Ерте тұрудың ақшаға не қатысы бар || ТТБ#53

"Төртеу түгел болса..." бағдарламасы біраз уақыттан кейін көрермендерге қайта оралды. Бүгінгі 53-шығарылымда болып жатқан соңғы жаңалықтар айтылып, Қуаныш Шонбай апаттан кейін неге өкінетітінін, одан бөлек түсінген негізгі ойларымен бөлісті
Алдыңғы подкаст жеңімпаздары
[e-mail]
2.@zdorovyuibraz
3.@abengaliyev
Жоба парақшалары:
► Instagram: / shonbay.online
► Facebook: / shonbay.online
► Вконтаке: sho...
Жеке парақшалар:
Instagram: ...
Telegram: t.me/joinchat/...

[@aldaschina]

Сахр әл - Ғамиди (р.а.) жеткізген риуаятта Пайғамбар (с.а.с.): «Уа, Алла! Үмбетімнің ерте тұрғанына береке бер!» - деп дұға қылған.

[@ЕрболатЖандаров-ф9у]

2рет көрдім. Азамат мырзаның ғылыми тілмен, терминдермен, дәлелдермен келтіріп айтқаны ұнады. “Ерте тұру спортқа алып келді”- дегені қатты өтті, Қуаныш мырзаның “шешім қабылдамай, жоспарыма жазбаймын” дегені жазып алатын сөз болды. Мейірбек мырза “Қымбат дүниелер, арзан тұрады” дегені өтті. Ерте жату керек екен деп түсініп алып, Түнгі 12де коммент жазып отырғаным қалай кетті. Алдағы уақытта қолданамын. Тегін, Құнды ақпарат үшін рахмет!

[@ДаниярШаймахамбет]

😂

[@БекзадКуанов]

Басы ұйқыдан кетпеген, Көзінен жасы кетпейді. Ұйықтаған ұйқы алады ұйықтамаған жылқы алады деген бабаларымыз.Ұйқы өлтірмес, қайрат қыл, бұз қамалды деген Абай атамыз осындай қуатты сөздерге сүйенемін ұйқы тарапынан!!!

[@SidneyShaw19]

Қуаныш мырза, сіздің көп сөздеріңіз тез айтылғандықтан мағынасы жоғалып қалып жатыр

[@БұрымдыКеліншек]

0.75 уменшить етіп қарадым

[@МухтароваАкниет]

Нервка тиед екен тез тез сойлегені, Азамат грамотный көрініп тұр

[@Aizhan2706]

@@БұрымдыКеліншек😂

[@zarinamakasheva7633]

Жана айтып қалды подкаст көріп ерте жатты деген жоқ шығар деп. Соған дәлел Азамат мырзаның ерте жату жайлы подкасттарын тыңдап ертен жатуға дағдыландық. Үш ұлым бар екеуі садикте үлкені 2 сынып күнде сағат 9жарымда жатамыз 10 ұйықтаймыз. Таңертең садикке мектепке ешқандай проблемасыз оянамыз. Нервымыз қалыпқа келіп жатыр. Ашу ыза деген азайып жатыр. Жалпы өзгерістер бар. Өте жақсы подкаст болды. Рахмет. Азамат мырзаның кітабын алғым келеді.

[@ernurpernekhan4660]

😍

[@nurkuat_k]

Ассалаумағалейкум БТБ жігіттері, Режим тақырыбын керемет аштыңыздар. Біраз ой салатын керекті мәліметтер және мағаналы әңгімелер айтылды. 2018 жылы Келли Макгонигалдің "Сила воли" деген кітабын оқып мен өзімнің ерік жігерімді шыңдап, цель қойып, екі жыл бойы таңғы 5 те тұрып жүгіруді қалыптастырдым, өмірімде керемет өзгесістер болды, карантин басталғанда жүгіруді азайтып, азайтып тастап кетім, қазір екі-үш күн жүгірем мың сылтау тауып қайта тастап кетемін.

[@АйшатШуленова-п1ч]

Осында кейбір пікірлерде Қуаныш мырзаның сөйлеу мәнеріне қатты “мән” беріпті.Негізі түсінуге тырысқан адамға ешнәрсе кедергі емес.Тыңдау деңгейіңізді сол кісінің сөйлеу мәнеріне ыңғайласаңыз еш қиындығы жоқ!Мұғалім ретінде сыныпта көптеген балалардың сөйлеу мәнері әртүрлі болғандықтан,соған ыңғайлап тыңдаймыз…Тіпті кекештігі бар баланы да түсінуге тырысамын.Мұқият тыңдау керек!Ата-аналар жиналысында сол баланың әпкесі алғыс білдірді.Сабақ сұрап,мұқият тыңдай білгеніме.Кейбір мұғалімдер сол баладан сабақ сұрағысы келмейді екен.Уақыт бөлу керек,мұқият тыңдағысы келмейді.Сондықтан адамның сөйлеуін түсіну үшін тыңдай алу деңгейі де дұрыс болу керек

[@atomy_nazerke]

Мен тангы ризык марафонына катысып, ерте турып 0-дан , 8 жыл уйде баламен отырган анамын, 150-200мын табыска шыктым, бир кызыгы мен али уйдемин, 1 жасар баламен , акша ози келип жатыр Алланын калауымен! Ішкі состоением кайыршыдан , шукиршилик халге өтті. Аллага шукир!❤

[@gauhar2626]

Үйде отырып жұмыс жасап жатырсыз ба?

