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[@BorjaBandera]

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[@marialuisagonzalez2466]

Hola Doctor por cuánto tiempo se puede tomar las vitaminas D3 K2 ! .Muchas gracias .

[@sola6473]

Doctor tengo piel seca que vitamina tengo q tomar es suficientemente con el sol me pongo aceite de Argrán.

[@gerardorohlfs5260]

Todavia no lo vi pero faltaria completar el "trio": vit. d3 + K2 + magnesio ( del bueno, no eso que se vende por ahi por 2,50 euros).

[@marialuisagonzalez2466]

@@sola6473Yo creo que para la piel lo mejor es el Colágeno .

[@marialuisagonzalez2466]

@@gerardorohlfs5260 Es que ya hice una cura de Magnesio .... Ahora voy a completar con las vitaminas D3 k2 .

[@luzaideeosorio3144]

Mi papa comia carbohidratos. No tomaba ninguna vitamina. Solo caminaba. Murio de 94 años completamente sano. Por una caida en piso mojado se le formó un coagulo en su cabeza y paso por 2 operations y en la segunda se nos fue. Gracias a Dios, no sufrió. Era su dia y está con Dios

[@samuraifugitivo]

Hace 20 años que mi padre toma d3 de 5000mg. Tiene 93 años y parece de 70 mental y corporalmente. Claro, toma otras cosas y se alimenta casi sin azucares, muy bajo de carbos y alto en vegetales y proteina de pescado y pollo, Casi no carnes rojas y una copita de vino de vez en cuando. Porsupuesto que no Fuma hace mas de 50 años. Camina unos 2000 mts diariamente y lee mucho.

[@luzhernandez3830]

@samuraifugitivo también toma la vitamina K2 junto a la vitamina D? Supongo que la vitamina D la toma diariamente 🙂 que bien por tu papá. Las vitaminas son muy importates para nuestra salud.

[@samuraifugitivo]

@@luzhernandez3830 efectivamente, la toma diariamente y por su edad tiene controlEs médicos cada tres meses.

[@luzhernandez3830]

@@samuraifugitivo que bien por el, pero la toma junto a la vitamina K-2?, la cual dicen que es buena junto a la vitamina D. Saludos!

[@27GLA]

También otra cosa indispensable....tiene SUERTE! Muchas personas hacen vida sana y se alimentan bien, no beben y no fuman pero de repente, aparece una inesperada enfermedad grave. Enhorabuena por llegar a esa edad sano de cuerpo y mente!!!

[@elgourka]

@@luzhernandez3830 la K2 siempre buene con vitamina D enn el comprimido gel

[@olgaangulo2014]

Aunque te alimentes bien y no sales siempre tendrás vit d3 bajísima, hay que combinar todo, vitamina D3, tomar sol y una buena alimentación.

[@marlenemurias269]

Yo tomo vit d a diario, la tengo normal pero cercana a su límite inferior. Creo que tal vez eso se debe a que vivo en una ciudad donde nunca sale el sol. Los días aquí son fríos, nublados y lluviosos.

[@olgaangulo2014]

@@marlenemurias269 Toma 5,000 IU diariamente...entre mejor nivel tengas más saludables serás.

[@AnaLopez-wj9cz]

No. La vitamina D puede ser tóxica

[@Coyotecrack78743]

​@@AnaLopez-wj9cz Por qué?

[@Dalydol]

Olga tu callate

[@devoraperez1957]

Amo a él 🌞 es una fuente total de energía hasta el ánimo te mejora 🌞

[@Annie-eg9xc]

Te arrugas horrible con el sol

[@biogons14]

Todo muy claro. Sin embargo echo en falta un par de temas: -Relación entre Vit D - Hormona Paratiroidea - Calcio. -Conveniencia o no de las leches desnatadas con suplementos de Calcio y Vit D y K. -Toxicidad de la Vit D.

[@iv1219]

@biogons14 Mi hija era APLV y huevo y está siendo suplementada desde hace 2 años con vitamina D3, justo estoy por hacerle un estudio de sangre para saber sus niveles y que el alergólogo determine si debe o jo seguir tomando su suplemento.

[@carmerecuero9515]

Yo e estado tomando porque me hicieron análisis de vitamina D y serología y tengo anticuerpos positivo no se qué significado tiene eso de ser positiva, pues bien e estado tomando vitamina D muchos meses, asta que se recuperó en 47 ,lo tenía antes en 17 , soy de piel morena , no mucho , y no salgo ni tomo sol hace muchos años solo excepcionalmente cuando voy a la compra o medico , pero mayormente a sido por la tarde noche ,en algunas ocasiones por la mañana o mediodía depende .y al recuperar esta nueva cifra deje de tomarlo porque me lo indico el dctr , y me dijo cosa que es cierta que podía tener una hipercalcemia y sería peor , porque los niveles cuando están en esas cifras van más rápido y si riesgo, pero te explico. Deje de tomarlo unos meses pero a mi edad y no salir y mi piel y temas digestivos por eso te lo e contado todo asta llegar a esto,pues decidí volver a tomar complementos el mismo que es vitamina D con K 2 . que es como mejor se absorbe, y la tomo un día sí y dos o tres no o según me noto si estoy más débil porque cuando la tomo al rato me siento mas fuerte por decirlo de alguna manera pues me e debilitado tanto que solo fregar platos a mano o barrer o cocinar es un sufrimiento porque quiero y no puedo y no se si sera la edad ,lo que e pasado o secuelas, o que no salgo o depresión que tengo una poca o anemia que también tengo niveles muy bajos con tantos sangrados a pesar de estar tomando hierro de acción lenta de Soria natural o ferrolato de hierro de santiveri porque no me molestan el estómago y se absorben mejor ,la vitamina D también es de herbolario.np tomo medicinas para nada porque soy intolerante a bastantes cosas y medicamentos que sean antiinflamatorios,o fluidifiquen la sangre o salicilatos eso es para mí lo peor, me tengo que andar con cuidado con todo lo que como bebo o medicamentos sean de farmacia o naturales y geles y champús , también e desarrollado intolerancia a Paracetamol por eso no me puedo tomar nada o apenas nada porque sangro con la toma de esto y también los rayos x me hacen sangrar ya lo e comprobado en muchas ocasiones.y te cuento esto aunque es muy largo y cansado por si sirve para algún estudio o alguien que pueda ayudar o si tienes alguna idea o cosa que me pueda ayudar muy agradecida porque e comentado esto mismo en las redes y en KZbin en los comentarios de muchos dctres y ni se an molestado en contestar se que es mucho muy complicado y pesado de leer y no hay tiempo lo se , por eso pido disculpas y si alguien lo ve y lo lee muy agradecida,sin más un cordial saludo y larga vida y salud .🙂👍👋

