L'obésité n'est pas un déséquilibre calorique mais hormonal

[@barbaramusard5411]

Le docteur Jason Fung à écrit aussi sur le jeûne pour résoudre les problèmes métaboliques ( obésité, diabète, hypertension, alzheimer et pleins d’autres). Il diffuse énormément de vidéo sur KZbin, elles sont super intéressantes. Mais elles sont en anglais.

[@millylou21]

Merci pour cette vidéo Esther, c'était très intéressant et bien vulgarisé ! Je ne suis pas concernée personnellement par l’obésité, mais je sais que tu fais des recherches approfondies pour tes vidéos donc j'ai voulu regarder pour m'instruire et je suis contente d'en avoir appris plus ! Je suis atterrée par le nombre de personnes qui commentent le poids des gens... J'entends sans arrêt des réflexions comme "regarde bidule il/elle a grossi non ?"; "machin devrait moins manger etc"... Je répond toujours qu'on ne connait pas la vie des gens, que la personne a peut-être une maladie ou des problèmes qui ont fait qu'elle a pris du poids, mais souvent je n'ai pas trop d’arguments pour "défendre" les personnes en surpoids comme je ne connais pas trop la problématique. Maintenant je pourrais expliquer cette histoire d'insuline ! J'ai plusieurs copines qui se trouvent grosses, ça me fait toujours de la peine de les voir se torturer par rapport à leur apparences alors que je les trouve toutes magnifiques !! Je leur suggère souvent de regarder les vidéos Cher Corps de Léa Bordier, ça aide à s'accepter de voir des témoignages d'autres femmes. Je me rends compte aussi de la chance que j'ai d'avoir un bon métabolisme et d'avoir été habituée depuis petite par ma mère à manger seulement aux heures des repas et à manger des aliments peu transformés. Quand j'ai faim dans la journée, j'ai aussitôt le réflexe dans ma tête de me dire "le repas/goûter/dîner est dans 1h30, 30 min etc..." et mon cerveau passe généralement à autre chose. Je pense que c'est parce que ma mère me répondait toujours quand j'avais faim "on va bientôt manger, le repas est dans tant de temps". Bref je raconte ma vie :'D Bon courage à tous ceux et toutes celles qui se battent contre l’obésité, je sais que vous avez de la volonté et que vous faites beaucoup d'efforts, je vous soutien à 100% !!!

[@elafromlyon]

Milly Lou merci à toi !

[@gilbertibouth9639]

R.I.P pour tes doigt

[@danieleguerrini3761]

Milly Lou merci beaucoup c’est rare une mince qui éprouve de la compassion pour les personnes en surpoids

[@dot.888]

Le fasting c'est pas seulement pour les personnes en surpoids ...

[@rythaloveful]

C'est très sympa tes écrits , vraiment courage pour les personnes obèses ou en surpoids, très mal vue par notre monde sans chercher le pourquoi 😚

[@erinyes83]

Esther je n'ai qu'une chose à dire : MERCI. Je viens d'apprendre que j'ai un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et mon médecin m'a expliqué qu'avec cette maladie mon corps réagissait comme une personne avec un diabète de type2, d'où le fait que malgré régime et sport je ne perde pas mon surpoids. et là, je tombe sur ta vidéo (pourtant je te suis depuis longtemps) et tout s'éclaire pour moi ! Merci du fond du coeur Esther ! merci

[@beauvaisdeborah6411]

De plus en plus rayonnante, attrayante, cultivée, tu es l'une de mes personnalités KZbin préférées. Merci pour ce partage de connaissances avec nous, qui nous tire vers le haut un peu plus chaque jour

[@madeleinepochet5218]

Très bien

[@wastedtime7520]

