Est-ce qu'un bodybuilder peut manger tout ce qu'il veut et prendre du muscle ?

Dans cette vidéo, je tente de répondre à une affirmation que je vois souvent sur les réseaux sociaux à savoir : "un bodybuilder peut manger tout ce qu'il veut, il prendra du muscle et restera propre, car il n'est pas naturel (chargé, dopé)."
En ce sens, je me suis livré à une expérience pour répondre à cela de façon objective. J'ai mangé tout ce que je voulais/pouvais pour noter les changements sur mon physique ; je vous explique tout cela dans cette courte vidéo.
Je suis volontairement resté en surface dans cette vidéo, car je pense sortir une version plus longue avec plus d'éléments factuels.

[@mazewhite8687]

Pour avoir été du côté obscur de l'alimentation pendant des années avant d'en sortir, je confirme qu'il y a un véritable changement qu'on ressent dès les premiers jours de modification alimentaire. On se sent beaucoup mieux d'une façon générale, plus léger, plus alerte, le sommeil est meilleure, la récupération aussi, etc. Cela se passe en une petite semaine de bonne hygiène alimentaire sans non plus devenir un expert de la cuisine, tout ça pour vous écrire que la mal-bouffe est un vrai poison.

[@OoBigb]

Va y vous m’avez chauffer

[@mazewhite8687]

@@OoBigb Dans ce cas foncez, car sachez que la mal-bouffe est l'un des principaux facteurs de décès dans notre civilisation, avec la pollution, le tabac et l'alcool. Le secret d'une bonne santé n'est pas impossible à décoder, il faut juste manger sainement, faire du sport et se reposer correctement, le tout dans un environnement pas trop pollué.

[@gatzara85]

Sûrement, mais pour moi qui travaille de nuit, c'est compliqué de gérer les repas et le manque de sommeil...

[@mazewhite8687]

@@gatzara85 Si vous pouvez agencer votre agenda pour dégager du temps, il devient possible de préparer vos repas à l'avance. Par exemple, réservez-vous deux bonnes heures le dimanche pour cuisiner, et là, vous pourrez préparer trois ou cinq repas à repartir dans des tupperwares et à conserver au frigo. Cela vous fera déjà un repas complet par nuit de travail, donc fini la malbouffe. Néanmoins concernant le manque de sommeil, c'est plus compliqué, car bosser la nuit perturbe notre rythme circadien, et ce n'est pas simple à rattraper, pas impossible mais prise de tête.

[@Pierrot9315]

@@gatzara85 je travaille aussi de nuit, ce qui m’aide niveau organisation pour la nourriture c’est le cuiseur à riz, et de manière générale des instruments de cuisson plus grands, poêles et casseroles. Beaucoup de tupperwares en verre, ça permet de faire quatre ou 5 repas à la fois. Aussi le four et l’airfryer, ça permet de faire pas mal de choses d’un coup. Comme ça j’ai à faire qu’un seul gros rangement et ménage de la cuisine plutôt que plusieurs

[@jimmyleparrain1954]

La flore intestinale et les enzymes /bactéries de l'estomac c'est des choses qui s'adaptent en permanence en fonction de l'alimentation. C'est un processus de survie : le corps devient de plus en plus efficace pour digérer et donc pour tirer un maximum de nutriments des aliments que tu manges, du coup il s'adapte mais ça prend des semaines voire des mois. Par exemple, il est commun que des personnes qui auraient arrêté de consommer des produits laitiers pendant une longue période deviennent intolérantes parce que le corps n'est plus capable de digérer le lactose. Du coup je suis pas surpris que ton corps ait réagi aussi fortement à un changement d'alimentation aussi brutal

[@marvin7589]

Chargé de communication tu peux manger 4 big mac izi

[@enzovillar1097]

Easy*

[@marvin7589]

@@enzovillar1097 BALEKOUILLE

[@Bencheur93]

La réponse à la question est ce qu’un bodybuilder prend du muscle en mangeant n’importe quoi, la réponse est oui, l’exemple qui me vient à l’esprit c’est stanimal, qui faisait des prises de masse à 10 000 calories par jour en mangeant pizza et mcdo tout le temps et il était monté à 127 kg relativement propre, pas de bide pas de poignées d’amour il était voilé mais il avait acquis une énorme masse, et tout ça grâce aux produits, à en croire les pros avec gh insuline testo etc le corps devient une usine à brûler du gras

[@relaxationlife9213]

Ton anecdote me rappelle le cas de Hug Jackman pour le Xmen Days of furtur past en 2014. Il avait un atteint pour ce 3eme volet un physique monstrueux ,volumineux et très sec.Je pense que c'est le meilleur physique qu'il a eu pr la saga. J'avais lu à l'époque qu'il a fait une prise de masse à 10 000 calories par jour en mangeant 4 à 5 burgers par jour , en équilibrant repas propre et et cheat meal quotidien. Evidemment il a certainement pris les produits que tu cites pour accéler sa prise de masse tout en essayant de rester sec et bruler du gras.

