MI DIETA fuera de casa 🏠 CONSEJOS para COMER FUERA DE CASA de manera saludable

[@donovanhernandezescareno3629]

Sergio Fuertaco mayor, eres una gran persona sin duda, buscas el bien para todos tus fuertacos y estás logrando un gran movimiento mundial, ya con más de 1 millón de fuertacos en tu canal, desde que me suscribí al canal y comencé a seguirte en redes sociales me di cuenta que el canal crecería mucho ya que la calidad de tus videos es de un nivel maravilloso y ciertamente mejor que otros canales, la manera en que explicas los ejercicios y haces la presentación del ejercicio con efectos para dejar más en claro la manera correcta de hacer cada ejercicio, los buenos videos srobre alimentación enfocados a diferentes temas como ganar masa muscular o perder peso, haces que tus videos sean interesantes y divertidos a la vez, no provocan aburrimiento en los momentos teóricos y de explicación, resuelves tantas dudas que muchos tenemos y las respuestas aparecen en 2 o más videos de tu canal, sigue así Sergio y tu canal llegará muy lejos y te llevará aun más lejos, en lo personal te doy las gracias por toda tu dedicación, los mensajes alentadores que subes a tus redes sociales y a tus historias de dichas redes, contagias esa alegría por hacer ejercicio y esa grandiosa actitud. Has puesto en mi una mentalidad de progreso y dedicación, de dar lo mejor cada día y contagiarnos de actitud positiva en verdad estás consiguiendo mover al 🌍 mundo 🌎, sigue haciendo buenos videos tu esfuerzo de está viendo reflejado en todos nosotros ya que diariamente te llegan mensajes de muchos de nosotros.✨ Te e aprendido mucho, tanto en alimentación como en rutinas, ademas no solo en el gimnasio si no también en la vida personal de trabajar y esforzarse, soy estudiante y cada día me esfuerzo para ir mejor en la escuela y además entreno, lo hago a diario y algo que te e aprendido es la dosis de salud, es un gran típ que todos sin excusa deberíamos hacer a diario para tener una vida balanceada y buena, para estar bien con nosotros mismos, al igual que tú hago ejercicio por mi salud y no tanto por estética pero es cierto que al tener dedicación y constancia se logran ver resultados, tengo 17 años y considero que llevo una vida activa y dedicada a las metas que me pongo enfrente, me contagiaste esa mentalidad ganadora y te lo agradezco Sergio, fuera de que gane el #fuertatop de hoy o no, espero leas mi comentario, me encantaría ganar este concurso del día de hoy y obtener una pulsera de actividad porque quiero medir las distancias que recorro caminando y corriendo cada día,monitorear la actividad diaria que hago ya que quiero seguir rompiendo mis metas físicas en el deporte y académicos en la escuela, gracias por todo Sergio y saludos desde Mexico cuando quieras vienes ya qué hay muchos fuertacos en Mexico que te seguimos. Gracias Sergio 🏋🏻‍♀️🏆🥇 #fuertatop 🇲🇽❤️🏆👏🏻

[@EntrenaSergioPeinado]

¡Hola Fuertaco! En primer lugar, MUCHAS GRACIAS por todas esas palabras! Sin duda que eres un gran fuertaco, y por estar ahí apoyando el canal, eres el ganador de este #FUERTATOP! Te voy a mandar una pulsera de actividad para que te ayude en tu progreso de vida sana!!!! 😄 Escribeme tu email para que mi equipo se ponga en contacto contigo y podamos enviarte la pulsera de actividad! ENHORABUENA FUERTACO! 💪

[@donovanhernandezescareno3629]

Entrena con Sergio Peinado MUCHAS GRACIAS SERGIO!!!! 😭❤️ Te aseguro que aprovecharé bien esta pulsera de actividad y al siguiente reto de pasos seré uno de esos fuertacos que te ganará en el reto ⚡️💪💪💪 Mi correo es [e-mail] Muchas gracias en verdad Sergio ❤️😃😭

[@TheTigrexXx]

Donovan Hernandez Lameculos :)

[@EntrenaSergioPeinado]

¡OTRO VÍDEO PARA LA FAMILIA DE LOS FUERTACOS! ¡Espero que os guste, os sirva de ayuda y os motive! 😊 Y aunque no es ninguna ocasión especial, quería deciros que GRACIAS por estar ahí! ❤️💪

[@GoroAxel]

Entrena con Sergio Peinado || Sergioo eres una gran verdadera motivación y inspiración, tus videos y tu actitud me hacen ser feliz!:)

[@RealFitnesstwo]

Te amo crack

[@RealFitnesstwo]

Dame 💗

[@RealFitnesstwo]

Plissss

[@diana.m]

Sergito, GRACIAS!!!

[@germanramirez5968]

A veces me confundo si estoy viendo una película o un vídeo, Sergio te luces con la edición. Me alegra que le pongas tanto corazón a tus vídeos, te lo recompensaremos con 15000 pasos diarios jajaja, saludos!

[@EntrenaSergioPeinado]

Si realmente os marca e impacta, sin duda que merece la pena todo el esfuerzo! 😄

[@anamartin7522]

Aparte de lo de siempre, agradecer la calidad y el nivel audiovisual de los vídeos. Muy Top, de lo mejor del fitness en youtube.

[@EntrenaSergioPeinado]

GRACIAS ANA ❤️

[@suryyyt6243]

Sergio vinagre peinado. Te queria agradecer de alguna manera lo que hiciste por mi, al principio a mi me daba pereza entrenar, siempre empesaba motivado, pero en una o dos semanas me se me iban las ganas y nunca obtenia resultados. Hasta que por fin te encontre, tu me motivaste como nunca nadie antes lo habia hecho antes, tu me enceñaste a no poner escusas, a que cualquier lugar puede ser un gimnasio y que puedes llegar a la meta que te propones, pero sobre cosas las cosas enceñas a ser buenas personas, a compartir, a ser saludables nosotros pero tambien enceñarles nuestros conosimientos a los demas para que todos tengamos una buena calidad de vida. Eres una persona de las que no hay sige asi, compartiendo tus saberes con el mundo para hacer de este mundo un lugar lleno de fuertacos y fuertacas con ganas de vivir mejor. #fuertatop #fuertafit una pulsera contadora de calorías me motivaria aún más a quemar más calorías, ya que no me lo puedo permitir por mi mismo, me vendría genial, saludos, y gracias por todo lo que me enseñas

[@josemanuelgonzalezcasalder8041]

Hola desde que conozco tu Instagram y canal de KZbin e cambiado ya que gracias a ti e conseguido cambiar mi vida porque antes llevaba un vida mala de echo me fatigaba nada más andar y ahora e conseguido bajar de peso con tus rutinas y para mi el ejercicio es mi felicidad #fuertatop

[@Raul-by8iw]

Felicidades

[@Raul-by8iw]

A ponerse más fuerte que el vinagre

[@josemanuelgonzalezcasalder8041]

