Ertan Balaban ile 24 Saat Beslenme 🥑🍚🍖

[@ağırsağlam]

Afiyet olsun ye abicim : ) Güzel video.

[@eneszambak7677]

Reis 2nizide seviyorum kralsiniz

[@enesavc1080]

Tommy hardy trapezleri videosunda Ertan Balaban’ı davet etmeliydin kral 👑

[@yusufyurtalan3382]

bigjoy tanıtımımıydı ağırsağlam tanıtımımı tam anlayamadık :))

[@fatihmehmetkarakus3083]

Mükemmel bir idol, yol göstericisi! Saygı duyuyorum 🤙🏻

[@suatgokce5368]

Ben Ertan Balaban beyefendiye saygı duyuyorum çok saygılı ve efendi birisi. Yolun açık olsun kardeşim başarılar diliyorum.

[@beyzaegin4404]

Aylardır spor ve beslenme videoları izliyorum, en iyilerinden biri kesinlikle buydu. 2k izlenmesi olması inanılır gibi değil.

[@ieniserdogan]

O nasıl bitiş öyle:) Yarım kalış olmuş

[@ErtanBalaban]

👊🏻💥

[@sezaidemir3305]

Abi programı yeni kesfettim trt belgeselde çok guzel program degisik ulkeler geziyosun spor yapiyosun eglrniyorsun bence sporcularada örnek oluyorsun işinde basarilar dilerim

[@paynok685]

Bu tarz videolardan daha fazla paylaşın, diyetimde motive olmamı sağlıyor :D

[@yukselefepayam3764]

Kaliteli bir sporcu ❤️

[@doguesrefoglu00]

Afiyet olsun :) Güzel video.

[@alperensulun2248]

Sen anlatırken canım çekti abi :D

[@davutyuksel1413]

Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.

[@SuleymanarifOzben]

Adamsın abi çok iyi olmuş

[@ezgikocer5405]

Abi çok iyi ama plastik kap pek sağlıklı değil gıda için hele de sıcak yemek koymak ve ısıtmak tehlikeli diyebilirim.

[@eneszambak7677]

Cok guzel video

[@Musfige]

Zevkle izledim

[@mertdemet91asd38]

Ertan bey öncelikle video için teşekkürler. Güzel bilgeler var fakat makrolarda protein ve karbonhidrat a ek olarak kaç gram yağ alıyorsunuz ve boyunuz kaç söyleyebilir misiniz acaba. Şimdiden teşekkürler. Saygılar.

[@alvarcrodd2980]

Beslenme programı nasıl hazırlanır günlük alcamız protein ve karbonhidratı nasıl hesaplıcaz onla ilgili video çekerseniz sevinirim

[@berhancagliyan1107]

Ertan abi, izmite, baris hoca sen biriniz lutfen bi salon acin, Allah askina 😇

[@kazmmetin7852]

Ertan balaban çok iyi

[@timu4372]

Güzel

[@muhammetats5533]

Hocam günde kaç saat uyuyorsun onuda söyleseydin keşke nedense onu da merak ettim

[@batuhangecgel2071]

Hocam Plastik yerine CAM kap kullanmaya ne dersiniz?

[@semaylmaz5189]

Hocam merhaba valla spor yapmayanlara kızamıyrm bu devirde ben bi kadın olarak spor yapıp beslenmeme dikkat ediyorum☺️ erkek olarak çok zor beslenmeniz maddi açıdan söylüyrm 😢çok üzücü bu durum

[@timu4372]

Çok iyi

[@ozguraydemir7556]

Sumplimentin yan etkileri olmaz mı peki

[@gustavofring4695]

tam 1 sporcu tam

[@oguzhanturkuzel8163]

süt düşmanlarına uyarı:süt ürünleri sizi rahatsız etmiyorsa süt içebilirsiniz

[@rahmiyldz794]

yumurta yemeyi çok seviyorum her gün 3 yumurta yiyorum keyifle

[@baryoniks1]

ağırsağlama videoda yapılan jestler çok iyi

[@crossfitdiyetisyenim]

Pirinç ve bulgur pilavının kalorileri nasıl hesaplanıyor? Bazı insanlar çiğken diyor bazıları çok farketmex diyor. Doğrusu nedir acaba?

[@navajo4443]

bütün makrolar çiğ tartılarak hesap edilir

[@ozcanozcelik3106]

bu şekil beslenerek yaşanılırmı ya.

[@mustafaaktas2526]

abi hard definasyon yaptım 3 ay karababiber tuz hepsini kullandım sen biraz abarttın bence başta katıı dyette değilim oyüzden karabiber atıyorm diyerek (:

[@lordofscienceay6188]

Mesir macunu ye mesir macunu bi koyarsın bide yer koyar :D

[@inciaydemir6688]

Vallah. Ağa bunlarla. Ugraşırsak işi gücü bırakmamız lazım

[@ogunyazc4380]

24 saat olmamış pek başlığı değiştirin😂

[@furkanuzunoglu4763]

Aksamda oglenin aynisi dedi ya 24saat iste

[@eray112]

Bende yumurtama keyf katıyorum saygılar .........

[@caferboks6644]

👍 👍 👍 👍

[@enesonay9462]

Kilo almak istiyorum nasıl beslenmeliyim?

[@rammer6540]

Pilav, tavuk, makarna, salata ve diğer karbonhidratlar belli bir kiloya kadar. Sonra yemek alışkanlığını daha sağlıklı olarak düzenlersin.

