ΕΝΟΡΓΑΝΗ: Κορίτσια, Επίπεδο 2 | Δοκός ισορροπίας

Εκπαιδευτικό βίντεο ενόργανης κοριτσιών: ΔΟΚΟΣ | ΕΠΙΠΕΔΟ 2
• Ύψος δοκού 40 cm (θα γίνονται τροποποιήσεις ανάλογα με τις δυνατότητες του οργάνου)
• Χαιρετισμός
• Είσοδος: Ανέβασμα στη δοκό σε θέση ιππαστί, στήριξη με τα δύο χέρια στη δοκό, γονάτιση, ανόρθωση
• Ένα βήμα μπροστά - πόζα
• Τρία βήματα μπροστά με άρση του ελεύθερου σκέλους σε 45ο μπροστά
• Πόζα στην 4η position για στροφή. Ακροστασία (releve)
• Στήριξη στη δοκό με τα χέρια, άρση πίσω πάνω από 90ο
• Δύο βήματα προς τα πίσω
• Δύο αναπηδήσεις με εναλλαγή των ποδιών (changement)
• Βήμα με ένα τέταρτο στροφή κατά πλάτος της δοκού, δύο βήματα κατά πλάτος, τελική πόζα
• Έξοδος: Αναπήδηση με συσπείρωση κατά πλάτος της δοκού, προσγείωση σε στρώμα στο έδαφος
• Χαιρετισμός
• ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΒΙΝΤΕΟ: Σμαραγδή Μήτσα
• Ευχαριστούμε όλους τους αθλητές / αθλήτριες που βοήθησαν στη δημιουργία των εκπαιδευτικών βίντεο!