Errores después de los 50. No pierdas músculo.

5 cosas por las que puedes estar perdiendo músculo después de los 50.
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[@lab8260]

Soy Luis de Argentina.Saludo cordial a todos !! Tengo 64 entreno,musculación L.M y Mi. Días intermedios realizo complementos light en casa. A veces 45 minutos,otras 1, 15 hs. Trabajo todos los grupos musculares. Desde mi diesiséis años (16) trabajando con el cuerpo. Prestando mucha atención a mi alimentación. SoloTomo creatina !! No es magia. Constancia y disciplina. Obviamente tengo mis permitidos a la hora de desgustar algún plato especial. Mis valores clínicos son los de un hombre de veinticinco/ treinta años. El límite está en nuestra mente. Les abrazo cordialmente,amigos !!!😃💪💪!! # Mejor es pagar un Gym,que comprar fármacos !!!

[@nestorgonzalez3715]

Mire que veo videos a diario sobre ejercicios y músculos. Pero le digo con la mayor sinceridad del mundo que por mucho esto es lo mejor que he visto. Gracias.

[@JosePerez-z6j9s]

Hola es nuevo para mí un lugar donde puedo informarme tengo 62años y a pasar de hacer ejercicio el tiempo pasa factura

[@beatrizoceguedameza2980]

Muy buenos consejos empiezo a sentirme con menos fuerza, pondré en práctica estos consejo me sirven bastante muchas gracias.

[@manuelmendozamendoza3733]

Armando buen día donde te habías metido, por fin un buen lo digo por experiencia asesor 👍 un entrenador que habla con propiedad como nosotros los veteranos debemos tener en cuenta para trabajar en nuestro metabolismo, en el aumentar y mantener nuestra masa muscular,gracias sigue así bienvenido

[@josebustamante8342]

Yo tengo 68 años, he practicado mucho las pesas. Pero por trabajo lo dejaba. Ahora ya empecé a entrenar, estoy físicamente bien. No sufro de la presión ni azúcar etc. Solo alto el colesterol un poco alto. La pregunta es puedo tomar proteína whey ? Y que otras cosas puedo tomar para desaroyar fuerza y volumen.

[@sewingmachinemastery]

Excellent video amigo, dios bendiga tu canal y lo multiplique

[@リッキー岩瀬]

Porq no subes rutinas para principiantes en casa ,así nos ayudas a llevar la vejez dignamente

[@MariaCordero-uh4hd]

Danos una rutina alimenticia porfa

[@alvaroandino]

Gracias por la información y la generosidad de compartir.

[@cristiandiaz6333]

Para aquellos que caminan, lo ideal es ponerle una resistencia al hacerlo. Si lo haces en las caminadoras, no te olvides de inclinar la máquina 7 pulgadas mínimo para comenzar y subirla hasta 10, 11, 12, o 15. Eso hará que tu piernas se pongan mas fuerte y aumenta tu trasero. Después levantar pesas o utilizar 3 o 4 maquinas por 30 minutos.

[@emmanuelnicolas727]

Gracias por tan importantes recomendaciones.

[@sheridantsfernandeztrejos9332]

EXCELENTE VIDEO DE CONSEJOS PARA NUESTRA SALUD MUCHAS GRACIAS .

[@herlanrogerqq2929]

Hay muy pocos videos como este, es original

[@edisongustavomunozvega5635]

La mente es poderosa le dominas o te domino yo entreno y conservo un físico grande mi disciplina es brutal buena explicación gracias

[@rosapliego3108]

Gracias x sus consejos!! Me entran ayudando mucho!! Un excelente día🙏🏻☺️

[@sandracarmagnola2011]

Me acabo de suscribir, tal cual...yo estoy con pilates a full, y estoy pensando agregar bici para lo de cardio. Pd el pilates me hace llegar de vez en cuando al fallo. Hace 7 que entreno en el gym con un gran profe más jóven pero con conocimiento...tengo 54

[@cpalfred]

Hola Armando... En uno de tus videos referías al tema del descanso cuando se realiza ejercicio de forma sistémica. MI caso personal es que tengo 8 años practicando crossfit, generalmente voy de lunes a viernes (tengo 60 años); en el video comentabas que es aconsejable el descanso. Con los breves datos que te di, qué me pudieras recomendar. Quedo atento. Saludos cordiales.

[@noracarrillo9238]

Eso es lo que me pasa Ami,no saben cómo entrenar, tienes toda la razón

[@jesuscano5688]

Buenos consejos

[@henryabaunzagalvis5555]

Armando muchas gracias. Muy buen video.

[@cesarramongarciarenteria8155]

Muchas gracias, muy buenos consejos

[@constanzajaramillolarrahom6103]

Gracias doctor. Gracias.

