ENTRAINEMENT DE SANDA | ADULTES | Tous niveaux | Zoom Cam & go pro | Wushu Tao

Ni hao (bonjour), au programme dans ce cours :
- échauffement cardio & musculaire avec jab & déplacement.
- cours sur les esquives latérales avec enchainements en jab, cross, uppercut, coup de poing circulaire, low kick circulaire afin de travailler sur les contres attaques.
- étirement.
- travail des basiques Sanda avec le déplacement pas avançant et reculant sur enchainement pieds/poings et la stabilité par l'enracinement.
- travail enchainement coup de pied latéral avant + cross en avançant.
- travail cardio.
Le futur de ma chaîne est entre vos mains, faites un don (1€ minimum) svp merci !
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Prévoyez un espace dégagé en extérieur ou sinon une surface intérieure de 2mx4m minimum et si possible un tapis de sol avec rien de fragile ou dangereux autour de vous.
**ATTENTION** Ne pratiquez jamais une activité sportive sans avoir un avis favorable récent de votre médecin.
Bonjour c'est Chris Wushu,
Je suis professeur de kung fu 3ème duan, champion de France technique et combat, diplômé d'état et coach sportif, je suis un passionné d'arts martiaux Chinois et je vous propose mon enseignement gratuit accessible à tous et pour tous.
La gratuité de mes contenus sur KZbin est primordial pour moi, mon objectif est de stopper les publicités,
pour cela je compte sur vous pour me soutenir avec un petit don (1€ minimum) sur Tipee :
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Sachez que ce n'est pas le montant du don qui importe mais votre geste qui viens du cœur, merci, bon entrainement à tous et n'oubliez pas...
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[@gerardocovarrubias1127]

Wushu Tao i wanna say that you're videos of making sanda are awesome very good and i have been asking this on many channels i know wing chun and sanda are good and effective for self defence and fighting and work in mma but sanda is more suited for mix martial arts

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[@franzeb2886]

Super entrainement !👍👍💪

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Ravi que ça te plaise, à bientôt j'espère !

[@zourkamainisafo5383]

Bonjour je veux bien me joindre à vous ! Comment faire alors ?

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