ENTRENAMIENTO DE PECHO CON FERNANDO VALDEZ

[@jesusedierhernandez1526]

me parece exelente tus instrucciones,ni siquiera muchos gringos explican tan bien como tu,me gustan tus ejercicios,haste mas videos eso te va a abrir muchas puertas date a conocer,gracias men

[@danielgonzalez801]

felizidades por su gran trabajo exelentes rutinas hay gente que si la sihue como yo no dejes de seguir haciendo

[@darklivion]

Gracias por compartir tus tips genial amigo seguire esa rutina, realmente entusiasma ver tus videos amigo, saludos

[@lorenzotlatempamartinez8708]

Esta excelente, empece a ir al gym y hoy comprendo tus conocimientos. Gracias

[@neissanmiguellanderosferna9580]

Gracias Fernando enserio muchas gracias eres mi inspiración, gracias a ti me gustaría entrenar este deporte, se que es difícil pero lo daré todo para lograrlo!

[@benhurmanuelgutierrezochoa1426]

Me encantan tus vídeos tío! Debes volver a publicar videos! Eres un crack ,ayudas mucho a la gente con tus vídeos tío.Se te hace falta, CRACK!!!!

[@RaulRodriguez-vl8qj]

EXCELENTE.. JESUCRISTO TE BENDIGA MI AMIGO Y HERMANO..

[@power2057]

Es todo hermano, saludos para ti y memo unos campeones

[@enrriquevasquez5238]

Que bien me gustan las rutinas que subis me gustaría ver una de hombro y espalda

[@mcdenclo]

Ya se te extrañaba hermano y excelente gracias!!

[@jaimecontrerassalazar2871]

gracias por los consejos eee visto casi todos los videos aprendi cosas que algo andaba mal sobre mi alimentacion pero gracias a ti todo va bien

[@javierhernandez-nm4bn]

que bueno que ya subiste video nuevo fernando saludos te sigo en facebook

[@karinasantillan236]

me encantan tus videos,los implemento con mis alumnos,abrazo grande

[@lordthug2]

El otro wey es una mezcla de Capitan America con Jimmy Neutron

[@jonrey21]

nel w jimmy neutron ta bas cabezon ese tiene la cabeza reducida jaja

[@franco929]

jonrey Apellido cuaL de los dos ?

[@gabriellightmy53]

jajajaja tu comentario me hizo el dia jajajajajaj q comico jaja

[@jonrey21]

el de la izquierda

[@franco929]

cabeza reducida

[@federicogutierrez5726]

SOS un genio hoy implemente tu rutina de pierna,el lunes aplico esta rutina SOS un genio saludo de argentina

[@miguelrojas8211]

Estodo Fernando. . Exelente video. ...ya se te Extrañava SALUDOS. ...

[@diegoivanserratos5143]

Muy bien fer se extrañaban tus. Vídeos campeon

[@javierlosas1212]

me encantáis colegas se os ve muy buena gente seguir asi .

[@camachomorales3459]

ese cabesitaaaaaas!!!!!!

[@leonandoortiz3813]

xD

[@chelinaventurero6470]

ese wueon fue a la tribu de los jíbaros y le achicaron la cabeza jajajjajaja

[@joseluisramirezlozano1387]

Exelente rutina nos podrias dar tips de q comer u q no comer sabemos q la comida es la base de todo. Gracias. Espero tu respuesta.

[@edgarantonioreyesvillagran8588]

Debe ser una chinga entrenar siempre en superseries, los consejos son buenos, buen video.

[@maxiv3440]

Al fin subiste un video!!

[@Pablo-iu7pn]

Al otro compadre los jíbaros le hicieron una reducción de cabeza

[@victorgomezbermudez7954]

vamos hacer las cosa bien hermano mire que yo soy un fiel seguidor de todo lo que usted hace y me va super bien

[@POKO300]

lo maximo esos consejos asi mismo hacia yo hace unos meses :( lastima tuve q dejar el gym pero ya pronto lo retomare es lo maximo estar bn consigo mismo

[@irvingmelendez4773]

muy buen video como todos los demas. saludos

[@salvadorjuarez8763]

Fernando valdez, te estado siguiendo y asiendo tus rutinas y me an servido mucho solo la alimentacion me puedes aconsejar sobre las conbinaciones estoy consumiendo un suplemento

[@edwinmartinamayaespidio3918]

Tú me motivas hermano, hechale ganas, yo se que vas a ganar esa competencia saludos. :)

[@stefanostef5752]

Excelente rutina

[@mastherbigbig2860]

Hey por que no puedo ber ningun video en el otro canal..?? ( fernando valdez world) saludos

[@carpenterdelatorre]

Muy buen video fer, saludos ...

