ENTENDA TUDO SOBRE LIMIAR DE LACTATO: como esse parâmetro pode fazer você evoluir na corrida?

Quer evoluir na corrida? Neste vídeo o Dr. Valdir Braga aborda a importância do Limiar de Lactato para a evolução dos corredores de longa distância. Os aspectos fisiológicos e bioquímicos envolvidos na bioenergética, na formação do lactato, na construção da curva de lactato, na determinação do limiar de lactato são abordados de maneira didática. Por fim, alguns exemplos de treinos que trabalham especificamente o limiar de lactado são apresentados.
Instagram: drvaldirbra...
Autor dos livros:
O Cérebro do Maratonista
Os Pilares da Performance Humana
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#limiardelactato #maratona #corridaderua

[@EnriquitoMLussich]

Caraaaaaaaaaa..... meu Deus..... que baitaaaaaaaaaaa aula..... SENSACIONAL..... parabéns de vdd..... é o segundo vídeo que assisto em vosso canal e adorei.....

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Enrique! Seja muito bem-vindo. O canal é NOSSO! Vídeos novos toda segunda e quinta (além das lives)!

[@PenseBemMayaraSouza]

Vídeo antigo, mas SENSACIONAL! Técnico com linguagem e didática divinas

[@Dipontesmg]

É impressionante como o canal só melhorou; e olha que esses vídeos mais antigos já são muito bons, tinham perfil de sala de aula, hoje, já tem uma postura de bate-papo.

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo feedback!!

[@valtercunha4817]

Estamos carente de uma explicação tão clara e direta no mundo da corrida. Parabéns Dr Valdir. Cada vez mais fã. Já tenho 2 livros 📚 seus😃

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Valter! 🙏🙌🏽

[@user-wh2ro3ln5c]

Disparadamente, o melhor canal sobre treinamento de corrida de rua.

[@CorridaePerformance]

Obrigado amigo!

[@matheusmartins7688]

Aulinha não.... Aulaão Parabéns Top demais Muito bom

[@CorridaePerformance]

Valeu, Matheus!!!!

[@JJ-xh9rd]

Sensacional !

[@andreluizsampaiosantos4711]

Perfeito!

[@Popoduque]

Muito bom!

[@felipexavierdomingos6773]

Muito bom 👏🏼

[@lucaspaiva2331]

Monstro parabéns

[@denilsonzanotto]

Muito bom! Obrigado!

[@tommyk7835]

Que aula!

Excelente vídeo!

[@joaopeixoto92]

Parabéns muito bom

[@CanalHorrivel]

baita aula, parabéns!

[@antoniamatos3454]

Perfeito

[@GabrielFerraciolli]

Ótimas explicações 👏

[@luiscerqueira3028]

Aulão mestre parabéns

[@clariceamorim7254]

Que aula, Valdir!! Obrigada por compartilhar!

[@arionhadade]

Que vídeo bom 👏🏻👏🏻👏🏻

[@marlonlobo1653]

Conteúdo show ,sucesso.

[@josemauricioleal8814]

Muito esclarecedor obrigado... Valeuuu

[@artie2525]

Que conteúdo rico. Parabéns!!!!

[@aguinormesquitamendoncajun4804]

Excelente aula e explicação

[@douglassilles2705]

aula tooop

[@jrjunior9778]

Espetacular

[@bettomenezes5939]

Tema interessante.

[@rodrigosousa3864]

Ótima aula, professor

[@rosivan8528]

Que aula meus amigos

[@professorjosecastilhojunio7226]

Obrigado pela aula Dr Valdir excelente

[@natanschervinski116]

Meus para´béns, aula foda

[@dennyscarneiro4166]

Excelente. Fácil de entender e com muito conteúdo.

[@longevidadesaudavel6854]

Vídeo muito didático. Parabéns!

[@Valdemirsantossoares]

Show, toooppp !

[@aguinormesquitamendoncajun4804]

Muito bom

[@amandasales9362]

Parabéns, Valdir!!! Super didático!!!

[@marcosbbatistadossantos2587]

Bom dia e muito obrigado professor, aula show!!

[@joseodetepereiradasilva8758]

Nossa, muito bem explicado, gostei.... Parabéns.

[@juliaoliveira3935]

Aula boa demais! obrigada!

[@wellingtonschreoeder7810]

Excelente aula!!! Muito obrigado!!!

[@cassianotrindade7580]

Esse cara é um gênio 👏👏👏

[@douglasericpsi]

muito bom

[@agenorjuniordasilva1355]

Meus parabéns excelente aula.