Salut Esther, j’ecris ce commentaire car je suis diabétique type 1 depuis 7 ans et j’étais de morphologie plutôt mince de base on va dire, mais suite à la découverte de ce diabète j’ai commencé à prendre énormément de poids (14 kilos au bout de 4 mois puis des périodes ou je me sous-alimentait volontairement car c’était mon seul moyen de maigrir, régimes difficiles et de nouveau prise de poids etc), cela a été amplifié à cause de la méconnaissance de ma nouvelle maladie avec énormément d’hypoglycémies (et les pics d’hypoglycémie et hyperglycémies affectent les hormones qui régulent la satiété comme on le sait), mais on ne m’a jamais dit que c’était l’effet de l’insuline, et même après en avoir pris compte on ne m’a jamais expliqué pourquoi ni comment, l’insuline est essentielle au traitement du diabète c’est bien normal, il faut espérer toujours rester dans l’équilibre au niveau de la glycémie, mais la prise de poids est vraiment un sujet tabou avec les médecins je trouve ça quand même dingue qu’on ne soit pas prévenu ni informé sur les effets hormonaux que cela a etc, ou que on l’on ai pas de solutions. Merci à toi d’avoir fait partager ce livre car je me suis reconnue dans ton exemple et j’ai beaucoup souffert de ces zones d’ombre, ces tabous lorsque l’on parle d’alimentation et de prise de poids, j’aurais aimé savoir plus tôt ce genre de choses car il est important de se rendre compte de ce qu’il se passe dans son propre organisme pour bien comprendre ce qu’il nous arrive. Tu es de plus très bien renseignée sur le diabète, ce qui est grandement appréciable car la plupart des gens n’y connaissent absolument rien et sortent des énormités affligeantes. C’est souvent hyper fatiguant de devoir non seulement se battre contre cette maladie, mais en plus se taper les remarques des autres. Fatalité : le diabète type 1 est une maladie auto immune, pour ma part causé par la dépression et l’anxiété. Le système immunitaire chasse l’organe qu’il considère soudainement comme étranger, et en résulte une destruction des cellules de cet organe, il s’est trouvé que c’était le pancréas, c’est donc un diabète type 1. Ce n’est pas en mangeant des bonbons. Mais ça, personne ne l’entend. Ta vidéo m’a fait du bien.

[@nosquesno479]

WASTED TIME Salut! Je suis moi aussi diabétique de type 1 depuis 4 ans environ, et ça fait du bien de voir qu’il n’y a pas que moi qui suis fatiguée par les énormités qu’on entends tous les jours à propos de cette maladie.. Je voulais te répondre parce que mon histoire ressemble à la tienne : lorsqu’on m’a diagnostiqué diabétique et que j’ai commencé à me soigner j’ai pris beaucoup de poids. J’ai ensuite perdu à cause de problèmes personnels qui m’ont amenés à réduire mes glucides sans savoir pourquoi. Durant les années suivantes j’ai cessé de compter mes glucides et j’ai repris pas mal de poids ces années là, sans savoir pourquoi. J’en avais marre donc j’ai décidé de me reprendre en main et de perdre du poids, petit à petit et en faisant des recherches pour comprendre les réelles raisons qui font que nous prenons du poids ou non. J’ai mis très longtemps à trouver des explications exactes et pas seulement des explications utilisées pour vendre un régime ou un nouveau produit. Comme toi j’ai été très surprise car ni ma diabéto ni la nutritionniste qu’elle m’avait proposé de consulter ne m’ont parlé des causes de ma prise de poids à savoir une hormone que je m’injecte tous les jours. Quoi qu’il en soit j’ai trouvé plusieurs autres sites avant cette vidéo qui m’ont aidé à bien comprendre le processus, et le tout me permet enfin de comprendre mon corps ce qui est quand même très important

[@philrud100]

+@@nosquesno479 Tu sais que sans insuline,ton corps s'empoisonne en puisant l'énergie dans les graisses qui ne rentreront dans aucun muscle ni aucun organe? Je suppose que tu sais ce que sont les effets d'une grosse hyper comme la déshydratation,,des crampes,l'envie de vomir par ex? Tu as déjà fait une acidocétose comme tous les types 1 non? Si tu t'injectes trop d'insuline par ex,il est normal que tu prennes du poids parce que les hypos et donc les besoins de manger seront plus nombreux non? Tu peux aussi être très stressée ou angoissée par le diabète de type 1 que tu n'arrives pas à gérer et à vivre? Tu penses que cela ne joue pas de rôle dans la prise de poids? C'est toute la "magie" du diabète de type :il faudrait pouvoir trouver un équilibre "parfait" entre tous les facteurs,entre les besoins normaux,entre les différentes insulines,entre le stress,entre la nourriture,etc.....C'est très complexe et très difficile! Mais il ne faut pas croire que l'insuline en elle-même fasse grossir.....C'est plus compliqué que ça malheureusement.

