어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│

[@EBSDocumentary]

💪🏻어깨 운동법은 여기서! ➡️m.kzbin.info/www/bejne/e5qxaaeHdsaliMU

[@Book_s]

이 글 보는 모두가 어깨 건강 하시길 !

[@tub-zk4nm]

작년에 오십견 완치하게 되었습니다 ㅠㅠ 대부분 집에서는 관리 안하시는 분들도 있는 거 같더라구요.. 전 집에서 오십견케어찜질기로 먼저 어깨 풀어주고 그리고 오십견스트레칭도 같이 진행했어요 꾸준하게 하니까 정말 좋아지더라구요 ^^ 집에서 꼭 관리해주세요!!!

[@jtoday1]

짝짝짝♥@@tub-zk4nm

[@아하-o4t]

정확합니다 감사합니다@@tub-zk4nm

[@영숙김-p8d]

❤

[@popshorts101]

오십견이 얼마나 힘든지 겪어본 사람만 알죠... 저도 요즘 오십견 때문에 정말 힘들어요. 일상생활이 너무 불편해졌습니다. 스트레칭과 운동이 중요하다고 해서 저도 꾸준히 해보려고 해요. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 어깨 온찜질도 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 될 것 같아요. 오십견 관리에 효과가 있기를 바라면서, 저도 한번 시도해봐야겠어요!

[@levissu]

맞아요. 오십견은 온찜질이랑 스트레칭하는 것만으로도 확실히 좋아져요 저는 인터넷에서 어떤 글 보고 다아나 어깨찜질기 사서 찜질해주고 스트레칭 해줬더니 어깨가 많이 풀렸어요 무선이라서 편하고 좋더라구요

[@money-b4y]

온찜질 바이럴 마케팅입니다 속지마세요

[@user-le3pg2zj2w]

오십견이라왼똑어깨룰들어올리지못했눈대 수영을 다니면서 팔이올라감

[@user-le3pg2zj2w]

왼쪽팔들어올리지못했는데 작은원으로시작해 큰원을그리고또반댜로원을그리며스트래칭과 수영으로 지금운자유로움

[@숙례씨]

오십견 안걸려본 사람은 진짜 모를거에요... 저도 오십견때문에 고생중인데 삶의 질이 엄청 떨어집니다... 스트레칭이랑 운동 꼭 해주라고해서 앞으로라도 꾸준히 해보려구요 그리고 좋은 영상 감사합니다.!! 어깨 온찜질도 오십견에 효과적이겠죠?

[@이석현-m4x]

마자요ㅠㅠ 진짜 삶의 질 너무 떨어지죠 ㅠ 종종 한의원 가서 침도 맞고 하는데 온찜질 효과 좋다고 해서 꾸준히 온찜질 하고 있어요! 그러니까 확실히 통증이 줄어들고 어깨가 한결 편해지네요~! 온찜질 꼭 한번 해보세요! 그럼 수고하세요..

[@이후봉-v5p]

저는 안마사입니다 근처 시각장애인이 운영하는 안마원에 가 보세요 어쩌면 쉽게 해결될지도 건방진 말 한마디 하자면 오십견 환자를 최근에 네명정도 안마했는데 한번으로 해결했습니다 운이 좋아서일수도 있습니다

[@숙례씨]

@@이석현-m4x 혹시 온찜질 어떤걸로 사용 중이신가여?? 찾아보니까 이것저것 많더라구요...

[@김석주-p4j]

나이 60에 오십견 진단받은 환우입니다 영상 보다가 댓글남겨드려요~ 오십견의 경우 로 꾸준히 해주는게 좋다고 하더라구요. 저도 아직까지 다 나은 건 아니지만 꾸준히 해서 어깨가 많이 편해졌습니다.. 제 경험상 스트레칭전 온찜질로 15분하고 스트레칭하면 어깨 가동범위도 잘나오고 통증도 덜합니다. 그리고 스트레칭 이후에는 평소에 꾸준히 15분씩 온찜질 해주고 있구요!. 온찜질은 평소에 젖은 수건이나 황토찜질팩으로 하다가 번거로워서 아들래미가 "어깨 밀착용 찜질팩"구매해서 사용하고 있는데, 확실히 간편하고 편합니다. 찜질기는 왜 이렇게 비싸던지.. 아무쪼록 도움되셨으면 좋겠습니다.

[@숙례씨]

@@김석주-p4j 감사합니다!!

[@밀밭-j1p]

의사샘첫마디가 신뢰감을 주심..어깨아픈사람은 어깨가아닌 팔뚝을 만진다.제가 그렇거든요.. 오십견이라카는데..어깨가아닌 팔뚝이 아픔

[@선미-p9p]

80대 어머니어깨 관절염이 심해서 마지막 수단으로 수술 까지 생각할 정도인데 운동 가능 할까요?

[@김계순-s4k]

명의이신 선생님 이나오셨네요 수술잘해주셔서 잘쓰고 있습니다 건강하시고 자손대대 로 복받으세요

[@이대현-p6i]

출장 중 오십견 증상으로 고생 중인 사람입니다. 병원 이름을 부탁합니다

[@aerankim-w4u]

@@이대현-p6i 고양시 화정동에 있는 명지병원에 계십니다

[@아무개-j9k]

저도 고생하고있는데 병원알수있을까요?

