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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[@samuelmaldonado4615]

Hola Sergio, no se si llegues a ver este comentario, pero queria comentarte que fui a mi cita con el doctor y he logrado bajar 14 libras y le comenté que hacia ejercicios de tu canal. Él lo buscó y me dijo que siguiera haciendo y hasta guardo tu canal para poder recomendarcelo a más pacientes para que puedan bajar de peso. Me dijo que él también iba a comenzar hacerlos porque tienes unis videos súper buenos. Dios te bendiga siempre y te continúe dando la sabiduría para que continues ayudándonos con tus videos. Aqui tienes un hermano y pronto un fuertaco boricua 🇵🇷🇵🇷

[@MiguelHerráezRodríguez-z1b]

Y más o menos cuánto ejercicio hacías y cuánto tiempo? Gracias 🫂

[@angelrojo6473]

Nada mejor que combinar cardio con abdominal... Justo lo que más necesitaba. Gracias fuertaco mayor!!!

[@josefran_xx]

debo decir que cuando entre a este vídeo tenía panza y odiaba mi cuerpo, me miraba al espejo y me disgustaba literal, y a día de hoy me miró al espejo y digo ¡WOW! cómo mejore, empecé esta rutina gace 4 meses y los resultados fueron geniales, muy satisfecho estoy, eso sí lo acompaño con una buena alimentación, lloré cuando dejé la coca cola pero bueno, todo sea para verme mejor y sentimentalmente verme feliz. Gracias Sergio ❤

[@MiguelHerráezRodríguez-z1b]

Se gana novia rápido jaja

[@AlexiaNataliaLievano]

❤👍🏻

[@alexrafaelsosaosorio5338]

Muchisimas gracias por todo Sergio!! Nunca tuve la oportunidad de contartelo pero... Hace 2 años, al inicio de la pandemia pasé por un tiempo dificil y toda la vida estuve gordo... Con tus videos y tu humor logré pasar de mis 110kg de peso a 64 en cuestión de 3 meses.... Si, admitio que la cantidad de ejercicio y la cantidad de alimentos ingeridos en ese periodo de tiempo no fue demasiado saludable... Pero finalmente logré mi meta y estoy muy orgulloso del resultado. Si algun día te da curiosidad de ver el cambio te había enviado al instagram fotos de los resultados para que los uses para motivación del resto si te sirve. Muchas gracias.

[@rodrigo504]

En este momento de mi vida estoy muy cargado de estudios y esta rutina de 15 minutos me va a servir mucho para entrenar y también para variar con los videos de Sergio, me gustaría que sigas haciendo estas rutinas de corto tiempo para personas con una agenda ajustada... Muchas gracias Sergio!

[@rocioestherbarronaguirre2063]

bueno te sigo hace unas semanas tengo 60 años recién cumplidos y con mucja satisfacción puedo terminar las rutinas de 15 y 20 minutos se suda mucho y me gusta mucho eres muy bueno gracias seguire .....

[@francorodrigo2464]

Sergio querido te agradezco por tu contenido tenía mucho sobre peso y hace tres meses te encontré en esta plataforma y de apoco voy cambiando mi cuerpo todos los días entreno con tus rutinas de a poco nos estamos poniendo más fuerte que el vinagreeee intensitiiiii de argentina abrazo y saludos

[@editFutboll]

Empecé a hacer esta rutina hace casi 2 semanas es algo que hago al final de mi rutina por ejemplo hoy me tocaba hombros y piernas y después me toca esta rutina e bajado de peso y amigos no se rindan si no Sudán hagan la rutina más fuerte no hagan los 20 segundos si son fáciles para ti haz 40 la idea es dar tu Maximo VAMOS QUE ESTE 2023 LO CONSEGUIMOS

[@erikadiaz4350]

