV! ^-^)
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#Badminton Lesson #Badminton Game #Coach Lee Boram
#badminton #バドミントン#羽毛球 #Bulutangki

[@sarathks4950]

Thank you very much for the workout tips :)

[@Badminton_Anazo]

thank you very much!!

[@기동의일상]

엘보인지 알앗는데..전완근이 너무아팠는데..파열됐네요~좋은영상 감솨합니다

[@Badminton_Anazo]

아이고..ㅠㅠ 치료 잘 받으시고 보강운동 꾸준히 하셔서 회복하시길 바랄게요~~!👍👍👍

[@이송-f1q]

역시 진짜 이건 너무 도움되는 꿀팁이다요 주변에 엘보때문에 고생하는 분들 많은데 좋은거 보고 배워서 가요 !!! 코치님 진짜 다재다능 멋져....👍

[@Badminton_Anazo]

오오~~엘보로 고생하시는 분들에게 도움이 됐으면 좋겠네요!🙂🏸 시청해 주셔서 감사합니다!👍👍👍

[@testertv45]

이거 맨날해야징ㅋ

[@이순관-d2j]

이런 테니스엘보는 바깥쪽 팔꿈치가 아파요 안쪽은 골프엘보죠 ㅎㅎ

[@Danielk-y5h]

꿀팁 감사합니다. 다음방송으로 골반통증은 어떠신가요? 배린인데 손목부상으로 2달 쉬고 복귀해서 허리통증으로 한달쉬고 복귀해서 골반다쳐서 다시 쉬고 있어요.

[@Badminton_Anazo]

여러군데가 아프시네요ㅠㅠ 다음에 기회되면 골반 보강운동 영상 만들어보겠습니다~!🙂🏸

[@신진태-l6v]

좋은 정보감사합니다. 할때 손목을 움직이나요 ?고정인가요?

[@김은진-e7m8n]

넷터치 폴트에 관한 질문입니다. 셔틀 콕이 상대편 진영에서 넘어오지 않고 상대 편 진영 넷트를 터치 후 상대편 진영으로 떨어지던 중 우리편 파트너가 넷트 아래쪽에서 상대편 넷트 아래로 떨어지는 셔틀 콕을 쳤다면 폴트인가요?

[@Badminton_Anazo]

제가 볼 땐 폴트같아요~!🙂🏸

[@김현진-y3o1t]

알아보니 밴드도 종류가 많네요... 밴드 두께가 어느정도가 적당할까요?

[@Badminton_Anazo]

밴드 색상마다 강도가 다른 것 같아요! 통증이 있으시면 약한 강도부터 하시는 게 좋을 것 같아요🙂🏸

[@nine7589]

보통 보강운동은 본운동 전이 좋은지 본운동 후가 좋은지 궁금합니다!! 또는 운동쉬는 날에 보강하는것이 좋은지 운동하는 날에 같이 하는게 좋은지 궁금합니다

[@msjeong4500]

콕 추첨은 하고 있는건지 뺑끼인지

[@Badminton_Anazo]

벌써 채택되신 4분에게 당첨메일 받고 보내드렸습니다~! 택배비도 사비로^^

[@김동일-b3n3t]

그래도....말씀은 좀 이쁘게 써 주셨으면 하네요^^;;; 공개적으로 이런식으로 댓글 달리면 기분이 않졸을것 같네요^^

[@용개미-o8u]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뺑끼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@한국방언보존연구]

프로네이션 내전운동이고요 스피네이션 외전운동 입니다. 스매시 할때 안쪽으로 돌리는 동작이 내전이니까 팔꿈치 외측이 부상이 생기는 외측상과염을 이른바 테니스엘보라고합니다. 골프하다다친다고 얘기하는 내측상과염은 반대이고요 동호인같은경우 노화가 가속되는 사십대부터 잘생기는데 골반 허리 어깨등등 유연성이 떨어지며 스매시나 백 클리어등듯 햘때 힘을 보태주지못해 손에 힘에 크게 의존하게되어 외측상과염이 자주생깁니다. 뚀한 정타맞지못하고 테에 강하게 콕이 타격되면 인대손상이 잘 이루어진ㆍ수있습니다 제일중요한건 보강운동은 부상이 완전회복된후 하는것입니다!

[@소시민-k5n]

2년 전 영상을 지금 보게 되네요. 시작한지.. 이제 4개월째라 .. ㅎㅎ 백드라이브를 배웠는데 코치님이 엘보 이야기도 하시면서 살살치라 하시는데 콕 속도는 안 나오고 해서 찾아가 마형TV에서 소개 해 주셔서 찾아 보게 되었습니다. 정말 제가 필요로 하는 영상이네요. 잘 보고 연습하겠습니다. 감사합니다.