[@aerankim-w4u]

@@이대현-p6i 고양시 화정동 명지병원에 계십니다

[@aerankim-w4u]

@@아무개-j9k 고양시 화정동 명지병원에 계신 교수님 이시네요

[@오네티]

병원을 가도 엑스레이상 문제가 없다 그러고 저는 지금 어깨 찢어지는 통증을 1년째 가고 있어요 삶의 질이 얼마나 떨어진지 모릅니다 ㅜㅜ 제가 느끼는 통증의 사례는 없네요 너무 슬픕니다 ㅠㅠ그럼에도 일단 스트레칭은 아파도 근력은 안아프게!!! 해볼게요

[@숙자최-y4m]

MRI 를 꼭 찍어 보세요~ 요즘은 30만원정도 합니다

[@오네티]

@@숙자최-y4m 거짓말 안하구 시키는 데로 스트레칭은 아파도 참고 했더니 지속적인 찢어질듯한 통증에서 어느정도 해방 되었어요! 정말 신기하네요 내일 안그래도 엠알아이 찍을려고 했거등요 😆

[@김사인-b8m]

저도 찢어지는 통증 수영할때 있는데 어떤 스트레칭하시나요?

[@김나연-q9m2r]

저도 그랬어요 프로폴리스 물에 타서 첨엔 하루 세번 나중엔 두번씩 보름정도 먹으며 차도가 생기더니 한달이 못되어 통증이 사라졌어요 너무나 신기하게도요 아마 염증때문이었나봐요 지금도 잇몸염증이 있거나 그러면 안먹다가도 다시 먹어요 코로나도 비켜갔네요

[@김나연-q9m2r]

꼭 드셔보세요😊

[@ElderlyPark]

좋은 영상 감사합니다. 저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다. 어깨 온찜질이 좋다고 해서, 사드렸는데, 효과가 좋아서 놀랍더라구요. 항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데, 이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요. 참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ

[@sdy5865]

24살인데 어깨 고장났어요….. 스트레칭과 근력운동…. 꼭 하겠습니다ㅠㅠ

[@variety-zg2in]

3개월정도 됬는데 옆으로 자고나서 갑자기 힘을 못쓰겠어서 정형외과 갔더니 석회성 건염이라고 하는데 아니군요 초음파로 하얀막이 석회라고 하더라구요ㅡㅡ돌파리한테 제대로 걸렸슿ㅡㅡ스테로이드 마취제 맞고 더 안좋아졌어요ㅡㅡ충격파 레이저 했더만 진전은 없고 더아프긴하고 100만원 날렸네요ㅡㅡ 잠을 못자겠어요ㅡㅡ 양심적으로 해야지 원장이 참..;; 큰병원가서 mri 찍으라고해서 안찍음ㅡㅡ 젊은넘들한테 가면안됨ㅡㅡ 영상 감사하겠습니다 운동 열심히 해보겠습니다 여기는 믿음이 생기네요

[@user-ip5mp6sh5m]

전 오래전 오십견으로 양팔모두 고생했는데 보건소와 대학병원 물리치료사님이 치료잘해주시고, 운동법도 알려주셔서, 빨리 회복되었어요. 물리치료를 특별히 잘해주시는 경력자 분들이 있더라구요. 요즘 허리안좋아 병원갔는데 비싼충격파2번하고 안가요.물리치료가 예전받던거에비해 넘 허술해요. 핫팩은 스팀팩이 엄청 효과있었는데....

[@TV-wx2zl]

MRI찍어야 정확한 진단을 하죠 ㅡㅡ

[@운칠기삼-r3g]

50세 입니다 이런 방송 너무좋습니다 노후를 준비하는데 가장 중요한게 건강한 삶의 질 행복합니다 😂

[@virginianoss243]

배경 음악이 너무 커서 내용을 듣는데 방해가 됩니다. 감사합니다.

[@강아지-x6s]

그럼 볼륨을 줄이세요..시비꾼님😊😊

[@udtudt46]

​@@강아지-x6s 시비걸지마소 아픈사람한테

[@dreamer5958]

어깨 아파서 동네병원가면 맨날 소염진동제와 물리치료만 하더라. 결과는 한달이 가도 거의 좋아지지 않았다. 영상을 보면서 드는 생각이 제대로 진료하는 의사가 지역 사회 의료계에 과연 얼마나 있을까하는 의문이였다.

[@송학-f5x]

해결해드릴까요

[@행복-p3o2m]

어깨 너무아파요 병원에 다녀지만 낫질않아서요 영상본대로 운동 열심히 볼께요 잘봤습니다~~~

[@voldmort14]

지금은 어떠신가요?