Anteriormente Mis Domingos Eran De Un Supuesto "Descanso" Y Entre Comillas No Hacer Nada Entonces Los Domingos No Se Hacía Ejercicio, Pero Hace Algunos Meses Atrás Me Puse a Analizar y De Igual Manera Los Domingos También Hay Que Cocinar y Hacer Cosas En Casa Pues Con Hijos Siempre Para Las Mamás Siempre Hay Oficios 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Entonces Me Dije, Por Que No También Hacer Alguna RUTINA ElDomingo ??? Entonces Opté Por Lunes a Sábado Rutinas Fuertacas De 40 a 1 Hora De Entrenamiento y Los Domingos RUTINAS De 15 a 20 Minuticos y De Verdad Que Se Siente Fenomenal 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Me Siento Toda Una FUERTACA Así solo Sea Para Mi Qué Me Vea y Me Sienta Así .. 🙊🤣🤣 y Como Me ENCANTA 😍 Verme y Sentirme Como FUERTACA 💪🏻🔥 (Así Sea Solo Para Mi) GRACIAS SERGIO MIL GRACIAS POR TUS EXCELENTES RUTINAS 😘😊 Y Esta RUTINA una De Mis FAVORITAS Para Mis Domingos 💪🏻🔥😍👏🏻👏🏻💪🏻

[@GabrielGarcia-fj6hp]

Sergio agradecerte llevo Dos meses de Gim y sigo mucha de tus rutinas y estamos ya poniendonos fuertacos💯

[@ihaliramirez3198]

Aunque estoy en fuertafit, estos videos son invaluables porque Sergio es un crack en las explicaciones. Gracias

[@EntrenaSergioPeinado]

El mejor complemento! Hacer las rutinas de ambos lados!

[@VITRIOL369]

Wow que rutina... Muchas gracias Sergio.. abrazos gigantes

[@erickaquinonez1188]

Gracias fuertako , son un poco pesados pero hay voy con ello. No me he pesado, ni medido. Pronto lo haré, para ver qué tal me va. Vuelvo pronto, saludos desde Topolobampo, Sinaloa, México.

[@gerard2206]

Sergio, amigo, te tengo una RETO, realizar una rutina que contenga estos 4 ejercicios: 1. Rodillazos🦵 2. Oper Cat👊 3. Mountain Climbers💪 4. Desplazamientos laterales🏃‍♂️ 4 ejercicios diferentes🏋️‍♀️ 1 minuto cada serie ⏰ 15 series🔁 15 segundos cada ejercicio​​⌛ 15 segundos de descanso entre cada serie al completar el minuto y los 4 ejercicios🤪 Seria genial poder hacer este RETO juntos😊 Si lo haces, sin excusas me huno a FuertaFit💪 Saludos desde Punta Arenas - Chile❄

[@luisgutierrez6937]

Justo lo que necesitaba✨tú sabes lo que hace falta Sergio, OLE! Saludos desde Bolivia💪

[@sergiohoyas1343]

Muchas gracias Sergio..esta rutina era lonque necesitaba hoy...

[@josephrios7022]

Con hoy llevo una semana seguida haciendo ejercicio, gracias a ti Sergio por tus rutinas lo he podido lograr, ojalá todo aquel que comience en este mundo lo pueda lograr un abrazo grande, y a ponernos más fuertes que el vinagre 💪

[@Zh__89-v8w]

Una pregunta al ser cardio y abdominales,pierdes grasa del abdomen,no Es que estoy iniciando en esto

[@josephrios7022]

@@Zh__89-v8w Si, pero tienes que ser constante, comer bien y dormir mínimo 8 horas para que tú cuerpo se reponga del esfuerzo que tú hiciste.

[@luisjimenez3742]

Excelente rutina Sergio. Muchas gracias 👍💪

[@themarmolman0509]

La verdad que tus rutinas son la pera. Te sigo desde hace años y nunca defraudas. Lo único que echo de menos en esta rutina es el sonido que sueles poner cuando empieza y termina la serie, que viene muy bien, sobre todo cuando estás en el suelo boca abajo. Y otro detalle es que te a faltado una serie de oblicuos. Que un lado lo haces 2 veces y el otro 1 solo, y entonces juntas 2 de cardio seguidos. Un saludo. Sois un gran equipo!!

[@veronicawix6146]

100% Fan de estas rutinas. Gracias Sergio, Saludos!