[@빠니극호]

감사합니다

[@때마침]

저도어제부터 덤벨가벼운걸로 손목운동시작했어요. 역시이방법이 맞았네요^^

[@Badminton_Anazo]

꾸준히 보강운동을 해줘야 확실히 컨디션이 좋아지는 것 같아요!🙂🏸 화이팅입니다!👍👍👍

[@배은주-n3o]

정말많은도움이될것같아요.즐감하고갑니다 ^^

[@Badminton_Anazo]

보강하셔서 튼튼한 팔꿈치가 되시길 바랄게요~!🙂🏸

[@ceric1976]

Nice ! Forearm training !

[@Badminton_Anazo]

yes! thank you very much!!👍👍👍

[@김동일-b3n3t]

영상 잘보고 있습니다^^ 한가지 질문요 ㅜㅜ 운동 전 손목돌리기, 발목돌리기, 허리돌리기, 어깨돌리기 등등으로 꼭 스트레칭 후 운동을 한곤합니다. 헌데, 하점자와 치는 슬슬하는 게임에는 무리없던 발이, 고점자 또는 비슷한 실력분들과 게임을 하면 발바닥 아치있는데가 아픈데 이건 왜그럴까요??ㅠㅠ 혹시나하여 평상시 발바닥에 스트레칭볼을 사서 근래에는 틈틈히 문질러주곤 해요

[@Badminton_Anazo]

저도 빨리 뛰어야 하는 힘든 게임을 하면 발바닥이 아프더라구요~! 아무래도 빠르게 많이 움직여서 무리가 가는 것 같아요!🥺🏸 꾸준히 스트레칭과 운동 해주시는 것은 굉장히 좋은 습관이신 것 같습니다!👍👍👍

[@김하경-g1p]

짐 손목이 아파서 고생하고 있는데 오늘저녁부터 당장 해야겠네요~~감사합니당~^^👍

[@Badminton_Anazo]

아프시다면 약한 강도로 꾸준히 반복하시길 바랄게요~! 오늘 저녁부터 화이팅!!👍👍👍

[@Paulaner77]

귀에 쏙쏙 들어오고 너무 큰 도움됐어요.. 엘보가 와서 스포츠 물리치료 받으러 가서 들었던 내용이랑 넘 비슷한데 그때는 왜 그걸 해야 하는지 몰라서 그냥 귀찮아서 안하고 말았는데.. 해야 하는 이유를 정확히 알고 나니 오늘 부터 실천하려고 합니다... 나만 왜 이렇게 손목힘이 팔 힘이 없을가 아쉬웠는데 가르쳐주신대로 열심히 해볼게요.^^ 영상 넘넘 감사드립니다.^^

[@Badminton_Anazo]

도움이 되신다니 다행이네요~!🙂👍 시청해 주셔서 감사합니다!ㅎㅎㅎ

[@blend771]

무릎 안다치는 보강 운동이나 자세도 알려주세요~

[@Badminton_Anazo]

다음에 기회가 되묜 무릎보강운동 영상도 만들어보겠습니다~!🙂🏸

[@ichsanni_knit_crochet]

Like it 😁👍

[@Badminton_Anazo]

thank you~~!👍👍👍

[@mslee0014]

이보람 코치님 이당❤ 나의 코치님❤

[@정엘사-s1s]

와우~ 집에 밴드 있어도 쳐박아놨었는데 꼭 해봐야겠어요^^

[@Badminton_Anazo]

밴드운동 꾸준히 하시면 부상방지에 좋은 효과가 있을 것 같아요~!🙂🏸

[@정엘사-s1s]

@@Badminton_Anazo 아니나 다를까 오늘 PT쌤이 밴드로 시키시네요ㅋㅋ 같은 동작은 아니지만 민턴한다고 하니 그에 맞는 밸런스운동을 시켜주십니다요ㅋㅋ

[@Badminton_Anazo]

@@정엘사-s1s 오오~PT선생님께서 완전 센스넘치시네요!👍ㅎㅎㅎ

[@정엘사-s1s]

@@Badminton_Anazo 그쵸? 그래서 제가 PT를 못끊는 이유중 하납니다ㅋㅋ

[@HP-tp9bw]

보람샘은 저같은 배린이에게 한줄기 햇살이세요 ♥ 4:28 당기기 (팔꿈치, 전완근,어깨) 6:00 회전하는 근육 단련 7:12 손목 단련

[@Badminton_Anazo]

배린이분들에게 햇살같은 보람코치님..!👍👍👍