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

Perfeito, muito obrigado meus amigos. 🙂🏆

[@augustoferreira-xv6uv]

Quem sabe, sabe !! Parabéns professor👏👏

[@wagnerpinto6399]

Parabéns pela sua excelente aula. Muito obrigado.

[@renatamathias7237]

Nunca tinha ouvido falar de limiar de lactato. Corro ha um bom tempo. Peguei assessoria depois de anos fazendo errado e mesmo assim, nenhuma delas nunca, NUNCA ninguem explicou ou passou um treino assim. Que aula!! Parabéns!!

[@gustavovaz8760]

massa mago....vídeo show!!!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Guga! 😊🙌🏽

[@temente_ao_criador]

Pra Cimaaa!!

[@RafaelSilva-tx4qm]

Muito bom o conteúdo

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Rafael, por sempre prestigiar os nossos vídeos!

[@tiagoramos5176]

Parabéns mais um vídeo incrível!!!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Tiago! 🙌🏽

[@fredmoura427]

Aula perfeita!

[@CorridaePerformance]

Obrigado 😃

[@rodrigodantas6521]

Que canal Sensacional, parabéns 👏🏻🚀🚀👏🏻

[@CorridaePerformance]

Tmj Rodrigo! Bom te ver por aqui!

[@jaquelinecoelho7710]

Ótimo conteúdo, parabéns

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Jaqueline! Seja muito bem-vinda ao canal.

[@ronantvieiraalmones2069]

Aula excelente

[@CorridaePerformance]

Obrigado Ronant! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@JonatanMachado]

Parabéns pelo conteúdo!

[@CorridaePerformance]

Valeu, Jonatan! Tem muita coisa bacana no canal. Espero que goste. Abraços

[@marianamacedo5864]

Canal sensacional! Obrigada pelo conteúdo

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Mariana!!!

[@ViniciusEasyrider]

Ótimo vídeo, parabéns!

[@CorridaePerformance]

Obrigado 😃

[@rafaelfreitas5344]

Viciado nesse canal. Parabéns pelo conteúdo!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Rafael! 👏👏👏

[@goquintana5260]

Ótima explicação 👏

[@CorridaePerformance]

Valeu !!!

[@marcelomar9728]

Que aula espetacular...nota 1000!

[@silvanetesantos9396]

Ótima explicação. Obrigada

[@EdilbertoMorais]

show top

[@MrOTPR]

Excelente conteúdo! Top demais! Muito obrigado!

[@CorridaePerformance]

Nós que agradecemos!

[@ighorpereira9549]

Brabo, apenas. Muito legal o canal!

[@CorridaePerformance]

👏👏👏👏👏

[@lorenzobraga9203]

Que aula! realmente o melhor canal de corrida do KZbin!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, amigo! 😊🙏

[@joaopeixoto92]

excelente trabalho professor

[@CorridaePerformance]

Valeu João

[@dayoficial]

Melhor vídeo que vi aqui no KZbin sobre isto, parabéns.

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Day 😊

[@jonathasedward3466]

Muitooo boa a aula, parabéns!!

[@CorridaePerformance]

Bons estudos!

[@jaircorreia]

Parabéns pelo seu trabalho, Professor...

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Jair. Tem muita coisa bacana por aqui. Aproveite 👏👏👏👏

[@leonardom.5250]

Que aula!!! Parabéns por compartilhar conteúdo de tão alto nível!

[@leonardom.5250]

Não tinha contato com esse tipo de conteúdo desde a época do cursinho rs kkkkk.

[@joceansouza7007]

Informações importantes para os corredores. Muito bom.

[@CorridaePerformance]

Obrigado meu amigo!

[@AscensaoInspiradora]

Conteúdo de extrema qualidade e gratuito. Parabéns!

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo elogio

[@Ismah_089]

Excelente conteúdo, professor!

[@cristianl.liciardi8655]

Aulinha nada professor, uma baita aula, isso sim. Obrigado por compartilhar todo esse conhecimento e parabéns pelo trabalho.

[@CorridaePerformance]

Obrigado Cristian! Seja muito bem vindo ao nosso canal

[@patriciamoreiraperesrebell9640]

Aula incrível! Parabéns, professor!!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Patrícia. Fico feliz que tenha gostado.

[@josicardoso1157]

Aula excelente, parabéns 👏👏👏 Tá me ajudando muito.😍😍😍

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Josi!

[@Jylmar_Bragança_Ajuru_Correndo]

❤❤❤❤❤

[@marcuslacerda5893]

Parabéns pela didática professor, sensacional

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado

[@ratorunner2014]

Sensacional!! Obrigado por compartilhar essas informações tão valiosas!!! Que aula meus amigos que aula!!!