[@이현희-f1s]

어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다

[@송학-f5x]

해결해드릴까요

[@김미영-w4q3h]

오늘 아침 일을 미루고 병원갈 준비하는데 신기하게 이 영상이 들어와서 병원가기 접고 운동하려 해요

[@핑크뮬리-g6f]

저두 병원안가고 운동으로 치료할려구 해요

[@레이튼-p9u]

퇴행성 관절이 래요 무릅도붓고걷기 도 너무 아펐는데 병원치료 끝내고 나으면서다 됬던 동작들이 안되고 꾸준히 스트레칭 하고나서 는 지금은 마니좋아졌어요 안쓰면 굳어진대요

[@자두-r1p]

잘 하셨네요~ 수시로, 틈새에.. 운동 하셔서. 건강해지시고 행복하셔요~~~^^😊

[@seren8258]

그래도 진단은 받아보시길 바래요 정말. 저는 운동으로 버티다가 결국 재탈구돼서 재수술한 케이스라.. 미루시다가 상태가 악화될 수 있으니.. 꼭 진료라도 보시길..

[@밝은미소-n9l]

병원이 어디에 있는건가요?

[@이성희-m9y]

명지병원 이용걸 교수님

[@송학-f5x]

해결해드릴까요

[@천금이-z8n]

어깨통증도 XRY,MRI 검사가 필수인데 이에 대한 해석이 조금이라 도 준확하지못할 경우 에는 환자들이 돈도 낭 비하게 되고 지속되는 통증으로 많은 고생을 하게됩니다.그래서 경 험이 많은 의사를 만나 서 진료를 보는것이 무 엇보다도 중요한데 현 실적으로 그렇지 못할 경우가 종종 있습니다. 그래서 시간이 걸리더 라도 인내심을 가지고 꼭 경험이 많은 의사나 명의를 만나서 진료를 보아야합니다.한번이라 도 잘못된 치료를 보게 되면 많은 고통을 겪게 됩니다.지금 잘못된 치 료를 받아 호전이 없어 서 다른 병원으로 전전 하는 환자들이 얼마나 많은가요?

[@이근진-j4w]

이 영상을 본것은..인생의 큰 행운이였습니다.....고맙습니다....

[@whitegold8555]

저도요

[@제니-n4s]

어깨아픈거나 근육이 뭉쳐서 팔이 안올라가고 아픈겁니다..스트레칭도 하고 팔근육을 손으로 주물러서 풀어주면 팔도 올라가고 안아파요..제경험.알려드린겁니다..저는 지금 병원안가고 다나았어요

[@플로리다-v6e]

어깨쪽이 아니라 양팔 상단부위에 통증 있는 분 없나요? 뒷짐 통증때문에 안되고 윗도리 입을때마다 곤욕이네요

[@luni7310]

경험자만 아는 그 고통😢😢😢 어깨 건강의 쾌유를 빕니다🙏

[@블링블링-v2u]

운동법 최고인것 같습니다 ~

[@정달임-c1x]

운동 하시는 모습을 보고 따라서 하고 싶어요 밤에 통증 심해서 너무 견디기가 힘듭니다 치유 받고 싶습니다 감사 합니다

[@이현희-f1s]

어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다

[@무엇을남기나]

유투뷰 보고 가슴펴기 등 스트레칭 운동 아픈부위 따라하세요...아플수록 계속하면 시원하고 잘 수 있더라구요...안하면 못자고

[@ehdguswn]

22:10 부터 운동

[@정동석-g9i]

아파서 정형외과를 가보면 사진찍고 뭐하고 아무렇지도 않다고 물리치료하라고 하면서 그냥 보내던데 지금도 오른쪽 어깨가 기분나쁘게 통증이있는데.

[@써니-b3q]

회전근개증후군, 어깨충돌증 진단받고 체외충격파, 콜라겐주사,프롤로주사 맞아야 한다고 합니다. 비용이 두개합쳐 233만원 이라네요😢 주사 안맞고 운동 스트레칭만 해도 나을 수 있나요? 체외충격파 통증만 더 심해지고 효과가 없네요ㅠㅠ

[@이현희-f1s]

주사 맞아도 효과가 별로 없습니다 어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다

[@써니-b3q]

@@이현희-f1s 네~감사합니다 오늘 다른병원을 갔더니 목디스크가 원인 이라며 근본치료는 수술밖에 없다네요ㅠㅠ

[@이현희-f1s]

@@써니-b3q 목디스크 절대로 수술하지 마세요 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다

[@박신영-y5v]

이걸보면 그 많은 의사들은 모르믄건지 알면서 안알려주는건지. . 주사만 멎으라하고

[@이끼정원]

실비 되는지 확인한 다음에 프로그램 짜주더군요. 주사 3번에 충격파, 도수치료...한달 받았는데 효과 없었어요. 한달반 지나도록 통증 지속되어서 한의원 가서 지금은 통증만 없어진 상태에요. 밤에 잠 잘수있게 되었구요. 이거 보면서 스트레이칭 해주니까 확실히 많이 올라가네요. 한의원도 이제 줄이고 그냥 스트레이칭 해야하겠어요.