[@manuelparedesflores7361]

Bien brtoher!!! ben video!!

[@OperaticVoice]

Muy buen físico, se observa mas natural que artificial, excelente disciplina.Para los ejercicios del pecho, los brazos deben ir una pulgada mas atrás y tus lagartijas son incorrectas por la forma en que te levantas, puedes generar con el tiempo una lesión de columna. La definición muscular es muy buena tomando en cuenta que se nota poca artificialidad, supongo optan por alimentación y ejercicio arduo, felicidades.Excelente físico sin caer en excesos.

[@tommysaan5348]

Me encantan tus vídeo, ya que tu no te la pasas mirándote en el espejo como otros, sigue asi, y espero y subas más vídeos de este tipo.

[@diegoivanserratos5143]

Votate ala verga eso lo dices por alan ya quisieras estar como el

[@Ernestocano777]

diego ivan serratos Que necesidad hay de insultar?

[@tommysaan5348]

diego ivan serratos ¿Que dices? Eres tonto o que? Cuál Alan?

[@jorgemontiel652]

Hola valdez estan chidos tus videos

[@juancruzcruz2433]

esta buena la rutina 👍

[@superrogger13]

Buen trabajo chavalones

[@miguelcalero6639]

excelente video

[@moisesgutierrez6196]

Interesantes tu rutinas

[@josesanango6559]

cuantas repetisiones ago o ago una de cada una mi panan Fernando valdes

[@rikynoh2677]

Amigo saca un video para brazos y ate brazos or fa

[@edgardoros3229]

Muy buen ejercicio ... pero deberías de decirnos que parte exactamente del pecho se está trabajando ... ya que hay pecho bajo, alto y medio !!!

[@IvanFontana8]

Porque no sube mas videos?

[@humbertoaguilar2121]

Megusta la forma de esplicar y motibar

[@marcosnunezcalvo6085]

Fernando me gustaron tus vídeos , yo tmb hago gym y me gustaría saber una rutina como para una semana y cual me recomiendas, es decir lunes pecho y tríceps o que músculos debo convidar para tener mejor resultados? Y si los abdominales son diarios? Desde ya muchas gracias!.

[@AlexRodriguez-wb3vr]

hola que tal me gustaría saber en donde se localiza este Gim

[@juanmanuelhernandezalvarez7728]

Fernando Valdez Tengo una duda! Tengo 16 años. A esta edad puedo tomar suplementos! Me recomiendas uno? Saludos desde Colombia!

[@danielmartinez-qb2bp]

Hola.tengo una duda cada que se debe de aumentar de paso a las mancuernas y barras etc.

[@jeissonclaros3397]

q tal fernando mi pregunta es q yo hago hombros y biceps todos lo dias usted q piensa a esto gracias

[@ManuelLopez-vo5qp]

Ya no subes videos?

[@ricardolua9524]

Yo empeze a ir al gym y realmente quiero ponerme bien de manera natural, no pretendo ponerme inchado, obvio me costará mucho trabajo y mucha paciencia.

[@jesuss9723]

si voy al gym me va a quedar la cabeza como la de el capitán america? NO gracias no quiero ir....

[@manuelc6472]

Muy buen video

[@barti513ruiz]

Fer soy intolerante ala lactosa que me recomiendas para obtener mis proteinas? Gracias saludos

[@nicolaslopez4444]

frenando me gustaría saber si yo puedo tomar grutamin tengo 9meses en el gimnasio gracias

[@nicolaslopez4444]

frenando me g ustaría saber si yo puedo tomar grutamina tengo 9meses en el gimnasio gracias

[@flaco7928]

quisiera saber como hacer una rutina

[@santiagoramon7912]

buen dia fernando, me podrias ayudar soy una persona robusta que quiero ganar definicion que me recomiendas o algun suplemento

[@glazdom.]

Fer cuál es tu estatura??

[@jovanymateo1141]

Hola Fernando espero Veas mi comentario me gustaria que pasaras una Buena rutina para abdomen y cintura purfa aun no e encontrado una Buena rutina :(

[@DrDanielDeLaCruz]

EXCELENTE RUTINA,

[@jorgealejandroacostamoreno4066]

¿Ya no subirás video Fer? 😩

[@georgeedwart9937]

¿¿¿¿Desde los cuantos años empezaste a entrenar y cuantos años llevas ejercitandote????

[@pilotosanchez8372]

Fernando Valdez el ultimo ejercicio de lagartijas lo podría hacer con una mamcuerna,esq no pude realizarlo con puño cerrado

[@nicolaslopez4444]

frenando me gustaría saber si yo puedo tomar grutamin tengo 9meses en el gimnasio

[@Stanicitzvan24]

podrias envirme una dieta para aumento de Masa? Gracias!

