ΕΝΟΡΓΑΝΗ: Κορίτσια, Επίπεδο 1 | Έδαφος

Εκπαιδευτικό βίντεο ενόργανης κοριτσιών: ΕΔΑΦΟΣ | ΕΠΙΠΕΔΟ 1
Το πρόγραμμα εκτελείται χωρίς μουσική
• Χαιρετισμός
• Κυβίστηση με συσπείρωση - ανόρθωση
• Εκτατικό άλμα από δύο πόδια
• Κυβίστηση με συσπείρωση σε διάσταση, παραμονή στην εδραία θέση με διάσταση και δίπλωση στο κέντρο.
• Κλείσιμο των ποδιών ρολάρισμα (βαρελάκι) προς τα πίσω με τοποθέτηση των χεριών στο έδαφος το ένα δεξιά το άλλο αριστερά δίπλα στο κεφάλι.
• Κεράκι
• Ύπτια κατάκλιση με τεντωμένο κορμό, 180ο στροφή του κορμού σε πρηνή κατάκλιση
• Γονάτιση, στήριξη των χεριών στις φτέρνες -υπερέκταση του κορμού
• Από τη γονάτιση στήριξη των χεριών στο έδαφος - ώθηση με τα δύο πόδια σε συσπείρωση προς το κατακόρυφο έως 45ο
• Ανόρθωση, τελική πόζα
• Χαιρετισμός
• ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΒΙΝΤΕΟ: Σμαραγδή Μήτσα
• Ευχαριστούμε όλους τους αθλητές / αθλήτριες που βοήθησαν στη δημιουργία των εκπαιδευτικών βίντεο!