[@곽정자-h9t]

그러게요~물리치료도 효과도 없고요~~

[@송학-f5x]

해결해드릴까요

[@온다온-y6y]

22:55 운동

[@jeon751]

22:50 부터 스트레칭요

[@wkb8409]

저는 운동 잘못해서 강남 마디병원에서 회전근 파열 진단...1년정도 직장도 제대로 못갖고 고생하다 베트남 공장관리일로 출국...현지공장에 에어컨이 없더군요 도착당시 왼쪽 팔이 90도까지는 아무문제 없이 무거운것 드는데 단 몇도각도만 올리면 팔이 아래로 툭 떨어지는 증상...그러나 하루 7시부터 밤 10시넘어 12시 잘때까지 땀으로 샤워할정도로 흘렸고...그렇게 두달후 ....우연히 박스를 올리는데 팔이 90이상위치인데 팔이 아래로 안떨어지더군요 ...그래서 3개월 후엔 거의 완전히 통증 사라지고 13년이 지난 지금까지 문제 없습니다 그러나 중간에 운동으로 또다시 왼쪽 석회건염 발생....이건 석회가 단단하지 않다는 말에 통증 참고 어깨를 돌려보자...그래서 둔치공원 3KM를 돌면서 어깨팔을 돌리기 시작...첫날은 3KM걸으면서 5번?을 못돌렸습니다 너무 아파서...그렇게 일주일에 2~3회 둔치에 가서 팔돌리기를 시작...6개월째..에는 한바퀴 돌때 10~15회정도 돌릴수 있었고 1년이 지나니 통증은 약간있으나 수십번을 돌릴수 있었습니다 그리고1년반만에 완전히 나았습니다 하지만 6개월째부터 솔직히 잘때도 팔이 얼마나 뜨겁고 불이 나는지 이러다 팔병신 되나 싶을정도로 아프더군요 그래도 끝까지 꾸준히 팔돌리기를 무시무시한 통증을 참으며 했더니 나은것 같습니다 운동하다 또다시 오른쪽 통증...정형외과 방문하니 역시나 석회건염...그래서 바로 시작...가벼운 아령을 들고 팔 들기를 시작...3개월만에 통증이 거의 줄고 6개월만에 모두 사라졌습니다 운동을 할줄 모르고 힘만 쓰다가 근육 나이를 못이겨 생긴 통증,병이었던것 같습니다 지금은 운동을 그렇게 많이 해고 다치지 않는 방법을 알게되니 건염이나 파열등은 없습니다 조심 또 조심해야 하고 혹시 근육량이 적으신 분들은 저처럼 어깨근육에 이를 악물고 힘을주며 팔을 돌리다가 더 악화될수 있습니다 팔건강 정말 중요합니다

[@안성준-d6e]

팔들기는 어떤 운동하신건가요?

[@노가다맨류성호]

말 많네

[@gog8639]

MRI찍어 보시고 회전근개파열이라던가요? 전 양쪽다 엠알아이결과네요 수술을 어떻게 해야할지??? 유방암수술후라 아직 근력도 기운도 좀 없어서요 근데 팔이 너무 아파서 고민입니다~~^^

[@바보-z7i]

회전근개 파열을 팔돌리기로 고칠 수 없음 애초에 오진이던가 진짜 끊어져서 근육으로 살던가 신기하네

[@Padospli]

경추mrl찍언더니 경추시술350만원에하라하길래 안하고운동스트레칭하고 살고있습니다 교수님영상잘보았습니다 ~감사^-^

[@채목]

어디병원인가요 알려주세요

[@박은영-m5w]

어께극사어완근에석회가잇다는데 석회에관한내용은없네요,석회가잇을때는어떻게치료하고운동하나요 체외충격파1회하고진통소염제막고있어요 3.4번체외충격파하아는데 하면석회가없어질까여

[@숙자최-y4m]

석회는 일종의 염증이라 보면 됩니다 스트레칭 만으로는 안되고 치료약을 받으셔야죠~

[@도시샤싱]

그게 오십견이에요😊

[@도시샤싱]

​@@숙자최-y4m석회때문에 주변에 염증이 생기는거에요 심하면 석회 긁어내야되요

[@아도나이]

목 승모군 어깨 어깨관절 팔 팔꿈치 팔꿈치로 내려가는 팔 손목 손가락 다 아파 살고 있는게 힘들다. 자다가 깨는건 기본 ...내가 갈어갈때 누가 내 팔을 들어줬음 하소연한다. 살고 싶지 않을 정도로 너무 아프다ㅠ 따라 하면 효과 봤음한다.

[@최꽃순-u1z]