[@philrud100]

+WASTED TIME Tu sais que sans insuline,ton corps s'empoisonne en puisant l'énergie dans les graisses qui ne rentreront dans aucun muscle ni aucun organe? Je suppose que tu sais ce que sont les effets d'une grosse hyper comme la déshydratation,,des crampes,l'envie de vomir par ex? Tu as déjà fait une acidocétose comme tous les types 1 non? Si tu t'injectes trop d'insuline par ex,il est normal que tu prennes du poids parce que les hypos et donc les besoins de manger seront plus nombreux non? Tu peux aussi être très stressée ou angoissée par le diabète de type 1 que tu n'arrives pas à gérer et à vivre? Tu penses que cela ne joue pas de rôle dans la prise de poids? C'est toute la "magie" du diabète de type :il faudrait pouvoir trouver un équilibre "parfait" entre tous les facteurs,entre les besoins normaux,entre les différentes insulines,entre le stress,entre la nourriture,etc.....C'est très complexe et très difficile! Mais il ne faut pas croire que l'insuline en elle-même fasse grossir.....C'est plus compliqué que ça malheureusement.

[@nosquesno479]

phil rud Bonjour. Effectivement étant diabétique depuis 4 ans et pas totalement demeurée (si si je te jure) je connais plutôt bien les effets d’un diabète bien ou mal équilibré sur le poids. J’ai bien compris que l’insuline ne faisais pas grossir en elle même, je me suis permis de faire un raccourcis de ce côté pour dire simplement que quelque chose qui est très proche de ma maladie et de mes préoccupations, et donc qu’il aurait été relativement simple de m’expliquer ne m’a jamais été expliqué bien que j’ai des consultations régulières avec mon médecin etc. Et de même je n’ai pas développé mon propos en expliquant les raisons de ma prise de poids au début de mon diabète pour ne pas faire un commentaire trop long, mais je pense qu’elles étaient beaucoup moins liées aux hypoglycémie que je faisais qu’aux quantités de glucides que m’avait prescrit l’hôpital (que j’arrivais à peine à manger, c’était vraiment beaucoup trop pour moi) et que j’ai finit par réduire une fois que j’ai eu les bases pour gérer mon diabète. En clair ton commentaire se veut sûrement gentil mais il me donne quand même l’impression que tu me prend pour une débile :))

[@sandrarusso9684]

Ce livre a changé ma vie ! J'ai perdu 9kg en 3 mois, j'en ai encore beaucoup à perdre, mais je ne suis plus esclave de la bouffe !

[@tahuaplume5101]

Bonjour, quels changement avez vous effectué exactement? J'essaie de trouver des moyens, mais à part faire du sport tout les jours et me restreintes, je ne perd pas de poids. Trop de contrariété dans mon cas

[@sandrarusso9684]

@@tahuaplume5101 Bonjour, après des années de régimes en yoyo, la ménaupose n'a pas été tendre et non seulement je n'arrivais plus à maigrir mais j'avais trop de cholestérol (pour la première fois). Maintenant je mange keto (cétogène) c'est à dire TRÈS peu de glucides, des protéines modérées et pas mal de lipides. Ce livre explique comment les glucides affectent le cholestérol, et effectivement il est redescendu à un niveau normal. Le régime keto est simple à suivre, on ne peut pas tricher, on a pas du tout faim, surtout si on suit le jeûne intermittent, on a plus d'énergie et de joie de vivre (il a un effet euphorique surprenant).

[@tahuaplume5101]

Le jeune intermittent à l'air de changer beaucoup de personnes j'ai l'impression! Jvais approfondir mes recherches là dessus. Se sera peut-être la solution pour moi aussi. Merci pour votre réponse :)

[@sandrarusso9684]

@@jeanneymar3851 Vous avez lu ce livre ? Non, je ne crois pas, car c'est tout sauf "un régime à la con". Il explique justement pourquoi les régimes traditionnels centrés sur les calories ne fonctionnent pas, bousillent notre métabolisme, nous rendent resistant à l'insuline etc. Personnellement, je suis rassurée par les résultats de mon analyse de sang que j'ai déjà mentionnés.