[@Bencheur93]

@@relaxationlife9213 exact ! après la réponse à la question est ce qu'un body peut prendre du muscle et être sec en mangeant n'importe quoi, je pense que non sauf exception pour ceux qui ont un métabolisme hyper rapide, couplé aux produits ça peut les rendre super sec je pense

[@blackzilian83]

les produits c est vraiment un cheat code de malade ta pas besoin de manger aussi propre qu un natty , lui le natty n a pas droit a l erreurn le moindre ecart il va le voir

[@Bencheur93]

@@blackzilian83 exact ! un naturel qui va tenter de manger 6000 ou 10 000 calories par jour il sera pas voilé il sera complètement obèse

[@fredericchopin8583]

Oui exactement Stéphane veut nous faire croire qu'un body fait aussi des efforts sur la bouffe....en compétition okay, mais hors saison, non

[@efootballlumineux]

Les Mec full dopés qui mange que des cheats meals y’en a plein j’en vois tout les jours(je suis en Thaïlande), et les Mec sont monstrueux et sec tout l’annee Donc je peux vous assurer qu’avec les produits c’est à la limite de la magie

[@Bencheur93]

100 % d’accord avec toi, leurs orgueils les font se mentir à eux même mais hélas pour eux les produits font une grosse partie du taff, nous les naturels si on s’amuse à manger 6000 ou 10 000 calories par jour c’est pas voilé qu’on va finir, c’est obèse direct !

[@vidotdany]

Réel

[@blackzilian83]

reel , les produits c est vraiment un cheat code de malade ta pas besoin de manger aussi propre qu un natty , nous les natty on a pas droit a l erreur le moindre ecart on va le voir

[@ybe7541]

@@blackzilian83 c est pas comme si vous prépariez une compétition. Dans tt les cas quelqu'un qui fait de la musculation régulièrement sera mieux physiquement que 90% des gens lambda. Donc bon arrêtez de vous prendre la tête pour des conneries pour un petit pete de gras

[@peupleelu1766]

C'est sure mais il y a un coût, j'ai une connaissance qui prenait des produits il a genre doublé de volume en mm pas 1ans et demie mais tjr extrêmement sec et je me disais pas possible, il était pas strict niveau bouffe il faisait des écarts tout le temps, et apres il y a eu l'acné et la perte de cheveux et des soucis de rein, je ne lui ai pas posé de question sur sa libido mais je pense aussi qu'il a eu des soucis pour sa qu'il a arrêté du jours au lendemain srx je prefere pas essayé avec lui et tout les témoignages qu'on voit sur le web, rester natty

[@rgaxel6812]

Force a toi Stéphane pour tes 50k 👊👊 largement mérité ☝️

[@StephaneMatala]

Merci mon ami 🙏🏽

[@FuriaFrancese14]

En étant chargée en communication, on peut en effet manger n’importe quoi

[@frenchfromparis231]

😂😂😂

[@qg92]

Je ne suis pas un expert mais il y a beaucoup de mecs qui sont chargés comme des mules et n’ont pas de résultats , il doit quand même y avoir un gros travail à coupler avec les services de communication

[@MadjinnSayan]

@@qg92 un travail tout court, tant que tu fait pas le gogole avec ton entrainement et t'as pas une génétique de gollum t'es goldé.

[@lakravane2cmaures978]

Affirmation un peu hasardeuse...

[@thierryphilippot2011]

beaucoup mieux sent mal bouffe ya pas photo 😊 après pour un cheat meal de temps en temps oui mais tout les jours c'est clair que non bonne continuation Stéphane.