[@MiiguelMiike]

Justo la rutina que necesitaba para hoy. Que tocan abdominales, pues que mejor que combinarlas con cardio.

[@amayranipatriciamoralesflo939]

La vdd desde que tuve a mis hijos siempre hoze ejercicios para bajar el abdomen y nunca tuve resultados......desde que veo tus videos realmente estos viendo cambios me gusta mucho como explicas todo nunca dejes de subir videos......te veo desde México

[@kriseuph1]

Saludos Sergio, gracias por esta rutina, excelente. Lo único que no me gustó es que no hay sonido del reloj, y uno (estando en el piso no ve el tv) no sé cuando parar o comenzar, aunque a veces (no siempre) haces el conteo. Sería de gran ayuda tener el sonido del reloj como haces en otros videos. Gracias por tus videos.

[@DanniPortillo]

Que nivel de ejercicio pegue una sudada de otro nivel muchas gracias excelente

[@gonagamplay]

Diooos al principio iba sin sudar y al final termine chorreando ni cuenta me di cuanto ya estaba sudando a tope, gracias sergio por esta rutina esta increibleeee

[@OliverOña-r9j]

Muchas gracias por todos los videos que has subido! Me sirven mucho!

[@claudialugo5686]

Gracias guapo.. Por siempre enseñarnos las mejores rutinas.. Saludos desde México 😍🥰

[@MilliganTitanCamaraman-2015]

Es primera vez que los veo y los ise solo 3 series, me gustaron mucho Desde ahora voy a ser mas series Muchas gracias bendiciones 🙌💪

[@sandryca9577]

Ayer hice una de un cuarto de hora y hoy estoy con agujetas , benditas agujetas jejeje , todos los días combinar rutinas de este tiempo , y una buena dieta adelgaza bastante Sergio ??? Muchas gracias eres muy simpsi

[@erikcodina9345]

Hoy estaba pensando justo en hacer rutina de cardio y otra de ABS. Me has leído la mente Sergio, eres un máquina. Solo me a faltado que añadieras entre medias ejercicio de lumbar, que siempre lo aconsejas junto a los ABS para no encorvarse 😜👍 las lecciones del fuertaco mayor del pasado. (Se que las planchas te entrenar lumbar pero me refiero a algo más directo hacia esa zona) Un saludo

[@andresmarquez2143]

Tus rutinas son excelentes, no son complicadas y pueden realizarse donde sea. Sigue así 👍👍

[@eduardoromanmaquinmelgarej7574]

Ya tengo mi entrenamiento para mañana, gracias, saludos desde Perú

[@rodrigoarriagachavez9947]

Gracias Sergio por tus rutinas, retos y consejos eh logrado perder alrededor de 6 a 8 kilos en 5 meses. Saludos desde México.

[@Eluss22]

Gracias fuertaco!!!

[@gazmeypachegazmeypache6868]

Hola Sergio soy peruano y ayer decidí no comer más grasa, y muchas comidas de noche. Sufro de ansiedad y ayer buscando rutinas me aparece tu vídeo. Y desde anoche estoy empezando a darle duro a las rutinas, tengo 28 años y le estoy dando duro a los ejercicios con tus vídeos. Estoy comiendo solo peras 🍐 de noche.

[@Shadowcsy1912]

Muchas gracias Sergio por inspirarme

[@matiasmartinez1148]

Nada mejor que entrenar con tus videos, saludos desde Chile🇨🇱🇨🇱💪🏽🙌🏽

[@santyvlog6942]

🙏 Gracias por tus rutinas... Me han ayudado mucho 👌😅 muchas bendiciones y vamos con todo 🔥🔥

[@drexel8625]

Muy buena rutina gracias Sergio 💯💥

[@estefaniaperis97]

Estaba deseando una rutina de estas…! Gracias!!!! 🤩

[@lilimontes9583]

Sergio excelentes rutinas muy completas 👍💯

[@scratcampeon]

sergio podrías hacer un vídeo bien explicado de como planificarnos una rutina de alimentación, ya que mas o menos tengo la rutina de ejercicios pero no la de alimentación y quiero hacerlo bien, graciaas y eres un graandeee 💪🏼

[@minervavargas9306]

Ya tengo mi entrenamiento para mañana! Me encanta😍 prácticamente todas más mañanas hago tus rutinas o las convino con otras y me faltaba esta😊 un saludo fuertaco....