[@tahuaplume5101]

Merci d'avoir partagé ton avis Kilvali. Je te rassure je ne me dirige pas vers les régimes, car je sais pertinemment que sur le long terme ça n'apporte que du mauvais. Pour ça que j'essais de voir des méthodes pour changer les habitudes, mais de manière définitive et sans la sensation de "privation". Car c'est clairement mon plus gros problème. Le sport, manger moins, plus équilibré pas de problème. Mais ne plus me faire plaisir en mangeant, ça c'est le pire...

[@anoukbazot1994]

Tu es une femme emblématique dans ma vie et tu es l’un des humains les plus intelligents que j’ai pu écouter

[@Sundee80]

Je viens de tomber sur ta vidéo : elle est juste passionnante! D'habitude je ne regarde pas les vidéos jusqu'au bout mais là j'étais captivée ! Un grand merci pour cette vidéo. J'ai passé ma vie à faire des régimes et dernièrement je désespère car je n'arrive plus à maigrir quoi que je fasse ! Ta vidéo arrive à pic, c'est un vrai déclic !!! Encore merci du fonds du coeur !

[@tsuyuy]

J'ai adoré cette vidéo! Merci beaucoup pour ces explicationss. J'ai deja écouté le podcast il y a 2 mois et je n'ai jamais entendus cette approche sur le poids auparavant, alors j'ai essayé depuis d'ecouter mon corps et mes sensation de faim et surtout de satiété et le résultat et incroyable!! J'ai perdus depuis 3 kg sans avoir faim et sans restriction! Au debut c'est un peu difficile parce que on regarde cette cookies et on demande a notre corps de repondre est ce au'il en a besoi on non, rt la réponse tarde a arriver, mais dès qu'on s'habitue ca devient instantané!! On sens qu'on pas bedoi de manger plus et que meme boire plus! J'essayais de boir 2 litres par jour (comme recommander) mais mon corps me reponds qu'il en a pas besoin pour le moment!! Je suis très satisfaite de ce nouveau mode de vie et je t'en remercie!

[@EpicLoutreEver]

Merci sincèrement pour cette vidéo ! Ça fait plaisir d'entendre enfin qu'être gros.se n'est pas qu'une question de volonté.

[@LaMissYu]

Coucou Esther, je n’ai pas de problèmes de surpoids mais je trouve ta vidéo super intéressante et enrichissante. Je trouve que c’est vraiment ça l’histoire de thermostat. Je veux plus de vidéos de ce type! Merci :)

[@yamineko2851]

Merci pour cette vidéo !! Tu expliques super bien et je ressors de ces 26 minutes avec un sentiment de bien être, c'est fou ! En fait tout ce qu'on nous dit dans les régimes on sent, au fond de nous, que c'est des conneries parceque on voit bien que notre corps ne réagit pas comme ces régimes nous disent qu il va réagir. Malgré tout on continu à les suivre ou on en essaye d autres et on en ressort toujours plus perdu et avec plus de culpabilité. Je suis vraiment contente que des gens comme toi soient là et fassent partager ce qu ils savent pour en faire profiter le plus grand nombre. Je pense, sincèrement, que c'est principalement comme ça que l on pourra remettre en question des propos que l on nous tient depuis toujours et que l on a fini par intégrer comme une vérité exclusive. Continue comme ça ! Et même si c'est un tout petit mot il est écrit avec un sentiment très fort : merci.

[@james6916]

Merci Esther pour tes vidéos, je suis tombé dessus par hasard il y a à peu prés 1an un soir ou j'étais désespérer et où je ne comprenais plus rien de ma relation avec la nourriture et où je ne voyais aucune solution. Ce matin j'en suis à -23Kg et je sais déjà que je vais réussir à perdre les 20Kg qu'il me reste. tu as changer ma vie ! merci pour tous !

[@owlnemo]

Merci pour cette vidéo. Mon père est en obésité depuis plusieurs dizaines d'années alors qu'il va à la salle avec coaching 2 fois par semaine depuis plus de 10 ans et mange équilibré et dans des quantités normales. Seulement il est assez à prendre juste un petit biscuit avec son café, ou à se lever la nuit et manger un yogourt, donc ça rejoint ce que tu dis sur l'insuline qui ne peut pas baisser. Ça me tue quand les gens s'imaginent qu'il passe son temps à manger des cochonneries et ne se bouge pas.