[@gercbr9434]

De dónde o dónde queda ese gym 👌

[@victor1991114]

Hey fernando valdes. Nesesito un comsejo tuyo. Man.

[@luisfloressosa4559]

por que fernando ya no sube videos?

[@Slipman69]

+Luis Flores Sosa tiene otro canal

[@marcososorio7012]

fernando una pregunta yo soy muy flakito apenas empese a ir al gym que proteinas me recomiendas?

[@dilanpaniccaroquintero8553]

esas rutinas no me la sabia muy buenas las boy aplicar q buen video los felicito

[@kssalasr]

Porque ya no has realizado videos? Me interesa aprender mas!

[@jgl__]

se pincho tanta testosterona que al final murió de una explosión de garcha

[@grufiog]

Si quieres yo te enseño. Te sabes la del helicoptero o prefieres la del hombre araña?

[@germantoril1657]

Buenisimo, bie. Ahi esoeri que ganes

[@joseurbinachire1252]

Muy bueno fernando bueno ejercicios yo entreno con vos no llego ni la 2 repeticion jaja

[@mimamama1000]

Muy bien ferr

[@snakeblade007]

se que la dieta da todo pero en este entrenamiento serivira mas para definicion? con una ves a la semana es suficiente?

[@ivandelvillar3230]

oye Fernando llevo 2 meses en el gym divido mi rutina en 3 días espalda y hombro 1 dia, pecho,abdomen y braso el otro , y pierna y gluteo al ultimo y luego vuelvo a empezar y tengo 2 dudas una es que me critican un poco por que paso mucho tiempo en el gym (2 hotas o un poco mas aveses) creo que es por que descanso mucho y por q ago los ejercicios lentos y ago varios o no se cres q este bien ? y la otra es que nadamas ago pierna un dia a la semana por q trabajo los sabados cres que si cresca mi pierna o no ? por fa contéstame y dame un consejo

[@jonatanmarcelino2939]

Disculpa tengo una duda el entrenamiento cuanto tiempo debe de durar y cuantos músculos debo trabajar por dia

[@tuprincipealex]

woo esto si me motivo bien

[@manuelalejandro2440]

Amigo te hablo desde colombia y queria q me sacaras de una duda. Vi todos los videos y tome las rutinas de pecho y triceps. Espalda y hombro. Y pierna. Queria saber donde puedo incluir los biceps ya sea con pierna o solo un dia de solo biceps y queria saber si el abdomen lo debo teabajar todos los dias depues de entrenar o como se debe hacer. Gracias

[@manuelalejandro2440]

Joserra Duran Lagunes gracias bro

[@carlosgarcia-fd3lm]

Esperando vídeo :)

[@locodaz]

fernando sin animos de criticar por criticar, el cross over es como su nombre lo indica cruzando una mano por encima de la otra para lograr una mayor contracción del pecho.

[@robertrodriguezm]

YA NO HAY VIDEOS DE ESTE WEY, QUE LE PASÓ ?

[@carlosjosuebarrientossando3364]

hola amigo como estas mira ya estoy marcado pero quiero volumen q ejercicios puedo. a ser

[@jokenun3493]

Seguir aumentando la fuerza y come! Mira al canal de "Conquistador Fitness" Tiene inforamcion buena y es entretenido

[@AlejandroGarcia-wl8mk]

man que suplementos se.meten ? porque esos brazos no son de gym común

[@pedrojoanfizgonzalez4462]

+Alejandro Garcia Querrás decir esteroides,, los suplementos nomas son comida

[@AlejandroSanchez-bo2pd]

true mass de cyntha 6 el mejor ganador de peso !!!!multivitaminico y dieta con altas calorias mas un entrenamiento para masa muscular

[@abddelmejia216]

+Pedro Joan Fiz Gonzalez Amigo la comida influye mucho estoy totalmente de acuerdo contigo pero También influye mucho la proteína los aminoácidos & la creatina !! :)

[@samueleduardo9551]

puros esteroides brother mas nada

[@nanooficial3560]

a ese chabon se lo llevaron los ovnis y experimetaron con el le reducieron la cabeza

[@juancarlosabadrodriguez6923]

cual es la ventajas de realizar los Ejercicios en Serie?.... osea es mas Efectivo?... uno puede ganar mas masa moscular o que?? ... Help Me

[@facundoayala4314]

Generalmente las biseries/triseries son para darle los últimos retoques, estriaciones a los músculos antes de alguna competencia

[@miguelangelgonzalez4730]

La ventaja es solo ahorrar tiempo, se ha comprobado que ni las superseries,series compuestas o biseries o un circuito con 4 ejercicios sirvan para aumentar la masa muscular o mejorar el rendimiento.