선생님. 감사. 감사. 또. 감사합니다. 전. 어깨 아픈지. 몇개월 안됐지만. 통증이. 너무 심해서 팔이. 뒤로 가질 않고 머리감을때 ᆢ. 머리 묶을때ㆍ. 씻을때 ᆢ 어떠한. 동작을. 취했을때. 통증이너무 심해서. 운적도. 있었어요. 제나이. 딱. 50 인데. 너무 서럽고. 아프니까 뭐든지. 귀찮고. 싫었거든요. 어깨도. 안올라가니까 건강했을때가. 너무. 그립기도 해서. 정형외과. 갔는데. 무책임하게. 말씀 하셔서. 한번가고. 말았었어요ᆢ 시간이. 가면. 자연스레. 낫는다. 다. 나을려면. 3년에서. 2년 걸린다. 약 먹어도. 일시적일. 뿐이다. 등등 저는. 생계가 달려있는데. 그럼 직장생활도. 하지 마란 식이잖아요. 또. 한의원. 갔는데 약침과 침맞고. 부항을. 여러번. 맞았는데. 전혀. 개선된점이. 없었어요. ᆢ 더욱 통증이. 심하고. 밤에. 잠잘때. 너무 아프더라구요. 오십견이라고만. 하고. 두. 의사님의. 공통점은. 집에서. 간단히. 스트레칭 하는 법도. 안알려줬고. 이상있거나. 아프면. 내원하라고만. 그러더라구요. 비싼 치료비도. 부담되서 그뒤로. 병원. 안가고. 집에서. 유튜브 보고. 여러. 선생님들꺼. 따라했는데. 선생님 꺼 운동법이.확실히. 효과 있네요. 저도. 꾸준히 운동해서. 좋아 질게요. 특히. 수건을 어깨에. 끼고. 펭귄법이. 효과 있었어요 ᆢ 😂😂😂 너무 감사해요 앉아서. 잠깐. 따라 했는데. 좋아진게. 보였어요. ᆢ 소중한. 노하우를. 알려주셔서. 다시한번. 감사해요. 저희 집에서. 가깝다면. 저도. 제대로된. 치료. 받으러. 가고 싶을 정도예요ᆢ. 따라 하면서. 역시. 전문의는. 뭐가 달라도. 다르시구나를. 느꼈어요. 저희같은. 서민들에게. 빛을. 선물 해주셔서. 정말. 감사합니다. 😢😢 열심히. 운동법. 따라해서. 좋아지겠습니다. 지금도. 팔이. 직각으로. 올려지진. 않지만ᆢ.팔이. 허리 위로. 못올라가지만. 저도. 꾸준히. 따라하면. 좋아질수 있단 희망을. 주셔서. 정말. 감사합니다. 어디서든. 항상 건강하시고. 평안 하시길. 바랄게요~😊😊

[@user-mj3ol8x]

정말 감사합니다. 헬스하다가 어깨통증이 생겼는데 스트레칭 하니까 통증이 사라졌습니다.

[@saradodo12]

저도 극상근 파열이라 심하게 우울했는데 희망이 보여요 감사합니다

[@베도이지]

저ㅎㅎ도요.부분파열 석회.ㅋ오른쪽이그러더니 왼쪽도그럴것같아요

[@yingshupiao]

회전근개 파열인데 수술은 안하고 운동만요? 수술하시는 의사선생님이 수술 얘기를 안하시네요. 미용사님도 견봉성형술하면 바로 좋아질텐데 ㅜㅜ

[@bhappy808]

푠집자님 운동하는 부분이 많이 짤렸던데 다 좀 알려주세요 ㅠㅠ

[@이경화-q8l]

여자분은 오른쪽 어깨가 아프다셨는데 2주후 영상은 왼쪽팔을 찍으셨네요. 제가 잘 못 본건가요?

[@여성이연자-h6s]

어깨가 잘 돌아갑니다. 앞으로 뒤로 위로 너무 잘 움지여집니다. 그런데 어깨 끝 팔 맨위가 늘 아픕니다. 스트레칭을 자주 합니다. 근데 어깨는 참 아픕니다.

[@黑山-z9v]

신기하네요. 어깨가 점점 저리고 아파서 내일 반차내고 물리치료 받으러 갈까 생각했는데 오밤중에 유투브 보다가 이걸 보게 되었습니다. 일단 보면서 지금 운동하고 있어요 ㅎㅎ

[@디키디키-d2g]

어깨가아팠는데 따라하니 너무시원하네요

[@1wayjesus2]

평소 명의 프로그램을 통해 많은 도움을 받고 있습니다. 꼭 필요한 방송입니다. 유익한 프로그램 만들어 주셔서 정말 감사립니다.

[@짱-m5d]

29:57 회전근개 파열운동

[@gog8639]

어디서 볼수 있을까요? 수술하셨나요?

[@김만희-s8u]

회전근개파열 병원에서 결과입니다 수술해야한데. 수술안하고 치료받으며 나을수있나요

[@은주-r8z]

선생님 감사 헙니다 많은 도움이 됐습니다

[@Memcain]

좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저는 한때 오십견 때문에 팔을 떼버리고 싶을정도로 고생했어요 😂 수술까지 고민했는데 영상보고 수술하지 않았어요 저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 어깨전용베개로 바꾸고 이 영상보며 운동매일 해주며 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 감사합니다 😘😘

[@김명우-o9h]