Yolo 💪💪

[@luisareyes3353]

Hey!! Hola hola! Tienes un talento especial para transmitir lo que sientes, un vídeo tuyo inyecta tanta energía que ya me dan ganas de salir corriendo y darle la vuelta a el mundo, tu sonrisa es muy contagiosa. Y es que has desaparecido tantos creencias erróneas que solía tener como que para bajar de peso solo se debe hacer cardio y no comer grasa. Tengo 23 años y llevaba 5 años tratando de bajar de peso avanzando 1 paso y retrocediendo 2 queriendo siempre resultados inmediatos hasta que un día subiste el vídeo de tu transformación y dijiste algo que jamás se me olvidará "No puede hacer una transformación física sin una transformación mental!" Pero por supuesto que claro que sii al fin había encontrado una explicación me torturaba a mi misma por que mi mente no se adaptaba y yo solo luchaba contra mi misma, ahora medito a diario y practico hiit con tus videos y he logrado bajar 6 kilos gracias tii y soy tan feliz por esoo pero ahora siento que bajo mas lento y aun me falta mucho para el objetivo que me propuse 😭 tal vez debo esforzarme más, me gustaría aprender a ejercitarme y alimentarme mejor para enseñarle a mi familia que si que se alimentan mal como yo lo hacia. Gracias por cambiar mi futuro de sobre peso por un presente consciente 💪 #FuertaTOP Pdta: Con el debido respeto Me ENCANTAN tus glúteos, enserio son perfectos. Un abrazo, gracias por tanto y por leer mi historia!

[@oscarmiraferre2951]

#fuertatop Hace un año justo que empecé a seguirte, gracias a la recomendación de unos amigos. Ahora puedo decir que me has cambiado la vida: antes no hacia nada de deporte (sólo en la escuela) y era muy sedentario, pero lo dejé y empecé el gimnasio, a correr, caminar...ejercicio en general. Y me siento mucho mejor, ha mejorado mi autoestima, mi forma de comer (antes comía bien, pero ahora mucho mejor), me ayuda el hecho de entrenar a mis estudios. Cabe decir que todo esto es gracias a las dosis ingentes de salud y motivación que transmites en los vídeos. Sólo me queda por decir que te animo a continuar con KZbin y a ayudar a más personas cómo yo. ¡Muchas gracias por todo, Sergio! Un saludo fuertaco.

[@ivancrespoortega5415]

Hola Sergio!! Te doy las gracias de todo corazón por todo lo que me has podido enseñar y lo que aun me queda por aprender de ti, porqué eres mi inspiración y mi ejemplo a seguir en la vida. Porque sí, porqué tu has pasado momentos muy difíciles en tu vida, pero los has sabido afrontar sin miedo, y tu haces una función maravillosa, y no me refiero a entretener, sino ha hacer que la gente se de cuenta, y se concienciar que és muy importate llevar una vida sana. Ya no solo en el estado físico, sino además mental. Nos inspiras cada mañana a los #fuertacos ha levantarnos con ánimo de hacer todo y más, porque todo suma y cuanto más hagas al bolsillo de salud. Antes ponia excusas como no tener tiempo o estar muy cansado, para no moverme, pero las excusas no quemas calorías, las excusas no te ayudan a tu salud, en definitiva las excusa no són buenas. Ahora si que hago porqué a pesar de que este con mis estudios, puedo sacar un tiempo. Y mi cambio de que no me interesara el mundo saludable, porqué lo veia algo tan aburrido y complejo, ahora lo veo divertido y entretenido, porqué al fin y al cabo es eso...divertirse mientras te mueves. Y la verdad no sé si ganaré #fuertatop, pero pase lo que pase me quedaré satisfecho, porque es lo que me has enseñado, estar conforme contigo mismo y dejar huella.

[@CMER1911]

Es unos de los mejores canales por muchos motivos en especial por la calidad de persona que lo maneja y por la calidad de edicion que parece de pelicula!!

[@EntrenaSergioPeinado]

GRACIAS CARLOS!

[@suryyyt6243]

Gracias sergio por toda la motivacion y por dedicarnos tanto tiempo a responder nuestras preguntas, no tengo palabras para agradecerte. Me has impulsado a no quedarme quieto ni siquiera cuando espero el tren, antes los días que no tenia clases me tiraba todo el día con el móvil sin moverme, solo me levantaba para comer y me volvía a acostar sin hacer correctamente la dijestion, La ventaja que yo tenia era que no engordaba, pero como no hay mal que por bien no venga, de tanto estar con el celular te encontre a ti, tu me motivaste a cambiar mi forma de vida, el otro día estuve todo el día en mi casa sin hacer nada, (mi mamá estaba trabajando y no me dejó salir solo) cuando ella llegó cenamos un montón y no aguantaba quedarme quieto más tiempo, entonces salí a las 10 de la noche a correr como por una hora y al volver me sentí mucho mejor jajajaj. Lo malo es que no pude contar los pasos ni calorías que quemé, por eso quería una pulsera de actividad como el que tu tienes para motivarme aún más a quemar cada vez más calorías y superarme a mi mismo. #fuertatop

[@Trainer.victory]

#FuertaTop En febrero del 2017 empecé a ir al gimnasio porque tenía dolores en la zona lumbar por ser alto (Mido 1.88 y tengo 16 años) y no moverme mucho, me recomendaron hacer deporte pero no me destacó en ninguno así que decidí ir al gimnasio, iba 3 veces por semana y los demás días no hacía nada, dio resultados porque esos tres días eran mejor que nada (aunque hacía el método Weiner), logren bajar 5 kilos (Pesaba 85 y ahora 80) pero por hacer tonificacion, quede muy flaco estéticamente, nunca había hecho volumen, hasta que empecé a ver tus videos y entendí todo, 6 meses después de empezar el gimnasio, gracias a tus videos explicando el método fullbody, empecé a hacer volumen y los demás días que no iba al gimnasio hago rutinas hiit y abdominales, empecé a verme mejor, no estoy muy flaco y me mantengo en mis 80 kilos pero con más volumen, hoy ya no sufro tanto los dolores lumbares y cuando no hago nada siento como mi cuerpo me pide esa dosis de salud y me motiva cada día más, todo gracias a vos Sergio, eternamente agradecido, sos mi modelo a seguir, no quiero competir, solo quiero una vida más larga y saludable

[@alvaro1718]

Hola Sergio En primer lugar me gustaria darte las gracias por todo lo que haces por tus subs y tambien te debo una vida porque gracias a ti he ganado confianza en mi mismo ya que he sufrido bullyng y lo he pasado realmente mal , gracias a Ti , he conseguido salir hacia delante que sepas que cuando veia tus videos veia algo mas de luz en el tunez ahora estoy con sobre peso pero he perdido cerca 32 kg y espero seguir perdiendo. MUCHISIMAS GRACIAS.