[@facundoayala4314]

Link de los estudios en donde sacaron esas conclusiones por favor,saludos

[@manuelc6472]

Que proteinas naturales me podrias recomendar. Soy de contextura gruesa. Y me ha hacho el efecto rebote en lugar de formar. Engorde. No entiendo en que me equivoque

[@oscarhrm1]

Proteina natural, carnes, pollo, pescado y res magra! Huevos. Vegetales, espinacas, coliflor, tomate, brocoli, y la soja o soya tambien es muy buena, los garbanzos, lentejas, almendras estas comidas las tengo en mi dieta

[@manuelc6472]

Gracias. Men. Saludos desde peru

[@gutierrezpdr]

calories in VS calories out

[@bryanalejandrocasillas4045]

Cuanto mides ?

[@edwinjose28]

pana fernando valdez..... los musculos que has construido son realmente al natural?? que plan de alimentación debo seguir o que me aconsejarias en la alimentación??

[@danielyaranga6234]

manuel fdez Que tu no lo puedas lograr por fracasado no quiere desir que se inyectan en que te vasas para desir eso tienes pruebas solo sirven para criticar lastima dan personas como tu.

[@damamisteriosa6339]

daniel yaranga cari pero el chico del video es un hombre o una chica transexual masculina,porque orita acabo de ver un video de un chico mostrando sus musculatura a base de ejercicio y resulta que era una chica transexual masculina que se inyecta hormona masculina para tener cuerpo de hombre y apariencia y ella decia que habia ganado masa muscular por las inyeciones de hormona.por eso pregunto.si es un chico natural,musculatura natural sin inyectarse hormona.

[@damamisteriosa6339]

manuel fdez te picaste porque eres una chica transexual masculina,jjjaaaaaa,la verdad duele.losmusculos de los transexuales masculinos no son naturales,son ganados a bases de hormonas masculinas que se inyectan.

[@cleidebenicio8842]

[@kevinbaez8131]

+manuel fdez Madre del amor hermoso compañero, no puedes hablar enserio.. Si es realmente cierto que llevas 18 trabajando en un gimnasio sabrás lo increíble que es el cuerpo humano y el tamaño que puede llegar a alcanzar sin el uso de químicos, solo con suplementarcion natural y un entrenamiento DURO DE C*JONES. Yo llevo casi 3 años en es estilo de vida y he conseguido un físico bastante bueno, y mucha gente dice que solo soy puro anabolico y/o químico, es solo entrenamiento :|

[@MrUnderLink]

Porque cuando hago mi rutina de pecho ya al ultimo no saco las lagartijas, no puedo bajar bien, y uso un peso(en mancuerna) bueno como dices que nos pese algo pero que no nos lastime... Porque?

[@modelox1000]

Esas rutinas son para volumen o definicion? porfavor alguien expliqueme :D Buen Video!!!!

[@thepanchpanteras]

no hay rutinas para aumentar o definir todo esta en la alimentación amigo...

[@modelox1000]

claudio francisco Reyes Gracias por el dato bro.

[@GaboH22]

claudio francisco Reyes para aumentar si de echo para eso se entrena las que no existen son las de definicion eso ya depende de otros factores, y la alimentación es lo mas importante en todo

[@Migueldabosss]

Entonces este circuito lo hacemos 4 veces?

[@TheLeonSKennedy78]

que estatura tiene Fernando?

[@javisgonzalez3038]

Como hago para ganar músculo en mi cuello

[@nanooficial3560]

come y vas a ganar masa muscular en todo el cuerpo

[@martinpatriciocrosby856]

hola fernando valdez me llamo martín como puedo hacer pesas para mi cuerpo

[@josuelopezjimes9110]

con las manos

[@martinpatriciocrosby856]

bueno

[@martinpatriciocrosby856]

Estoy haciendo ejercicios para adelgaza para mantenerme en forma solo quiero con eso

[@gerzonvekors]

una pregunta k es mejor en etapa de volumen a ser repeticiones de 8 con peso alto pero moderado o aser piramide

[@brianrondon3321]

8 a 10 repeticiónes con el peso que te permita completar el último movimiento.

[@gerzonvekors]

agracias Brian Rondon

[@brianrondon3321]

No hay de que.

[@don_victor9089]

buenos biedeos

[@camachomorales3459]

su cabecita del de camiseta del capitan america aparte se parece a frankie jajaja es cagado jajajaj pero se siente q waooooo