저도 오십견으로 정말 고생 많이 했습니다.. 갑자기 시작된 어깨통증에 고통으로 잠도 못이루는 밤도 많이 지냈지만 지금은 완치수준에 이르렀습니다! 거의 1년이상은 고생한거 같아요주사,물리치료를 받아도 8개월차 까지는 진전이 없다가 힘들어도 지속적으로 자기관리를 해주었던게 핵심이자 치료에 정말 도움이 많이 되었습니다.제가 직접 경험한 내용을 토대로 간략 요약 해드려볼게요! 1. 스트레칭 운동 - 스트레칭이나 운동 안하시는 분들 좀 많으실걸로 알고 있어요 통증때문에 못견디시고 지속못하시는 분들이 정말 많으십니다. 해당 영상과 더불어 많은 영상에도 스트레칭 운동으로도 충분히 완치가 된다는 말씀들이 겪어보니 이제 알겠더라구요 하루 30분 이상은 꾸준히 운동을 해주었고 정말 아파도 꾹… 참고 한다. 꾹참고 견디다 보면 어느순간 팔의 회전 반경이 많이 개선되는게 느껴지실거에요 절대 포기 하지마시고 쭉 해보시길 바랍니다. 2. 온찜질 - 온찜질을 한 이유는 혈액순환 및 근육 이완작용을 해줄 목적으로 진행 했었어요. 견관절 부근은 다른 신체부위에 비해서 혈액순환이 잘 되지 않는 구조를 가지고 있다고 하더라구요 집에서 할 수 있는 찜질팩 같은걸 어깨에 덧대서 1주일 3일정도 10-20분정도는 대고 있어 주니 조금?은 효과가 있었던거 같아요. 3. 어깨전용관리기 - 국내산 EMS저주파 형식의 마사지기 제품이였어요, 저주파 형식이 근육 수축이완,자극을 통해 혈액순환등 어깨관리에 이점을 가지고 있다고 하더라구요 반신반의로 구매했지만 현재는 아직까지 꾸준히 잘쓰고 있는 마사지기 입니다. 1일 스트레칭 운동 전,후 간격으로 많이 사용해주었구요 야간에 가끔 통증이 올라오거나 할때 같이 사용해주시면 시원하면서도 완화가 많이 되서 도움 많이 받았던거 같아요 병원에서 물리치료 받는 느낌이였습니다. 큰돈 많이 들여 봤지만 결국은 관리가 답 이더라구요, 비싼 주사치료 물리치료보다도 집에서 자가 관리하는게 가장 효과적이였습니다. 혹시나 저와같이 고생하시지 말고 힘들더라도 집에서 꾸준한 관리 한번 해보시는걸 추천드려요!

[@이탄탄-k2p]

21:30 스트레칭

[@짱사과-c5g]

어깨가 아파서 수영수업도 중단했는데 열심히 영상보고 스트레칭해서 효과보고싶습니다. 영상 감사합니다^^

[@제임스딘-l1i]

어깨 아파서 병원에 갔었는데 저렇게 자상하게 자세히 설명 듣지를 못해서 믿음이 안갔었는데~ 역시 명의는 다르군요~ 저렇게 내 몸인것 처럼 자세히 설명 해주시니까요~ 진정한 의사입니다~

[@레이튼-p9u]

방송이니까 그렇죠 실제로 진료는 안그러겠죠

[@꿈성공프로젝트]

좋은 프로그램을 만들어주셔서 감사합니다

[@omg5571]

만성 어깨 통증때문에 운동할때 무게도 더 못치고 목도 결리는 증싱있는데 병원 3군데 갔었는데 항상 염증때문이니 물리치료 처방만하고 호전되는건 전혀없는 상황으로 현재 진행형. 이와중에 영상보고 여러모로 아는게 생겼네요. 감사히 잘봤습니다.

[@영기-r8y]

수술해도 아파요

[@채영임-l9y]

정확한 자세 시범운동이 아름답네요. 동참하여 통증없는 세상에서 살고싶네요

[@piazzadelfeel1694]

어느병원 박사님이신가요? 찾아뵙고싶네요

[@taejinclub]

저도 회전근개충돌증후군+강직 이거같아요ㅠㅠ

[@janelee9376]

오십 초반에 동결견이 와서 약 2년 고생했어요. 어깨가 굳어서 팔도 못들어 올리고 어쩌다 어깨를 부딛히면 어깨가 깨지는 듯 악 소리 나게 아프고, 통증 때문에 잠도 한숨 못자고, 물리치료도 받고, 한의사한테 가서 cupping 치료 받다 더 악화되고 이루 말할 수 없는 고통을 받았죠. 그래도 꾸준히 스트레칭 하고 운동 살살하니 90% 정도 회복되었습니다. 희안하게도 등이 아플 때 팔꿈치 부위를 눌러주면 시원하더라구요. -걸어 다닐 때 사람하고 어깨 부딪히지 않게 특별히 주의합시다. -비행기 안에서 짐을 못들어 올리는 사람 있으면 제발 도와주세요. 모두가 통증 없는 삶이 되길 응원합니다.

[@2현아빠]

최고의 프로그램

[@석호김-p1k]

나도.팔이아파서.죽을뻔했어요.마약으로도.안됩니다.평상시.팔운동.매일해야합니다.꾸준히.거북목도.목운동.매일.꾸준히.해야합니다.겸험자로써

[@굳렄]

21:30 운동시작

[@다야몽-r7l]

명의는 역시 다르시네요!

[@daumgij6906]

밴드로 수시로 스트레칭을 해야만 하는듯 나이들면서 끈임없이 신체 모든 부분을 스트레칭으로 풀어주고 걷기 근육운동 해야한다는걸 어깨와 두통 만성을 격으면서 치료하고 아프면서 건강에대해 관심갖고 운동을 하면서 알게됏음 50대가 지나면서 갈수록 모든 관절이 삐걱거리고 근육통에 시달리게 되면서 운동을 죽을때까지 해야한다는걸 느끼게됏음 신체 모든 부분을 스트레칭 근육운동 해줘야함

[@파란나라를보았니-m6c]

오십견 양쪽 번갈아 와서 3년반 고생 중이에요 초기 증상은 부딪힌듯한 통증이 엘보 주위에 옮겨가며 옵니다. 그래서 혹시 모르는 암 증상인가 했네요 얼마 안있어 어깨가 순식간에 굳어 버렸어요. 저는 아주 심한 경우라고 하더라구요. 제가 살도 근육도 없어 더 심하게 앓고 있습니다. 등운동 많이 하세요. 정말 고통스럽습니다.