[@bel1755]

GRANDE!!!! Simplemente, gracias por compartir todo esto con nosotros. Haces que verdaderamente, merezca la pena ser saludable. Es más, irradias salud allá por donde pasas y sin duda, dejas huella en todos tus espectadores. Gracias a ti y a Larita he comprendido que la vida es mucho más sencilla de lo que la hacemos. Qué gratificante es ver a personas como tú promover la salud manteniendo siempre la diversión y las ganas de hacer feliz a la gente a través de tus conocimientos. ERES GENIAL. Ojalá pudiera conocerte en persona. Ese momento, marcaría un antes y un después, de verdad. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS POR CADA MENSAJE, CADA VÍDEO, CADA SONRISA. VIVA LA VIDA SANA. #fuertatop 💕💕💕

[@sergiolopezcollado]

Sergio yo siempre he sido un chaval timido,del tipo de persona q nadie le respetaba,hace un tiempo empeze a seguirte y gracias a ese espiritu q tienes tan luchador decidi cambiar mi vida por completo,empeze con ejercicios sencillos,casi ni podia y estuve a esto de dejarlo.Pero me di cuenta q nadie creia en mi,salvo tu,que aunque no lo creas das todo ese espíritu luchador a todo el mundo,y al cabo de 1 año y medio lo he conseguido,Simplemente:GRACIAS!!#FuertaTop

[@franb1858]

Sergio,para mi eres el mejor KZbinr que ahora mismo hay en todo KZbin,con yan solo una historia de instagram,nos motivas a todos a salir a la calle y a comer sano,creo que te mereces todo lo que te está pasando,trabajas muy duro en lo que haces y eso es para aplaudirte,me had motivado muchisimo a llevar una vida más saludable y afrontarla con más ilusión,muchas gracias Sergio,por todo lo que haces,te mereces esto y mucho más, #aponersemasfurtesqueelvinagre #fuertacos No se si lo del #fuertatop aún esta pero si gano,me gustaría tener una plaza en tu entrenamiento o algo para entrenar. Gracias por todo.❤

[@martavillanuevaprendes6717]

#FUERTATOP Fuertaco! Antes que nada, un saludo, tanto para ti, como para Lara. Este año ha sido un año muy emocional para mí, pues estaba de intercambio en EEUU. El deporte y el ejercicio diario me ha ayudado a sobrellevarlo, a pensar cuando tenñia que pensar, y a dejar la mente en blanco cuando lo necesitaba. Yo no siempre fui así, hace no tanto tiempo estuve con sobrepeso y tenía problemas para correr 15 min. Ahora, hago una hora a kilómetro por cada seis minutos sin problemas. Más de un día cuando no me apetece, pienso, "¿qué haría Sergio?", y me animo a moverme un poco. Incluso en mi casa de aocgida, que no me llevan al gimnasio, me mantengo en forma con rutinas que hago en mi habitación. Muchas gracias por todo! (Si gano, que no creo, pero oye, soñar es gratis ;3, me gustaría una pulsera de actividad):

[@fcojavierdelasheras7793]

sin verlo le doy al like porque basicamente ya se que me va encantar! aqui despues de 32.000 pasos con 14 km de montaña y algo de pesas esta mañana..... reventadico el fuertaco mayor esta! tú eres el fuertaco jefe! que aun te llevo 17 años mas jejejejeje gracias Sergio por inculcar tu filosofía!

[@EntrenaSergioPeinado]

32.000 pasos! ole ole!!! y gracias por el apoyo Óscar!!! 😄

[@Drito3]

Sergio, durante toda mi infancia he tenido sobrepeso, y gracias al estirón, el ejercicio, y sobre todo, tu motivación he sido capaz de llegar a mi mejor forma física y sobrepasar mis límites. Sé que probablemente no leas esto, pero gracias de corazón por tus rutinas (sobre todo las de espalda y abs que son musculos muy dificiles de trabajar en casa) y por ser una razón más por la que seguir entrenando y sacar lo mejor de mi en todos los aspectos. GRACIAS. #FuertaTop

[@EntrenaSergioPeinado]

Me alegro de que hayas conseguido todo eso fuertaco!!! 😄

[@jhoiverjhoiver3923]

Entrena con Sergio Peinado Sergio nesecito un consejo es que tengo 15 años y pues soy el único en mi familia que tiene sobre peso y me toca comer lo que ellos comen yo todavía estudio y no tengo recursos para alimentarme bien De verdad estoy PREOCUPADO

[@juan171991]

Bueno fuertaco pues voy a probar suerte aunque hayan muy pocas probabilidades. Hace un par de años cuando aún estabas casi empezando me aficioné mucho a tus vídeos. Yo llevaba un estilo de vida muy sedentario debido al trabajo, siendo muy joven. Con 24 años solo iba del trabajo a casa y viceversa. Un día decidí mandarte un correo al que sorprendenme contestaste y eso me dio un nivel de inspiración brutal. Decidí intentar hacer tus ejercicios aunque al poco por motivos personales tuve que dejarlos. Más tarde y hace algo más de un año decidí volver a hacerlo,me tome en serio las rutinas y me hice un plan semanal con tus vídeos. Llegaba de trabajar comía y me ponía en serio, gracias a tu vídeo de rutina fullbody y rutina de piernas y glúteos me puse en forma rápidamente, ahora soy incapaz de estar quieto gracias a ti. Me enorgullece poder decir que baje 20 kg de peso, de 95 kg a 75 y logré bajar de un IMC de 27 y un índice de grasa del 23% a un ímc de 23 y 13% de grasa. Ahora estoy en mejor forma que nunca,llevo un estilo saludable y no me cuesta nada comer bien. Hago ejercicio todas las semanas,a diario cuando puedo y me he montado un gimnasio en casa ya que no he pisado un gym desde que empecé. Animado por todos mis conocidos al ver el resultado cree una cuenta de Instagram en la que promuevo el estilo de vida saludable que tu me has hecho llegar y por supuesto sería un honor poder poner esa zapatilla en mi gimnasio particular. Espero poder tener suerte y algún día poder hablar contigo, ya que soy de Murcia y por aquí la verdad que dudo que nos crucemos y de momento no he tenido suerte con los sorteos de los comentarios en los primeros minutos. No puedo expresar con palabras cuanto te agradezco que tengas este canal y que expliques las cosas como las explicas aparte de ser una persona que ya de por sí motivas solo con una sonrisa. Sin más,un fuerte abrazo desde Murcia fuertaco, todo lo que consigamos ha gracias a ti. #fuertatop

[@miguelmiguel9696]

#fuertatop Hace un tiempo mi obsesión era competir en culturismo a toda costa, incluso poniendo en riesgo mi salud. Empecé a ver tus videos y no te voy a mentir, tenía tan arraigada mi idea de que sólo valía la famosa teoría old school que pensé vaya tonterías dice en los vídeos. Poco a poco fui estudiando nutrición, anatomía del cuerpo y demás cosas y te fui entendiendo cada dia mas y mas. Hasta el dia de hoy en el que me considero adicto a tus videos, hago los famosos 10000 pasos diarios siempre que puedo y he mandado la teoría old school a donde debía haberla mandado hace muchísimo tiempo. Gracias de verdad, porque si hoy en día soy una persona totalmente saludable es gracias a ti. Si me toca el premio lo utilizaré para un amigo que tiene menos posibilidades económicas que yo y le hace muchísima ilusión también. Un fuerte abrazo Sergio.

