EP89 新手點解增肌難過減脂? 6件事你一定做錯過!!

[@wongsimon2387]

謝謝

[@wifi1057]

個頭套就嚟完成歷史任務

[@alankwok17hk]

唔明

[@5eric6man7]

@@alankwok17hk 變曬型，要換個新la

[@ccj4600]

Burger, 想問下Deload係咩來同點應用？

[@楊仔-h9b]

正正正正！一個字正🤙

[@Chris-xq5hm]

本身個人訓唔到8個鐘就會醒左同埋會發好多夢，但係會補番眠，或者晏d會瞓返晏覺，咁樣會唔會好大影響？

[@cc1469]

點都有一定嘅影響 睡眠真係要搞搞佢 睇返自己會唔會因為工作而有太多嘅壓力 或者精神經常緊張 做吓冥想呢啲呼吸法 慢慢調節番你嘅睡眠quality

[@cleung1245]

操完野去練波，第二日直頭酸到連波都射唔到，但係又死頂，練三日酸足三日，終於唔使練波休息一日，之後又嚟不斷loop.

[@LLLL-un8le]

真的 這樣練看到多大的波都射唔出 QQ

[@edithma901]

Thank you 💪🏻💪🏻💪🏻😎

[@sansam6189]

件衫可以邊度買？

[@yeunggood2088]

我發覺我越練條jer就越細，但我個人就大隻咗，點解？？？😅 呢條問題唔敢問教練 / 其他師兄，怕俾人當我性騷擾😅😅😅

[@hisokaii501]

……視覺啫

[@leungmsx2570]

大H都出埋😀

[@Jason554626]

所以坊間一大堆減肥po 就係咁 已經多到氾濫

[@Lgary-rc1zr]

👍👍👍👍👍😎

[@n.gyeung205]

小弟係新手，琴日開始跟朋友上gym room操，琴日操胸今日操腳聽日操背，佢既操法係操足幾日操曬全身之後果日先休息，想問下新手岩岩開始做，啲酸痛感好勁，係咪幾痛都要再頂？因為聽日操背要用手，但感覺手痛到怕舉唔到幾多下就完

[@risbo1633]

痛到死點做 緊係休息完先做

[@i_see1997]

有啲唔慣，Burger 成集0粗口。^_^

[@jakelai1330]

Burger的說話令我茅塞頓開

[@jsoo1755]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@horace6063]

Support

[@waymond789]

成日做夜鬼🥱