[@jessymenard9348]

Intéressant comme vidéo, par contre "manger de qualité pour faire du muscle de qualité" C'est quoi du muscle basse qualité ? 🙃

[@blidza4848]

je pense qu'il veut dire par là une prise de masse de qualité, c'est à dire beaucoup de muscle et peu de graisses

[@jessymenard9348]

@@blidza4848 Oui mais on peut démontrer aujourd'hui par la science que c'est faux et qu'à total calorique égal il y a aucune différence. Aussi, les effets que Stéphane racontes dans la vidéo sont principalement dû à l'abondance de sel et de matière grasse comparé à ses habitudes mais son corps se serait habitué en quelques semaines au changement 🤷

[@StephaneMatala]

L’argument des calories est peu pertinent. Est-ce que 4k kcl bien reparti entre les glucide, Protéine et lipide sont semblable à 4K kcl majoritairement constitué de gras saturé ? Évidement que non.

[@WeeZySnipingg]

@@jessymenard9348 Ah ouais ? Du coup on peux faire une prise de masse en mangent de la junk food et rester propre selon toi ?

[@facteurx8460]

@@WeeZySnipingg clairement oui, mais pas sec à un niveau compétitif. Après ça dépend aussi des produits que tu prends. Sur KZbin tu peux voir des mecs manger McDo tous les deux jours et qui ne prennent pas un pet de gras.

[@clotilde_naturopathe]

Tu donnes vraiment de ta personne ! 😆 Respect franchement !

[@nicolastissier2284]

Pourrais tu faire une vidéo stp sur tes 6/7 repas par jour? Quand as tu les compétitions ? Bravo pour ton physique ✌️

[@jlemac35]

La suralimentation dans tous les cas c'est nocif, mais c'est toujours mieux des aliments complets et le moins transformés possibles, des bonnes graisses et de la viande fraîche

[@Louis-qo7tf]

avec le dopage et une genetique excellente oui tu peu faire n'importe quoi et etre potable. Mais pour etre le meilleur faudra faire plus d'effort

[@Chevreauxa]

Excellente vidéo 👌 Le com pour la référence. Force. Edit: Je connais des body (champion dans leurs caté). Le premier mange vraiment nickel, super propre. 0 Connerie un gars full sérieux. Le deuxième lui il graille du déjà prêt (riz cuisson 2min, poulet imbibé d'huile etc) il affiche un physique plus impressionnant (gros) sûrement du au molécule par contre il a fait de l'hypo en "s'entrainant" (il pousse à peine et fait 2 où 3 exos mega leger). Alors que le premier s'entraîne vraiment bien et à jamais eut de soucis en salle. Sinon je connais un jeune (champion body aussi) qui fait plus ou moins attention et qui a toujours un gros physique. Maintenant j'ai en tête 2 gars qui ce sont dosé solide, c'était du n'importe quoi (Winstrol + testo), alcool, drogue etc. Putain même la énorme physique, par contre un avait des spots énorme et l'autre ce plaignait que ses draps sentait la merde et qu'il avait tout les jours le lit tremper comme pas possible. Je pense que oui un dosé va pouvoir bouffé de la merde. Après il devrat surement augmente les doses en espérant ne pas crever et ne pas saturé son physique.. Maintenant est-ce que c'est intelligent, sûrement pas 🤣🤣 Car le corps doit dégager toute cette merde d'une façon ou d'une autre. Surtout sous supra hormones ça doit déglingué le corps sur le long terme.

[@GREGORY_BRAHIM]

Grâce aux produits oui ... sans tomber dans l'abus.

[@bamsmaite8941]

Sa veut dire quoi sa ?

[@GREGORY_BRAHIM]

@@bamsmaite8941 exemple : La GH possède un effet brûle-graisse notamment sur la partie de d'abdomen.

[@bamsmaite8941]

@@GREGORY_BRAHIM j'ai une question Grégory, vous pensez que Stéphane est naturel ?

[@GREGORY_BRAHIM]

@@bamsmaite8941 bien évidemment que non 😉

[@vadimasterovitch2054]

La GH oui mais la plupart dans les com pense aux saa pck déjà la GH il sont perdu pck il répète des truc entendu à droite a gauches donc aux finale pour un un peux de tren et te sec à l'année bref ils est vrais que gh insu saa déjà qu'on on et a se pack faire du fat c'est dur par contre le sodium se fixe

[@akashirl5633]

Je commente peu mais j'apprécie votre personne, votre contenu et votre énergie. Mon commentaire fais office de soutien.