[@edwinrosario9242]

Grande fuertaco!!! No sé si creas en Dios pero que seas bendecido por todo lo que compartes, en serio, me quedo asombrado y a la vez feliz de lo que haces, porque compartes la mayoria de cosas que realizas y la felicidad con la que lo haces me hace feliz a mi también. Sigue así fuertaco y verás que llegarás muy lejos en todo lo que te propongas !! Ánimo !!

[@03dgl]

Muy buen video Sergio. Hace aproximadamente un año tras una operación de espalda, que salio un poco mal caí en unos malos habitos. Un dia caí en tu canal y bendito dia. Gracias a ti, pude motivarme para volver a poner unos habitos en mi dia a dia a pesar de no poder "moverme" como hacia anteriormente. Poder despertarme con ganas, comer bien, y hacer algo de ejercicio, en aquella epoca andar lo que mi pierna aguantara, haciendo que volviera a estar agusto y contento conmigo mismo. Actualmente me vuelve a resultar dificil seguir unos habitos 100% saludables y me gustaria entrar en tu programa fuertafit y conseguir lo mejor de mi tanto interior como exteriormente. Si me dijeras que he ganado el fuertatop me encantaria entrar en tu programa y dar lo mejor de mi. #fuertatop

[@pabloblanco4371]

#FuertaTop. Me fasinan tus videos gracias a ellos pide adelgazar.Yo era un niño con problema de obesidad,un domingo viendo un "Un espía y medio" algo en mi conbio,me decidí a cambiar a dejar de ser como era a poder lleguar a la adolescencia flaco,empese a y un día navegando por KZbin me encontré con un canal,el tuyo y nunca uviera pensado que me cambiaria la vida. Ahora adelgace aumente mi masa muscular,mi animo,mi cuerpo,todo cambio.Gracis de todo corazón te lo agradezco

[@damianp291]

El mejor youtuber sin dudas!!! 💪🏼

[@96Alphabravo]

Nuevo vídeo ueeeeh!! Muchas gracia por lo que me has inspirado Sergio, la verdad que me has sido de mucha inspiración y superación. La verdad que conseguiste que me comprara la pulsera de actvidad que por desgracia perdí, pero siempre en movimiento y fuertes. Llevo ya un año en Fuertafit y no me arrepiento para nada. Siempre en movimiento toda la vida, me encanta este estilo de vida. Muchas gracias!! #FuertaTop

[@sandrasenra911]

Enserio que son una pasada todos tus vídeos eh, no solo por el contenido ya por toda la edición, que los hacen muy increíbles 👏

[@FutureLive13]

#fuertatop buenas Sergio, hace un par de meses era una persona con los peores hábitos, había perdido la motivación de entrenar y cualquier excusa para no hacerlo la tomaba sin pensarlo, después de ver el video de tu cambio de cuerpo, después de 3 años literalmente salte de la cama, motivaste en mi de nuevo las ganas de estar en forma, ser más saludable, muchas gracias Sergio, sigue así, sé que yo como muchos te debemos bastante, queda más que darte nuestro apoyo incondicional!

[@cperezmadern]

#fuertatop Ese es el primer pilar del cambio, cuando la motivación falta lo que no puede faltar son los buenos hábitos de alimentación. Yo la verdad es que no me preocupa mucho porque siempre intento comer bien y alguna vez darme algún antojo. Ahora que quiero ser mamá si que me gustaría contratar a una nutricionista para que me guie un poco con una dieta enfocada al embarazo y deporte!! Tendré que contactar con la nutricionista del programa fuertafit. Gracias por videos como éste, queremos más!! Sigue así de motivador!!

[@agustintabares6681]

hola sergio tal vez no gane nada , pero me conformo con q lo leeas y sepas q eres una de las personamos mas imporantes en en mi vida.Yo pesaba alrededor de 85kg.Hacia dietas de internet cosa q no funcionaban y me frustraban mucho.Hasta me e llegado a desmayar en el colectivo x hacer dietas extremas.Todo esto hasta q te conoci y empeze a hacer tus rutinas de entrenamiento.Me costaba mucho hacerlas pero lo hacia xq vs me mantenias motivado.Cada ves me empeze a enamorar mas del deporte y me informaba sobre el fitness , haci empeze a tener una vida saludable.Hace 9 meses q ago tus rutinas y veo tus videos lo cual gracias a vs hoy peso 73kg.La verdad no tengo palabras para agradecerte x todo sergio...gracias x hacerme adelazar...gracias x enseñarme el amor al deporte...gracias x demostrar q una vida saludable tiene sus benificios... y gracias x muchas cosas mas. Hoy en dia tengo 16 años.Espero poder ir algun dia a españa y hablar contigo.Y agradertelo en persona.Un saludo de argentina sigue asi crak!!Quiero q sepas q ayudas a muchas personas.#FUERTATOP

[@mariamark5078]

Hola Sergio, antes de todo quiero decirte que el mejor REGALO eres tú, tu trabajo y tu dedicación y la motivación que envías a través de Instagram y los vídeos que son realmente una pasada. Estoy en Fuertafit espero encontrar el tiempo necesario para poder entrenar por qué mis jornadas laborales no me permiten hacer mucho de momento aunque lo necesito mucho por que mi trabajo es estar sentada muchas horas, pero gracias a ti hago sentadillas y me muevo lo que puedo durante el día no bajo de los 10.000 pasos pero es poco. He mejorado mucho desde que te sigo en todos los sentidos en la vida así que MUCHÍSIMAS GRACIAS. Un saludo 👋 #fuertatop

[@victoriafernandezcaamano3508]

#FUERTATOP Sergio!! Me gustaría que leyeses esto : Mi historia es una de superación pues he tenido problemas de rodilla desde que nací y todo se complicó desde el 2004 con 10 añitos justo en ese año donde perdí a mi madre. He sufrido 5 operaciones de rodilla ( la ultima en Octubre) , hace 3 años pasé por una anorexia de la que ya estoy recuperada prácticamente . Pero ahora cogí muchisimos quilos y quiero volver a ser aquella chica atlética con sixpack ... 😝 Te sigo desde hace 2 años viendo todos tus vídeos , te sigo en las redes sociales ....y tratando se seguir tu estilo de vida que a veces me es imposible por falta económica. Aun así he luchado día a día , me caigo 10.000 veces y 30.000 me vuelvo a levantar. Porque la vida no da descansos ( como dices tu) Me encanta como eres : transparente , humilde , sano , divertido , amable y cercano. Como se dice en mi tierra : un cachiño de pan. Ojalá todos fueran como tu !!! Pero eres TAN GRANDE, que no se te puede inigualar. Contigo hice frases ya mías como : " la vida no da descansos " , " moverse o morir" o a mi padre y a mi hermana les he hecho andar por lo menos todos los días aunque yo a veces no cumpla Gracias por tanto !!! Eres un crack !!! Sigue así y no cambies nunca!!!