[@승원-p7u]

인대강화주사 답아니다

[@강동율-e9h]

염증에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 염증을 잡으니 암도 예방되지 않을까요? 요새는 너무 추워서 수도꼭지용 어싱케이블 사서 손가락에 링을 끼워서 집에서 어싱을 하고 있습니다. 잘때도 어싱을 하면서 자는데 그래서인지 얼굴도 반진반질하고 컨디션도 최고입니다. 싸고 허접해도 어싱효과 제대로 나는 것 같으니 네이버에서 검색하셔서 모두들 건강했으면 합니다.

[@이팝나무-n3l]

저는 지속된 직업적 동작으로 인해서 오른쪽 라운드숄더가 심해요ᆢ겨드랑이 안쪽에 근육이 만지면 아주 단단하고 느낌도 안좋고 앞쪽으로 말린느낌이 심하게 느껴집니다ㆍ 직장은다녀야하는데 ᆢ도수치료를 받아야하나요,?좋은 운동법이 잇을까요??

[@쫑-n8h]

구세주같은 영상 넘 감사해요~♡♡

[@jinnypooh80]

21:50 운동 시작.

[@차식정-v5o]

너무감사합니다 수술까지 생각하면서 걱정했는데 영상보고 힘을얻었어요😂

[@jjjung-xn2vd]

어깨가아파서 정형외과 통증의학과 재활의학과 신경외과 다 다녀도 아무런차도가 없어서 카톨릭 성모병원 정형외과까지가서 비싼 MRI도찍어도 특별한원인도모르고 약만 진통소염제 근육이완제 위보호제등 두달치먹고있어요 약을먹어도 틍증이 사라지지않고 삶의 의욕도떨어집니다 왼쪽이심한데 오른쪽까지 조금씩 아픔이옵니다

[@정재연-g3m]

맨발걷기 해보세요 9개월차 석회건염 나았답니다 날마다 흙길2시간씩 돈 안드니 밑져야 본전 체험해보세요

[@Ulysses337]

바이오 콜라겐 시술도 효과가 아주 좋은데요.다만 고가라 부담이 큽니다.

[@영자조-b6c]

선생님 감사합니다

[@히히힣-u9i]

어깨 아프면서 보고 있는데 진짜 통증에 답이 없음;

[@지아-v5r]

감사하고 정말 훌륭한 방송입니다♥

[@iam2310]

22:00 운동

[@대마왕꽃길]

선생님 명의십니다

[@이경옥-v7o1m]

용걸 박사님 유튜브로 보니까 넘 반갑습니다 저도 박사님한테 시술하고 운동잘하고 지금 건강하답니다 박사님 건강하십시요

[@책읽는138]

23:10 오십견운동

[@Ada0010-h3p]

오른쪽 어깨가 언제부터인지 아프기 시작하더니 통증이 가라 앉지를 않네요 방송처럼 심하게 통증이 오는건 아닌데 어깨를 돌리면 뼈가 부딪히는 삐거덕 소리가 들리고 목도 같이 아파와요 목도 일자목이라 아픈데 어깨 까지 아파오니 죽을 맛이네요 양쪽이 아픈건 아니고 오른쪽 어깨만 아픈데 처음에는 허리 척추가 약간 휘어져 자고나면 허리가 아프고 그 후 또 몇달뒤 목이 뻣뻣해 지더니 목이 아파와 병원가니 일자목 진단. 그러고서는 또 몇달뒤 어깨가 아파 왔어요 병원에서는 허리와 목 엑스레이만 찍었는데 그 뒤로 병원은 아파도 안갔어요 가바야 주사놓고 약타고 물리치료가 전부라 나아지지 않을거 같아 안가요 그냥 스트레칭 간단히 하는데 낮지를 않네요 ㅡㅡ" 근데 갈수록 아픈 통증이 높아 가는걸 느끼네요 ㅜㅜ

[@주희김-b2u]

목디스크도 염두해 보시고 CT나 MRI 로 정확한 진단이 일단 필요한듯 해요~

[@써니-b3q]

에공~ 저랑 같은 처지네요ㅠㅠ 일자목 목디스크, 어깨충돌, 회전근개 부분파열, 발목염좌 😂 통증없이 살고 싶어요~~

[@김소연-d8u]

저도 45에 오십견이 왔어요. 이거 안겪어본 사람은 모르는 고통 ㅜㅜ 병원갔더니 주사놔주고 운동하라고 가르쳐주시는데 진짜 악 소리나고 팔 덜덜 떨리고. 근데 근육이라는게 다 연결되어있잖아요. 서서 아픈쪽 팔을 머리뒤통수 귀옆에 올리고 팔을 순간적으로 확 올리니 견갑골쪽 근육이 툭하고 찢어지는 느낌이 나더니 어깨 돌리는게 수월해졌어요. 물론 의사샘께서 그리해주셨는데 진짜 너무 아파서 울었답니다. 그때 느꼈어요. 스트레칭이 진짜 중요하구나. 그리고 오십견 전조증상중 하나가 척추기립근쪽이 엄청 아프더라구요. 스트레칭 안하니 다시 다른팔이 오십견이 왔어요 ㅜㅜ 다들 스트레칭해요