[@adaysmartinez3571]

Creo que eso me esta pasando hago pesas pero estoy perdiendo masa muscular. No estoy consumiendo los nutrientes como deberia. Gracias por la informacion.

[@arquilorenzo5189]

Que gran verdad, muchas gracias ❤

[@samuelalvarez1464]

Muchas gracias por todos sus consejos.

[@coracervantes7442]

Hola Armando que opinas de los ejercicios de barre para mujeres? Gracias!

[@edwinnavas4117]

Excelente, muchas gracias

[@carlosdelacruz9983]

Gracias muy interesante.

[@Lamanta1966]

Tengo 60 años y voy al gimnasio 4 veces a la semana, tomo alcohol y fumo tabaco cubano y mi masa muscular está al 100%

[@jaras2377]

😂😂😂😂 jajaja no te lo crees ni tu mismo.

[@joma4098]

Menos lobo😅😅😅😅

[@JAVIERPEREZ-bk5qs]

Así tenia un amigo con.todos esos vicios decía soy el más sano del mundo, ya esta guardado

[@josesanchezdiaz888]

Buenísimo, gracias Armando 😀

[@marthapatriciatamayosoto9327]

Excelentes consejos, gracias!!

[@juanaarias664]

😅muchas gracias!!!

[@armandobolivar1576]

Amigo Sánchez tengo 52 años.. sigo entrenando pero tengo un problema en manguitos de los rotadores.. que ejercicios debo hacer para mejorar..

[@nestorgonzalez3715]

Muchas Gracias por sus valiosos consejos. De que manera se pudiera adquirir su libro que no sea por Amazon. Desgraciadamente en cuba 🇨🇺 no tenemos acceso a Amazon. Gracias nuevamente.

[@eddyurdaneta462]

Magnifico vizeo

[@jahazielvictoriano8663]

De verdad, un video muy valioso 😯

[@rosadefuentes5342]

Hola esta muy bien explicado. Graciss. Será que hay un entrenamiento para aumentar la capacidad anaerobica en veteranos ?gracias saludos desde uruguay.

[@robertoarrarte8886]

Pues yo no me atrevo a cargar mas peso del que hago pues siento que no puedo y voy a dañar mi cuerpo y demas por mi edad 55 años

[@noracarrillo9238]

Me gusta su técnica para los de más de 50 años ,yo tengo 57 años

[@noracarrillo9238]

Es la primera vez que veo este video, 😢yo hago eso y e notado que estoy perdiendo fuerza Y masa muscular , me asusté al ver este video

[@demetriorobles4497]

Hola Armando, das coaching online? Vivo en California.

[@eduardotorres4270]

Ha Luis hizo comentario el explica no está presumiendo músculos ho cuántos años tienes

[@noracarrillo9238]

Puedes ayudarme soy de tijuana

[@diegojimenez1401]

44

[@noracarrillo9238]

Que puedo hacer?

[@soranymadrid]

😊

[@costalima7975]

Todo está bien... pero la palabra viejo, viejos como que opaca este buen artículo

[@sanignaciocity]

Así vi morir a 1 amigo jugando, le echava ganas para poder sudar y le dió un infarto 15 min despues de acabar el juego

[@JosePerez-z6j9s]

Hola como puedo HACER SO NO TENGO APCESO A UN GIMNASIO SOLO TENGO UN OAR DE MANCUERNs un banco y unas ligas

[@sergiosh9469]

Ya tienes todo! 😉

[@PedroQuintana-w7w]

El único ejercicio para todo eso que el señor diste,,es algo forzado como trabajar en los techos

[@rodrigoquiroz242]

👌👌👌

[@gladysgriselda1367]

No estoy de acuerdo con el tema de proteína animal, he visto muchos personas con músculo y bien alimentados y son veganos.

[@ALEX-yg8lz]

Y mi pregunta, tu entrenas ??? Te vez muy jodido , si comentas algo respaldalo con tu físico !!

[@lizachitiva6927]

Todo iba bien hasta que habló de la proteína animal. Ese argumento está mandado a recoger, por favor actualícese. Deportistas de élite de todas las disciplinas son vegetarianos y veganos, qué le hace pensar que comer cadáver es más saludable que alimentarse con verduras, frutas, cereales, leguminosas y frutos secos? Estudie más al respecto por favor.

[@lidiafernandez272]

🤔 Mire don fulano o fulana cada quien practica lo que le parece correcto recuerde el veganismo es un estilo de vida y no es para todas las personas a muchos les gusta la carne y lo que usted dice está fuera de contexto no se trata de que ellos se actualicen le aseguro que ellos lo saben pero sencillamente no corresponde al estilo de vida lamento que lo que el aconseja no sea para usted

[@LuisMartinez-sg2gx]

Mi Hermano y tu que . Por que no veo un solo musculo en ti tienes que ganar musculo tu primero y despues venir a dar lata despues.