Entraînement PECTORAUX et DOS avec

Pour une fois, j'avais envie d'échanger les rôles et laisser le fameux ‪@bazinga.‬ diriger notre séance de muscu pecs / dos. Qu'est-ce que vous en pensez ?
3 exercices dos et 3 exercices pectoraux (dont un avec une technique d'entraînement que vous ne connaissez sûrement pas).
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[@NassimSahili]

Le Gymnass c'est une sacrée salle ! Vous voulez vous faire coacher et progresser comme jamais dans la meilleure salle de LYON ? Les infos sont ici gymnass.fr/suivi-personnalise/

[@krimobabtounsy3688]

Ça existe un équivalent à Paris ?? Ou bien on est condamnés à un abonnement à une chaîne nationale de salles de fitness qui nous calculent pas, dans le noir ou presque, et sans ambiance d'entraide collective, ni conseil, ni coachs ? (on sent le débutant dégouté de la réalité qu'il découvre ou pas ?) 😅

[@bazinga.]

Nassim trop puissant sur le tirage vertical, imaginez sur les tractions lestées ce que ça donnerait.... Merci encore pour l'accueil gros, on se refait ça quand tu veux!!

[@emiviss]

La vidéo, incroyable!

[@rondoudoushiney3868]

Je l'ai vu sur les tractions lesté (je rappelle qu'il fait dans les 95kg) il enchaîne les reps avec une exécution parfaite il est trop fort 😭

[@Stratnico325]

@@rondoudoushiney3868 il est meilleur quand il est chargé en fait 🤣

[@sirbourbon3517]

@@Stratnico325 nassim chargé ?

[@DivixFR]

*je suis abonné à ta chaine, Nassim je suis abonné aussi mais je suit un peu moins ses vidéos même si elles sont toutes très intéressantes.* *Apres faut avouer que Nassim c'est le maitre des exécutions Les tiennes par contre elles sont égueulasses!* _Je fais comme Nassim à la salle perso._

[@nicenesis6896]

Clairement le meilleur duo du fitgame ! Bon délire, ultra pédagogique, confrontations d idées très intéressantes. Continuez ! J espère voir un jour votre chaîne officielle en duo 💪🏾

[@alexismf91]

Superbe vidéo, complètement d'accord avec nassim et bas au sujet des dorsaux. Je les ressent beaucoup en étant droit, limité penché vers l'avant au tirage vertical. J'ai également essayé une exécution au tirage horizontal en étant penché vers l'avant et coudé serré. C'est top pour les dorsaux

[@Tom_Ory]

Le combo Nassim + Bazinga est vraiment top, que de la bonne humeur ça donne envie de les voir tout le temps ensemble Par conre je trouve que le son de la musique de fond est un peu forte et on l'entend trop par rapport aux voix

[@thibautrobert4124]

Lourd la vidéo, Nassim est demandé au Bazgym pour des tractions lestées, je répète, Nassim est demandé au Bazgym pour des tractions lestées !

[@jasonlapierre7316]

Sérieusement, j'adore! toutes les variantes d'exercices et de positions sont inspirante, je vais essayer ça à la salle!

[@alexismalthet2782]

Encore une très bonne vidéo, juste dommage que la musique de fond gâche un peu l'écoute en début de vidéo (trop forte peut-être) Hâte de la prochaine !!

[@kaysl8879]

Le montage de la vidéo est vraiment très bien fait

[@clemambr68]

Super vidéo ! De grandes personnes rassemblées incroyable ! ❤️

[@bilel1614]

Elle à été mise en ligne il y à 3min et elle dure 20min comment tu peux dire super vidéo sans avoir regardé ?

[@ryanhouse758]

bazinga trop bon délire le frérot il met une bonne ambiance dans la vidéo

[@maximemar7180]

Le duo est franchement génial

[@lucasbaranton2253]

Les deux grands esprits du fitness.

[@ervin3654]

J'ai une question , c'est suffisant que 2 exo pecs sur une séance Dos / Pecs ?