[@xx_not-toxiic_xxyt7814]

Desde que conozco tu canal de youtube me ba mejor en mi vida y salud no me cuesta tanto hacer cosas que antes no podia hacer

[@joaquinphoenixlovers6967]

#Fuertatop. Pensar que acabo de terminar mi rutina de ejercicios, esa rutina que tú un buen día me ayudaste a construir, y pensar que soy feliz, y soy feliz porque me siento viva, porque cada día que me muevo, cada día que entreno, una pequeñita parte de mí sonríe, y quiere que siga adelante, quiere que mantenga este ritmo de vida. ¿Y sabes qué fuertaco? Seguiré haciéndolo porque este nuevo estilo de vida es en el que creo ahora. Gracias por cambiar mi mentalidad y hacerme más fuerte y constante. Un abrazo muy grande Sergio!!

[@lizybunks5336]

Querido Sergio. Te he seguido desde hace un tiempo, me estas cambiando la vida, me has motivado a moverme todo el tiempo, mejorando mi estado fisico y mental. Eres una gran inspiracion para mi, practico tus rutinas de la guia de entrenamiento pero me gustaria darle mas caña con tu programa de entrenamiento, el cual por el momento no puedo contestar totalmente. Gracias por todo. A ponerse mas fuerte que el vinagre. #FuertaTop.

[@nicolassantoro5956]

Hola Sergio. Agradecería que leyeras esto: Te sigo hace unos 6 meses mas o menos .Te quería dar las gracias porque gracias a tus videos , cómo nos motivas y tu apoyo . Pude hacer ese click en mi cabeza. Te cuento un poco mi historia , soy una persona muy sedentaria y la verdad me llegue a descuidar un monton llegué a pesar 112 kilos y mido 1.85. De tanta comida chatarra y descuido físico . Desde que te sigo me has motivado a hacer un gran cambio en mi vida . Yo pensaba que no se podía hacer ejercicios en casa pero me di cuenta que estaba muy equivocado . Gracias a tus videos y planes de comida por fin puedo tener el físico deseado y sentirme cómodo, ahora peso 84 y voy por más .Ahora estoy haciendo rutinas para marcar y definir . Por eso te repito Muchísimas GRACIAS . Por lo mucho que me ayudaste a motivarme y a hacer un cambio importante en mi vida. Con solo que leas esto me haría muy felíz . No existe palabras para Agradecerte todo lo que me ayudaste . Saludos a todos los fuertacos . Muchas Gracias Sergio Peinado

[@diegomillan6430]

#FUERTATOP #FUERTAFIT Hola Sergio espero estén teniendo un excelente día tú y los fuertacos que forman parte de tu excelente equipo. Mi nombre es Diego Millan soy Médico Cirujano en México 🇲🇽 y aprovecho este medio para agradecerles y felicitarles por este extraordinario trabajo que realizan. En verdad ayudan a transformar muchas vidas. Yo al igual que tú y muchas otras personas tenía un “problema con la comida” y llegue a pesar 118.9 kg😱 pero apoyándome de mis estudios y de tu plan de entrenamiento y rutinas sobre todo las de HIIT actualmente gozo de salud y me encuentro en 81 kg. Y recomiendo a todos mis pacientes con algún grado de sobrepeso u obesidad que vean tus videos (sobre todo el de “5 EJERCICIOS QUE TE CAMBIARÁN LA VIDA) ya que se acompaña de una muy buena charla motivacional y una rutina súper fácil de realizar. Sigan así fuertacos y verán que 1 millón de suscriptores será solo el comienzo. Animo y mucho éxito 💪🏻🇲🇽

[@pedrolopezgarcia3097]

Sergio, te podría decir que todo ha sido facil viendo tus vídeos y tú motivación pero la verdad es que tú siempre ayudas en los malos momentos pero si somos realistas no siempre lo he tenido fácil. Días saltandome la dieta e intentaba hacer una rutina para compensar e igualmente al día siguiente seguía comiendo mal. Fui poco a poco comiendo mejor como quitando mis phosquitos de la merienda por unos pistachos o quitando una cena de un bocadillo por una ensalada y pechuga de pollo. Quiero decirte que has sido uno de los únicos de que me has apoyado cuando nadie creía en mi. Actualmente estoy en 65 kg con mucho músculo y bajo porcentaje graso pero lo mejor de todo es que me siento mejor conmigo mismo y tengo SALUD. GRACIAS SERGIO💪💪💪❤️#fuertatop

[@franciscohernandez504]

Hola Sergio gracias por ese video, mi trabajo es andar en la calle todo el día y pues habeces con las prisas pues comes lo que encuentras y más cuando vives en la Ciudad de México puras garnachas pero al conocer tus metodos de alimentación que he visto en tus vídeos pues he cambiado mi alimentación, trato de cargar en la mochila fruta y lo completó con nueces, cacahuates etc. Muchas gracias FORTACO MAYOR

[@inmabautistasanjuan6764]

#fuertatop Hola Sergio, me llamo Inma, yo sigo tu canal desde hace poquito, me lo enseño mi hermano que hace muchas de tus rutinas. Me gusta mucho tu contenido, me río mucho viendo tus vídeos y me distraigo un rato jeje. Hace 3 años me diagnosticaron un tipo de cáncer llamado linfoma Hodgkin y ha sido muy duro la verdad pero ya está casi superado, ya me queda menos💪💪. En el verano he estado yendo a andar por las mañanas temprano porque tenía que moverme y desde hace poco empecé a hacer media hora de cinta andadora e iré aumentado cuando pueda, esto es gracias a uno de tus vídeos en el que dijiste que era bueno caminar una media hora después de comer y es lo que he estado haciendo. Ahora he parado un poco porque tengo mucho que estudiar pero cuando haga los exámenes seguiré haciéndolo. Estoy en 1° de bachiller y como estoy enferma pues lo hago online ya que no es obligatorio. #fuertatop El trimestre pasado hice los 9 exámenes el 2 de diciembre (el 1 fue mi cumple😓) y acabe muerta, este trimestre me he enterado que al tener la enfermedad esta podía hacer 1 por día en casa. Al final el día 5 de marzo hice 2 en Ronda(aunque soy de un pueblo de la Serranía de Ronda, llamado Gaucín pero la maestra no podía venir a mi casa porque tenía q ir a más domicilios Y Ronda está a 40 minutos de mi pueblo más o menos) y el día 7 hago otros 2, pero quieras que no es mejor q hacerlos todos en un dia. #fuertatop Bueno te he contado un poquito de mi vida jeje, espero que leas este comentario, des me gusta y me comentes jaja me encantaría y si por casualidad ganará algún premio para entrenar sería para mi hermano José, que gracias a ti entrena mucho para ponerse más fuerte que el vinagre jejeje y desde hace tiempo quiere una barra para aquí para casa. Gracias por tu vídeos que ayudan a mucha gente y enhorabuena por el millón de fuertacooosss😄❤❤❤

[@tutuane1985]

Bravo Capitán Fuertaco, por mi parte me está mucho ver qué adaptaciones haces de situaciones cotidianas a mantener una alimentación saludable, eso es realidad, es lo que nos encontramos y creas conciencia de que sería lo más recomendable hacer cuando estamos fuera de casa! Gracias!!!💪

[@marielsoria2278]

#fuertatop Que buena idea que subas tips de alimentación.Mola mucho para uno tenerlo como guía.Gracias a tu sistema hace 6 meses que como más frutas,verduras y hemos ido cambiado la.mentalidad en cuanto a lo saludable.Si tuviera que volver para atrás no lo hubiese creído!!!Eres un modelo a seguir pq eres una persona común que demuestra que si uno se lo propone se puede.A por todas fuertacos mayor!!!

