🔥 ЕСЛИ НА ТЕБЯ УПАЛА ШТАНГА?

Мой телеграм:
t.me/sjbatya

[@user-uz5br8cc9u]

Следующее видео: что делать, если тебя убила штанга

[@Antichristus-Michael]

​@@Rus_Lion Потому что участь сынов человеческих и участь животных участь одна как те умирают так умирают и эти и одно дыхание у всех и нет у человека преимущества перед скотом ****

[@UnitedStatesofRodinesiaRU]

От этого уже не помочь.

[@The_Honored_Gojo_Satoru]

@@UnitedStatesofRodinesiaRU да ты что? Правда что-ли!?

[@arkliteedits417]

Позвонить в полицию

[@stoplgbt05]

​@@The_Honored_Gojo_Satoru да правильно

[@Avdiev_L.]

Батя раскалывает лучше чем Спартак.

[@user-hi7ll4bg9m]

Звучит как измена

[@Mithya_B]

Согласен, батя круче!

[@DimDimychKudykin]

Самомвнушение, это один и тот же человек

[@alexman7592]

Что раскалывает

[@cringe8749]

​@@alexman7592, орехи

[@OPESTYILE999]

Сейчас лежу под штангой, ждал твоё видео

[@slaycker7280]

Помогло?

[@al3xsama]

@@slaycker7280 3 часа уже прошло. Кажись наглухо

[@slaycker7280]

@@al3xsama Сбегаю в зал, посмотрю, может еще можно помочь

[@loading_100]

​@@slaycker7280Сбегал? Чё там?

[@slaycker7280]

@@loading_100 Только оттуда. Нет никого там, он все врет)

[@dontstopmeoww]

Усы страхуй! Падают!😂😂😂

[@ratseoff3771]

Как же хорошо, что у меня в зале все скамьи со страховкой регулируемой.

[@user-im2be5st6z]

Берегите себя, бати нужны,, как мы без вас 🎉

[@Montenegro_Serbian.]

В моём зале на скамье есть специальные отвесы ниже по стойке, чем с те, с которых снимается штанга. Прекрасно ими пользуюсь иногда, когда наступает тот момент, что почти полностью разогнуть руки дабы вернуть штангу в исходное положение, уже не получается, а вот убрать на нижние выступы немного сил ещё есть.

[@user-ii3bl6nz6v]

Хорошая штука. И одному можно, без всяких страховщиков. Можно и в полный отказ делать. Придавит - просто на них положил, и тут же вылез. Психологически уже не тормозишься - "ооой, а то потом не подниму, поменьше вес возьму"

[@Montenegro_Serbian.]

@@user-ii3bl6nz6v абсолютно верно. Эти выступы (отвесы) несколько раз меня спасали, т.к расположены чуть выше головы, то есть как раз на том уровне, где начинается отказ, но ещё есть возможность и последние силы оттянуть гриф с блинами к ним. Ну не люблю я когда страхуют и над душой стоят)

[@user-po7sc6tr4t]

Тут правда есть небольшой риск уронить штангу себе на *бало, если вдруг руки резко откажут. Так что страховочные стойки ван лав

[@DenisS777]

Следующее: что если в туалете спортзала кончилась туал. бумага, а тебя пучит от гейнера, какими блинами лучше подтираться

[@Nonamenonsense1]

Ахахахаха, батя как всегда на высоте😂😂😂😂🎉❤

[@beztega]

Лучшее приспособление на тренировке штанги без страховки, это жирное на пузике. 😁

[@Vl-Vl1]

Страшная ситуация, на самом деле.

[@anon2053]

Про третий вариант я кстати не просто знаю, а сам им пользовался) Слава Богу у меня есть мозг и я покатил штангу вниз, а не вверх как некоторые ...

[@Ivanofficial52]

Если особо часто пользоваться третьим вариантом можно похудеть

[@OriginalViktor]

Батя как всегда жизу говорит, я тоже как-то раз так штангу на себе прокатил

[@vitaliyskorickiy8701]

такая же фигня была, потом некоторое время боялся под штангу ложиться ))

[@user-fk8fj9iq4m]

А как насчет страховочных упоров? Всегда делаю с ними, никаких проблем, не пожал, положил на упоры, спокойно вылез из под штанги...

