Ep.16 🦠 SALUD INTESTINAL: Clave para tu bienestar con Sylvanna Gomez Gordillo

🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una interesante conversación con Sylvanna Gomez Gordillo, una nutrióloga funcional experta en hipotiroidismo y salud intestinal. Sylvanna estudió Nutrición y Ciencia de los Alimentos en la Universidad Iberoamericana y tiene una maestría en Metabolismo de la Universidad de Barcelona. También ha hecho varios cursos sobre salud gastrointestinal, disglicemias y enfermedades tiroideas. Con más de 6 años de experiencia, ahora ofrece consultas en línea.
En nuestra plática, cubrimos temas como:
🌿 ¿Qué es la salud intestinal y por qué es tan importante?
🦠 La microbiota intestinal y su papel en nuestro cuerpo.
🧠 Cómo la salud intestinal afecta nuestra salud mental y el sistema inmunológico.
💥 El impacto del estrés en nuestra microbiota intestinal y cómo mitigarlo.
🍽️ Consejos para mantener una microbiota equilibrada.
🚫 Alimentos y hábitos que pueden dañar nuestra salud intestinal.
🥦 Pro y prebióticos: qué son y cómo incluirlos en nuestra dieta.
🍎 Alimentos ricos en pro y prebióticos.
🌾 La importancia de la fibra y sus beneficios.
📋 Cómo asegurarnos de consumir suficiente fibra.
🚨 Señales de problemas en nuestra salud intestinal.
✨ Recomendaciones para mejorar la salud intestinal hoy mismo.
Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠
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