[@Stulzun]

Sergio tu y muchos otros youtubers que propagan la salud de manera entretenida y eficiente han logrado un cambio en mi mentalidad, una positiva y de no rendirme a conseguir mis sueños, siempre hay que seguir luchando y si uno se cae volver a ponerse de pie, no cambies como eres, tu alegría se transmite y se siente fuertemente, VAMOS FUERTACOS!

[@henrryrocajoffre6494]

Bueno sergio primeramente decirte que tus videos y tu estilo de vida es increible nos enseñas una vida saludable (y como ed en realidad,que no siempre de puede comer sano) no se si me deje entender. El punto es que no seré un suscriptor de esos que comentan al segundo, pero si soy un seguidor fiel (y me encanta ver tus videos tus historias en Instagram) y no sabes la felicidad que me hace ver tu dia dia en Instagram. Quiero q sepas q me ayudas mucho en hacer esto del fit algo sostenible sin duda GRACIAS Y FORTACO HASTA EL FINAL. Se te quiere mucho saludos de bolivia amigo.(cuanto quiciera que leas esto y por lo menos saber que soy tomado en cuenta como los de fuertatop) 😊☺☺☺

[@kingelskingdom7276]

Eres lo máximo , me he motivado a conseguir mis metas con mi fuerza propia y de manera natural Sergio , eres grande realmente , tus consejos me han servido mucho , tus rutinas , bajé 9 kg en 2 meses!!!! , ya tengo un poquis marcado el abdomen , eres lo máximo , sigue así y gracias por todo!!!!!

[@santaworkout]

Hace rato que no veía uno de tus vídeos y es increíble lo mucho que mejoraste la calidad audiovisual de tus vídeos! saludos desde Chile.

[@ivanperezgalvez294]

Sigue así, no cambieis, tu y tu equipo sois geniales... Llevo algo más de un año siguiendote y no me canso de ver vuestros videos

[@odrakgames]

Sergio! No me canso de ver tus vídeos crack, vaya ejemplo a seguir de humildad sinceridad y motivación, gracias a ti, cada dia caen 7 km de running y rutina de gimnasio junto a una buena dieta equilibrada. Sigue así fuertaco! un saludo de Barcelona. Gracias por todo

[@miguelcoleto4079]

Desde que por casualidad vi un video tuyo marcaste un antes y un despues en mi vida. Me iniciaste en este mundo hasta llegar el punto que cuidarme y entrenar es mi mayor pasión. Cualquier otro youtuber te entretiene durante un rato pero tu contenido provoca un cambio de mentalidad y de costumbres en la vida de miles de personas. Tus instahistoris diciendo moverse o morir me han levantado mas de una vez del sofa, no pares nunca el youtube, motivas a mas gente de la que imaginas. Pd: comprate un dron nuevo que me encantaban esos planos que hacías #fuertatop

[@codegamer44]

Nunca hubiera pensado que unos frutos secos en la habitación te harían tan feliz jajajajaja

[@soleechan981]

Eres un genio! Yo hace mas de 2 años cambie mi estilo de vida y tu fuiste una de mis motivaciones en KZbin, baje en total 50 kilos y me siento increible :) con mucho entrenamiento y comiendo saludable. Como te admiró, me encanta tus vídeos son muy motivadores, sigue asi! saludos desde Argentina 💪👋

[@albertonunezbueno6887]

Buenas sergio, te quiero contar mi historia, yo de pequeño hacía deporte pero la verdad es que me gustaba la comida procesada como a un loco , pero gracias a piker y a ti fui cambiando hasta ahora que no como prácticamente nada procesado, entreno 5 días por semana y no solo ha mejorado mi físico sino mi mente le ha acompañado y ahora todas las metas me parecen fáciles, gracias #retofuertatop #fuertatop

[@Hoid17]

Gracias Sergio por la calidad de tus videos y motivarme como me motivas, a mi y a todos los fuertacos. GRACIAS POR ESFORZARTE TANTO PARA TRAERNOS LO MEJOR. VIVA LOS FUERTACOS!!!! #fuertatop

[@cintialeonelli318]

Sos un genio hace pocos días miro tus vídeos y ya me hice una maratón mirando jaja...hace una semana y media empecé el gym..Tengo un bebé de 5 meses Asiq sería mi sueño tener el cuerpo q siempre soñé y viéndote a vos tengo esperanzas de lograrlo...un beso desde Argentina

[@adrianmartin7574]

Gracias por estar ahi siempre Sergio! La verdad que siempre me ha gustado el deporte, pero desde que te sigo desde hace un tiempo bastante largo, me has aportado esa motivacion que necesitaba para poder dar ese pasito y sentirme cómodo conmigo mismo. Me encantaría tener un reloj para contar mis pasos, aunque es verdad que me apaño muy bien con el móvil!!! Sólo puedo darte las gracias por mostrarme el camino y enseñarme que lo imprescindible es la constancia y la disciplina!!! Espero poder verte en tus vídeos muchísimo tiempo más para que todos los fuertacos sigamos aprendiendo día a día! Muchas gracias de corazón Sergio! #Fuertatop

[@lukaku3695]

Hola Sergio. Como tu me haces un favor entreteniéndome con tus videos yo quise intentar devolvertelo acabando esta canción: Si un fuertaco quieres ser Vida sana has de tener Toma un poco de verdura Para aliviar esa amargura 😂😂 Un buen cacho de pescado Pero que no esté muy salado No te olvides de hidratarte Para no desmayarte También haz ejercicio Que te da mucho beneficio. Si lo ves muchas gracias y sigue así, con esa energía y subiendo estos videos 😘😘😘 P.D.: Si puedes dame un corazón por favoooor

[@EntrenaSergioPeinado]

ME ENCANTAAAAA!!!! 😄❤️

[@lukaku3695]

Entrena con Sergio Peinado dioooos no me creo que hayas puesto esooo 😘😘😘😍😍😍

[@valentinaestaciogutierrez3296]

Lukaku 369 que bien te quedo

[@lukaku3695]

Valentina Estacio Gutierrez muchísimas gracias, no pensaba que Sergio me iba a contestar

[@SergioSanchez-wd7wn]

Vuelvo a suscribirme. Me gustan estos videos y todo lo referente a consejos y demás. Te comunicas muy bien y personalmente me aportas un toque de energía. Los vídeos anteriores con los retos no me gustan tanto (aunque el de Nueva York me encantó y lo he visto varias veces) pero estos por lo que sea no me llegan a entusiasmar. Buen trabajo Sergio.