[@pamsunshine9233]

Cmt va t'il aujourd'jui votre papa? As t'il pu perdre le poids?

[@owlnemo]

@@pamsunshine9233 C'est très gentil de prendre des nouvelles ^^ Depuis sa retraite, il a perdu énormément (environ 15kg). J'ai le sentiment que ce qui l'empêchait de perdre était surtout du stress (qui générait le petit grignotage). Belle journée!

[@baldilaura]

Merci encore Esther, -8 depuis l'atelier ! Tu es radieuse dans la vidéo 🌞

[@barbaramusard5411]

Enfin une vidéo qui reprend ce que beaucoup d’intervenants du milieu médical étranger expliquent sur divers médias. Merci, merci beaucoup Esther 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 J’attends avec impatience tes prochaines vidéos.

[@Paloumi]

Merci merci merci merci Esther Je faisais partie des gens qui grignotaient tout le temps un petit peu sans finalement manger tant que ça, impossible de maigrir... Merci vraiment, le fait d'en parler de manière scientifique est teeeeeeeellement plus clair que tout le bullshit qu'on nous sort partout Enfin je vois une lueur d'espoir à mes problèmes de ''j'ai faim TOUT LE TEMPS'' Merci! P. S. Vla la pub KFC au milieu de ton discours sur l'insuline x)

[@magali1641]

Merci Esther pour toutes ces explications !!!!! J'avoue être complètement perdue avec tout ce que j'ai déjà essayé mais tes vidéos me font prendre conscience de beaucoup de choses. Je t'ai découverte il y a tout juste 2 semaines et grâce à toi j'ai déjà arrêté le sucre dans le café ( 4 / jour au moins) . Je suis une toxicomane du Nutella depuis des années et j'adore déjeuner alors c'est encore difficile pour moi de stopper mais j'ai déjà remplacé le Nutella par du Nocciolata ( sans huile de palme ) avec du pain complet et dans des quantités raisonnable. Et surtout , je ne le mange plus à la cuillère jusqu'à que je n'en puisse plus mais c'est encore compliqué pour moi de faire le deuil du petit déjeuner. Je sens que dans ma tête un processus s'est enclenché même si je sais que le chemin est encore très long !!!! Merci encore 😘

[@FairladyMyArt]

Moi qui suis obèse et végétariene et qui mange bien moins que certains de mes proches, minces et omnivore, je comprends mieux certaines choses... merci pour cette video Esther, c'est tellement dur si tu savais...

[@AnnouskaP]

Alors je suis 100% d'accord. Juste pour compléter cette approche sur l'insuline, moi je pratique le jeune intermittent. Dernier repas à 20h et premier à midi. Aucune gestion des calories, juste manger normalement en limitant quand même les glucides (et encore pas toujours). bref, 16h sans insuline, le corps va chercher dans les graisses, pas le choix. Il y a pleins de vidéos sur KZbin qui en parlent, et ça marche trèèèèèèèèèèès bien.

[@philrud100]

+Nathan Bleurvacq Selon toi,tu peux rester "16h sans insuline"?Et tu te sens bien en hyperglycémie et en acidocétose? (C'est ce qui tue les diabétiques de types 1 en quelques heures justement parce qu'ils sont sans insuline....Tu savais?). Si tu n'es pas Diabétique de type 1,tu auras toujours de l"'insuline,ton pancréas fabrique toujours de l"insuline en permanence,même à jeun! Sans insuline,tu meurs très rapidement!

[@AnnouskaP]

@@philrud100 oui j'ai simplifié à mort. J'ai perdu 7kg en moins d'un mois. Sans effort. Ça fonctionne et c'est bien le principal. Tout en mangeant normalement le midi.

[@nosquesno479]

phil rud Arrête de vouloir apporter des détails là où c’est inutile juste pour étaler tes connaissances, bien sûr que le pancréas produit de l’insuline et permanence mais ce n’est pas de cela qu’il s’agit ici, et je ne vois pas l’intérêt de ton propos (je peux me tromper dans ce cas fait le moi savoir bien sûr). Désolée de te répondre sur ce ton mais j’ai l’impression que tu tiens des propos assez moralisateurs en insistant sur chaque détail uniquement car tu semble avoir une (très bonne soit dit en passant) connaissance du diabète de type 1, or le but ici n’est pas forcément de développer et de faire des commentaires énormes comme le mien en ce moment, il ne sert donc à rien de reprendre chaque personne, surtout avec un ton moralisateur. Et les diabétiques de type 1 ne meurent pas en quelques heures seulement sans la moindre insuline (sinon je te parle tout droit des enfers qui sait) mais en quelques jours quand même (Bon pas plus de 2-3 jours si t’es chanceux j’admet mais faut pas déconner pas en quelques heures).

