ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

[@christianruiz7647]

Como se llama el tema que suena de fondo?

[@leonardogaray100]

Ya con los 2 primeros ejercicios muestra que sabe poco sobre biomecánica del ejercicio..

[@rubenorozco6967]

estan bien hechas las sentadillas.. y son variantes con distintos elementos

[@gissblue1]

Hazlo tú entonces ya que estes bien

[@rodrigoperes3343]

@@rubenorozco6967 no estan bien hechas las sentadillas... Coincido con Leonardo

[@paoloriquelme7931]

Venia a opinar lo contrario, hasta que vi la rotación de tronco y luego el remo al mentón. No seguí viendo el video. Además de funcional no tiene mucho

[@gissblue1]

@@paoloriquelme7931enctonces apuntate a un gimnasio

[@Cable_atierra]

La chica solo hace saltos pero no veo que haga sentadillas .. en el primer ejercicio.. las sentadillas no son así.

[@marcelaventurelli1855]

Las rodillas de esa chica por favor 😬 no tienen que pasar la punta del pie. La clase me encanta excelente el profe😊

[@ginosindona342]

Quien dijo

[@tabathaortega4564]

me podrias explicae de la manera que realmente se hace?

[@Cable_atierra]

Las sentadillas están mal hechas.. solo quien sabe lo puede afirmar

[@sebagenaro8171]

Las sentadillas si o si tienen que pasar la punta del pie, es más es peligroso si no la pasa

[@jeronimoservidio8715]

Hermano…. Tu postura como profe, mucho por corregir

[@luciailinvallejos479]

Por?

[@pamelalorido1647]

malisimo.....

[@lelecqq8004]

Se van a lesionar sobrepasando las rodillas de los pies haciendo sentadillas 😤

[@larryfurque9101]

Eso es algo que se repite hace años sin mucho sentido, deberías actualizarte

[@lelecqq8004]

@@larryfurque9101 La verdad que no, porque cualquier joven personal trainer te lo dice hoy día

[@larryfurque9101]

@@lelecqq8004 Si te lo dicen hoy en dia claramente no estan informados. Dejar las rodillas en el límite vertical con la punta de los pies, obliga a compensar con una mayor inclinación al frente del tronco. El torque en las rodillas se reduce en aproximadamente un 22% respecto de si se las deja avanzar libremente. El torque en la zona lumbar se incrementa hasta un 1000%!!!! (Fry, A.C., J.C. Smith, and B.K. Schilling. Effect of hip position on hip and knee torques during the barbell squat. J. Strength Cond. Res. 17(4): 629-633. 2003). Las rodillas deben sobrepasar la línea vertical de la punta de los pies para una Sentadilla Saludable y Funcional (List et al., 2013). McKean, Dunn & Burkett (2010) analizaron la biomecánica de la Sentadilla de Atletas experimentados en entrenamiento de fuerza y encontraron que las rodillas sobrepasaban la vertical de la punta de los pies aproximadamente en 7 cm los hombres y 9 cm las mujeres. NO LO DIGO YO, ES SOLO LEER A LOS QUE MAS SABEN , TOMALO COMO UN APORTE

[@lelecqq8004]

@@larryfurque9101 Gracias pero lo tomo desde la experiencia personal. Yo no hacía caso a lo que me decían y comencé a hacerlas como tú mencionas y me lesioné el pie derecho.

[@susalvadorburns5230]

Eso es un mito. Primate ignorante