[@user-ii3bl6nz6v]

Это удобная штука. На большинстве стоек правда их нет. Спортзалы деньги что ли экономят.

[@paladin.n]

Спасибо, бать 👑

[@opachoand7630]

Спартак ты красавчик что подсказываешь новичкам! Когда был молодым панически боялся что штанга придавит И если бы придавила, не знал бы что делать Мне тогда никто подсказал как быть с этим А вообще ребят, есть специальные страховочные стойки на некоторых скамьях, на которые можно штангу положить, если не справился

[@sTiErLiTz876]

Это не спортак, это батя

[@Sos_mislom]

Спартак на другом канала, а это Батя. Они немного похожи, но люди разные

[@user-xc5hr2iz3d]

Спартак. Ты большой молодец. С удовольствием смотрю. 💪

[@ekspertmk9855]

Продолжи рубрику "Дрался ли батя",очень интерестно слушать твои истории.

[@arlekin3201]

было такое. придавило , по пузу скатывал. а вообще нас ругали если мы ходили по одиночке железо качать

[@next12346]

Просто перекиньте вес штанги на лево или на право,передвинув обе руки на одну из строн, лево или право, одна часть штанги встанет напол, другую строну вы уже спокойно поднимите, да она сама поднимится из-за того, что другая часть начнет падать и усилий не сильно много приложить вам нужно будет. Не знаю, думаю такой вариант лучше чем валыну свою штангой случайно предавить

[@aeskin1]

Руку сломаешь

[@asult5812]

0:58 хочу тоже купить прозрачные блины чтобы видеть замки пока жму 80 😁

[@dedred8498]

В начале была словесная отсылка на "Приключения Электроника", когда на Ури упала штанга.

[@user-ni2sp7qn3y]

Я подумал сразу если У тебя упала, а потом перечитал и выключил

[@STePpWoLF13]

если на тебя упала штанга - не ставь преград))))

[@Sos_mislom]

Спасибо за советы, Батя. Теперь тоже будут по пузу штангу стягивать

[@rostislavslihacs3166]

есть варианты штанг, где по перилкам фиксация , - только их использую, чтоб непопасть такую переделку )

[@mass-any_key-lite]

Если на тебя упала штанга - значит плохо сделали пирсинг.

[@L0st____]

Вариант для гениев - не жать до отказа и оставлять полпроцента сил на всякий пожарный

[@Montenegro_Serbian.]

Да это понятно. Но организм штука коварная: вроде кажется что ещё один жим должен нормально зайти, штангу опустил, сил ещё немного по ощущениям осталось, начинаешь поднимать и понимаешь что всё.....невывоз. Так почти каждый хоть раз, но попадал)

[@sjbatya]

Ну и накачаешься тоже наполовину

[@user-arti965]

​@@sjbatya ну так наполовину, ещё на наполовину и получается накачался целиком.

[@L0st____]

@@sjbatya зато живой😬

[@user-ii3bl6nz6v]

@@Montenegro_Serbian. В такой ситуации до конца руки уже не выпрямишь, а в пол амплитуды ещё раз 5-8 вполне реально сделать. Отказ - он же постепенно наступает. Можно даже (по некоторым методикам) специально это делать. Страховку просто надо, ну как Спартак и сказал, или упоры, .

[@vladimirivanov5053]

есть ещё вариант - силовая рама, где в нижней части диапазона движения гриф ложится на направляющие, по которым его можно скатить с себя без синяков)

[@maru2537]

Сидела в приемной больнички на Ленинском. привезли мужика с проломленным лицом в мясо. Штанга тоже

[@user-iv2ls6sp3n]

Я в первый день в качалке иду и вижу уставшего потного чела, он орёт - Подстрахуй!!! А я ему в ответ - от подстрахуя слышу)

[@user-bi4zp3rq4d]

Навешал я 80 кг и раз и два и пришлось сваливать блины, знатный грохот и звон металла. 😂

[@voysi4155]

На самом деле это реально опасно и лучше сначала хорошо получаться чем сразу лезть туда

[@user-ii3bl6nz6v]

Это у любых профи такой момент случается регулярно. Просто в отказ уходишь. Просто профи лучше чувствуют, когда такой момент настанет. А некоторые тренировки специально намеренно делаются до такого состояния. Страховщиков надо, или замки не ставить, в сторону скидывать. Ну как он всё и сказал в видео.

