Erholung nach toxischem Narzissmus: 19 Schritte zur Heilung

[@nadiii.nadine]

Heilung ist möglich ❤ bin am Ende meines Heilungsweges angekommen und möchte allen Mut machen sich auf diese Reise zu begeben! Der Gewinn ist unermesslich ❤

[@Sonnenschein20-11]

Wie immer sehr treffend. Die Trauer/Sehnsucht war bei mir sehr intensiv, ich wollte ihr Raum geben, aber sie auch nicht in den Fokus stellen. Also beschloss ich, ihr eine Stunde am Abend Zeit zu widmen, meistens durch eine Meditation, geführte Selbsthypnose, Trance usw, ich weinte viel, andere Gefühle waren wie eine schwere Betonplatte, die auf mir lag…und täglich grüßt das Murmeltier, bis diese Gefühle etwas leichter wurden. Zudem ging ich zu einer Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Hypnose, machte mehrere schamanische Heilreisen, auch Klangschalen Sitzungen, beschäftigte mich mit Esoterik und heilenden Kristallen, alles was eben gut tun konnte…

[@ChristineKoplin]

Hi Sonnnschein Die Idee , dafür eine Stunde, eine Zeit einzurichten , ist gut. Ich schreibe zwar Tagebuch ...und vieles , wie Du Aber , der Hinweis hilft weiter Vielen Dank und alles Liebe in Zukunft

[@PetraDall]

Lieber Karsten, ich bin so dankbar für deine Ausführungen, die ich erst vor kurzem entdeckt habe, die sehr punktgenau beschreibend, analysierend und in die Zukunft gerichtet absolut hilfreich sind. Ich sage DANKE aus tiefem Herzen.

[@karsten-noack]

Herzlichen Dank und ein besinnliches Wochenende!

[@GerdaHornig-o8j]

Mache was mir gut tut ! Gute Tipps!Danke dafür!

[@karsten-noack]

Danke

[@user-mt1lj8xu7z]

Lieber Karsten Noack, ich weiß nicht mehr genau wie lange Ihre Podcasts mich nun auf meinem Weg begleiten. Auch die in Berlin, mit Ihrer Frau, ich schaffe es aktuell nicht mehr sie mir anzusehen. Ich habe eine Verbindung zu Berlin, die soviele Erinnerungen mit sich bringt, die gerade zu schmerzhaft sind. Jeder Tag an dem es von Ihnen keinen neuen Podcast gibt, ich fühle dann regelrecht die Enttäuschung in mir, weiß aber natürlich auch, dass Sie mal eine Pause brauchen und dann höre ich mir eben einen Podcast nochmal an. Nicht alle sind für mich zutreffend, das ist nicht schlimm. Im Mai der über ihre Mutter hat mich sehr nachdenklich und traurig gestimmt. Ich habe gespürt wie meine Kinder sich mit mir fühlen. Am Ende bleibt es egal, ob der Mensch der einen verletzt hat, Narzisst ist oder eben der Mensch der er ist. Ich habe meine Erfahrungen im Leben gemacht, er seine. Mich hat es dazu bewogen immer erst in andere Menschen hinein zu fühlen, ihn wahrscheinlich eher erstmal in sich hinein zu fühlen. Immer Verständnis zu haben, weil er auch eine Kindheit hatte, die ihn geprägt hat, es ist nicht immer gut so zu sein. Auch meine Eltern hatten eine solche Kindheit und ich denke, gerade die Kriegskinder hatten Erlebnisse die schwer zu tragen waren. Dennoch hat niemand das Recht mich deshalb zu verletzen, weder körperlich noch verbal. Ich weiß nicht, ob ich es schaffe zu verzeihen und momentan will ich es auch gar nicht. Ich bin viel zu sehr verletzt worden. Mit 58 Jahren stehe ich in einem Leben, meinem Leben und es ist ein Tsunami durchgerauscht und hat fast alles was mir etwas bedeutet mitgerissen. Am Ende gibt es meine Kinder und vereinzelte Freundinnen und Freunde, die mir geblieben sind. Meine Mutter ist Ende September verstorben, so verliere ich zwei Zuhause gleichzeitig. Mir kam der Spruch in den Sinn "Einen alten Baum verpflanzt man nicht". Mein Leben ist seit 1 1/2 Jahren ein einziges verlieren und verlassen werden, weil ich sein Verhalten nicht mehr verstanden habe. Wieviel Schauspiel und wie lange, ich frage mich das jeden Tag. Sie sind mit Ihren Podcasts und Ihrer ruhigen Art zu sprechen, für mich so etwas wie ein Freund geworden. Ein Mensch der mit seinen Worten vorsichtig ist und mir die Kraft gibt immer wieder das Pflaster zu lösen und auf die große Wunde darunter zu blicken, dann wieder zu verarbeiten und ein Stück weiter zu gehen. Trotz Depressionen und Ängsten nicht aufzugeben, oft "nur" weil es meine erwachsenen Kinder gibt, die mich brauchen und dann doch auch am Ende für mich, weil ich sehen durfte, wie wertvoll Leben sein kann, als meine Mutter so um ihr Leben gekämpft hat. Ich habe da verstanden, dass sie ihr Leben geliebt hat, obwohl sie meinen Vater verloren hatte. Sie war eine starke Frau und ich bin es wohl auch. Danke, Danke, dass Sie mich immer wieder tragen und mich mit Ihren Worten nicht so hilflos zurück lassen, in meinem völlig aufgelösten Zustand. Das da jemand ist, der sich die Zeit nimmt da zu sein. Das Wort Göttergeschenke hat mich, selbst in meiner so oft ausweglosen Lage, ab und zu mal Lächeln lassen. Alles Gute für Sie und eine schöne Adventszeit Ihre K.

