Entrainement escalade - S'échauffer avant une séance de poutre

La poutre est un exercice toujours intense qui nécessite un bon échauffement. Voici ma routine de pré séance de suspension. En général avant je fais toujours mon échauffement avec élastique qui a fait l'objet d'une autre vidéo.
Je vous donne en plus quelques astuces sur le placement des doigts sur les prises et sur la posture à adopter pendant vos séances de poutre.
Et vous, comment vous vous échauffés ?