[@mortingenswaysteger4441]

para işte baba para olmadan olmaz :D

[@sermayecilik]

Kazan?

[@nurivanbuuren3004]

Vitamin enerji vermez

[@erdaldil1099]

Abi ayıp olmasın ama 4:57 burda ciddi misin?

[@kotucocuk5731]

ciddi yaptiğı antreman zaten çok kalori verdiriyo o kadar normal

[@ferdiisli9442]

Bukadar ilaç saglıklımı

[@BigjoySports]

Bunlar "ilaç" olmadığı için sağlıklıdır. Esas sağlıksız olan kötü beslenme ve hareketsiz yaşamdır.

[@ahmet-balci]

artis, bi de suplimentlerin zararlarını anlat

[@ulubeyyldztozu9371]

Zengin işi tüm bunlar

[@guneyozcetin4832]

Hocam zengin denilebilcek bir maddiyata sahip değilim sigaram ve alkolüm vardı elbette deli gibi içmiyordum ama 17 lira bir sigara 15 lira bi bira fiyatım olunca ve spora gitmeme rağmen bunları kullanıp beslenemiyorum yiaa diye saçma triplere girince kendime dedimki 500 gr tavuk göğüsü 10 12 lira bir dana kıyma ise 25 lira ben bunları kullanmadığım vakit aslında hergün bayağa et ve tavuk yiyebiliyormuşum dışarıda yemek yemeyide kesip evde güzelce herşeyimi kendim hazırlayınca her allahın günü yumurtamda yulafımda etimde eksik olmamaya başladı son 4 aydır çok güzel beslenebiliyorum.

[@sair-iavam8957]

O kadar hapı içmek hiç sağlıklı değil

[@chuteboxeacademyjapan8815]

Hap değil besin takviyesi. Bir şey olmaz Sağlıksız olsa , uzun süre spor yapan insan anlar . Enerji düşük olur çabuk hastalanır. Bir çok insanda alkol var sigara var egzersiz yok obezite var onlar sağlıklı Sporcuların besin takviyesi sağlığa zararlı Adama vücüdündan ve yaptığı antrenmandan ne kadar sağlıklı olduğunu anlaşılıyor .

[@sair-iavam8957]

Chute boxe academy Japan o kadar cahilce konuşmuşsunki hangi bi yanlışını düzeltiym diye düşündüm ama yormıcam kendimi

[@chuteboxeacademyjapan8815]

Onur Say 2Üniversite bitirmiş 4 dil konuşan adam cahilse cahilim kardeş 10 senedir dövüş beslenme ve üst düzey dövüşlülerleçalışan biriyim 15 senedirde supliment kullanırım Gezmedigim görmediğim ülkede kalmadı Doğrudur cahil olabilirim Kurduğum şirketlerinde cahilce tesadüfen kurdum Asıl ben senle tartışmıcam

[@sair-iavam8957]

Chute boxe academy Japan anlattığın kariyerle kafa yapının bi alakası olduğunu sanmıyorum. Okumuş cahilsin. Yorum yapmadan önce yazılanı okuduğunu anlamayı öğren, alkol sigara kullanan insan sağlıklı demedim bunu demişim gibi lafı saçma sapan bir yere çekerek ilk cahilliğini yaptın, 2. Hap Olarak yutulan her hapın karaciğeri yağlandırdığını bilmiyorsun.3. Bir insanın vücuduna ve sporculuğuna bakarak sağlıklı olup olmadığını anlayamazsın, Kanser içten içe organlarını öldüren birçok sporcu var, vücudu dört dörtlük olduğu halde tak diye kalpten giden karaciğer yetmezliğinden ölen insanlar var. Ben üniversite öğrencisiyim ve senden daha objektif bakabiliyorum. Şirket kurmuş olmak sana göre hayattaki en büyük rütbe galiba :) sadece güldüm. O zaman çiftik banktaki tosuncuk da sana göre çok bilgili kültürlü bi insan :D Kitap okumanı tavsiye ediyorum tek bi konuda değil her konuda okumalısın ve birşey hakkında tartışmadan önce o konuya her yönden hakim olman gerektiğinide unutmamalısın görüşürüz :*

[@chuteboxeacademyjapan8815]

Onur Say tanımadığın birine direk cahil demen senin en büyük cahil olduğun bi kanıtı zaten. 1 adamın içtiği 1 tane hap var zaten oda karaciğeri temizlemek için Digerleri hap değil suplement Suplement hap sanan cahilsin Senin o içten organları bitiren ilaçlar steroidlerdir Sen normal suplemenleri steroid sanıyorsun . Merak etme ben kitap okuyorum İngilizce de Fransızcada hatta Japonca Çince karakterli kitapda okurum Bu yaşıma geldim hala araştırma yaparım. Alkol sigara olayını senin için söylemedim toplumda hemen söylenen şey o. Bu kadar suplementi bende kullanıyorum Ve yılda 2 kez komple sağlık kontrolünden geçiyorum Tokyo üniversite hastanesinde Karaciğerde bi şey olsa çıkar Ben şirket kurarken , kimseyi kandırmadım Üniversitesi öğrencisiymissin insallah mezun olur başarılı olursun. Sen bana gülüyorsun Ama beni tanısan yaşantımı görsen üzülürsün o yüzden sana biley demicem Senin hayalini kuramayacağın hayatı yaşıyorum. Sen bana cahil diye gül Gül gül iyi olur Sadece EGO’nu tatmin edersin