[@karsten-noack]

Herzlichen Dank! Es ist schön das zu lesen. Gemeinsam geht einiges leichter. Machen wir das Beste aus unseren Erfahrungen inkl. blauen Flecken. Weil Menschen recht unterschiedlich sind, habe ich die Beiträgen thematisch sortiert: Beiträgen mit meiner Frau Christine sind vor allem auf www.KZbin.com@gutepartnerschaft zu sehen. Auf www.KZbin.com/@karstennoack gibt es vor allem Anregungen, Philosophie und Praktisches. Mal schauen was 2025 bringt und ob es mir gelingt das fortzuführen. Solche Kommentare ermuntern mich jedenfalls das anzustreben. Sonntägliche Grüße und alles Gute!

[@user-mt1lj8xu7z]

Ihnen auch alles Liebe und Gute. ​@@karsten-noack

[@BBuckdackel]

aktuell sehe ich Narzissten als herausragende, emotionslose/schadenfreudige Leistungssklaven und Leistungssklaventreiber. Das was narzisstischer, Räuberkapitalismus, Staat und Kirche braucht um im globalen Wettbewerb bestehen zu können, den Gewinn zu maximieren.

[@dorothea.schneider]

"Narzissten sehen nur ihre eigenen Bedürfnisse". Mit diesem einen Satz ist im Grunde alles gesagt.👍 So blöd das jetzt klingt...mich beruhigt das. Sagt es mir doch, dass ich tun könnte was ich wollte, dass ich mich noch so anstrengen könnte...es würde nichts nutzen. Es liegt nicht an mir. Danke❤ Wieder ein sehr guter Beitrag.

[@BBuckdackel]

Erlebe Narzissten als hocheffektive Leistungssklaven die es lieben "nicht so Zielstrebige" abzuwerten.

[@likafalco3440]

Du bist mir eine so große Hilfe! Es tut so gut Dir zuzuhören! Danke ❤️ Danke!

[@karsten-noack]

Ich danke dir!

[@likafalco3440]

@karsten-noack Ja nein, ich danke Dir!! Du bist wirklich so gut!! Strukturiert und dabei so warm. Für mich Balsam und ich bin damit sich sicher nicht allein hier.

[@likafalco3440]

Wenn man wegen dem ganzen Missbrauch erkrankt ist nur eine Mini Rente hat, ist es auch ungeheuer heilsam, Dich zu finden. Es geht um Heilung und nicht um Profit. Auch das tut so gut!!

[@Lisbethlola25]

Leider bin ich keine Heldin, da ich eine Trennung nicht schaffe. So und jetzt könnt Ihr alle meinetwegen mit mir motzen. Ach ja. Auf narzisstische Freunde bin ich auch rein gefallen.