[@moonchild2598]

Азамат Скаков керемет кісі, өте сабырлы,байыпты түсіндіреді. Кәдімгідей көпті көрген білімді кісі. Тыңдай бергің келеді. Рахмет шақырғаныңызға😍🔥

[@Tengesh-food]

Бұрын ойлаушы едім Қуаныш Шонбайды қайтіп тыңдайды екен деп😂 бірақ осы "Екінші шанс" кітабы түскелі подкастарын іздеп көретін болдым 👍ТТБ ны таңертең жүргенде тыңдасам шабытым ашылады. Таңертең тұрудың кәйпін түсіндім Азамат мырзаның подкастынан кейін әдетке айналдыра бастадым❤ Кітаб бұйырса да бұйырмаса да разымын. Ең бастысы мықты "ҚАЗАҚ АЗАМАТТАРЫ КӨБЕЙСІНШІ"🤲

[@Nureke_717]

Точно менде сөйтіп ойлап байқаусызда мына подкастка кіріп кетіп 30 секундта іліп алып кетті 1 сағат қалай өтіп кеткенін білмей қалдым

[@Adila_20144]

ТТБны биыл көріп бастадым. Ақырындап әрекет жасап жүрдім. Ерте тұруды қолға ала бастағанда Азамат мырзаның Таир мырзаға берген подкасты шыға келді алдымнан. Олда кәдімгідей мотивация болды. Тағы да Азамат мырзаның подкасттарын іздеп қарап жүрдім. Негізі менде Таир мырза сияқты екенмін сериал көрсем соңына дейін қарайтын. Қазір пайдасыз кино көрмеймін деп шештім. Енді қазір таңда ерте тұрып жүрмін, содан ақырындап жаттығулар жасауды қостым шүкір. Декретте отырған ана едім. Кеше ғана жақсы жұмысқа шақырды. Осылай результаттар болып жатыр. Мен үшін бұл үлкен жетістік. Ерте тұру берекені арттырады екен шынымен. Алла разы болсын. Осындай пайдалы подкасттар көп шыға берсе екен. Осындай ер азаматтар көп болсын. Жастар осындай ер азаматтарымызға еліктеп өссе нұр үстіне нұр болар еді!..

[@bakhytqanjabai]

Ерте турған еркектің ырысы артық, ерте тұрған әйелдің бір ісі артық дейді Атам Қазақ. Әрбір жаңа әрекетті тұрақты ету үшін біраз күндерді, айларды талап етуі мүмкін бірақ ретке келтіріп алсаңыз түбінде жақсы нәтижелер болады. Сен ұйықтап жатқан кезде сенің қарсыласың әлде қайда саған қай жақтан атака жасау үшін әрекет етуде дегендей (жақсы жағынан) ойлаңыздар. Кішкентай болсада үзіліссіз жасаған амал нәтиже береді ! Что хорошии привычки трудно сотворить, трудно сформировать но с ними легко жить, А плохие очень легко завести но сними очень трудно жить. Бағдарламаш жақсы шыққан сәттілік

[@ardakjumadilkyzy]

Сұхбатта адам саны көп болса еркін ашық ой айтылмай қалатын сияқты. Сұқбат алатын сұқбат беретін екі адам ғана болса тіптеен жақсы болар меді деп ойлаймын

[@zhansayazhusipbekova493]

Бұл подкаст сұхбат емес

[@kikibizza7042]

Алла 200 рубль куне оилан

[@kenedyloftus6521]

Келісемін. Қатты көп айтары болмаса да сөйлеу керек деп сөйлей беру сияқты). Оның алдында Азамат мырзаның айтары көп болса да көп сөйлемей отыр.