[@ministeriofiladelfiagregor29]

tienes que visitar una clinica holistica natural, hacerte los examenes que te van a indicar y programarte una terapia de suero, ellos te lo indicaran. Tu situacion e smuy complicada y muy dificil que el publico te responde a este nivel de situacion. Visita holistica, y veras!

[@altamirarivas3074]

Investiga sobre la vitamina B12, su deficiencia también produce anemia

[@gracedelgadorodriguez5259]

Hola Carmen. Frank Suárez decía que casi toda enfermedad, tiene sus orígenes en la inflamación intestinal. Pregúntale a tu doctor, si puedes consumir kefir y chucrut, con eso eliminas cualquier inflamación que podría ser la raíz de tus problemas de salud. Tu te los puedes preparar, salen más baratos que muchas de las medicinas que nos recetan. Te envío los mejores deseos de salud y bienestar. Que Dios te guíe y te proteja. Un abrazo en la distancia.❤

[@josefagarridogarrido3143]

Que complicado es nuestro organismo, muchas gracias Dr.

[@olgamaciera3388]

¡Un genio como siempre, querido doctor Borja! ¿Cómo estás? Muchas gracias por preocuparte en explicar de una forma sencilla, como siempre, para que se entienda bien claro. Siempre comparto tus videos con mis familiares y amigos. Un cordial saludo desde Montevideo, Uruguay. Muchas gracias, y, como dices siempre: “¡A seguir empoderando!”

[@BorjaBandera]

Gracias Olga!!!

[@lavecina2854]

Yo tengo falta de vitamina D genéticamente y anemia también genética además de colesterol alto Buff tudo heredado pero dinero no me dejaron nadie

[@garajonay5469]

Ánimo 😀😀😀😀 Si te cuento yo mi herencia y no de dinero te espantas

[@elen7008]

Colesterol genético ??? Que gracioso , por genética puedes acumular más, pero depende de lo que comes y es más heredar hábitos de alimentación ....🎉🎉

[@ricardoacunadiaz188]

@@elen7008 Indaga "colesterolemia familiar"!!

[@clemenciadiaz9282]

Gracias, tengo 77 años, y debo tomar sol x orden del médico, y además camino mientras, y tomo una pildorita de vitamina D3. Este mensaje me ha ayudado a comprenderlo mejor.

[@elgourka]

Amigo a su edad necesita megadosis de vitamina d3 y K2, 5000iu minimo diario, ka k2 redirige el calcio a los lugares que lo necesitan huesos , dientes y no a las arterias, tendones, musculos, evitando asi la generacion de placas de calcio y colesterol en las mismas

[@isabelsancho5242]

Muy completa la explicación, únicaamente faltó en el punto 12, las estatinas que intervienen en una enzima que igualmente dificulta la conversión a vitamina D.

[@cristykus2418]

Perdona y esto q solución tendría ? Yo con hipotiroidismo tengo aún más dificultad por lo visto.

[@elgourka]

@@cristykus2418 asi es , no solo estatinas tambien medicamentos para hipertension

[@Alexxxxx945]

Yo tome atorvastatina y luego me comenzo a doler El pecho y despues me diagnosticaron con Baja vitamina D

[@1986Richard]

Te faltó decir los antimicóticos! A mí un antimicótico hizo que perdiese prácticamente toda la vitamina D. Meses de tratamiento para volver a estar sano. Meses y meses sudando como un cerdo 24h. Fue muy muy duro.

[@conchiazorin2128]

Como te lo detectaron pues yo estoy igual y sudando muchísimo

[@lolaperez1573]

Interesante vídeo!!! No sabía nada de esto, ya que todo se nos simplifica en plan tomar sol, suplementarse y ya está. Me ha gustado, he aprendido mucho, gracias 💙

[@adrianamedinacorral571]

Sufro de caída de cabello y mi tricólogo me mando hacer estudio de vitamina D 25 hidroxi y pues el resultado fue que tengo deficiencia de esta vitamina. Soy una persona delgada pero tengo mi nivel de grasa alto. A pesar de que llevo una dieta baja en carbohidratos y azúcares no podía estar en mis niveles óptimos. Ahora que veo el video entiendo

[@marian6449]

Como saber si tengo mucha grasa aún siendo delgada?

[@mercedessalvatierra4389]

Fantastica informacion. Hoy hago cambios en mi vida!! MIL GRACIAS BORJA!!