[@mcstephane7741]

performance , rétention d'eau, fatigue ,bouton , c'est pas parce que tu viens de passer OFF plutôt ?

[@StephaneMatala]

La vidéo a été tournée il y a plus d’un mois 🙄

[@evanoliva8905]

Arrivée de boutons en 4j c'est surprenant quand même, quand t'es à haut niveau le moindre détail sur quelques jours ça change tout en fait

[@razzak2007]

Je vois pas de différence entre les 2 physiques les lumières sont pas comparable. Mais limite je préfère avec la lumière de gauche ça fait moins impressionnant mais plus agréable à regarder pour des gens qui n’ont pas l’habitude de voir de gros body

[@fredericchopin8583]

Exactement 0 différence. On dirait un coach qui nous fait une transformation avant après avec lumière, congestion et perte de flotte.....

[@суфиан-ц8р]

Et le bourrage en produits dopants ??..?? Sornettes,sans dopage et même avec beaucoups de travail,il aurait un autre corps . Arrêtez de mentir !!!

[@savelio56]

Merci pour ton expérience sur la mal bouffe à méditer 🤔😊👍

[@ericmaterne8188]

la mal bouffe est un fleau,de temp en temp ca va mais a long termes bcp le payront chere,aux usa c est meme de sante public ou per ex le covid a bien flinguer les obeses,en plus c est vrai tres chere pour ce que c est,perso j en mange en lubie 2x ANS,moi mon soucis j aime bien les bierres speciales et pas cool non plus en calories,en fat tout doit rester moderer,toi tu es pro c est different car manger meme sain,c est aussi pas tres bon

[@kiseijuu7420]

J'ai du mal à cerner ce que tu appels mal bouffe, tu as parlé d'un burger, du pain, du fromage, de la salade, un steak, tout dépend d'où il vient ce burger, pareil pour ton kebab, le plus gros problème je pense que c'est l'huile mais j'ai du mal à croire qu'en aussi peu de temps ça t'impact autant. Aussi pour être plus précis tu pourrais faire une vidéo sur tes 7 repas par jour, 7??

[@tistudio9724]

Effectivement tu as eu la même réflexion que moi j'ai du mal à croire quand aussi peu de temps cela l'a impacté autant.

[@darkshell315]

Un burger c'est de la merde.un kébab c'est pareil

[@kiseijuu7420]

@@darkshell315 bravo pour cette explication vide merci je vois claire maintenant

[@darkshell315]

@@kiseijuu7420 tu vois jaune clairement. Continue à manger tes burgers matin midi soir.

[@kiseijuu7420]

@@darkshell315t'es pathétique, salut

[@MehdinSensei]

Clairement ton physique de droite, ça donne même pas envie de manger sale pendant une semaine 🤣! Merci pour ton contenu c’est très enrichissant 👌🏽

[@TheMrslimane]

je me suis abonné juste pour tes 50k faudra donner une com pour les participants :troll

[@jonathanbaumanncestplusmieux]

Oui il y a pas photo moi qui me charge.... on prend mais pas de plus bonne qualité je le voit quand suis en déplacement et que j ai pas le choix de manger sale moins de patate,boutons,et physique dégueulasse

[@AverageBlackDude]

Bro ahs me turning on English captions😭

[@Origin-70]

Salut Stéphane, habituellement tes cheats ou recharge glucidique sont à base de quoi ?

[@tafadiaw840]

Bonjour frérot merci beaucoup pour les vidéos et j'aimerais bien que tu m'expliquer comment faire pour avoir des grosse triceps et merci encore une fois j'attends de votre retour

[@maestrocr7999]

Mange bien dors et entraine toi y’a pas de secret mec

[@vadivelurajadurai8895]

Rétention d'eau avec les produits tout simplement

[@terdzz6222]

Excellente vidéo encore une fois ! Commentaire pour le référencement

[@camillelafontaine7785]

Le physique de droite est sous la lumière divine aussi et a chaud.