[@Dau_DIY_Experiment]

Нормально отыр, адеми, коп адам емес, ойларын жаксы корытып узакка бармай ойларына кери жауап алып отыр

[@Aizhan2706]

Бүкіл әңгіме Қуаныш мырзада ғой😂

[@АкеркеАмангелды-ф5н]

Ерте тұру мақсатына жеткісі келген адам, ерте жатуын жоспарлау керек. Шешім қабылдаған кезде жоспар орындалады. Таңғы уақыттағы бар ресурсты өзіңе арнау - өмірдің сапасын және өзіңе деген құндылықты арттырады Подкаст үшін рахмет! ❤

[@ЖанболатМулькибай]

Бүгін осы сұхбатты көрмей ұйықтайын, таңертең 2млн сауда жасауым керек

[@altynaishatanova5067]

Жоспар жайлы күшті инсайт болды. Саяхат жайлы да. Құр отырмай барлық осы тақырыпты түсінеді ау деген таныстарыма жіберіп қойдым. Біз өзіміз қиындатып алады екенбіз өмірімізді. Бәрі қарапайым, тек жоспармен тоқтамау керек деген ойдамын🫶

[@nurat-agai]

Ассалаумагалейкум. Таңғы 2 жарымда көріп отырмын, кеше кешке 9 да көріп бастадым, сол кезде шешім қабылдадым " таң намазынан кейін 4 30 ға дейін ояу боламын деп" және оны жасадым. Алла разы болсын сіздерге,. Абай атамыз айтқандай "керегін керек адам алады" ТҰРАҚТЫ КІШКЕНТАЙ НӘРСЕ ӨЗГЕРТЕДІ. Өте қатты қосыламын. 1 млн алған курсым нәтиже бермеді Нәтижеге асықпай келе жатырмын 🎉. Керемет подкаст болды❤

[@ngmma728]

Аллаһ разы болсын осы мырзалардан. Адам жақсы жақа өзгеруі өз қолында екен. Куаныш мырза айтқандай шешім қабылдап, оны таңмен таласып бастау. Сосын үздіксіз қайталау [дисциплина]. Белгілі бір уақытта өзіне ұнамсыз жақтары, ойындағы керемет жақсы қасиеттерге орын береді. Үздіксіз дамуда болайық [мақсатты белгілі уақытпен шектеп қоймайық] Азамат мырза айтқандай!

[@ГулжанниетБакижанова]

Қуаныш мырза , дикцияңызды дұрыстаңызшы , өтініш. Дұрыс зат айтып отырған сияқтысыңыз, бірақ дым түсініксіз, өкінішке орай .

[@Jandosahmedov]

Ия, тыңдау киын

[@Akzira_zheteskyzy]

Ол кісі тез сөйлейді тек, 2×пен зымырап, ол кісі сөйлеген кезде, настройкадан скоростьты азайтып көресіз. Осы кемшілігін өзі де біледі, и көп жұмыс жасап қабылдаған 😅😊

[@gulnursaparova2399]

Пайдалы подкаст болды🔥 Азамат, Мейірбек мырзалардың өзін ұстауы қатты ұнайды.

[@abylainurzhan36]

Ассаляммағалейкум, Таңда ерте тұру Азамат мырзаның курстарын өткенмін. Ерте туруға қызығып тырысамын. Бірақ курс біткесін бәрібір ерте тұру қиын. Қуаныш мырзаның “ерте жату керек деген сөз” жоқ және шешім қабылдау туралы әңгімелері өтті. Бір қызығы осы подкастты, таңда ерте тұрып көруім, пайдалы ақпараттар жеңіл қабылдадым. Фестиваль бәрімізде болды😂😂😂. Мүмкін соның әсері, осы подкаст әсер етіп ерте жатып ерте тұрамын деп сенемін✅

[@darmenzhanbolat]

Сұқбат керемет пайдалы екн , екі рет қайталап көрдім , адам өміріндегі ең маңызды орын алатын ұйқы жәйлі берген білімдері ізге көп рахмет. Ризамын. Кез келген саналы адам өз өзіне рижым қойып тұрақты даму керектігін ашып көрсетіңіздер.

[@МахфузаЖунисбекова-с9р]

2 рет көріп шықтым. Керемет дүниелер айтылды. Бастысы тегін. Подкаста айтылған "Ең қымбат тегін нәрселер" дегеннің дәлелі болды. Режим, жоспарланған күн, тәртіпке бағыну, биоритм дегеннің мағынасы түсінікті жеткізілді. Бұл айтылған пікірлер, ойлар әр адамды шабыттандыра алатынына сенімдімін.

[@ЖасикАса]

Бізде тойды (қазақтарда тек))))) ) күндізге ауыстыру форматын жасау керек. Өзбектерде таң азанда той өткізеді, түсте емес азанда. Сол туралы қозғау керек

[@Ramazan0394]

Өте тамаша подкаст болды,ашық,шынайы эмоция,пайдалы инсайттар алдым,жарайсыздар ТТБ.🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍💪🇰🇿👌

[@АлсерАлсер-щ1й]

сіздерді көп тыңдау керек. әр адам өзін өзі одан да көп тыңдау керек. ой салды. рахмет!

[@АйгеримМерекова]

Қуаныш неге бытыбыт бытыбыт деп сөйлеп отыр десем. Өзі тез сөйлейтін адам, еще мен скоростьты 1.5х ке қойып қойыппынғой😂😂😂😂 молодец осындай подкасттар көп болсын. Күтеміз.