[@marjhyrobledo923]

Muchas gracias!!, es impresionante la importancia de cada palabra. La vitamina D, D°3: todo nuestro cuerpo tiene receptores de esta vitamina/hormona, así que su carencia es muy grave. gracias Dr Borja de todos sus vídeos, este para mi, es lo máximo, gracias. Bendiciones Saludos & Bendiciones a todos

[@mariaestevez3272]

Hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@irener.3503]

Interesante, algunas causas no las conocía. De todas, casi toda la población hoy en día acusamos bajos niveles de vitamina d.

[@leticiaregalado1776]

Yo padesco de artritis y sindrome de sjorgen(enferm.autoinmunes) y mi reumatologo me mando hacer la vit D y salio muy baja y me esta tratando con altas dosis de vitD y en facebook hay una pag. de un Protocolo con doctores de enfermedades autoinmunes (s.sjorgen,artritis,Lupus,Esclerosis multiple ,fibromialgia ) y ellos tambien trabajan con altas dosis de vitamina D ahora veo lo umportante que es.

[@eguitaeve]

Uno de mis médicos me recomendó tomar la vitamina D3 "con la espalda al sol y descubierta" . Según me dijo es lugar por dónde mejor se toma la Vit D3 de 15 a 30 min diario. Eso estoy haciendo.

[@Rosa-og8rx]

Si eso escuche es poner la columna vertebral!!!

[@silviasilvia2684]

Pues Frank Suarez dijo que con sacar un brazo por la ventana o una pierna es suficiente .

[@1mafer450]

AZUCAR! kzbin.info/www/bejne/r5jTaZaZiq-mkNk

[@jenniferfermann1640]

11 exámenes 😞 me hicieron... Entre ellas la vitamina D y el hierro salieron bajos.....cabe mencionar que no tomo sol porque tengo hiperpigmentación tengo melasma en mi cara.....y por eso me aleje del sol .. uso siempre bloqueador de sol...y tenía 10 libras de sobrepeso.etcetc . después de ver al dr tomo vitaminas me alimento adecuadamente.. y eh bajado 6 Libras....me ciento mucho mejor gracias a Dios...

[@buganvillaamarilla517]

Jenifer, hola! Se me ocurre q puede protegerse la cara y tomar el sol en el resto del cuerpo.

[@nerygamboalazos3231]

❤ gracias a Dios que estás mejor 🙏🏻❤️‍🩹 😊

[@hamilton77luxe8]

​@@buganvillaamarilla517cuando se tiene melasma no se puede utilizar ningún protector solar por los componentes quexesta hecho el mismo que en lugar de ayudar lo empeora, no aconseje si no tiene la suficiente información.

[@hamilton77luxe8]

Es decir no se puede cubrir para evitar porque hasta la luz de los celulares o de la vivienda afecta la situación de quien padece melasma.

[@buganvillaamarilla517]

@@hamilton77luxe8 me refiero a taparse con un sombrero o algo así y tomar el sol en el cuerpo. Siempre tomando precauciones, yo no uso nunca protector, solo tomo en horas q no quema.

[@lilianaacevedo9287]

REFLEXIÓN:Desde Argentina,muy buena la explicación, pero...ahora yo digo por qué los médicos en general toman como ejemplo para desarrollar temas a personas obesas y nosotros los delgados qué? cuando también tenemos problemas de falta de vitaminas 🤷

[@marcelamaenza4092]

Muy buena su explicación Muchas gracias!!!

[@santiagovidalasensi934]

Estimado colega: la parte de medicina interna/endocrino es muy interesante e instructiva. Sin embargo en las menciones a la piel y la vitamina D, deberíamos introducir alguna matización/modificación. Estoy de acuerdo contigo en lo intrincadamente apasionante que resulta la vitamina D. Santiago Vidal. Dermatólogo. Miembro del Grupo Español de Fotobiología.

[@nelsongonzalez4250]

Hola estimado Santiago Del video me llamó mucho la atención la mención a los corticoides. Hace alrededor de 5 años padezco dermatitis traumática por estrés en varias partes de mi cuerpo, la cual hace 2 años ha ido empeorando por una depresión. Hace 7 meses que hice muchas mejoras en mi vida que se mencionan en el video. Buena alimentación en general, ejercicio físico para tener un índice de grasa corporal normal, exposición recomendada al sol, terapia psicológica para aprender a manejar la ansiedad y el estrés, estoy comenzando una suplementación con bisglicinato de magnesio recomendada por mi nutricionista y considerando una suplementación con sulfato de zinc. Sin embargo, cuando voy a un especialista de la piel, Urólogo y dermatólogo según el caso, generalmente recomiendan cremas con corticoides haciéndome llegar a este video. mi duda es como afecta el uso de corticoides a la vitamina D y si existe alguna otra forma de detener el avance de la dermatitis que no sea con corticoides, siento que mi piel no responde al tratamiento con estas cremas, en cada consulta a un especialista obtengo el mismo tratamiento con corticoides y me ha producido sus efectos secundarios adelgazando mi piel en algunos sectores y afectando mi autoestima.

[@mariapietra4943]

La Dra.María Hernández Bascuñana saco un libro hace muy poco, exclusivamente sobre vitamina D, "VitaminaDos", absolutamente recomendable!

[@lub5066]

Excelente, muchas gracias

[@danielamercados6481]

wow!!! ahora me queda mucho más claro este tema. Tengo déficit y me provocó osteopenia. Muy bien explicado

[@andreazambrano7676]

El exámen es tal cual, pides que te realicen el exámen de vitamina d total, y pues te hacen tanto d2 cómo d3

[@henrybelliard6016]

Es un excelente análisis que le aclara a uno cualquier tipo de dudas que pudiera tener. Gracias doctor.

[@OscarGarcia-qg3ht]

Muchas gracias Borjas ... Dios le continue dandole sabiduria .