[@davidoroquietamoreno9125]

#FuertaTop Gracias Sergio por todo. Gacias a ti no solo he conseguido un cambio fisico notable, sino que tambien he conseguido un cambio de mentalidad. Con constancia, esfuerzo y dedicacion puedes conseguir cualquier cosa. MUCHAS GRACIAS.A PONERSE MAS FUERTE QUE EL VINAGRE!!!

[@francisca1224]

Me encantan tus vídeos, Sergio!! Qué calidad de imagen y de edición!! Además de #fuertaco tienes un equipo todoterreno!! Derrochas calidad por todas partes!! Humana y profesional!!

[@yeraygillllacer4781]

Sergio, gracias a tu motivación he conseguido perder 30 kilos, eres una inspiración. Pero por temas de ansiedad me pegó atracones de comida(ya sabes lo que se siente) y nada gracias por todo y espero que las cosas vuelvan a estar bien para mi y consigas motivarme como haces siempre. 😘😘

[@fco.javiermondejaralarcon6644]

Gracias por compartir este video. Soy realfooder, y ver que entrenadores personales como tu que soléis tener un control bastante férreo en la alimentación, puesto que existe una relación importante entre ésta y el ejercicio físico, también pecáis sobre todo en situaciones fuera de la rutina diaria, pues da un aire más real y sobre todo das a entender que aunque seas previsor y puedas llevar comida real detrás, puede haber situaciones en donde no puedas comer lo que te gustaría. Ha sido un video interesante.

[@DiegoCastro-mk5zf]

#fuertatop Soy un chaval de 17 años al que siempre le ha gustado hacer deporte y divertirse, y a veces sufrir un poco con él 😝. Pero soy un ser humano y además estoy en bachiller y alguna vez que otra con tanto estudio no puedo hacer el ejercicio que me gustaría y aunque tenga unos minutos se me quitan las ganas, pero veo tus vídeos y los de otros como Valentí Sanjuan y me motivais a tope y salgo ha correr unos minutillos o hago una rutina rápida en casa cuando acabo de estudiar, y a veces esos minutillos se convierten en una hora o más 🤣. Además a lo largo de mi camino deportivo y de vida sana he conseguido que amigos míos también la adopten y estoy muy contento de ello 🙂. Así que GRACIAS

[@terrorgamesxp1459]

Se agradece tener vídeos como estos. Motivan y te enseñan a mejorar en la alimentación. Muchas gracias

[@vicfitlife]

como no vamos a querer mas videos como este! ha sido genial! vaya edicion y vaya clips sergio! muy rico todo por cierto, y te has portado muy bien! sanote al 80% asi si!!

[@antoniopiquerasmartinez3467]

#fuertatop fuertaco mayor eres todo un ejemplo de superación y esfuerzo para el día a día, muchísimas gracias por todo lo que me has influido a la hora de cambiar a mejor y ayudarme a pensar que siempre hay que esforzarse para conseguir los objetivos que nos marquemos. Muchas gracias por todo y a seguir así 💪💪

[@juanluis5289]

#fueetstop Este canal me cambió la vida! Sencillo. Buenos hábitos. Salud. Felicidad. Todo lo que siempre quise

[@edgarreyna1845]

Que padre Sergio! La verdad si me interesaría mucho que si puedes hagas más videos como este sobre la alimentación :)

[@dariioorobles5825]

Hacia mucho que no veía tus vídeos, son geniales, me levanto el animo y quiero estar en ese lugar y comer todo eso. Gracias fuertaco por hacerme olvidar mis problemas y sacarme sonrisas.😊😊😊😊

[@MarioRodriguez-fk8fn]

Que edición, que imágenes, que VÍDEO !! Este canal se merece mucho más, gran trabajo!!!

[@gamer15pro52]

Hola sergio yo tengo 14 años sigo tu canal hace un tiempo y la verdad de que esta muy bien lo qur haces amigo inspiras a muchos y queria pasar a decirte que almenos creo que simplemente hay que comer normalmente (cada tanto si se quiere se puede comer un chocolate jejejej) y entrenar duro para obtener resultados

[@marcmessi5797]

#fuertatop. Hola Sergio todo lo que nos has transmitido tanto en formato de video como instastorys, fotos etc. Me ha servido personalmente para cambiar muchos de mis malos habitos a los cuales no les daba importancia, tales como ir caminando a los sitios, subir siempre las escaleras, comer frutos secos como los pistachos jaja. Solo te queria transmitir como a traves de tus videos puedes cambiar la manera de pensar y hacer las cosas a la gente. Quiero que sepas que desde que te descubri i me suscribi a ti e sido mucho mas constante y consciente de la importancia de la actividad física de lo que habria sido sinos. Un abrazo!

[@SISAGEL-tn5yk]

buen video Sergio TE APOYO SALUDOS DESDE Mexico

[@albamorenteclavijo7704]

en mi cole nos ponen cosas sanas y me encanta porque así estoy fuertaca como tú

[@jhayko7898]

SERGIO MUCHAS GRACIAS POR TODOS tus videos gracias a ti me he convertido en un joven activo y con pasion al deporte gracias pot todo

[@bilalyhanallah5261]

Eres una persona excelente te llevo viendo mucho tiempo tío eres un ejemplo para todos

[@nikocm3653]

Tengo 13 años, y he conseguido un buen progreso por ti, llevo ya 7 meses y medio haciendo ejercicio, y he progresado mucho, quiero decirte gracias, fortacos desde pequeñicos. A ponerme más fuerte que el vinagre. Gracias Sergio.

[@nany8064]

#FuertaTop Tengo 14 años soy mujer y hace tiempo tenia obesidad,estuve en dieta y baje de peso,pero ahora no pero no me conformo con mi cuerpo;estoy mas o menos,y desde que veo tus vídeos me han ayudado mucho para motivarme y hago algunos ejercicios he intentado comprar tu plan de entrenamiento pero no quiero hacer gastar a mis papas por economía.Ojala un día pueda tener FuertaFit para ponerme en forma. Psta:Gracias por ser una persona que motiva a a la gente

[@MelyTovar1]

Eres un pro para la edición y me encantan los temas de tus vídeos de MASSS PORFAVOR

[@yesicacepedaduran7476]

Tus videos tienen Una edicion tremenda!!! Me encantan tus videos!!