[@ГулжанниетБакижанова]

😂😂

[@неангименеангиме]

Ой олдимау кудкиден😂😂😂😂

[@kelesbekov_s]

Өте тамаша подкаст👍 Жақсы инсайттарды алдым🎯 Менің бұл подкасттан түйгенім Қуаныш мырза айтпақшы қабылданған шешімдерді жоспарға еңгізу сол істің бітуіне әкеледі😉 Былай қарасаң қарапайым нәрсе бірақ ерте тұру үшін, ерте жату керек екенін нақты мысалдармен келтіргені ұнады👍 Және де “таңғы уақыттағы” әдеттер яғни кітап оқу, спортпен айналысу өмірнің жақсы жағына өзгеруіне әсер ететінін түсіндім🙌 ТТБ-ға және Азамат Скаковқа көп көп рақмет😉

[@ДжанибекКульчаев]

Азамат сойлеу керек еди сойлетпеди Шонбай😂

[@БеймбетАмреев]

Келисем

[@ДарханКабылкай-ц5ь]

Өте күшті подкаст болды, пайдалы заттар тегін болады!!! Таңертен жүріп тыңдап, сіздермен бірге отырып уакыт өткізгендеймін!! Улкен рахмет

[@Еркебулан-ы1ъ]

Ассалаумагалейкум МашАллах мыкты азаматтар осындай жигиттер коп болсын елимизде

[@mirasnurlybay1268]

Өте тамаша подкаст, ТТБ ны сағынып қалыппыз. Аллаһ берекетін берсін

[@Toqabayzh]

2-3 жыл әрине кейбір кезде үзілістермен ерте тұрып жүргенмін. Бірақ осы аптада бұл маған не үшін керек деп,өзімді тастап жіберіппін. Подкастты көріп,нақты шешім қабылдадым. Сеніммен емес, анализ жасап. Қуаныш мырзаның әр сөзді мағынасын ашыңыз дегені шынымен ой салды. Жоспар жасаудың маңызды екенін барлық жерден естіп жүрмін,бірақ бүгін мықты точкасы болды. Нақты әрі сапалы ақпарат үшін рақмет! Керек кезде,керек уақытта алдымнан шықты👏

[@KorlanToktargazyyeva]

Өте пайдалы әрі жоғарғы деңгейде өтті! Ағаларыма мың алғыс😊

[@Danikoo1]

Керемет сұқбат болыпты күліп отырып көрдім керегімді алдым рахмет алла разы болсын🙏

[@chasy_omssss]

Өте жақсы.бәрі түсінікті болды.түсіне білген адамға біраз құнды нәрселер айтылды.ерте жатып,ерте тұруды қолға алып жүр едім.алдымнан осы подкаст шықты.👍🏻Алла қаласа түйгендерімді амал етемін.пайдалы подкасттарыңыз көп болсын✅😍

[@АйданаАкимова-й6о]

Өмірде біз көбіне қиынға қарай жүгіреді екенбіз. Ерте тұруға ұмтылған гөрі ерте жатуға ұмтылу оңай ғой. Барлық мәселенің оңай шешімі бар екен. Өмірді қиындатпайық)

[@quannur147]

Жақсы отырыс болды. Таңерте тұру қала мәдениетінің өзекті мәселесі секілді жалпы. Тарихта көшпелі қазақ қоғамы табиғат пен етене жақын өмір кешіп ерте тұрған ғой. Мәселе, батыстың технологтары осы режимді бұзу үшін көп саясат жасағаны айтылмай қалды. Рахмет.

[@АдлетТолеген-ы6э]

Өте керемет подкаст болды рахмет

[@Abatamak]

Рахмет керемет подкаст ушин, бугин өзіме шешім кабылдап ерте тұруға бел будым, қатты стресстен кейін түнде дұрыс ұйықтамай депрессияға кірдім, бала шағама дұрыс көңіл бөлмеймін, артық салмақ қостым, алға қойған жоспарларым бәрі калды жайына, ұйқының соншалықты маңыздығын ұғынып депрессиядан шығудың бір құралы ретінде тексеріп көремін

[@ШынгысМутали-и9с]

Еркін фарматта, өте әдемі түсіндірдіңіздер. Шешім қабылдау деген қатты өтті. Сол себепті коментария жазып жатырмын😊 кәдімгідей әрекетке итермелейді екен. Әдемі состав🔥 Алла разы болсын

[@manshukzhangeldikyzy7846]

Өте жақсы ой айтылды. Түсіндім. Әсер алдым. Алдағы уақытта ұйқы режимін реттеймін✊шешім кабылдамай жоспарламауды өзіме түйіп алдым. Мен шешім кабылдамай жоспарды өте коп құрады екенмін. Көп инсайттар алдым. Рахмет Сіздерге🙌

[@АйгульЖайшылыкова]

Керемет подкаст болды рахмет сіздерге. Өзім де таңертең тұруға ниеттеніп отыр едім. Ең кремет инсайт ерте жату керек екнін түсіндім және соның арқасынла ерте тұрып өзіңді керемет сезіну. Денсаулыққа пайлалы, дұрыс шешім қабылдауға, жұмысыңды жақсы атқаруға көмектесетіні сөзссіз. Ең бастысы шешім қабылдау керек. Әрекет жасау керек. Бүгіннен бастап ерте жатамын деп шештім. Қайырлы түн!