[@fannytrujillo1113]

Gracias p su explicacion . Debido a l videos d sr Frank Suarez pedi saber como estaba d vit D . Ahi descubrieron muy bajo valor y comenxe tomarla. Me ayuda tambien c l deformidad d mis dedos d l manos. Los medicos d mi pais no te dan bolilla , no explican no enseñan no hacen prevencion . No les importa nada l paciente. ❤🇺🇾

[@marylou1316]

No te preocupes igual ocurre en mi pais y es decepcionante ! El gremio medico de mi pais es de lo peor no les interesa para nada tratarte preventivamente , lo unico que les interesa es que les pagues las consultas carisimas y recetarte medicamentos carisimos que la mayoria de veces no te curan y mas bien te arruinan otros organos ya que les dan comisiones y hasta viajes por recetarlos !! Aqui lo que menos les interesa es la salud y por conveniencia economica para ellos lo mejor es que uno siga enfermo ! Terrible la verdad !! Por eso ahora miro muchos videos de salud pues solo asi aprende cosas que jamas nuestros medicos nos van a decir !!

[@gracedelgadorodriguez5259]

Yo creo que les ganan los médicos de mi país. Ellos son prepotentes, malhumorados, no te informan nada y te sacan del consultorio en menos de diez minutos, con las mismas dudas con las que entraste. A ellos les vale un pepino la salud de los pacientes, incluso los privados. Te recetan cantidades de medicamentos carísimos y no dicen ni siquiera para qué son, uno tiene que meterse a Google a investigar para saber qué medicamentos son y hasta los efectos secundarios. Deberíamos de hacer una competencia para saber cuáles son los peores.

[@sisi1362]

Excelente. Muchísimas gracias.

[@gracielafernandez1120]

Hola Doctor soy cubana tengo hígado graso y padesco de Lipomas, mi pregunta es puedo tener bajo deficiencias de vitamina D

[@1mafer450]

Deja esto! kzbin.info/www/bejne/r5jTaZaZiq-mkNk

[@jackiealv6547]

Aprecio la información pero también el excelente uso del idioma . Muchas gracias

[@Juanmaifone]

Hola Borja ¿No crees que dado que son vitaminas liposolubles, el hecho de limitar el consumo de grasas en la dieta, asociado a los fármacos hipolipemiantes que tanto se consumen en nuestro medio, podría ser una causa a tener en cuenta ? Gracias

[@cristinamonzon2966]

Hola, claro q es así, los med.integrativos ( No convencionales) recomiendan comer grasas saludables (aceite de coco, palta, MCT, ac.oliva, manteca) y" no comer aceites vegetales q son inflamatorios"( girasol, canola, soya, maíz) dejar azúcar y harinas refinadas y productos procesados! Estuve suplementando la vit.D según criterio médico d la obra social, pase de en 7años de 7 a 14. Decidí empezar a investigar y seguir a estos grandes médicos ( integrativos) lo tomo en mega dosis y en 6 meses pasé de 14 a 60 y me siento mucho mejor ❤!!!

[@haydeegarzonlondono2176]

Persona mayor, He sido muy amiga de tomar Sol, es mí "íntimo" con ropa muy ligera, es decir,; cortos y camisetas sin mangas, piel siempre bronceada, buena figura producto de practicar el Trote y caminatas; ahora baja en vit D, x ello, complemento con pastillas. Alimentación siempre ha sido buena, no uso licor Hipotiroidismo tengo. GRACIAS, EXCELENTES TUS ENSEÑANZAS !!

[@hortensiaorozco3234]

Gracias por esta genial información sobre la vitamina D bendiciones

[@monicanoto8145]

Excelente explicación!!! Me encantan tus vídeos, sos muy claro para explicar, felicitaciones!!! Desde Buenos Aires, Argentina🤗🇦🇷

[@cocoguss4732]

Manten tus intestinos sanos, por ejemplo con probióticos y, absorberá mejor los nutrientes y vitaminas como las vitaminas

[@nelsongonzalez4250]

Hola estimado Doctor Del video me llamó mucho la atención la mención a los corticoides. Hace alrededor de 5 años padezco dermatitis traumática por estrés en varias partes de mi cuerpo, la cual hace 2 años ha ido empeorando por una depresión. Hace 7 meses que hice muchas mejoras en mi vida que se mencionan en el video. Buena alimentación en general, ejercicio físico para tener un índice de grasa corporal normal, exposición recomendada al sol, terapia psicológica para aprender a manejar la ansiedad y el estrés, estoy comenzando una suplementación con bisglicinato de magnesio recomendada por mi nutricionista y considerando una suplementación con sulfato de zinc. Sin embargo, cuando voy a un especialista de la piel, Urólogo y dermatólogo según el caso, generalmente recomiendan cremas con corticoides haciéndome llegar a este video (por el tema de la piel especialmente). Mi duda es como afecta el uso de corticoides a la vitamina D y si su deficiencia o la de zinc, colageno, etc. puede estar relacionada a la dificultar para superar enfermedades crónicas inflamatorias de la piel como la dermatitis. Muchas gracias por el video, es buenísimo. Un saludo.

[@mariapietra4943]

Yo usaba una crema con corticoides para una dermatitis facial por estres y un médico me la cambio por otra sin corticoides y funcionó (pide que te indiquen cremas sin corticoides, no son buenas). Por supuesto una vez superado el cuadro de éstres no volví a tener dermatitis (en mi caso era una pareja tóxica que gracias a Dios ya terminó). Conozco un excelente psicólogo que si deseas puedo recomendarte, ayudo muchísimo a mi hija y amigos. Abrazo

[@amarmartin9772]

Hola, a mi me han diagnosticado falta de vitamina C por primera vez en mi vida. Pero pregunté el porqué y sin respuesta. Tenemos doctor nuevo y no tiene interés, el que teníamos antes era magnífico. Con esto del covid se han cargado la sanidad.