[@lepowertriathlete6640]

Les meilleurs

[@thisma-ji9yf]

Très intéressant vos feat

[@clemmusculation6088]

Du beau materiel quand même

[@Gira7777]

Quelqu'un pourrait m'expliquer pourquoi il ne faut pas sortir la cage pendant les tirages à la poulie ? Merci !

[@matheomulo5256]

16:33 le banc grince non ?

[@tobi9287]

5:53 Baz est devenu ventriloque

[@CLOCLAC]

salut les mecs . ya longtemps que je voulait faire la remarque suivante . la musique de fond sur vos vidéos est elle indispensable ?? franchement perso je trouve ça parasitant . elle couvre parfois vos super conseils et échanges ,surtout quand comme moi j'écoute vos vidéos sur mon téléphone portable est c'est frustrant d'être toujours obligé de revenir sur le sujet pour essayer de capter se que la musique de fond empêche de capter nettement '. a part ça . super 💪👍

[@lookiaursiana]

Sur les machines à deux poulies comme celle du tirage horizontal ou même des doubles poulies verticales, le poids est vraiment "par poulie" ? Ou c'est spécifique à ce modèle de machine ? Parce qu'à ma salle j'ai du vertical et horizontal avec des double poulies en sortie qu'on peut dissocier comme sur la vidéo avec des poignées individuelles pour faire de l'uni et une même charge parait quasi aussi lourde à une main qu'à deux et ça m'a toujours surpris.. 🤔

[@vivi103]

Comme sur toutes les machines du genre, les poids sont répartis. Du coup, si tu mets 90 kg, ça fera 45 par bras. Par contre c'est vrai que ça permet de travailler de manière séparé, donc si tu as un point faible plus d'un côté que de l'autre, ça taffera de manière indépendante !

[@lookiaursiana]

C'est bien ce qu'il me semblait mais quand j'ai entendu Bazinga poser la question à Nassim sur le 1er exo et que Nassim lui répond "Y'a pas 25, y'a 50kg, le poids c'est par poulie", ça m'a interpellé, je sais pas si c'était une blague ou sérieux ou si c'était spécifique à sa machine.. 🤔

[@ayoroschevalier1485]

Ça dépend si les poulies sont mobiles ou pas. De manière générale, il est très difficile de comparer.

[@lapizza7175]

@@lookiaursiana en vrai 50 kg c'est pas beaucoup pour un gabarit comme Nassim ou Bazingua

[@lookiaursiana]

@@vivi103 Oui ça biensûr c'est comme ça que ça à l'air de fonctionner dans ma salle mais sur la machine de Nassim il a l'air de dire que mettre 25kg ça équivaut à mettre 50kg en tout. À moins que j'ai mal compris.

[@sojafan]

Technique et connaissances de basinga au ras des pâquerettes. Relisez donc Delavier et l'anatomie ça dérange pas de mal.

[@alban8431]

Exemple ?

[@JojoGabana117]

Comme quoi dans la muscu y a pas de science parfaite, en fonction de la morphologie, de la génétique de chacun, les "mêmes" résultats sont atteints différemment

[@kgb7467]

" on est pas d'accord" et pas " on n'est pas d'accord"

[@ambreblanc8815]

Ben non ! On n'est pas d'accord ! C correct ! C une négation 😉

[@kgb7467]

@@ambreblanc8815 exact, autant pour moi (ou au temps pour moi) 😅

[@anthonydias2348]

Ça donne quelques idées en plus pour des séances pecs et dos avec 2 points de vues différents. Je trouve que c’est un bon concept à développer

[@natusvincere9242]

ils enchainent vite en série non ? Le taux d'ATP entre les séries, c'est pas au moins 1min30-2 min ?

[@mehdikabek9672]

Salut Nassim j'apprécie beaucoup votre association (Nassim/Baz), les vidéos sont de qualité. Continu ce que tu fais 👍💪

[@phoenixaroui8712]

8:00 Jean allmusculation en reconaissance 😂😂

[@Br4in-F4rT]

Je peu avoir des avis sur le fait d'alterner trapèzes et grand dorsal dans les scéances exemple 1 exo trapeze 1 exo grand dorsal 1 exo trapeze etc? Je le vois souvent c'est pas plus cohérent de resté sur le même groupe/muscle sur une serie d'exercice pour mieux le recruté et le sentir ?