[@DoctorKiller86]

Мы могли потерять батю

[@kingosic]

Что делать если упала штанга: 😊 Что делать если упала штанга: ☠️⚰️

[@user-ii3bl6nz6v]

Он назвал неправильно. Упала -это когда упала. Из рук выпустил и уронил. А это - придавило же!!!

[@xoka2412]

Здравствуйте Возможно у меня довольно глупый вопрос, но все же Вообщем у меня работа на стройке каждый день без выходных(вахта 2/1) Стройка происходит в деревне (о залах нет и речи)Как мне лучьше всего заниматься для набора массы, один рас хорошо (подручными средствами) или каждый день со своим весом?

[@aksolomun256]

надо это видео Кайлу Томсону показать! ах.. да, точно...

[@BopoHDD]

Да, бывало такое. Тоже скатывал вниз. И это при наличии тренера в зале. Мне просто было стыдно, что я такой дебил, поэтому решил всë исправить сам.

[@user-ii3bl6nz6v]

Кто регулярно занимается, у них часто это бывает. Это если когда на максимум решил выложиться. Бывает, последний раз до стоек уже не дотягиваешь, а в поламплитуды ещё раза 3-5 сделаешь. На некоторых стойках страховочные упоры по бокам бывают. Удобно. Просто на них положил и норм вылез.

[@mysti4712]

7-8 причин попросить мужиков из ванной подстраховать тебя

[@dropman5720]

Федя шпингалеты лопнули!!

[@user-mr3bx1oc2n]

Батя Спартак прав- страховка лучшее средство от раздавливания грифом штанги

[@user-yx4bn8tg8i]

Если есть возможность чтобы штангу помогали снимать это очень хорошо, плечи меньше болят и экономит немного сил что может позволить пожать еще разок

[@Montenegro_Serbian.]

ПОДАТЬ штангу? Первый раз про это слышу. Если ты сам не в состоянии снять штангу, то может быть вес вообще не твой? А вот насчёт страховки, абсолютно верно: она нужна.

[@vaytvayt9254]

Ты угараешь, всегда нужно подавать

[@Montenegro_Serbian.]

​@@vaytvayt9254 зачем? Объясни мне, не сливаясь на слова "так надо". Я ещё могу допустить нужность помощи в съёме штанги, когда ты жмешь на СИЛУ чисто в 1-2 повторения, чтобы "взять" новый вес. Тут да, изначально сразу на пределе возможностей мышцы работают и лишние энергозатраты на съём, могут забрать нужные ресурсы (которых впритык) и сразу может повести руки и жим не выполнишь. Но это редкое исключение. В большинстве случаев штангу жмут на массу, стараясь делать в последнем подходе от 5 до 8 повторений. Тут изначально запас сил больше и страховать с подачей штанги нет нужды, ну а ежели есть риск что руки "сложаться" при первых же двух повторениях из-за того, что ты уже снимал штангу будучи на пределе по своим физическим возможностям, значит это не твой вес точно.

[@user-ii3bl6nz6v]

@@Montenegro_Serbian. Да, всё так. Если на рекорд идёшь - на 1-2 повторения, там надо подстраховать на всякий случай. Уже предел у тебя. А на 8 раз то зачем? Ты же её и так норм держишь по идее.

[@Montenegro_Serbian.]

@@user-ii3bl6nz6v вот и удивляюсь, бро. Посещал 3 разных зала: ни разу не видел чтобы просили снять штангу в качестве страховки, а вот поставить и помочь "довести" до стоек, регулярно. Единственное исключение: это когда какие-нибудь монстры (ну на уровне конкретного зала) жмут серьёзные веса на очень малое количество повторений, но как правило такие люди имеют в зале свою "тусовку" из приближённых и имеют свои схемы и привычки по страховке, которые других в зале не касаются.

[@maxkowalski1505]

У нас в зале часто просят снять штангу, если вес предельный, чтобы силы не терять

[@antoine_tout]

От смеха иногда может упасть, это капец

[@user-dq2kr9dh6j]

Тоже такое было, как у бати. У меня были ключи от зала (со знакомым договорился, что в удобное для меня время буду ходить один). Тоже снял, на раз сделал, а на два уже нет (100-110 где-то было). И мне повезло, что у него в зале замков не было в принципе. То ли жопился он их купить, то ли от таких дурачков, как я. Короче, работать на жиме надо в паре.