[@ikramsaucedo5533]

Cualquier deficiencia vitaminica se puede dar o bien por su falta de consumo o bien por algún problema de mala absorción o alguna enfermedad crónica, si tus niveles de vit C vuelven a la normalidad terminada la suplementación no debería haber preocupación.

[@vilmamarixa4903]

Buenas, cómo se determina la falta de vit C ? tengo entendido que no como otras vit. Gracias

[@amarmartin9772]

@@vilmamarixa4903 El doctor te lo puede explicar, yo pregunté sobre la vit D y me quedó muy claro. Y hace muchos años tuve un problema de vitamina C y casi no me cuesta la vida. Feliz día.

[@amarmartin9772]

@@vilmamarixa4903 Hipocalcemia me dijo el doctor en su día.

[@miriamvazquez7452]

Como siempre, sus charlas son de lo mejor. Gracias!

[@1mafer450]

AZUCAR! kzbin.info/www/bejne/r5jTaZaZiq-mkNk

[@carmerecuero9515]

Hola dctr Borja , de casualidad encontré este vídeo y me a servido de información que no sabía , bueno algunas cosas si porque trato de estar al corriente de temas de salud y otros , te voy a tutear con perdon porque podrías ser mi hjo ,con todos mis respetos.e de decirte que lo as explicado genial, yo tenía sospechas de que efectivamente la vitamina D a veces no se absorbe bien o poco por problemas digestivos o genéticos, y esto me lo confirma , yo tengo ya 68 años , la salud muy cascada con muchas cosas, sobre todo.Un síndrome llamado . Síndrome de Rendu , Osler,Weber, telancgistasia hemorrágica hereditaria también le llaman HHT.son problemas de capilares,venas,o arterias, se sangra mucho o poco regular depende de la enfermedad si es más leve o grave , puede afectar a cualquier otra parte del cuerpo, interiormente y eso es muy grave,yo de momento gracias a Dios tengo la leve , aunque sangro a veces bastante por nariz alguna a sido por boca al tragar .pero perdona no quiero recordarlo porque me pongo peor , me an tratado con medicamentos,con tapones y quemando con nitrato de plata y nada ,e investigado por mi cuenta porque estoy mal económicamente y no me puedo permitir el lujo de ir a un buen profesional de naturopatia, y e probado hierbas y estractos , me trató en casa como se y puedo .dado que también y perdona e perdido la fe en la medicina de la seguridad social.e tenido muchas decepciones , no me gusta como funciona el organismo este tan frio e impersonal y a veces tan prepotente,hay muchos dctres que son bellísimas personas pero hay que buscarlos con lupa , yo e trabajado en hospital en limpieza e visto mucho sufrimiento ye e tenido que tragar la rabia y mala leche que se me pone cuando veo injusticia y tanta normas absurdas. Lo más importante creo yo que es la humanidad, la empatía, el cariño,la comprensión,la ayuda , estar ai con el enfermo cuando grita y llora y está solo y se ve enfermo sin que nadie le haga caso y con ganas de salir corriendo y morir en la calle, esto lo e visto y vivido en primera persona, por eso no me gusta nada las normas y leyes de hospital y urgencias. Cada vez que me pongo enferma tiemblo porque no quiero ir alli , porque no se porque será pero siempre me tocan los peores y los chipiflautas .y conste siempre e actuado con mucha educación y callando e intentado no faltar respeto, pero ai momentos en que explotas como ser humano.soy de la opinión de que deberían dejar estar a los familiares haya covid o no con los enfermos porque eso ayudaría a que mejorarán y alivirian un poco la carga de los auxiliares que tienen mucho trabajo y eso lo entiendo perfectamente,pues cuando un hjo mio estuvo en uci con el covid al borde de la muerte, yo creí volverme loca por no poder verlo , estuvo 2 meses en uci con traqueotomía y respirador , y uno en planta.lo que pasa es que también por esas mismas fechas en marzo 2020 ,caímos toda la familia,2 más leves en casa y el muy grave porque además tiene aún alergia bronquitica a no se sabe aún que? Porque le hicieron pruebas y no supieron darle ningún resultado, por lo tanto aun sigue así pero gracias a Dios vivo que es lo importante y gracias a unos dctres geniales porque hubo según el 2 o 3 que no le hacían caso y como no podía hablar se aprovechaban de esa situación y cada vez que se quejaba porque estaba molesto o le dolía le metían más sedantes y drogas para tenerlo callado ,y eso le produjo un distres respiratorio por poco estos SINVGUENZAS y perdón por qué ya se que el compañerismo es lo primero , se lo cargan , le ponían taquicardico y quería decirlo y le metían más, a estos SINVGUENZAS canallas no merecen el título de dctres , lo siento si te enfadas pero es lo que ai. Y por fin llegó a planta y estuve con el muchos días seguidos sin salir del hospital me turnaban con mi hja , y como yo e estado en la limpieza ya sabia donde estaban los útiles de limpieza y los cojia pidiendo permiso se entiende y limpiando lo que manchaba del aseo y habitación,y mesas etc lavaba a mi hjo ,y le quitaba el pañal con heces y cuando llegaban ya estaba limpio solo para cambiar sábanas y ponerle otro pañal porque yo sola no podía ya que estoy de los huesos bastante mal .con osteoporosis y artrosis Mas otros problemas digestivos , la vista etc, y no me importó al contrario me quedaba más a gusto haciendolo yo porque ellas tenían mucho trabajo eran pocas para muchos y así yo le sentía útil les aliviaba la carga y al ir a la carrera a veces le lavaban mal y le dejaban heces ,junto a una gran escara que tuvo en el trasero cerquita del ano . Se le veía la grasa blanca y casi el hueso era impresionante verlo , adelgazo de 85 kilos a pesar 58 , mide 1,60 .y lo último es que yo también estuve con el virus muy malita en casa esos mismos 2 meses y en cama como si me hubiera pasado un tren encima y sangrando y sin poder comer apenas nada, mucha debilidad,tos seca, febrícula de 37 y medio solo 3 días resto sin fiebre y agotamiento extremo, con falta de aire y sola muy sola en mi habitación llorando y rezando por mi hjo.nadie vino a casa a vernos , ni recibí ayuda en la casa para cocinar o limpiar , mi hja enferma y marido no podían bastante fue que a trancas y barrancas malamente podía la pobre hacer algún caldo o sopa ,frutas , o cualquier cosa, se acumulo muchos trastos y suciedad , cuando yo estuve respuesta lo hice poco a poco como pude , en fin pasamos mucho , y yo creo que otra vez hace un mes más o menos hemos vuelto a reinfectarnos , porque todos hemos tenido tos seca igual que la vez anterior pero más como un catarro fuerte , sin ahogos gracias a Dios.yo tuve malestar y unas décimas de 38 ,32 y solo fue 10 minutos, luego mucha mucosidad en pulmón creo porque me sonaba y poco a poco se fue aliviando y paso a la nariz mucha mucosidad sin aguilla era consistente y clara ,con sangre de mi enfermedad y por supuesto sangrados nasales que vaya 15 dias que pase, sigo en otro para contarte lo de la vitamina D lo e dejado para el final.