[@alataualatau4291]

Мен іздеп жүрген шығарылым болды. Бұл шығарылымнан не ала алдым. Жетістікке жетуің үшін басқалар ояу кезде ұқтап. Олар ұқтап жатқан кезде ояу болу керек екен. Жетістіктің кілті ол қалауыңмен ол іске кірісу екен. Ол үшін ұйқы қануы маңызды екен. Қалауыңсыз жасаған 3-4 сағаттық жұмыстан қалаумен жасалған бір сағаттық жұмыстың нәтижесі жақсы көрінеді екен. Әрекет нәтиже беру үшінде ұйқының маңызы керемет екенін түсіндім. Түнде жоспарланған нәрсе ұзаққа бармайды себебі шаршау мен жасалған шешім екен. Ең қайырлысы ерте тұрып жалғыз отырып ойланып қабылдаған шешімнің нәтижесін күту. Себебі ерте тұру уақыттың көптігін білдіреді. Дәл кәзір уақыт жеткізе алмай жүрміз соны өзгерту үшін ерте ұқтап ерте тұру керек екен. Сол кезде уақыт жұмсайтын жер іздейміз. Сіздерге көп рахмет осыны түсінуге себепші болғандарыңызға.

[@AssylzatRustem]

Келсисем

[@makhanbetanuarbekov2892]

Шешім қабылдау, өте қиын мәселе, бәрақ дұрыс болмасада қабылдау керек деген сөзіңіз қатты әсер етті. Рахмет подкаст үшін👍

[@МадинаКуралбек]

Менің ой түйген нәрсем мүлдем бөлек нәрсе болды. Енді таң қалып отырмын адамның сөйлеу мәнері маңызды екені оқыған екені байқалды Азамат мырза өз ойын артық сөздерсіз еркін жеткізді риза болып тыңдадым түсінікті болды менде дұрыс ойымды жеткізе алмайм көп сөйлей алмайм сол үшін көп жерлерде сол нәрсені түзеймін болашақта)

[@Shera0802]

Керемет 👍

[@sanduuuuerkebay7488]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉Жарайсыздар қазақтың бетке ұстар , білімді тәжірибелі ең басты. Сөздеріңізге қарап ойланады екесің бұл өмірде ештеңені толық білмейтіндігімізді. Білгеніміз 1 әлі үйренеріміз өте көп. Таң қалдым менің ойыма жетті Қолым бос болғанда тағы қарап шығамын. Міндетті түрде. Өте жеңіл подкас. Сөздеріңіз жүрекке жетті . Қуаныш ағаны астын сызып тұрып айтадын тұрға.

[@КайратМухтаров-у7п]

great job guys! really excited and inspired. even hard to tell anything. just need to take actions. thanks men! keep going!

[@aliashaimurzina3265]

Мяяяяяя Қуаныш Шонбай мырза ешкімге сөз бермедіғо😅

[@ctmrl]

Таирдың подкастында жан бар

[@AEKEE]

Авторы мен.

[@ctmrl]

@@AEKEE сгл

[@Mahan_Naren]

Режим ол жоспарсыз қалап тұрған нәрсеңнен бас тарта алу. Шешім қабылдау арқылы жоспар құру орындалуға кепілдік. Таңғы уақыттың ляззатын сезіну үшін, ерте ұйықтау. Ең бірінші фокусты ерте жатуға қою. Ерте жатып ерте тұруды әдетке айналған соң, қосымша спорт кітап, өзіңе уақыт арнау т.б пайдалы әдеттерді қосу оңай әрі тиімді болады. Подкаст үшін көп рахмет🔥

[@shyngyskhann]

Бәрібір, Таир Нұғманның подкастында жан бар. Бұл подкаст Қуаныштың жеке стендап кеші сияқты.

[@АлтынайУлукманова-э8ю]

Ассаламу алейкум! Режим бузылып хотела рано вставать и ходить на прогулку в 10.000 шагов , кушти жаналык ерте жату керек екен ! Рахмет! 🎉

[@ЖадыраСлямбекова-п4к]

Ассаламу алейкум. Бұл сұхбаттан алары көп екен. Біраз ой түйдім. Істеу үшін әрекет еттемін. Үлкен рақмет

[@NoNi0101]

Азамат мырзаның біршама подкастын көрдім өте білімді кісі. Шақырып алып, сөз бермей отырғандарың болмады🫤

[@uldanaorynbek4129]

Подкаст өте ұнады, құнды ақпараттар болды. Маған ең маңызды болғаны: ерте тұру үшін ерте жатуға әрекет жасау керек; терең ұйқы фазасы өте маңызды; дұрыс режимдегі ұйқы гормондардың дұрыс бөлінуіне, көңіл-күйге, дұрыс тамақтануға, өзіңді жақсы сезінуге, басқа да әдеттерді қосуға алып келетіндігі; тәртіп дисциплина маңызды екендігі👍🏻 Сіздерге көп рахмет!