[@darclake4167]

Road to 50k, lets go Stéphane

[@cesairelionel8340]

Salut il faut travailler les abdominaux

[@jeancarnier9213]

Vive les produits quel dommage

[@alex_06_ac97]

Attention à ce type d’expérience Il faut respecter le total calorique : Je mange fast food mais dans le même total calorique qu’avec la diete normale pour pouvoir comparer Ensuite 4 jours c’est pas beaucoup Et puis attention aux conclusions pour affirmer ou confirmer dès propos il faut un échantillon de personnes et pas juste une personne :) Il y a une vidéo sur sur internet avec plusieurs professeurs en nutrition : ce qui compte avant tout c’est le total calorique (bien sûr que la qualité est très importante sur le longtemps terme ) mais sur 4 jours avec un même total calorique probablement qu’il n’y a aucun différence (on le voit sur le comparatif de fin c’est quasiment invisible -un peu moins d’abdo visibles )

[@tistudio9724]

Voilà c'est bien ce que je me disais comme je l'ai vu sous un autre commentaire j'ai du mal à croire que en 4 jours seulement ça l'a impacté autant .

[@mirzazakomac9367]

@@tistudio9724 et pourtant c'est sûrement le cas pour l'avoir testé moi même. Pour info, je suis pratiquant depuis presque 10 ans et j'ai notamment un diplôme de dieteticien + Master et c'est donc des choses que j'aime à expérimenter. Ce que Stephane aurait pu faire ça aurait été de continuer cette mauvaise alimentation et il se serait rendu sûrement compte que le corps est capable de s'adapter à cette alimentation et il aurait retrouvé une meilleure qualité de paux et un meilleur sommeil même s'il serait bien entendu moins bon que s'il avait mangé clean.

[@xerxesbreak2458]

Tes vidéos sont super intéressantes

[@anthonygonzalez6447]

Chargéeeeeeeeeeeeeeeeèrrrrrreeeeeeeeeee

[@Halamadriid]

Faut doser un peu

[@blackzilian83]

les produits ( stero , diuretiques ) c est vraiment un CHEAT CODE de malade ta pas besoin de manger aussi propre qu un natty , meme en bouffant de la merde tu peux rester a 10% bf easy , nous les natty on a pas droit a l erreur le moindre ecart on va le voir , c est une dinguerie

[@vadimasterovitch2054]

C'est certainement pas les saa qui te fond rester sec en mangeant n'importe quoi vu que l'un de leur rôle 1 et de mieux fixée les nutriments hein ! Insuline GH plus saa et peptides la oui mais on parle de stack de pro cher très cher et si t'as pas un metha de fou tu pourra prendre 5ml de tren semaine tu fera de la flotte et du fat ! Le problème avec internet maintenant se qui non jamais vu un ml ne connaisse même pas le noms d'une molécules fantasme sur les effets de si et de sa mais ne savent même pas se que les gents prenne alors rien contre toi personnellement je fait une généralité mais j'assume ma conso de stero ! Depuis le débuts et si je mange H24 de la merde déjà je suis malade au bout de deux jours l'estomac prend trop cher le physiques se voile bref a part fixer le sodium... Les gents pense que un ml de testo de la tren un peux de clenbu c'est bon MacDo tout les jours et te sec mais n'importe quoi sérieux on as beaux le dire alors qu'on prend des produits donc on c'est de quoi on parle mais non on ments je comprendrai jamais

[@Kurp97]

@@vadimasterovitch2054 Exactement beaucoup fantasme sur les effets pers la tren A ou E me fait faire de la flote et épaissi la peau, je parle meme pas de la GH chinoise, j'étais un ballon d'eau meme a 6ui il y a que de la testo a low dose genre trt amélioré et a la rigueur du Var qui me garde un beau aspect sinon tout écart de diète se paie cache en rétention d'eau

[@vadimasterovitch2054]

@@Kurp97 en même temps il répète se qu'il entende a droite a gauche 95% ne savent même pas se que c'est un ester où on jamais vu un simple ml d'une simple enanthade donc as partir de la ils peuvent que fantasmer et dire des conneries le problaime c'est que c'est pas un ou deux mais maintenant c'est la plupart qui pense sa et même quand des personnes qui assume comme nous leur explique on ments pck leur youtubers préfère ou alors le Fake naty de 80 kilos du basic du coins leur as dit bref débats sans fin mais sa devient énervant de voir des mec de 70k un ans de basic fit te dire se que tu prend pourquoi te arriver à tel ou tel physique alors qu'il ne savent même pas la moitié des sacrifices que sa demande d'arriver à certaines conditions puis tu c'est moi les mec de 16ans qui se prenne pour des spedo body quand tu leur dit benfato il te Heu c'est quoi une molécule pour la sèche a part des gifles qui se pertes j'ai pas envie de leur transmettre autres choses j'ai commencer le body dans une petite salle tenue par un passionné et a l'époque tu aller voir un gros et tu lui disait toi tu prend si sa c'est pour sa que te comme sa.mais tu te fesait littéralement taper et finir par le patron de la salle dernière et avant d'avoir un conseil une info juste sur le training ou la diète d'un ancien fallait montrais que tu en voulais et pour la chimie mais sa déjà si tu avait.pas.plusoeur année avec un minimum de physiques et une mentalité correct avec un minimum de respect jamais tu en entendait parler et par chance si on te disait un truc c'était vraiment une petite info par si par la maintenant c'est tout et n'importe quoi quand j'entends des gamin me parler de Dia sans testo je rigole et quand tu leur un androgène va toujours avec une testo c'est une règle de base ils savent déjà plus de quoi tu parle et sa veux faire des cure on pourrait en parler des heure mais demain tu croisera et moi aussi les même débiles raconter les même conneries si il pouvait mettre autant d'énergie sous les barre il serait peut-être moins envieux des autres