[@AnaGarcia-ju3bk]

Muchas gracias por explicarlo de forma tan clara y sencilla, normalmente los doctores nos suplementan y no nos explican nada. Yo soy bariátrica, bypass y me suplemento con un complejo multivitaminico y vitamina D, y aún así me sale bastante justa. Me encantan tus vídeos.

[@PiterRock-hk7yo]

Muy bueno

[@elgourka]

los multivitaminicos son un negocio de los laboratorios, trae muy poco de todo , nosotros necesitamos megadosis de vitaminas para poder mantener un cuerpo sano no las que recominedan los de la FDA

[@silviasilvia2684]

Tu tienes que solicitarlo al doctor,a ellos de su parte no les interesa tu salud ni la de nadie.

[@Andre_Shk]

Muy completa información, gracias y saludos de Argentina 💜

[@carmenzaosorio6540]

Excelente vídeo qracias Dr.

[@MarSan89]

Muy bien analizado y desarrollado. Gracias Borja.

[@mariabetharte3292]

Muchas gracias por su presentacion .La encuentro muy completa.

[@nardiprieto2456]

Magnífica información. Gracias

[@luciagimeno6011]

Exposición excelente.

[@TheChewita]

Siempre me ha salido la vitamina D bajita y hasta ahora no sabía que podía haber sido x haber pasado por un cálculo renal que me causó hasta infección en la sangre y muchos problemas más ... Ahora tiene más lógica... Gracias!

[@elizabethcruz8108]

Yo tengo siempre deficiencia de vitamina D, pero también es que mi piel es ultra mega sensible, me tengo que poner protector solar diario en la cara y a la playa protector de 50 y no puedo darme el lujo de durar ni 5 minutos sin protector por que mi piel arde me duele solo de sentir el calor del sol. 😫

[@rodriguezdelvalle2589]

Yo también soy así... ¿Eres bien blanca de piel? Porque yo soy hiper blanca y supongo que tiene mucho que ver con esa sencibilidad al sol tan extrema.

[@cristykus2418]

Pues a mí me ocurre al contrario , yo soy morena de piel y me dijo el médico q absorbemos menos porque ya tenemos una protección natural 🙄

[@elgourka]

necesitas suplementarte el gran error es el protector solar impide la generacion de la vitamina y si no la consumes con aceite es lo mismo que nada

[@silvia1312]

Mi experiencia, por si te puede ayudar, es que soy muy blanca y cada vez huía más del sol y de la luz, está claro que mi Vt. D estaba bajo mínimos..hasta tal punto q era el nivel más bajo q el médico había visto, le dije que yo no soportaba el sol y me dijo: y cada vez lo soportará menos porque su piel y vd se están haciendo hipersensibles. Resumiendo: Empezar con unos minutos y acabar con 1/2 hora sin cremas, paseando (y suplementándome tb). Ahora disfruto del sol!, quién me lo iba a decir!!!

[@cristykus2418]

@@silvia1312 mi problema es por hipotiroidismo , yo siempre he tomado mucho sol , en verano claro , pero vivimos cerca del mar y la playa es de final de mayo a septiembre y aún así bajo mínimos , el hipotiroidismo no deja absorber bien las vitaminas y minerales , hay q tomar suplementos .

[@joseluismontoyainzunza730]

Agredecidos excelente información desde Culiacán Sinaloa México 🙏 excelente abundancia de Dios dr 🙏

[@juanacevedo3007]

Muchas gracias sigo aprendiendo

[@samuelgomezrodriguez3172]

Qué ciclo sigue la vitamina D2? Es el mismo que el de la vitamina d3? Por qué entonces se comenta por muchos especialistas que no es lo mismo suplementar con vit D3 que con D2?

[@luisaveroy4894]

Excelente información, muchas gracias Dr.