[@CALM.DOW.N.]

Les deux vont finir par ce jeter un haltère mais sinon bonne vidéo deux physique énorme et demi sec

[@xavierbauche1313]

Ça balance plein de tips à la seconde !!! C'est excellent ce format avec 2 exécutions différentes, pourquoi ça fonctionne comme ci comme ça etc... Excellente vidéo

[@quescprod366]

C'est super intéressant vous abordez vite fait des points que pas beaucoup de gens abordent genre demi rep, quart de rep (alors que y'a une amplitude efficiente de travaille pour chaque exo, donc ça peut être potentiellement bénéfique suivant le groupe musculaire de travailler moins d'amplitude parfois). A voir pour les sets/reps de travail de Baz qui aime bien aller à l'échec, c'est intéressant pour des gens comme tu dis qui s'entrainent souvent, qui connaissent leur limite. C'est sympa d'avoir des points de vues différents sur des vidéos chill comme ça!

[@elhadik6851]

C'est ce qu'on appelle se compliquer la vie !

[@aMarshall_]

Super lourd la vidéo ! Par contre sur le premier tirage, j'ai peut-être pas bien écouté mes cours de méca, mais en quoi y'a 90 (45 par mains) alors que les câbles sont reliés à la même charge ?

[@Paul-yh3zh]

Tous les exercices ont l’air énervé, quelques petits conseils bon à prendre au passage et une bonne ambiance : le genre de vidéos qu’on aime

[@Eric_Sch1810]

C’est clairement les 2 meilleurs youtubeur musculation que je suis, cette vidéo est pleine d’informations, merci à vous 2 🙏💪😄

[@Louis-qo7tf]

3 min de repos ça parait bcp quand on s’entraîne en sensation mais ça passe vite si tu va à lechec total. Nassim est en général à 5 rep de lechec ciblé et 10 rep de lechec total donc je comprend que au bout de 2 min il a déjà envie de recommencer. C’est cool en sensation congestion mais faut faire 40 serie pour avoir l’impression d’être productif ça me rappel les entrainement à la maison elastique. Jsuis sur apres la dégressive les 3 min sont passer vite

[@AD-sg9tr]

Perso je fais entre 50 secondes et 1 minute de repos selon les exos. Sur les gros exos style squat je fais 1min25, pour travailler aussi bien l'endurance que la force. Franchement si moi je fais 3 minutes de repos entre chaque série j'ai le temps de refroidir lol

[@Louis-qo7tf]

@@AD-sg9tr tu tentraine facon sensation, pas facon perfs

[@vaffanculo4]

La musique en fond un un peu trop forte c'est stressant j'ai du mal a entendre tout ce que vous dites ^^

[@alexandreguislain5042]

super vidéo c est cool de voir 2 façon de faire différente. j'ai une question a propos du dc, tu conseille a quelle type de personne, morphologie,etc de faire du semi incliné a la place de l'incliné?

[@ayoroschevalier1485]

En gros y'a 50 fois le même exo.

[@velisa7214]

Éric flag et efkan, mnt baz et bass, ils sont lourds les feats en ce moment dans le fit game

[@alaric-ee2tk]

Duo des meilleurs musculo-pédagogue du fitgame , j'adore vos conseils 💪

[@abdel1023]

Euh…on oubli pas Essan, Ironso et Achzod qui sont eux aussi de très bon voir les meilleurs du game😉

[@__atm__446]

@@abdel1023 Oula, t'as oublié JamCore.

[@abdel1023]

@@__atm__446 tu as raison a 100%!!!

[@abdel1023]

@@__atm__446 tu as raison a 100%!!!