[@vadimasterovitch2054]

@@Kurp97 tkt je connait c'est écart ou le lendemain tu transpire du kebab mélanger à l' huile sur les épaules ou le sodium ta voiler complet si tu les écoute a ben non avec de la tren et du clen impossible lol surtout que tt tren clen pour ma.part sous les barres impossible de mettre lourd tellement le souffle se coupe vite mais sa ils peuve pas le savoir pck on revient aux même point aucune expérience juste du je répète bêtement se que j'entends

[@blackzilian83]

@@vadimasterovitch2054 @Gwas Gwad peut etre qu on parle pas le meme langage moi qui suis go muscu natty , propre c est etre jusqu a 15% ce que peut etre vous les charges appelez etre floteux ou degeulasse . apres bien evidement si un charger mange h24 junk food pendant 1 ans sa va etre un peu complique, mais junkfood tous les jours pendant une semaine vous pouvez rester archi propre en dessous des 15%bf , le matala sous junk food c est juste impossible pour des natty comme nous , si on fait pas attention a la quantite de riz blanc par exemple c est moooort

[@karbonncobra2878]

Cetogene. Tu peux en parler

[@peupleelu1766]

Tant que tu prends ta pharmacie avec toi, il y a pas de soucis tu peux manger se que tu veux.

[@cletuspoirier7874]

Sale 0

[@lesgamerdu9144]

Bonne vidéo

[@cyrils8535]

Abonné … done !

[@mitchluger]

C'est juste mon avis mais je pense que ta réponse manque un peu de pertinence dans le sens ou tu mange clean toute l'année à ce que j'ai compris mais tu n'a tenu que 4 jours en malbouffe. Il aurait fallu faire ça sur minimum 3 semaines pour voir, si ça se trouve ta digestion se serait stabilisé ainsi que ta rétention d'eau, parce que de toute façon quand tu change de diette c'est un peu normal tout ça. Je me trompe peut être et après je dis pas ça pour t'inciter à le faire, ça reste quand même une video interessante.

[@StephaneMatala]

Je n’allais pas me rendre malade simplement pour une vidéo KZbin…

[@mitchluger]

@@StephaneMatala je comprend c'est pour ça que je disait quue c'etait pas pour t'inciter à le faire que je disait ça

[@wizcloud2152]

Hello Stéphane merci pour tes vidéos qui explique pas mal de choses sur le milieu du bodybuilding. Par contre je suis nouveau sur la chaîne et quand tu parles de "bodybuilder" tu parles aussi de tout ce que cela implique j'imagine.

[@gurfago6198]

Oui ca implique l'utilisation de produits qui sont nécessaires lors de la pratique de ce sport

[@wizcloud2152]

@@gurfago6198 oui c'est bien ça merci.

[@mrblai]

Le physique de gauche est cool pour mou! Et j'y travaille encore plus. Merci pour tes vidéos bro!

[@BrahimBelabed]

Clairement le physique de droite est plus sec.Et effectivement lors de mes cheat day,si j'ai le malheur de rajouter crème glacé,chips ou sucreries en trop grand quantité,JE SUIS MALADE pendant 3 jours.

[@julien.s5568]

En pratiquant le chargement , c'est possible ? Monsieur Monsieur, c'est bon pour la santé tout ça ?

[@anne-sophieNOC]

Le physique de droite clairement je préfère!