[@BorjaBandera]

Gracias Luisa

[@sento4586]

Hola Doctor. Me detectaron hace 4 meses deficiencia de vitamina D, concretamente 15 ng/mL. Me recetaron vitaminas D con 25.000 UI, una ampolla al mes. El problema es que vengo padeciendo crujido de articulaciones tanto; rodillas, tobillos, muñecas, columna vertebral, hombros, caderas… llevo 3 meses tomando estas vitaminas pero no noto mejora alguna. ¿Estos síntomas doctor son síntomas de esta deficiencia? Sinceramente tengo miedo de haber desarrollado alguna enfermedad, por eso le pregunto. Estoy a la espera de una segunda analítica. Un saludo.

[@thaisgonzalez7719]

Hola, acabo de leer tu comentario, ciertamente tus valores de Vitamina D estaban bajos... ¿Lograste subirla?? ¿Como lograste subirla?? Yo recién me hice unos exámenes y la Vitamina D también la tengo baja , la tengo en 23.33 Ng/mL

[@sarabustinza]

A tomar vit. D en disis alta....Exponer la piel al sol aunq 10 minutos

[@sento4586]

@@thaisgonzalez7719 si, logré subirla. Ahora me encuentro 100%

[@javieralabobe7346]

Muchas gracias por esta enseñanza 👏👏esta muy clara. Le agradezco este tremendo aporte a todo lo que ya sabíamos de esta hormona. Muchas gracias. Le saludamos desde chile 🇨🇱🧓

[@nobleza1959]

Todo mi agradecimiento. Saludos!!!

[@anselmovilasboassarmento5081]

Me encanta, tus Explicaciones, complejas pero, muy instructivas ( se lo voy a compartir, con toditos mis Amig@s)

[@BorjaBandera]

Gracias Anselmo

[@zoraidarodriguez94]

Cuando la Biblia dice: mi pueblo perece por falta de conocimiento, no se equivocaba porque la Biblia no es un libro de religion, sino de direccion e incluye como tener salud. Una lastima que nunca nos enseñaron que el cuerpo no solo es la materia que nos.carga, sino un motor que hay que conocer para cuidar. Si yo hubiera sabido todo esto quizas cuarenta años atras me hubiera evitado tantas cosas, pero nunca es tardr para aprender a cuidarrnos❤

[@luiscarrillo866]

Por eso muchos tuercen el evangelio, eso que tú dises nada que ver

[@naximenescastro9509]

😂😂😂 que Biblia ni que nada loca

[@socorroperezgutierrez3976]

Y eso qué tiene que ver con la navidad

[@sandradelo3003]

Estoy de acuerdo. Cuánto me hubiera gustado haber sabido ya de joven de qué nuestro cuerpo es un "templo divino", por encontrarse en él el Espíritu Santo, y de esa manera haber cuidado la salud y no haber abusado de ella. Tarde uno lo aprende...

[@irenecerecedatroncoso4864]

mucha razón zoraidarodriguez, nadie nos supo enseñar lo más importante ! pero nunca es tarde!

[@zeidyvillegas9473]

Viendo este video voy entiendo..muchas cosas..tuve covid..muy fuerte me dejó el estómago terrible..y ahora salgo muy baja de vitamina D..☹️☹️☹️

[@BorjaBandera]

Gracias Zeidy

[@bibianabeguina8993]

Magnífico Dr. Borja

[@therydelvalleaguilera-tb5jv]

Excelente exposición! Muchas gracias. Combinación de elementos para tener éxito

[@marialuisagonzalez2466]

Cuál sería la más recomendada !

[@evangelinacardenas8986]

Siento granadmiracion x esta eminence Dios le siga dando sabiduria❤❤❤❤

[@carmenalvarez2798]

Dr Borja bienvenido.Entre más.por favor.bss virtuales

[@antukdesukavasti5549]

Gratitud infinita hermano por compartir sabiduría y ayuda 💙 💛 ❤

[@mjesusgonzalez1497]

La vitamina no es precisamente por el sol la alimentación es primordial .

[@isabeltovar6061]

Tremenda clase la de hoy. Gracias y saludos afectuosos desde Caracas.

[@marlopez5021]

Muy detallado, sobretodo por ensalzar el sol y no demonizarlo como se hace siempre.

[@1mafer450]

Deja esto! kzbin.info/www/bejne/r5jTaZaZiq-mkNk

[@diablillo1964]

Siiiii. Actualmente parece q el sol fuera en mismo demonio. Empezando por todos los youtubers ( dermatólogos incluidos) q aconsejan que no salgas de casa sin protección de 50 y q renueves cada dos horas ,etc; para evitar el fotoenvejecimiento y bla ,bla ,bla. Y la gente se lo cree, se cree q por rebozarse en fotoprotector van a llegar a 80 años y se les va a ver como si aún tuvieran 20. Se de personas que se ponen protección solar para estar dentro de su casa ¡porque entra claridad por la ventana!!!!! El problema no es tomarlo, es ABUSAR del sol. Nos esperan generaciones de personas con pieles de porcelana....y huesos de cristal.

[@carolabuenosaires2186]

Excelente información. Completisima

[@sarajasso7962]

Gracias doctor excelente su información . Bendiciones

[@1mafer450]

AZUCAR! kzbin.info/www/bejne/r5jTaZaZiq-mkNk

[@maidanoriega8941]

Gracias Dr . Super interesante su Video! Brillante! Saludos cordiales desde Alemania ❤🇩🇪

[@irmatraversoalvarado237]

Gracias Borja.. excelente te video con información clara y que permite comprender este tema tan frecuente y tan desconocido. Eres muy buen médico y maestro..