[@ramonasalvatierra375]

Hola gracias muy buenos los ejercicios 😘👍👏🙏

[@alacrancita7435]

GENIAL👌👍👍👍👍💯💯💯💯

[@carmeng5249]

Esta rutina esta de 10...lo intentaré con algunos en versión principiante...

[@diboy6666]

Sergio justo mañana empezaré con este ejercicio y todos, Que alimentación me recomiendas para comenzar con la semana? 🧐

[@griso2022]

Wuauuuuu esos abdominales escalando con los codos ufffff!!! Tremendosss!!👍 Hice estos ejercicios y me ganaste como suscriptora 👍

[@Indarit1]

Gracias, gracias, gracias

[@gpat312]

Good Morning Sergio thank you for all your help and motivation to be healthy and maintain our body machine in a good shape. Excellent !! The Best for the Best.

[@quidako]

Muchas gracias por esta rutina : )

[@jmb2778]

Wow! Esta rutina es de la mejores que he hecho. Gracias , fuertaco!💪

[@kdrxz5188]

Buenazo! 👌🏻

[@La-sj8cb]

ME ENCANTAAAAA, me ha motivado mucho jajajaj YUJUUUU que pasada 🔥🔥🔥

[@17bossne]

Q bien explicado, hoy empiezo con la rutina aver si pierdo algo d grasa abdominal!

[@elielrios9892]

Eres un crack Sergio gracias

[@elizabethcobenavera1009]

Me encanta tu canal hice ya este video

[@yamarapico4311]

Chevere Profe desde Ecuador lo saludo

[@brauliosud]

Eres un grande Sergio, grandiosa rutina a modo fortaco gracias fueron los 15 minutos más intensos de todo el año jaja excelente Sergio eres un profesional en lo que haces 😊💪💪💪

[@vickoTrejo]

Buena rutina ! Saludos Sergio ❤️❤️

[@jonathanpino68]

Exelente rutina Sergio ,ya te seguía desde hace un año imedio xd gracias

[@jonathanpino68]

Desde Chile San Carlos Jonathan pino

[@alexGarcia-ve8xs]

Estos vídeos si que motivan

[@ihaliramirez3198]

Muchísimo!!

[@Jonathan-wc7ih]

me funciona genial tus rutinas. 💪😎y sigo con todo.

[@indius3343]

Videazo, sigue asi, Dios te bendigaa

[@enriqueledesma8068]

Otro video para la colección, esperaré otro video pero para hombros

[@Dxble_M]

Nose si hay pero puedes hacer un vídeo igual pero en vez de abdominales que sea de la parte de arriba del tronco? (Pectorales, espalda, brazos, dorsales, etc). Para poder combinarlo con el de abdominales el mismo dia. Sería perfecto.

[@alotillit1381]

Hola Sergio saludos desde mexico😊 apenas te voy siguiendo y me ha gustado mucho tu entrenamiento, quisiera empezar hacer otro tipo de ejercicio aparte de caminar pero no se que tan recomendable sea, ya que tengo varias operaciones en la zona abdominal y pierna.

[@quien-eres962]

Gracias sergio , podrias hacer una rutina de 20 o 25 minutos con cardio y abdominales?? Si no es mucho pedir 💪💪💪💪 saludos

[@anaelvia6412]

Saludos hermano desde Colombia 🇨🇴🇨🇴

[@cindytovilla7444]

Genial, justo lo que estaba pensando!

[@pedroluisferrerespana.4210]

Sergio podrías hacer un vídeo dándonos unos consejos sobre cómo hacer ejercicio en verano, un saludo y gracias

[@m.cat.3825]

Buenas Sergio! Combinarias ésta rutina justo después de un plan de tonificación full body o la recomiendas a parte? Un saludo!! Y gracias por tus ejercicios!