[@oumarba3074]

Merci pour la démonstration. Pour moi le physique de droite est le meilleur car il est beaucoup plus imposant. Quel est l'alimentation d'un bodybuilder ? Un mec mince peut prendre de la masse musculaire ?

[@sahmimohamed2675]

Quand on fait une comparaison on garde le même éclairage

[@mekdenanterre]

C’est combien le dbol chez vous? Moi aussi je veux aller au mc Do et rester clean. Merci à vous

[@poissonovolant]

Allez physique de gauche si personne n'en veut je le veux bien 😂

[@tlegy]

Tres interessant comme video Stephane. Bon courage pour le degraissage 😝

[@jeanbaptiste8452]

Salut champion , je pense que tu t’endors après le repas car tu consommes bcp plus de gluten dans la mal bouffe. Tu dois avoir une intolérance. Les symptômes sont les suivants , sa traverse les parois intestinales , ça donne l’impression d’avoir du mal à se concentrer, et une envie irrésistible de dormir .

[@souhailraoufi599]

Ça aurait été mieux de comparer des images tournées dans le même cadre avec une même luminosité

[@yannicklaporte1802]

Tu as totalement raison.J'en fait l'expérience tous les ans pendant les 15jours de vacances d'été ou je met carrément la diet de côté.Résultat plus de fatigue,ventre gonflé,retention d'eau sous cutanée énorme.Il me faut 1 semaine de bonne diet en rentrant pour revenir a la normale.Et même genre lors d'un gros repas de famille avec alcool ,idem le lundi je suis une grosse merde a la salle !!!

[@Sam-xo7xe]

Gros physique quand même dans les deux cas de figure!

[@pumpingiron3526]

C’est quoi les macronutriments prot glucides lipides pr ta prise de masse ? Tu fonctionnes pas pourcentage ou par kilo de poids de corp

[@TheNoFake]

c'est bien pour ça qu'un cheatmeal par semaine est amplement suffisant du faite de la digestion et de l'assimilation

[@julienbraco2502]

Moi personnellement je peut manger tout ce que je veut , je suis en sèche toute l année, mais je le fait pas parceque la malbouffe c est un poison pour le corps !

[@yanisxfio8636]

stephane t'es l'athlete que j'apprecie le plus niveau personnalité alors que pourtant ca a rien avoir avec le domaine muscu

[@Mike-sg6de]

Pas certain que les boutons soient liés à la bouffe

[@d.k.5378]

À droite tu es bien meilleur il n’y a pas photo. Pour ce qui est de la malnutrition malheureusement certaines personnes vont mal réagir et vont vite faire de la flotte (je fait partie de ces personnes) et d’autres vont en faire très peu et ça ne freinera pas forcément leur progression 💯 c’est ce que j’ai pu constater un peu comme toi durant mes années d’entraînement.

[@Freddy20015-r]

if It s in your macros diet!

[@martyv7841]

Ça aurais été cool de voire tes cheats meals avec tes explications bravo à toi

[@moulouajovovich2878]

Bonne et convainquante video. Mer i pour Le partage champion 🏆❤️💪

[@xerxesbreak2458]

Tes vidéos sont super intéressantes

[@maxinaro7625]

J aimerais bien voir une vidéo avec bazinga

[@tititom75]

Faire des cheat meal permet -il de relancer le métabolisme ?

[@yoanvaubien5872]

J'aime bien les 2 physiques

[@cyril2013]

L'inconfort digestif est total avec la malbouffe, trop de mauvais acides gras, trop de sel, trop d'additifs. Il faut savoir que la digestion représente 1/3 journalier des besoins en ATP

[@Captaingatlin]

Force a toi et ton haut est magnifique 🔥🔥

[@mat.l9396]

50 k tu les auras, bel objectif !

[@pauldauphine9004]

super vidéo, force pour les 50k

[@patriote23hussard99]

Super vidéo !

[@grandetb]

Gros soutien pour les 50k !

[@Italo-PLM]

Régime Mc Do avec de la bonne grosse drogue tout est possible

[@StephaneMatala]

drogue toi mon grand

[@Italo-PLM]

@@StephaneMatala merci du conseil j'attends ma majorité

[@steve-nosleeve]

Force !