[@solee2953]

맞아요 근육이 굳으면서 염증으로 인한 통증이 엄청나요 한 1년 고생핬는데 90프로 좋아졌어요 😂

[@성주형-x4y]

❤

[@user-power00]

척추기립근 쪽이 아프다는게 어떤건가요? 혹시 오래 걸으면 등이 쑤시고 아프고 그런건가요?

[@cann6385]

어느 병원 가셨나요? 병원 이름 좀 부탁드려도 될까요? 저두 오십견으로 2년 넘게 고생중이거든요ㅜㅜ

[@김소연-d8u]

@@cann6385 아이고 여긴 부산이에요 ㅜㅜ전 재활병원으로 갔었어요.

[@도르도]

저는 옆으로 자는습관이 있어서 계속 뭘해도 효과가 없고 악화만 되더라구요 ㅠㅠ 베개도 오십견 전용베개로 바꾸고 이영상보면서 따라하니까 많이 좋아졌어요 정말 감사합니다

[@Life-o3r]

질문드려요 어깨 부분파열인데 운동으로 치료는 소염제 약은 안먹어도 될까요 병원마다 다른치료를 했는데 크게 호전없어서 병원만 바꿨는데 DNA주사 1회 20만원 비용으로 1회맞은 시점입니다 확신이 없다면 이주사는 안맞고 싶은데요 운동치료 하면서 소염제 약은 안먹어도 될까요?

[@뜨란-j2c]

감사합니다

[@미영이-c3q]

전 3년전에 양쪽 같이 오십견이 왔었는데 수술함 1주일이면 일상생활 가능 하단말에 속아서 수술 했다 이래저래 돈만 1,700만원 들고 아직도 엄청 후회하고 있습니다. 오십견 수술은 진짜 아닌거 같습니다 ㅠ

[@haha-su1bg]

21:40

[@life_developer24]

24:56

[@아름다운그니]

티비보면서 따라했는데 당장효과봤어요

[@shminster1]

14:00부터

[@sin1231000]

명의 이십니다.

[@김금례-n1m]

잘 따라 해 보겠습니다 ~감사합니다

[@riralee2944]

선생님 방송 정말 유익했어요

[@user-anananansung]

감사합니다

[@녹모24]

어깨통증에 대한 쉬운 이해와 간결한 스트레칭이 매우 도움이 됩니다 고맙습니다

[@쭈-l3n]

운동으로 치료하는 이 분 진짜 명의시네요.동네 돌팔이 의사들 스테로이드 주사만 놓으며, 정확한 병명도 모르고 운동하라기는 커녕 움직이지말라고함.

[@세상만사즐겁게-g6g]

운동은운동전문가라는 분이 시키신거같은데,,, 명의님은 어깨 위로 하는 운동은 독이라고 말도안되는 소리만 하고 영상후반에 아버님어머님 다 팔위로올리시죠..

[@이끼정원]

@@세상만사즐겁게-g6g 어깨 위로하는 근력운동은 독이니까 아래로 근력운동 하라고 했죠. 스트레칭은 아프게 근력운동은 안아프게. 운동전문가분도 철봉은 독이니까 하지 말라고 했구요.

[@박금란모모]

거북목증후근이있는데. 병원이름 교수남존함도알고 찾아뵙고싶습니다

[@이성희-m9y]

네이버에서 명지병원 이용걸 쳐보세요.

[@gogogogoogh]

너무 아파서 매일 하지는 못했고 진통제 먹으면 통증이 조금 가라 앉아 그때마다 통증을 참을 수있는 범위 내에서 자주 스트레칭을 해주니 이제는 많이 좋아졌습니다. 이대로 틈틈히 스트레칭 해준다면 예전처럼 정상적인 어깨를 가질 수 있을것 같습니다. 굳어 있고 뭉쳐있는 근육들을 다시 펴주는것 같습니다. 근육을 펴주면 10분정도 지나면 확실히 통증이 가라앉고 팔 쓸때도 부드러워 지네요 다음날 다시 굳어지고 아파오고 또 스트레칭 해주고 반복하니 점점 좋아졌습니다. 정말 많이 개선 되었네요 통증도 70%가량 줄어들었구요

[@ehdguswn]

21:30 부터 우산운동 펭귄운동 천사운동

[@맘마-g1l]

팔 상근 ㅡ어깨에서ㅡ 목 아래로

[@aepark2674]

천사날개 운동을 팔을 어깨 위로 올리는건데..... 의사가 팔을 어깨위로 올리지 말라고 한 것과 상반되는데요??

[@또가리-h3i]

스트레칭은아프게하고 근력운동은아프지않게

[@김김민주-e6t]

힘줄파열도 해당되나요?ㅜㅜ

[@노선미-r9z]

답변 부탁드립니다 ㅜㅜㅜㅜ