Erector Spinae Stretches for Effective Lower Back Pain Relief

  Рет қаралды 93,648

HealthFirst Spine & Wellness

HealthFirst Spine & Wellness

Күн бұрын

Пікірлер: 33
@charlie8970
@charlie8970 5 жыл бұрын
Helpful video after gardening for 35 years my lower back feels crippled and never had a day in 15 years pain free any more advice would be appreciated
@suzyelessawy3910
@suzyelessawy3910 4 жыл бұрын
thank u very much 4 these valuable effortless stretches
@whatever-ql5ns
@whatever-ql5ns Жыл бұрын
Child’s pose hurt. I can’t do any stretches without making it worse.
@damianko118
@damianko118 2 жыл бұрын
Hi,is it help for lordosis anterior pelvic tilt?
@footyball66
@footyball66 Жыл бұрын
there exercises look like they are for light pain, pain that's caused by some minor injury. I lifted hundreds of 25KG bags of gravel with poor technique and my lower back compensated for that weight.... I need something substantial to fix my chronic back pain.
@betmikael28
@betmikael28 4 жыл бұрын
What should I do if my er.spinalis upper part really hurts? Even little stretching? Should I still push through or?
@ShayneBrazeau
@ShayneBrazeau 4 жыл бұрын
No, do not just push through it
@ShayneBrazeau
@ShayneBrazeau 4 жыл бұрын
If there’s ever pain stop.
@jowen7706
@jowen7706 5 жыл бұрын
I really feel like Nicole is looking into my soul.
@AhmedHassan-qg5rs
@AhmedHassan-qg5rs 5 жыл бұрын
Sa
@davidfernandes8094
@davidfernandes8094 5 жыл бұрын
Its like an owl.
@abhisheklagad3694
@abhisheklagad3694 3 жыл бұрын
Naah she is just little bit awkward
@ashvinbarah5393
@ashvinbarah5393 3 жыл бұрын
We can do this if we have bluge disc?
@ilonka311
@ilonka311 2 жыл бұрын
No, you should do extension exercises for bulging discs
@Oblithian
@Oblithian 3 жыл бұрын
in what way does the stretch in the thumbnail stretch any of your back?
@Oblithian
@Oblithian 3 жыл бұрын
The stretches in the video were better than the thumbnail but really didn't help near the mid lumbar.
@paris4634
@paris4634 4 жыл бұрын
I like how everyone here is very old and came here for help and im just a 13 year old kid here for a project...
@BenDover85846
@BenDover85846 4 жыл бұрын
Bruh same
@tartar1016
@tartar1016 4 жыл бұрын
Same lmao
@PULAG
@PULAG 4 жыл бұрын
All of your teachers are garbage lol
@paris4634
@paris4634 4 жыл бұрын
@@PULAG How would you know?
@PULAG
@PULAG 4 жыл бұрын
@@paris4634 I met them, their curricular is made from camel turds
@jump171
@jump171 3 жыл бұрын
nicole knows all my dirty secrets
@Ray2001ify
@Ray2001ify Жыл бұрын
that intro....no
@metalworker87
@metalworker87 4 жыл бұрын
stop touching nicole
@metalworker87
@metalworker87 4 жыл бұрын
😆😂😂
@heathervogeley9183
@heathervogeley9183 4 жыл бұрын
Thank you! I needed a laugh.
@robinas735
@robinas735 3 жыл бұрын
Yeah man, you touching nicole way too much even after stretch. Stop it!
@chadsteele1
@chadsteele1 2 жыл бұрын
Settle down.
@deebogotyou1494
@deebogotyou1494 2 жыл бұрын
Nicole put the coke down, all that nose Candy can’t possibly be good for you
How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!)
9:23
ATHLEAN-X™
Рет қаралды 43 МЛН
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 700 М.
Don’t Choose The Wrong Box 😱
00:41
Topper Guild
Рет қаралды 62 МЛН
Erector spinae (back muscles)
15:49
Sam Webster
Рет қаралды 495 М.
Sacroiliac Joint Stabilization for Pain Relief | Do's & Don'ts
11:31
Core Balance Training
Рет қаралды 357 М.
How to Fix a Tight & Painful QUADRATUS LUMBORUM (Stretching Isn't It!)
19:38
The 3 Best Back Exercises (For NO MORE PAIN)
10:19
SpineCare Decompression and Chiropractic Center
Рет қаралды 1,7 МЛН
Say Goodbye to Sciatica Nerve Pain in 5 Minutes
12:58
Dr. Eric Berg DC
Рет қаралды 2,5 МЛН
Does Scoliosis Cause Back Pain? Insights from a Spine Expert
5:32
Princeton Spine & Joint Center
Рет қаралды 998
5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!)
7:52
Calisthenicmovement
Рет қаралды 10 МЛН
Erector spinae pain & trigger points - Self relief
5:03
Painotopia
Рет қаралды 76 М.
Fix TIGHT Hamstrings & Lower Back Pain | 2 SIMPLE Exercises
13:51
Positive Motion Chiropractic
Рет қаралды 380 М.