[@creuks2541]

T’as tout dit

[@samuelostf]

🔥🔥🔥

[@Bs-bv5zp]

Allez les 50k

[@Matroug-c3k]

Réf

[@c_dapsdaps4764]

Top la vidéo , go vers les 50k

[@Bscrn]

go les 50k

[@fabienalcindor7616]

Le physique de droite très clairement !!!! Ce problème ne date pas d'hier c'est ça le truc... Certaines personnes ont vraiment cru prendre du muscle comme ça et j'en connais beaucoup malheureusement et au final en 3/4 ans de musculation et en mangeant de cette manière et bien ils sont surpris qu'il y est aucunes progression

[@darkshell315]

Y'a des pays où les gens mangent des plats locaux gras pourtant les sportifs sont secs et musclés

[@thomasdeneux2453]

super intéressant

[@tdyparker]

Ça va se faire les 50k !

[@EliotVI]

Allez go les 50 k !

[@limparable3318]

bonne video✅

[@leriderdubled2685]

Oui mais comment on fait pour atteindre les calories sur on mange que du propre ? C'est pas possible, t'es obligé de manger 2 fois plus pour avoir assez d'énergie, ton estomac s'habitue à se distandre alors qu'avec la bouffe sale, tu fais 4 repas et ton total calorique journalier est atteint

[@maitreshifui8103]

Oui, cela est vrai. Je me le demande aussi.

[@bboybido18]

Le temps de digestion est beaucoup plus rapide sur de la bouffe propre, exemple une escalope de poulet sera beaucoup plus vite digérer qu'un Mc chicken, poulet plus panure (je prends l'extrême pour exemple).

[@sebastienlebel919]

Déjà pour faire une comparaison, il faut jouer le jeu, c'est à dire : Même lieu et surtout même luminosité ! Toutes personnes faisant de la musculation connait ça, c'est un peu comme les photos dans l'ascenseur.. Et une photo à la lumière du jour, c'est carrément différent. Ensuite quand on prend des produits, comme vous (évidemment, je peux comprendre que vous n'en parliez pas, je n'ai pas vu votre travail et je ne retire en rien les efforts que vous faites à côté), ça aura évidemment bcp moins d'impact. On peut avoir un superbe physique en faisant limité n'importe quoi sur la bouffe, si on sait quels produits prendre. Par contre, un naturel, il ne pourra pas se le permettre, ou alors il est très jeune et surtout à une génétique très particulière, bref il va y avoir une personne sur ...

[@StephaneMatala]

Sébastien je parle de compétition ! Il est évidemment que ton raisonnement ne tient pas la route dans ce contexte précis

[@monjardinduparadis2731]

C’était intéressant ! La bouffe c’est très important pour la santé on s’en rend compte rapidement comme tu l’as fait

[@bamsmaite8941]

Stéphane il est natty ou pas ?

[@enzovillar1097]

Franchement tu pense que se physique est atteignable naturellement ? Je te donne la réponse non il est charger ! Mais bon le travail acharnée derrière et en jeux pour avoir un physique comme le siens mais il est chargée les produits facilitent on va pas se mentir

[@bamsmaite8941]

@@enzovillar1097 Simeone panda à le même physique askiparait il est naturel

[@blackzilian83]

lol votre niveau de naivete montre a quel point vous ne vous entrainez jamais les gars

[@ybe7541]

@@bamsmaite8941 après qu'il soit chargé ou pas il a un super niveau On serait chargé comme lui est ce qu'on aurait le même niveau ? Je ne crois pas donc bon parler h24 des produits c'est la parfaite excuse des rageux ça

[@Kurp97]

@@ybe7541 Je valide pourtant j'ai une assez bonne génétique, j'envoie en low dose mais je pense qu'il fait partie d'Elite et meme si j'envoyais ce qu'il envoie serait pas a son niveau. il y a les produits ok mais la génétique est très important meme pour les chargés un caniche dopé sera jamais un pitbull combien de personne dopé dans le body le top 6 olympia reste pour les élites.

[@bambagueye2454]

Salut frère je veux votre numéro s'il vous plaît je suis en Russie Moscou

[@jeanclaudedusse4317]

Tu ne dois pas passer inaperçu en Russie

[@vidotdany]

@@jeanclaudedusse4317 mdrrrr

[@ybe7541]

@@jeanclaudedusse4317 continue à écouter Bfm WC Tu peux être parfois mieux accueilli dans ces pays la qu'en Occident tout dépend de pleins de choses

[@vadimasterovitch2054]

@@jeanclaudedusse4317 🤣🤣🤣🤣 ils vie sous terre