[@yamarapico4311]

Genial profe

[@Beatriz-nx5ct]

Sergio está rutina por cuanto tiempo es recomendable? Es decir, podría realizarla 2-3 veces por semana por 1 mes? Saludos Sergio! Que estés bien👍🏻

[@EntrenaSergioPeinado]

Sí! Está muy bien!!

[@Lyserg93]

Perfecto para hacer el cuarto día de musculacos! Tengo agujetas pero son súper aguantables.

[@jorgediaz3167]

Wow trabajo ejercicio, abdominales Excelente, muchas gracias, Sergio 👌💪🔥🙋‍♂️🤝🙏

[@sese7469]

Buenas noches, estaba viendo el reto de grefg y me ha surgido la duda…siempre hacéis ejercicios para gente sin problemas, pero gente como yo que tenemos discapacidad, como lo hacemos? Es muy duro ver estos entrenamientos y me resulta Siro ver qué no puedo hacer más de la mitad en todos los ejercicios que haces. Tienes algún vídeo o alguna recomendación de algún vídeo para gente con problemas. En mi caso tengo los hombros rotos y operados, hernia en cervical y lumbar….eso es resumido😂😂😅🙈😭. Me gusta mucho el ejercicio pero ahora no consigo durar una semana haciéndolo seguido porque se viene abajo mi cuerpo🙈 Tienes alguna recomendación o vídeos con los que poder sentirme en forma? Gracias y perdón por tanto escrito

[@towk4025]

Eso debería consultarlo a su doctor.

[@bry4nblu3]

Estuvo genial, casi muero pero ahi vamos 😂😂

[@miriamarellano1144]

Muy buena rutina Sergio he acabado sudando al chorro pero eso es lo que hace falta para convertirse en un fuertaco/@;la repetiré de nuevo seguro.

[@alfonsomoraledacerrato]

Me gustó mucho, ya la he hecho en 2 ocasiones. Me equivoco o falta la segunda vuelta de plancha lateral? En todo caso super rutina, saludos

[@juanjolasala1150]

Eso mismo iba a poner yo. Se la ha comido.

[@mehe9759]

Falta. Falta

[@jennifervasquezgarcia1783]

Buenísima la rutina !!!😊

[@jssetowers2937]

Justo lo que más necesitaba.

[@didacgarcia462]

¿Sergio, tienes alguna rutina para en el gym destrozarme la pierna y el glúteo? Sobre todo de glúteo porque en pierna ya hago básicos y en las máquinas guiadas. Pero un ejercicio específico para glúteo no sé que hacer, porque por ejemplo, con el hip thrus me aplasto las partes y la vejiga.

[@erenhokage_yt3767]

Sergio puedes hacer una rutina para delgados por favor

[@fulgenjbatista4640]

Buenísimo tus videos tío 🙏💜🙏 💜🎵💜

[@fmj4858]

Sergio podias hacer una rutina de cada grupo muscular completa

[@gloriacarinaromero1419]

Gracias !!!!!!!!!

[@samuel17rv96]

Mañana comienzo con la rutina 💪

[@gloriabenegas684]

Espectacular

[@sergio_lpoli]

Hecha y terminada, sensei fuertaco! 🫡

[@jesigch]

Excelente, estaba muy cansada de no dormir bien; pero lo logré 😮

[@karlac953]

Estaba esperando estás rutina cardio y abdominales me encanta ❤️🔥🏋️

[@maryosuna386]

Hasta que encontré un buen youtuber que sabe lo que hace y sobretodo rutinas cortas, para los que estudiamos y trabajamos a la vez 😓

[@rodrigomancedo7909]

Por cuánto tiempo lo tendría que hacer para bajar de peso ? Un mes? O más?

[@luzvillanueva7708]

Hola, se puede hacer todos los días ?

[@JeanAzul123]

Gracias bro

[@elder_ssm9304]

lo necesitaba breo

[@luisfernandorodriguez2817]

Buena rutina saludos desde Guatemala

[@abelximello4499]

alegria y ejercicio. de las bromas que haces dan risa mas el esfuerzo del ejercicio se pone mejor el cardio

[@keilanava1408]

Literal, poco tiempo y esto me queda como anillo al dedo