[@yacinebenbrahim8175]

J’ai croisé récemment Nassim dans un parc je ne pensais pas qu’il était aussi Balèze que ça et en plus très bonne mentalité plaisir de t’avoir croisé Bonne mentalité esprit merci encore pour ce que tu fais Osss 🥋

[@BjornLeaguesOfLegends]

On vois quand même que bazinga et beaucoup plus un bourin que Nassim😂

[@abdel1023]

Non c’est juste 2 conceptions différentes…Baz sur l’explosivite et Nass sur le contrôle…perso je préfère le contrôle, on a plus de sensation…après chacun son école 😉

[@BjornLeaguesOfLegends]

@@abdel1023 Je suis d’accord avec toi ! Je préfère Nassim aussi sur l’exécution

[@ayoroschevalier1485]

@@BjornLeaguesOfLegends Sauf que y'en a un des 2 qui a plus de 140kg aux dips.

[@picka1967]

Super vidéo avec baz et nassim !

[@yekpoubelle3777]

la musique est trop présente je trouve :(. Sinon super exos

[@charlesdupire5997]

Bonjour , J ai plus simple tractions et pompes 😁

[@lex-anvomieux748]

Technique meilleure pour Nassim direct

[@Susu-zo9fd]

Elle fait plaisir cette vidéo ! Top de comparer vos méthodes on apprend plein de truc

[@emiviss]

Ohh oui, une séance avec Bazinga!! Ca va être une dinguerie.

[@istanbuliote]

la musique en fond gache un peu mais bon

[@ludovicsanchez5786]

Bonjour je comprends la différence entre le 1re et le dernier exos dos. J’ai l’impression que c le même. Du coup ça travaille quoi de différent. Merci d’avance

[@danieladrenaline]

Nooon Bazinga! La tête qui se décolle durant les développés couché je dis non 😱 et 1 point d'encrage en moins 1 😂😅

[@bernardtrottier5740]

Ça pourrait être intéressant de comprendre vos conversations mais il y a toujours une musique de fond qui n a pas sa place pour ce genre d’émission qui brouille la très grande partie de ce qui devait être important à entendre. A près tout, c’est bien le but de l’émission ??

[@hademgg3670]

salut Nassim je sais pas si c'est un problème ou pas mais moi ça fait maintenant plus d'un que j'ai commencé la muscu et côté masse y'a des petits changements(pas vraiment significatif je pense ) mais par contre j'ai gagné beaucoup en force ( qui commence à m'etonner même ) et j'arrive à faire des exercices avec des charges qui font qu'a chaque fois que je travail à la salle les gens sont etonné de voir que pour mon gabari j'arrive à travailler avec ces charges je fais environ 1m93 et je suis au tour des 70 kilos

[@electroice4513]

Salut je fais du kick boxing et j'aimerais coller une séance de muscu par semaine pour maintenir ma masse musculaire, est ce que c'est suffisant ? Sachant que je manque de temps et je m'entraîne aussi au poids du corps

[@Samsam-lv3jg]

Salut nass.super contenus comme d'habitude... J'aimerais savoir si tu a des news de ironso ??? Merci

[@laptiteveine]

3 min minimum il a raison Baz , pour récup et repousser la même charge de travail que la série précédente

[@Nay-bw9cg]

Vraiment un gros plaisir votre duo 💪

[@HumbleDictator]

Ya pas de swing chez Baz sur le tirage au debut. Il utilise tout son dos, erecteurs spinaux compris.

[@donelie37]

"Moi je suis chaud, je suis toujours chaud, moi je suis né chaud, cherches pas" 🤣 J'adore Nassim

[@ouraganmasculin]

Je crois pas que c'est correcte que tu joues les exercices de la me façon que lui du coup que ses clavicule paraissent moins large que les tienne

[@Skysthelimit85]

Bonjour, pourrait-on avoir le nom et la marque de la barre au tirage vertical svp? Merci beaucoup, super vidéo.👍👍

[@lovepowerandpoetry2523]

Que pensez-vous de faire de rotations de bras comme dans la nage papillon avec des poids relativement légers dans les mains ? J'en fais et je trouve cela vraiment pas mal du tout car cela fait travailler toute l'épaule. J'ai de très bonnes sensations.

[@yaeldenninger1606]

Là on discute

[@mathis_media]

C'est dommage la vidéo devient flou par moment je sais pas si c'est l'autofocus ou la bague mais a voir pr les prochaines vidéos

[@alphacentauri1498]

J'aimerais bien voir la tête de gundill vous voir s'entraîner🤣🤣

[@Mathismartel]

Vous auriez un lien pour acheter les poignets du tirage vertical ?