[@РаушанБостек]

Ерте тұру адамның ойын жинақтай отыра, нақты сұрақтарға жауап алатын уақыт.Тыныштық, даму. ойды жинақтау

[@МИКАОралбековна]

Интервьюға адамды шақырып өзің сөйлеу Марғұлан ағадан уйреніп жүрсіздер ау, тындай білу мәдениетін сәл пәл дамытсаңыздар, шақырған адамнан көп нәрсе естіп, жеке адамды толық ашу сәздерде керемет шығатын сиақты.

[@СаятСулейменов-ю2в]

"Бізде түсіндіру айтушының міндеті, ал шет елде түсіну тыңдаушының міндеті",- деген Қуаныш ағаның айтқан сөзі көзімдегі перде ашылып, ішіне күн түскендей маған әсер етті. Керемет, жобаларыңыз дами берсін🙌🙌🙌

[@gulbadanzhaiyrbek2949]

Менде таңертең ерте тұруды қолға алып көрдім, тұрып алғаннан кейін ұйқым келеді қайта, кешке бала шағамен олар ұйықтағанша 12 болып кетеді, бірақ, 1 секреті болу керек деп, ізденіс үстіндемін әлі😇

[@FifiLo-zl3dz]

Кешки тамакты аз Гана игиниз или вообще ишпениз ,, жалпы тамакты аз жениз денсаулыгыныз жакссы болса

[@АбдуллахАбдукарим-ы2б]

😂😂😂 Қуаныш жарайсың әкеңнің кезіндегі әдетін әдемі жеткіздің. Кеңес заманындағы өскен әкелеріміз барлығы сондай “өнер” адамы болатын. Талай концерттерін көріп өстік😂😂😂

[@_assylzhan_]

Керемет шығарылым болды. Мен не түсіндім- ең алғашқы түйгенім кез келген нәрсенің өзіне тиелі дүниесін беру керек екен. Түн ұқтау үшін берілді ұқтау керек екен. Сол үшінде мен әдетке айналдырып бастадым ерте жатуды сол кезде ғана таң атысымен тұрып еңбекке ерте айналыса аласың. Жетістікке жету мүмкіндік шынайы көңілден жасалғандықтанда жеңіл. Күнімді жоспарлауым керектігін түсіндім. Жоспардан тыс әрекет дамуымды бір шама уақытқа шегереді екен. Артық уақыт деген жоқ екен кемде уақыт жоқ тек жоспарсыз уақыт бар екен соны түйдім. Жай жасалған әрекеттен жоспармен жасалған әрекет әлде қайда тиімді. Кәзіргі уақытта жоспармен әрекет жасадым алдыға жылжуымда жақсарды. Отбасыммен ара қатынаста жақсарды. Себеп арнайы уақыт бөлуім жоспарымның бір бөлігі болды. Сіздерге Алғысым шексіз.

[@bakhytzhan.begetay]

Өте керемет ой туйдім, ұйқы режимін дурыстай алмай жкргеніме 1 жылдан асып еді. Мына подкасттан кейін өмірім до и после өзгергендей. Азамат мырзаның кітабіда өте кушті оқып шыққанмын

[@erasyl_amanbek]

Өміріңді түзегің келсе - ұйқыңды түзе! Азамат мырза және ТТБ сізедерге Алла разы болсын!

[@kultanov]

Әдеттегідей, top* мен үшін өте қатты маңызды тақырып болды. 2рет көріп шықтым. Қайтара қарайтын екен, себебі ойланып қалатын жерлері көп және ойланған кезде келесі айтылып жатқан информацияларды өткізіп алады екенсің😊 Қатты есіме сақтап алғаным; Қуаныш мырзаның, Азамат мырза американың подкастарынан көріп алғаны, қабылдаған жерінде эмоция білдіретінін айтқан. Шынымен де бізде эмоциямен беріліп қарау деген жоққой. Сосын қандай және қалай инсайт алып жатқаныма мән бермегесін, эмоция білдіре алмағасын пайда аз болатын секілді❤

[@aselmambetkazieva1739]

Ерте тұруды қолға алам дегенім ме көп болған еді шешім жоқ екен да соны түсіндім бүгін ертең деп жүре береді екем әдемі подкаст үшін рахмет ❤❤❤❤

[@amanzhol8520]

Қуаныш аға жаныныздағы жігітергеде сөз беріп қойсанышы ))

[@soulkim4622]

Осындай керемет подкаст үшін рахмет! Ұйқы темасы соңғы уақытта өте қызықты. Азамат ағаның барлық подкасттарын көрдім, 1 апта бойы таңда тұрып, күніне 20 000 шаг жасай бастадым! Ерте тұру қандай кайф нәрсе екен! Сіздерге үлкен рахмет💚

[@ЖаннаЖунисова-х9с]

Рақмет, жігіттер. Осы проблема өте орынды болды мен үшін: ерте жатып, ерте тұру деген. Кейстеріңізбен бөліскен жеріңізге рақмет. Мықты мотивация алдым.