[@maksimGT]

Все мы первые пока не обновим комментарий

[@user-cy3qj8cw7u]

если на тебя упала штанга упади на нее в ответ. штанга должна знать кто в зале хозяин

[@AndreyChel174]

Есть вариант ещё один:ставить страховочные упоры,если они предусмотрены конструкцией скамьи для жима.

[@user-ii3bl6nz6v]

С ними удобно. Хорошая штука.

[@user-ii3bl6nz6v]

С ними можно дома и одному заниматься. Купить стойки, скамью, штангу. И всё! Сейчас всё продаётся. В 90-е годы такого не было.

[@user-bx4qh5gy8h]

4й вариант - страховочные упоры. 5й вариант - как третий, но тут надо уметь) резким движением кистей перекидываешь штангу ближе к тазу и отновременно поднимаешь корпус. В древности я так делал постоянно. Штанга, даже не косалась тела. Но я никогда не видел такого скила у кого-нибудь ещё))))

[@user-vh5cm6ru1b]

Точно, по молодости читингом поднимал на руки, подбрасываешь телом

[@listen_read_2-255_ayat_quran]

*С штангой ничего резко не советую...*

[@_Mr_Mihairon_]

Я сразу вспомнил мем, где мужику упала штанга на ногу и у него порвался носок

[@BrunoBerdenadze]

Сразу вспомнился фильм про Сталлоне😅

[@orleanchik]

Батя, про драки видео будут?

[@user-Dasha-578]

Шикарррные усы 😁

[@user-fx7vj2bu7z]

Если нет инстинкта самосохарнения и ты убит штангой - значит не заслужил жить. Естественный отбор))

[@MumVer0]

Реально важная тема!

[@kirillshaurkin6103]

А что делать если я жму штангу, а по до мной скамья пляшет, дребежит как невменько, а я еще даже не пил😂😂😂 Подскажи бать😀

[@lukinandrei2079]

У летит 😂

[@gtrreaper64]

Гдеж ты был батя когда я под штангой лежал

[@wl3386]

По этому поводу как то пртдавило , и так же снимал кое как штангу😁.Потом купил стойки со страховкой😁

[@user-ii3bl6nz6v]

Со страховочными упорами - удобная штука. Одному можно дома заниматься. И в отказ можно уходить. И ничего страшного. Положил на них, и вылез тут же.

[@user-wx4db2tv8x]

Страховка это само собой но я не люблю когда вместе снимаем штангу . Сам снимаю 😊

[@Derdeen]

Как вариант жать на скамье со страховкой

[@maratdmitriev]

«Если у тебя упала шланга» - прочитал я.. Батя, го следующее видео

[@PTHNDUDE]

Мотивация ставь "SJ Сына" и для бати сделать робота страховщика

[@marveldc...]

Дома штангу подвесил за балку на уровне груди, и даже если не поднять, то норм

[@TrainingatHome5]

В таком случае если у тебя напарника рядом нет, то нужно работать в около отказе, а не в отказ. Чтобы ты сам мог поставить штангу .

[@user-flooser]

Был у меня разок подобный случай 😂😂😂

[@DEDvsBEER]

Огонь!)

[@leoffirst7529]

Была такая же ситуевина: вес штанги на 80 кг и замки еще накинул, а в зале также был один, но после того, как скатил, синяков не было

[@tomyternos3588]

Ахахаха месяц назад один в один 😅

[@user-ii3bl6nz6v]

На некоторых стойках есть упоры специальные по бокам. По высоте они регулируются. Удобно. Можно и одному. И не страшно, что придавит. Просто на них положил и вылез.

[@user-ii3bl6nz6v]

Правда если прям уж на максимальную амплитуду вниз опускать - они тут немного мешать могут.

[@alexandrbyzov]

Батя, есть же скамьи со страховочными упорами.

[@Montenegro_Serbian.]

Есть. Но не в любом зале, а нужный тебе зал, может оказаться без таких скамеек.