[@malmikda]

Sur les exos dos, conseillez-vous une protraction des omoplates à 100% ?

[@mshow9973]

Du coup la rotation des haltères sur le dev haltères de baz elle sert à quoi ?

[@HRFNGFNTKX]

Nassim le maître de l'exécution cents de l'art ses mouvements hahah

[@PleXi00]

Nassim qui sort de sa zone de confort dans une séance de muscu, trop fort et sympa a voir !

[@benjaminpellier]

Les deux KZbinurs qui m’inspire le plus, ensemble que demander de mieux, merci et continuez ce que vous faites 👍💪✌🏼

[@Ram3s]

La musique elle casse la tête dommage Bonne vidéo merci !

[@didierotto1479]

2 physiques différents, mais de qualité et impressionnants… ça motive de ouf

[@loicboggin7634]

Trop bien la video , stylé là séance !! Bien joué les gars 👏👏✌️ !!

[@guillaume.v5854]

La musique trop forte et stressante au bout d'un moment !!

[@99lokos]

Super vidéo! J'aime bien cette vidéo vous prenez le temps d'expliquer et partager vos idées tout en vous entrainant 👌

[@didierotto1479]

Ce duo… ben il n’est vraiment pas mal 😂😂 🔥👍🏾

[@anthonyegli9188]

Une séance dos dans ce genre vous considérez ça suffisant pour une semaine ?

[@clicdraw471]

Vous faite combien de fois le dos par semaine ?

[@gillesplantin1988]

Nice! Acheté où ces simili mag grip Nassim?

[@gasparof5139]

nassim quand il réalise que bazinga est un idiot 🤡

[@Barakafit]

Sympa de vous voir ensembles les gars! Me suis bien marré ^^

[@bricecayol7657]

Merci à vous deux pour votre expertise : le tout dans une deconnade Sincère . 👌

[@jojo-hq4vb]

Je veux plus de vidéo avec vous 2 s'il vous plaît car c'est des sacré séances

[@stevan2315]

Tu le fait en superset comme ça tu peux prendre 3 minutes

[@char-eddker7121]

Merci les gars pour cette vidéo très utile. 💪💪💪

[@comodo677]

Cet exercice est parfait, même pas besoin que je l'essuie

[@semih45700]

16:57 baz qui crush sur la go a l'accueil

[@arakyro4913]

perso je te dis confiance à toi pour ce sport

[@pyb8216]

A propos de la récup', j'ai jamais réussi à trouver une réponse clair et précise, mais j'ai l'impression que le plus est le mieux ? Il peut pas y avoir "trop" de récup' ? tout dépend du temps dont on dispose ?

[@atlas6099]

En faites, en générale, c'est 2 à 3 minutes pour les gros exo polyarticulaire (squat, deadlift, traction, etc..), voire plus si tu ressens le besoin. Et 1min à 2 minutes pour les exo d'isolation.

[@Argile]

Très cool ce feat eheh

[@sassalss3558]

Au top la vidéo les gars

[@poulpyzpr7143]

Je fait 3 séances dos par semaine (dont une plus focus sur le deltoide postérieur) pour une seule séance pectauraux, est-ce disproportionné ?

[@aokiji0904]

Oui

[@vincentrtm5410]

Bonjour à tous! J'avais une petite question, je sais pas si Nassim l'a déjà traité en vidéo (en tout cas perso je ne l'ai pas trouvé, si vous pouvez envoyer le lien si jamais ça serait cool), pour une séance pec/dos c'est préférable de faire tous les exos pec puis tous les dos ou d'alterner entre exos pec et dos? Merci à ceux qui prendront le temps repondre! 😁

[@zerzerdu6752]

Personnellement je bosse en superset pec dos

[@zerqo3359]

PLUS DE VIDEOS COMME ÇA

[@davidhuber563]

T’as pris des bras nass 💯

[@jodu998]

Baz une machine de guerre

[@souleimenechtourou8327]

feat incroyable