[@brigitte2217]

Ich bin auch keine Heldin 😢und isoliere mich immer mehr

[@likafalco3440]

Es ist nicht leicht. Wenn die Beziehung eng und familiär ist,bist es einfach nur grausam. Je nachdem was sie mit einem gemacht haben, auch wie gewalttätig und oder bösartig sie sind, bleibt einem aber nichts anderes übrig. Bei mir ging es am Schluss nur noch um,s Überleben. Irgendetwas in mir hat sich dann entschieden, dass ich auf meiner Seite bleibe. Weh tut es immernoch.

[@dorettsigmund376]

Wenn man sich klar darüber wird, dass ein Narzisst, sich nicht ändert und es bei ihm/ihr immer noch schlimmer wird. Dann ist es besser die Trennung still und heimlich vorzubereiten. Klar sollte einem auch sein, dass man später nicht mehr arbeitsfähig ist. Schlimmer ist es dass durch den Narzissten eine Gehirnwäsche statt findet. Und man dadurch nicht nicht mehr sein eigenes Leben so wie früher Leben kann. Es dauert halt und dann wird es besser. Ggf. durch Therapien. Wünsche allen,ganz viel Kraft, da wieder raus zu kommen. 😊

[@sabinemaradhondt3682]

Es ist ein heftiger Meilenstein, den es sich lohnt, zu überspringen ... vielleicht auch zu überkrabbeln. Kein anderer Mensch hat das Recht, Macht über einen anderen auszuüben. Es ist oft solch ein perfides Spiel, und wenn Du einen Schritt raus aus dem emotionalen Schlamassel machst und in der reinen Beobachtung erstmal erkennst, was da läuft und in was Du Dich verstrickt hast, könntest Du vor Ekel im Strahl kotzen. Bedenke: je länger Du in dieser Struktur "aushälst", desto mehr Kraft büßt Du ein. Die brauchst Du aber FÜR DICH. ❤ Ich kann und möchte Dir nur Mut zusprechen. Ich bin gegangen mit meinem Kind und Hab und Gut, denn es war höchste Zeit. Ich verlor immer mehr an Energie - die braucht Du aber, wenn Du Dich für DICH entscheidest und ein Herz FÜR DICH entdeckt hast. Alles Liebe ❤

[@sabinemaradhondt3682]

​@@brigitte2217😢

[@RhstiFrezgi-p9c]

Danke❤

[@KM.318]

das stimmt das sind arme Menschen

[@freestyledesignbysylviaw.8063]

Ich würde meinen als Eiskalte Kreatur bezeichnen, mein Kind tut mir so schrecklich leid solch einen lieblosen Vater zu haben,der auf und davon ist und selbst die Zukunft zerstört hat um an Geld für die Next im Ausland, 22 jahre in Schutt und Asche voller gleichgültig wie ein Tornado der alles einsaut was er kriegen kann so gewissenlos man kann es nicht in Worte fassen 😢

[@BarbaraGlaser-wp1jj]

Wieso können narzissten direkt eine neue beziehung eingehen ohne die vergangene mal zu verarbeiten?

[@karsten-noack]

Das beschreibe ich übrigens in einigen Beiträgen. Einfach mal die Suchfunktion auf diesem Kanal nutzen. Es wäre jedenfalls sehr untypisch, wenn sie sich (aus eigener Sicht unnötig) mit so etwas beschäftigen würden.

[@abdunde4520]

Hallo!

[@andyx2299]

ERSTER 😎✌

[@sil9023]

Bots!

[@abdunde4520]

Stimmt, aber da erinnert mich an früheres Schreiben, was mir wieder weh tut!

[@abdunde4520]

Und achte aber auch auf deine Sensibilität

[@abdunde4520]

Nein nein nein! Das kann nebenbei passieren! Altersvorsorge! Für einen ruhigen Altersstand oder wie auch immer dieser scheiß heißt, aber tatsächlich das wichtigste. Also zeigt es allen und denkt, weil es so perplex ist, in 1.linie daran!! Das ist am Ende das beste! Aber toitoitoi. P.S.ich habe keine Ahnung!

[@abdunde4520]

Welche Freunde!

[@abdunde4520]

Sobald ich Geld hab!

[@abdunde4520]

Am Ende Fazit

[@abdunde4520]

Erst Zimmer aufräumen, dit wird nix mehr! Ich gebe auf! Nur noch mit meinen Freunden treffen!

[@abdunde4520]

😂 Nope