ΕΝΟΡΓΑΝΗ: Κορίτσια, Επίπεδο 1 | Δοκός ισορροπίας

Εκπαιδευτικό βίντεο ενόργανης κοριτσιών: ΔΟΚΟΣ | ΕΠΙΠΕΔΟ 1
• Ύψος δοκού 20 cm
• Χαιρετισμός
• Ανέβασμα κατά μήκος της δοκού με βήμα
• Δύο βήματα μπροστά με τα χέρια στην έκταση
• Δύο βήματα μπροστά με το ελεύθερο σκέλος να εκτελεί passé developpe μπροστά - τα χέρια σε μεσολαβή
• Ακροστασία στα δύο πόδια (releve)
• Στήριξη των χεριών στη δοκό, βαθύ κάθισμα - γονάτιση - ανόρθωση
• Βήμα μπροστά με ένα τέταρτο στροφή κατά πλάτος της δοκού
• Βήμα με ένα τέταρτο στροφή, ακολουθούν δύο βήματα πλάι με τα χέρια στην έκταση. Plie στα δύο πόδια - τελική πόζα
• Αναπήδηση κατά πλάτος της δοκού, προσγείωση σε στρώμα στο έδαφος
• Χαιρετισμός
• ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΒΙΝΤΕΟ: Σμαραγδή Μήτσα
• Ευχαριστούμε όλους τους αθλητές / αθλήτριες που βοήθησαν στη δημιουργία των εκπαιδευτικών βίντεο!