[@carlosmartintestillano9927]

#fuertatop Gracias Sergio por todos tus vídeos, fotos y stories, porque parece poco, pero aportan ese extra de motivación que todos necesitamos alguna vez. Por fin he conseguido adelgazar, nada menos que 8 kilos y se nota un montón tanto a nivel estético como anímico. Aún queda mucho camino por recorrer, pero poco a poco sé que llegaré ahí. ¡Todo suma!

[@Joselopez-il8qy]

Sergio, podrías hacer un vídeo de como tonificarse y ganar masa siendo bastante alto o siendo ectomorfo creo q era (mido 1'90 y pues estoy muy delgado), también molaria uno de como aumentar la elasticidad de forma permanente

[@iikerhdz]

No paso por buen momento,y la verdad que no paro de verme vídeos tuyos,me alegran los días de verdad,sigue así tío! Eres increíble

[@annaareenas]

Menuda súper edición! 👌 Me encantan tus vídeos😍

[@summerdays5642]

Muchas gracias por compartir esto Sergio! Y por toda tu buena vibra de siempre que anima a todos! Estoy segura que no te das una idea del cambio que logras en las vidas de muchísimas personas, a por más fuertaco! Mil millones de éxitos

[@bresser6085]

La vida hay que tomársela con humor, hay que ser feliz. desde que encontré tu canal me has cambiado la vida, mis hábitos y mi salud. Estas cambiando el mundo, haciendo del mundo un lugar mejor con cada vez mas fuertacos. Y es que en la vida hay que hacer lo que a uno le apasiona y para eso el coco tiene que funcionar bien, y para que funcione bien nuestro cuerpo también tiene que hacerlo! PD: Me estoy comiendo a tus queridos pistachos mientras escribí esto xD

[@noelialorencesmoreno961]

#fuertatop Hola Sergio Me parece que eres un chico muy amable y sincero porque todo lo que dices es verdad y ayudas a las personas con masa corporal a perder peso como es mi caso . Así que yo como todo el mundo te doy las gracias por todo .

[@joseraul9627]

Que grande eres Sergio, me encantas!! Saludos desde Cartagena, Murcia.

[@markdemoya]

antes de empezar a comer saludable y practicar ejercicio, los reese's cups eran mi debilidaaad. ahora cn tus videos estoy modo operacion fuertaco💪 muchas graciaas

[@pablocastro8346]

Sergio eres el mejor tu cambiaste mi vida con todas tus enseñanzas y experiencias tu me abriste los ojos a este hermosos mundo del fitness y gracias a eso me siento mejor que nunca espero que leas este mensaje con mucho cariño de parte de uno de tus fuertacos #fuertatop

[@nowakdj4021]

#FUERTATOP Hola Sergio! Vengo a contarte una historia,la historia de como conocí tu canal y como me empezó a cambiar la vida: Empecé estando "rellenito" y pesaba algo por encima de mi peso ideal la verdad,no me sentía agusto con mi cuerpo ni con quien era. Tenía muchisimo miedo de quitarme la camiseta en público, de que se me notase la barriga, de que se riesen de mí... Me apunté al gimnasio para intentar cambiar pero tuve muchos intentos fallidos. Pero encontré tu canal,justo cuando estaba empezando a subir tus videos,tus rutinas... Gracias a eso, cambié el "Para 15 minutos,no hago nada" a "Tengo 15 minutos para darle mucha caña!!" Cambié poco a poco mi forma de entrenar y mis hábitos alimenticios, y aunque ahora falle en ello, no me preocupo, porque me has enseñado que no somos perfectos y que aunque un dia falle, siempre habrá otro dia para seguir creciendo y mejorando. Ahora el ascensir ha dejado de existir para mi, voy a todos los sitios que puedo andando,he aprendido a comer sano, a entrenar bien,a saber aprovechar el tiempo,sean 7,15 o 30 minutos. Todavía no he conseguido mi cambio,pero empiezo a ser constante graciasa ti,tu me has hecho ver lo importante de la aderencia,de tener un plan sostenible. Me falta camino por recorrer,pero gracias a ti no pierdo la esperanza de que lo conseguiré! Jamás podré agradecerte todo lo que has hecho y haces por mi y por todos los fuertacos. Nunca pierdas esa sonrisa y esas ganas de mover el mundo porque eres UNICO! Gracias Sergio Peinado por ayudarme a cambiar mi vida.

[@HealthyKaty]

Equilibrio en todo! Además que gran trabajo de estar grabando durante todo el viaje aparte de lo retos, gracias por crear este contenido tan útil y entretenido para nosotros!

[@crisf7824]

La pasta con boloñesa también es sana porque, como bien dice mi madre, más insano es no comer. Es mi lema cuando me paso comiendo y no quiero sentirme culpable!! Cada día más grande, Sergio!!!!💪💪💪

[@Irene-rg2hy]

Yo también soy de las que se llevan sus frutos secos cuando se va de viaje... que por las noches en los hoteles si te entra el gusanillo, es lo mejor!Me da que ahí hay platos más sanos que en otros sitios... y cuando estás de viaje viendo cosas por no pararte mucho tiempo acabas cayendo en la comida rápida basura para seguir "trotando" en menos de media hora.

[@paraelchinge6553]

Me encanta tu exigencia con tu alimentacion y tus cuidado de salud es muy bueno

[@nestornava6317]

Excelente video Sergio de verdad me encantó porque muchas veces no sabemos que comer .... especialmente comida saludable

[@yilberamado203]

Hola Sergio, muy buen video, nos guian tus comentarios y nos incentivas a cada momento a tener disciplina y estar saludables, muy chevere, gracias

[@lavidaenleggins]

#fuertatop que te sigo con mucha ilusión y mucho cariño. Todos tus vídeos me mandan hacia el positivismo y a la vida buena. Me encanta tu manera de transmitir esa vida que tienes ahí adentro. Muchas gracias! Me estás ayudando muchísimo 😘😘😘

[@carloseduardotorresgonzale210]

Sergio espero y puedas llegar a leer esto, solamente quería decirte -Gracias! Ya casi un año desde que descubrí tu canal y me encanta poder haberlo descubierto siempre me a llamado el deporte pero no tenía una motivación clara y desde que veo tu contenido, los pensamientos e ideas con los que invades a tus seguidores adoro esa energía y el entusiasmo que una persona como tú le pueda poner a su trabajo lo demuestras con tu empeño y dedicación dándoles al igual un mensaje positivo a las personas por eso y mucho más créeme que me has ayudado y no solamente en mis hábitos alimenticios ni físico sino que esto va una poco más haya porque me haz hecho cambiar de mentalidad, estado de ánimo, a decir si se puede. Sergio solo quería decirte eso muchas pero que muchas gracias espero algún día conocerte y poder decirtelo en persona un saludo desde Guadalajara Jalisco ❤️ #Fuertatop

[@rocioverazarza5250]

Buenísimo tenía que existir más gente como tú

[@joser.guerra9267]

Buen trabajo en la edición ;) como ha evolucionado la calidad de tus vídeos. Saludos