[@CorridaePerformance]

Meu amigo, fico muito feliz pelas suas palavras.

[@sebastiaoeloyopuskewicz7829]

Excelente professor nao sabia sobre isso Obrigado Guarapuava pr

[@CorridaePerformance]

Disponha!

[@andreturazzi6178]

Saudades do professor mais calmo

[@demervalufpi8496]

Mais um conteúdo de qualidade. Da academia para o asfalto. A versatilidade é uma tremenda marca/característica sua. parabéns, amigo Valdir. Sucesso garantido. Abraço.

[@CorridaePerformance]

Obrigado, meu amigo!

[@andersonvieira8356]

Aula excelente, muito didatica e de facil compreensão

[@CorridaePerformance]

Obrigado!!!

[@lucasstorari5830]

Verdadeira Aula! obrigado! Vim pelo perfil do Viteka Run

[@CorridaePerformance]

Seja bem-vindo Lukinha! Espero que também goste dos outros vídeos do canal!

[@rafaellinsmoreira]

Tem faculdade de educação física que não oferece um aula dessa qualidade

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado!!

[@GabrielDorigatti_]

Que vídeo didático! nunca vi um vídeo que me ensinasse tanto em tão pouco tempo, muito bom mesmo. Parabéns pelo conteúdo

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado pelo retorno GaDorigatti. São comentários como o seu que me estimulam a continuar. Abraços e bons treinos.

[@richardisomsantos2782]

Quando o cara tem o dom de ensina é outra coisa

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Richardisom!!

[@messiasalmeidadesouza8342]

Pra lá de elucidativo, além de apontar caminhos. Excelente trabalho!💪😎🎬📽

[@CorridaePerformance]

Obrigado 🤙

[@hernanerios812]

Não sabia nada e agora sei mais q o essencial.. parabéns

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Ernane. Seja bem-vindo!!!

[@Maximianow]

Nossa..! Que conhecimento top D+ quanto aprendizado 👏👏👏👏 Parabéns!! Deus abençoe

[@CorridaePerformance]

Muito obrigado 🙌

[@gilbertobarroslima7105]

Super aula, conhecimento adquirido por um profissional competente. Parabéns pela aula.

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo elogio

[@adrianolinck1865]

Aula TOP Prof., relembrei as aulas de bioquímica da facul. Abraço

[@CorridaePerformance]

Show, Adriano!

[@DanielLima-su6lm]

Fenomenal...em 35m aprendi a bioenergética aplicada a corrida de forma eficiente que em um semestre no curso não tive na universidade 😅 show de bola

[@CorridaePerformance]

Fico feliz!

[@carlosblau]

Obrigado, Professor! Ótima aula, mesmo para quem não é corredor!

[@CorridaePerformance]

Obrigado pelo elogio 😊

[@AclimaRunners]

Ótimo conteúdo, e ainda explicado de forma simples, clara e direta👏👏👏 PS.: a voz das perguntas está sensacional...rsrs

[@CorridaePerformance]

Valeu meu amigo! Vamos em frente, levando conhecimento de forma simples para o maior número de corredores possível! 😃🙌🏽

[@ondinasimoes9054]

Até que enfim consegui entender o como treinar o limiar de lactato 👏👏👏👏👏 muito obrigado professor 👏🤗

[@CorridaePerformance]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@marcelomadeira3761]

Parabéns pelo vídeo e conteúdo do canal!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Marcelo! Conto com você por aqui 👏👏👏👏

[@marcelomadeira3761]

@@CorridaePerformance Valdir, já acompanhando e inscrito. Faltava um canal como o seu no universo da corrida: com a visão científica. Parabéns mais uma vez!

[@CorridaePerformance]

Obrigado meu amigo!

[@vanvamsenasena9648]

Conheci o canal agora 23/01/2023 , vou correndo ver todos os videos , obrigado !

[@CorridaePerformance]

Espero que goste! Seja muito bem vindo!!

[@jonasarauj0]

Só agora tive tempo de ver com mais calma. Fiz recentemente o teste ergoespirométrico. Precisava disso porque não acreditava no Garmin. No vídeo, fiquei com as seguintes dúvidas: Qual a diferença entre VOmax e Limiar de Lactato? Qual dessas variáveis exerce maior influência no aumento da capacidade de correr mais rápido por mais tempo? Os treinos para melhorar Lactato e VOmax são diferentes? Obrigado, Dr. Valdir!