[@QwertyFXguru]

Подкаст өте әсерлі және пайдалы болды, түйгенім көп. "Ерте жатқан адамның ырысы артық", негізінде шынымен де керемет айтылған. Себебі, кеш жату, азанда шыны секілді сынып тұрып, күніңнің мазасыз өтуіне тікелей алып келеді. Өзімнен же талай байқалған дүние. Мелатонин, СТГ гормондарының жетіспеушілігі осы салдарларға алып келеді. Сол себепті, ерте тұру -- өз денсаулығының мықты болуын ойлайтын әрбір адамның қаруы, шешімі. Ерте тұрумен қатар, көтеріңкі көңіл күй, әрекеттілік жоғарылап, жақсы әдеттер қалыптасады. Қанша дегенмен, ең бастысы ол -- тұрақтылық және өмір мен денсаулыққа деген рационалды көзқарас. Ал бұның барлығының дұрыс режим мен ұйқысыз жүзеге аспайтыны шындық.

[@kanat-81]

Жақсы талқылау болды. Мотивация бар. Әркім өзі үшін керегін алып өмірде қолданатын кеңес ұсыныстар тамаша. Кітап не туралы екен...

[@mamyraiymov.a]

Істеріңізге берекет берсін ағалар,Азекеңнің сөйлескені бөлек ше)SEN дегі ақпараттар ғой мынау

[@БайжигитКапаш]

Ерте тұрып не істеуге болады деп жауап таппай жүр едім Азамат ағаның арқасында жауабын таптым көп көп рахмет 1інші кітап оқып күнделік жазып спортпен айналысу керек екен

[@Araily_Ary]

ТТБ керемет! Умит пен анализди шатастврп алмау туралы, жане турактылык результатка апаратынын мыкты тусиндирдинздер! Мыкты! 2 апта болды ерте жатып ерте турып журмин. Дпдпг бастадым жане расслабление мина беру. Тангы серуен улыммен дурыс тамактану -9кг 2 айда!

[@АкеркеАушенова-з1з]

Өте керемет пайдалы подкаст болды 👏🏻👏🏻🔥Білген ақпараттарыма, іске асыруға тағы бір себеп салдар пайда болып жатыр. Біле тұра істеу қиын ғой, бірақта соны іске асыру өте үлкен жеңіс.

[@tikonaiyt5241]

Мен қандай ой түйдім - Ерте тұру ерте жатудан басталады екен , бірақ мен бұны біраз уақыт ескермеппін енді бірақ ескеретін боламын. Ал енді әдеттерге келсек ерте тұру арқылы өзіміз әдеттерді қосып ала береді екенбіз.Ал оның күнделікті жасалуы маңызды болады. Түйін аз-аздан бірақ күнделікті әрекет қана сені шыңға шығарады

[@erkeesh_]

Шыныменде Қуаныш мырзаның айтқанын кеше ғана ойлап едім бірақ мән бермеппін, менде реально ерте ұйықтап қалсам қызықтан құр қалатындай чувство болады. Бұл чувствоны алу үшін өзіңді бірінші орынға қою керек деп ойлаймын, өзіме солай көмектеседі екен. Азамат мырзаға осы темада үлкен алғыс айтамын ерте тұруға деген қызығушылығымды арттырған адам. Көріп бастағаныма 2 аптадай болды Өзіме біраз ой түйіп, жазып алдым енді бұйыртса практикада қолданамын.

[@YERKINKASSENOV]

Кореядамын. Мендеде осындай жағдай, тіпті квартирада жалғыз тұрамын, жасайтын медитация т.б әдеттерім бар. Өзімді кіналап жүрсем негізі бұл жақсы әдет екенін сіздердің подкасттарыңыздан ұқтым😊 рахмет. Дами берейік❤

[@NurbikeBeksultan]

Түсінгенім, ерте тұру проблема емес, проблема - ерте жатуда. Ақша табу проблема емес, проблема дұрыс режим жоқтығында. Сосын, Азамат мырзаның ағзаның биоритмі туралы айтқаны өте маңызды деп ойлаймын. Жалпы, құнды ақпараттарға толы әдемі әңгіме болды. Көп рахмет айтамын!🤗

[@aidaespenbetova8297]

Керемет келесі спикер Алмас Ақынды шақырасыз ба

[@Astanabalykshi]

Мен не үшін балық аулау ұнайды деп жүрсем енді түсіндім. Ерте тұрасың, адам аз почти өзің мен өзің. Ертерек жоспарлайсын не кием,ауа-райын,қай мекен деген сияқты. Ерте тұру үшін ерте жату керек деген керемет инсайт.