[@user-ii3bl6nz6v]

@@Montenegro_Serbian. Они деньги что ли экономят. Такие скамьи же дороже. Большинство стоек в залах без них. Или место. Упоры место лишнее занимают.

[@Montenegro_Serbian.]

@@user-ii3bl6nz6v да фиг его знает. Не думаю что там какая-то существенная экономия на этих выступах. Они же совсем небольшие. Да и места вообще не занимают. Очень полезные штуки. Удивлен что они по дефолту не входят в конструкцию каждой скамьи для жима.

[@GWG_GameChannel]

*Ну да, так и делают*

[@user-qq6lh2my8w]

Я последним способом часто пользовался, когда сам занимался

[@user-aTakMochnoBilo]

Да безусловно страховка важна. Застрахуйся и со страховым полисом можешь вешать хоть 200 кг.

[@alexman7592]

А есть вариант не жать в отказ вот и все.

[@user-fu7wt1ew8g]

Надо ограничители по бокам ставить и всё будет норм.

[@gerionleeker699]

Я тоже как-то нагрузил 70 кг а жал 65(я дебил решил проверить побью ли рекорд ) так вот не побил и мало того замки то поставил но я тоже скачивал по животу и с синяками домой пришел😅

[@user-vu7lb2ir2t]

по пузу-по пузу и встал - было дело! Я так даже с соточкой делал, если мой склероз меня не подводит )))

[@businp]

Я один хожу в зал , других как-то неудобно просить подстраховать, но на стойках есть дополнительные крючки низко , если что можно закинуть на них спокойно . Ну а так это дополнительный стимул выжать , так как никто не поможет 😂

[@user-lw7se9si3u]

давай видео что если у тебя упала штанга

[@nofurry228]

Для меня больно физически и ментально когда падает турник

[@error82879]

А если на меня упадёт столб из ГТА, У меня будут шансы?

[@user-zu7ej2xk8q]

Жму дома один с кривым грифом Пользую последним вариантом😅 Синяков нет, но кишки в ахуе порой

[@Andrey_prm]

Есть другой вариант о котором батя не знает. И этот вариант я использую когда один.

[@Ahell1s]

Вчера тоже взял 80 на разы, отдохнул между подходами мало, замки конечно не стояли, но я решил, что лучше прокачу ее по пузу. Ну чё, инерцией ее толкнул, сел и поставил ее обратно. К счастью вес небольшой, было бы 100, было бы печально

[@user-jy2nf4du1g]

Есть снаряды со страховочными перекладинами, это для любителей работать без страхующего, а так да, не одевать замки!!

[@user-tn7mo1df7v]

как часто нужно посещать венеролога?

[@absurdlight]

Спасибо!

[@DanSheikh-tv5qo]

Меня прижимает штанга Спартак выкладывает ролик Я: ебать фортануло

[@bettermxrest]

что делать если на вас упала штанга: пойти посмотреть Спартака

[@user-sv2uh2pn3v]

Ахахаха, я так тоже скатывал раньше, лет 5-6 назад, раза 3 наверное было. На самом деле всегда делаю без страховки и без кого-либо, сейчас могу рассчитать до максималки. И последний раз, в котором есть шанс, что не вытяну я не делаю. А так кажется я 80кг максимум по себе скатывал, да, давит нормально так. А еще было один раз, что в джинсовых шортах с ремнем, пришлось еще его отстегивать, лежа со штангой на животе😆😆

[@flanker1385]

Шпингалеты лопнули

[@SK1RKus]

Новая футболка у бати

[@kotletchik8900]

Какая же жиза

[@danil_matyush]

😂😂когда делаешь один делай с запасом на один ,тоесть не идёшь на следующий который без подстраховки не вытянешь

[@user-vj6ue3pi4o]

Больше 100кг даже не пробуйте скидывать там позвоночник снинется

[@bartgametv4657]

Ахах, я всегда пользовался 3 вариантом, но теперь просто часть закидываю на стойку, а противоположная сторона упирается в пол и вылезаю

[@Volk_-gb8mz]

Если на вас упала штанга, то уже бессмысленно искать видео "Что делать, если на тебя упала штанга?".

[@user-ii3bl6nz6v]

Название не правильное. Упала - это когда руки разжались и уронил. А тут - ПРИДАВИЛО!!!