[@salvadoresquius7059]

Y los que son delgados y estan bajos de vitamina D

[@botelladeagua4750]

Te recomiendo volver a mirar el vídeo

[@MrEduedu123]

La D3 tambien existe en forma vegetal a partir de algas

[@Olga-t3t]

Es un lujo escucharte

[@marialuisaferrero1413]

Ole ole y ole!! Gracias!!

[@luciarivera2993]

Gracias doctor por su ayuda en mi salud bendiciones ❤❤❤

[@ilianabatista7589]

Hola. Muchas veces nos dicen que ciertos alimentos no son fuentes saludables por altos contenidos de metales pesados...Excelente todo. Sólo que siempre nos recomienden las fuentes más seguras.

[@pepegrillo3088]

Excelente y súper claro video! Gracias, gracias y gracias Borja. Estoy intentando mejor está vitamina/hormona y este video me sirve mucho (como también los otros que has hecho sobre este tema). Tengo una duda: ¿Como es mejor, suplementarla en comprimidos o en forma líquida? ¿Cambia en algo esto, o mientras sea D3 (Colecalciferol), a igual dosis, es lo mismo un caso u otro? Pregunto porque conseguí de regalo (y en cantidad) unas gotas que se llaman "Raquiferol D3" y no se si tal vez esto afecte negativamente a mi suplementación (solía tomar comprimidos). Gracias nuevamente y saludos.

[@anamatildeurbinacontreras3498]

Tengo 20 años que tomo farma D, cual es la mejor hora para tomarla , gracias

[@aliciaali6023]

Gracias por tu explicación tan bien detallada a comer bien y sano😂❤Dios te bendiga

[@sany6521]

Excelente!!! Muy claras tu explicaciones!! Gracias!!!

[@rapman88]

He escuchado que el consumo de café hace que baje el nivel de vitamina D. ¿Es eso cierto?¿Existe algún estudio?

[@sergiomunoz137]

La falta de omega 3, es la causa que no se asimile tanto sol...el omega 6 nos deja la membrana impermeable y dura.

[@mercedesblancomiguel6652]

Muy interesante, gracias un abrazo

[@juliaplauto8357]

Recomplicado doc .trataré de cuidarme más

[@eduardopoot4215]

Gracias es muy buena infomacion

[@Yanea191]

Me encanta como lo explicas, gracias porque aprendo mucho contigo

[@joseharo6776]

En verdad está muy bueno el programa de hoy, Borjas tu sabes más que el Libro de Petete.....

[@lavecina2854]

Que guapo eres y inteligente tiene un carisma único!

[@mirellainiestra6648]

Gracias 🙏 la explicación es toda un maquina con engranes ⚙️ 👍

[@AdrianWyp]

Gracias!

[@franciscasoto485]

Son demasiados buenos tus videos Borja!!! Con tus explicaciones comienzo a recordar lo que vi en la U hace años atrás. Mil gracias ❤

[@1mafer450]

AZUCAR! kzbin.info/www/bejne/r5jTaZaZiq-mkNk

[@JustMike22]

Gracias Dr Borja como siempre su información muy asertiva. Muy agradecido. Keep it up. 👍🏻

[@apetasne]

duermo fatal y me siento muy mal decaido fisicamente hace varios anos podria tener vitamina d baja?

[@vilmamarixa4903]

Buenas....y Dr. la hora adecuada para tomar sol ? sería de 11 a 14 hs. porque hay mayor concentración de rayos UV B ?

[@terry-]

No, ese horario es dañino el sol, ahí si hay q ponerse protector solar y esquivar el sol. El resto del dia está bien. Sobretodo en la mañana.

[@mariasponte]

Hola La vitamina D que recomiendas, es en pastillas. Sin embargo, el Dr. Axe recomienda sólo en forma líquida, ya que si no, no se absorbe tan bien..¿sabes algo de eso?? Interesantísima tu ecplicación, podrías dar clases a muuuchos doctores que andan por ahí sueltos.. eres un Crack

[@ItzelM-y7g]

No es que no se absorba bien. Es que para el cuerpo es más fácil absorberla de manera líquida, pero eso no quiere decir que las pastilla de vitamina D sean malas

[@elgourka]

si no la tomas con algun aceite sdea oliva u otro granos oleaginoso, es como no tomarla, se metaboliza en el higado como todas las liposolubles y si no usas aceite extra con su ingesta es como no tomarla el cuerpo no la metaboliza

[@patriciacortes7686]

@@elgourka por eso es bueno el aceite de hígado de bacalao en gagreas en forma de gel

[@silviasilvia2684]

Debe llevar k2 para que se absorba

[@elgourka]

@@silviasilvia2684 la K2 la distribuye el calcio y la fijacion de la D en las partes oseas y no een arterias, musculos ni donde el calcio no deba estar

[@soniachamagua5158]

Tengo en 24 la vitamina D Según una prueba de sangre y padezco de problemas digestivos, hoy sé la razón. ¿Será q mejoraría consumiendo probioticos?

[@1mafer450]

AZUCAR! kzbin.info/www/bejne/r5jTaZaZiq-mkNk

[@silviasilvia2684]

Si,son probioticos,prebioticos,vinagre de cidra de manzana,chucrut,enzymas digestivas,glutation,cualquiera de estos.

[@soniachamagua5158]

@@silviasilvia2684 muchas gracias

[@ellibrodepink]

Borja, yo tomo el sol y nunca me pelo. tengo piel oscura pero no soy negra. Puedes hablar de porque nos pelamos o no nos pelamos , gracias

[@marinoba3]

Gracias por su información bendiciones 🇺🇾🇵🇪

[@Klaussan]

Excelente Gracias colega..así.. tal cual es! Felicitaciones

[@esthertami88]

Gracias por este vídeo!!