[@brownqalam534]

Ең пайдалы подкаст мен үшін!

[@МаринаМиндрова-п2е]

9:30да ұйқтасам 11:30да құптан кіреді,соған тұрғанда ұйқы ашылып кетіп,тіпті ұйқтай алмайт шығармыз😮

[@userMus]

Куптан оқып уйктап болп, таң намазына турып уйктаманыз)

[@Danikoo1]

Рахмет керемет мотивация информациялар алдым таң намазын оқып алып көрдім күн қалай шыққанын білмей қалдым күн шыққан соң 45 мин өткізіп енді сыртқа шығып жүріп қайтайын деп терезеден қарасам сыртта ешкім жоқ таңғы 5 әлі сосын бөлмені қараңғылап жатып ұйықтадым😅

[@ЖақсылықСұлтанұлы-э1ь]

Ассалаумалейкум жақсы тақырып маған пайдалы болады

[@Makent8s]

Ерте тұру ол жақсы екенін бұрынғыдан да жақсы түсіне алдым, менен тек әрекет қалды😅 Мен өз өміріме жауап беруші ретінде ерте жатуға не кедергі екенін бақылап көремін . Егер мұқият ойласам, таңертең будильникті кейінге қалдыру кнопкасын басудың мағынасы жоқ екені анық болатындай. Бұл мен оянғанды жек көремін, сондықтан мен оны қайта-қайта жасаймын деген сияқты))

[@rozaisaeva6312]

Ерте тұру жайлы орысшасын В.Древстен тыңдап едім. Қазақшалап әдемі түсінік, жеңіл тілмен түсіндіңіздер. Керемет👍👏. Маған өтті🎉

[@Baukiin]

Қуаныш брат сіз қасыңызға адамдарды шақырып алып әңгімемді айтып берейін тыңдап ооырыңдар дегендей формат қылып жібердіңізғой! 😂😂😂😂

[@ayala_aiday]

Қуаныш мырза күлкіңіз от қой , от души күлдім

[@ЖазираЖунисова-х7м]

Тұрақтылық деген керемет жұмыс істейді. Менде 10-11 арасында ұйықтаймын. Кей кезде қонаққа барғанда кеш келіп ,ұйқым қатты қанбай қалсада тұрып таңғы жасап жүрген істерімді жасаймын. Тұрақты тұрде жасаймын. Қиын болып тұрсада... а то өзіме тыныштық болмайды😅. Зато күні бойы рахаттанып жүремін. Бұл керемет сезім... Ерте тұру ,тұрақтылық күшті жұмыс істейді. Және таңертең кітап оқып үйрендім.(кітап оқу мен үшін өте қиын болатын) Қатты ұйқым келседе аз дегенде 2 -3 бет болсада оқимын. Бұл енді керемет сезім. Таңғы береке реально...

[@nursultanyesmakhan2764]

Tartip-белгілі мақсаттарға арналған амалдар ! Болды все 🙌

[@Серкебаева-и2к]

Әдеттегідей мықты подкаст болды👍🏻👍🏻👍🏻

[@ДарханАманбек-ь5ш]

Ооо подкаст әдемі болды✊

[@gulzhan-balzam3472]

😂Өсегім свежий! -қалай кетті...... Тамаша!

[@allgafur]

РАМЕТ ЖІГІТТЕР! Маңызды, адам өміріне пайдалы дүниелермен бөлісіп отырсыңдар! МЕН ҮШІН ҚАЗІРШЕ ЕКІ ВИП ҚАЗАҚ БАР, Санжар және Қуаныш👍

[@ЕрланСарсенов-ч8з]

Казактын Арландары Аман болындар

[@aitalehaidar2593]

ерте тұрамын деп өте көп уәде бердім орындалмады. тұсінгенім ерте тұру үшін ерте жату. терең ұйқының уақытын өткізіп алмай дәл уақытында ұйқтау..өзгелерге ұнаймын деп қайғыр май өзіңе ұнап бақытты өмір сұруды тұсіндім.

[@ТурсынЖамауов]

Заводта сменде жұмыс істейтіндер қалай режим ұстауға болады.ұйқыны ерте тұру ерте жату мәселесі.

[@УлбосынСерикбаева]

Азамат Скаковты тыңдаймын деп кірген едім Қуаныш Шонбайдың әңгімелерінен ми ашып кетті 😅 бір әңгімені аяқтамай екіншісіне өтіп кете береді

[@abzalkanat3099]

Батыс Францияда Бреста деген қаласында 2 жыл бұрын болдым , ол жерде Құптан 00:20 кіреді 02:30 таң намазы кіреді . Ұйқы деген быт-шыт болды.