[@philrud100]

+@@nosquesno479 Il y a tellement de gens qui viennent nous dire qu'on peut guérir le type 1 avec des plantes par ex ou qu'il suffit de rester "sans insuline" pour que tout s'arrange.....Si quand on répond à ces gens,cela te semble "moralisateur",je sais pas ce qu'il te faut,on devrait alors sans doute mieux laisser nos vies entre les mains des marabouts et des escrocs qui viennent vendre leur solutions miracles non? Qu'est-ce que tu en penses? Je répondais à une personne qui employait clairement le terme "sans insuline"...Si tu appelles cela un simple "détail" et qu'il ne faut pas reprendre les gens qui disent ça, ça devient grave....Il y a des gens qui vont lire ça après et qui vont le croire.....Et si cela ne te semble pas non-plus important,je ne sais pas ce qu'il te faut encore.... Statistiquement,quelqu'un qui n'a vraiment plus d'insuline ne tient pas plus de 24h sans tomber dans le coma.......(Pour une personne qui est en début de type 1,il lui reste encore entre 10 et 30% de cellules qui fabriquent encore de l'insuline et pour une personne qui n'a vraiment plus de cellules,l'insuline de synthèse agit encore 48h-76h heures après l'injection....). Donc tu vois,je doute que tu sois vraiment restée sans "la moindre insuline" dans ta vie...... Faut pas "déconner" non?

[@nosquesno479]

phil rud personne n’a parlé de guérir le diabète de type 1 ici et la personne ayant parlé de rester sans insuline parle d’insuline rapide que nous appelons bolus, c’est un raccourci certes mais la personne qui l’a utilisé n’a pas forcément toutes les informations vis à vis de la production d’insuline, il ne sert donc à rien de la prendre de haut, et encore une fois celle ci n’a jamais parlé de guérir le diabète de type 1, donc je ne sais pas pourquoi tu utilise cet argument. Évidemment que le jeune ne nous guérira pas, et croire le contraire serait de faire des illusions, mais encore une fois il n’en est aucunement question ici donc je ne comprend pas vraiment ton raisonnement lorsque tu me parle de laisser ma vie entre les mains de marabouts ou je ne sais quoi, c’est hors sujet. Ensuite, j’ai l’impression que tu prend vraiment les choses pour toi alors que ce n’est pas le sujet, c’est clair qu’il y a un nombre de conneries qu’on nous sort tous les jours au sujet de notre diabète mais ici le raccourci comme la vidéo ne s’adressent pas à des gens souhaitant guérir du diabète de type 1, il faut remettre les choses dans le contexte et se rappeler que tout le monde ne pense pas aux potentiels diabétiques de type 1, c’est aussi à nous de nous renseigner et de faire gaffe, on ne peut pas s’énerver sur les autres dès qu’ils commettent une faute en rapport avec notre maladie, c’est un sujet que peu de gens connaissent vraiment bien et on ne peut pas agresser tout le monde pour ce seul motif, enfin on peut toujours mais je trouve ça triste plutôt qu’autre chose. Pour finir je me réfère dans mes propos aux paroles de plusieurs infirmières avec qui j’en ai discuté, ce ne sont pas mes paroles et je ne connais pas les statistiques donc je veux bien te croire, cependant je continue de penser que la conversation que nous menons n’a pas vraiment de fondement, je te souhaite donc une bonne soirée et une mauvaise continuation :))

[@fatirose5590]

Merci 🙏 y’a vidéo est très claire ! J’ai appris beaucoup.... 👍

[@planetechatmaison6103]

Enfin quelqu'un qui dit la verité merci Esther !!

[@JimmyBrauni]

Vidéo très intéressante je ne comprends pas pourquoi toute ces connaissances en nutrition de base et biomécanique du corps humain ne sont pas plus appris dans les cursus scolaires.

[@EstherTaillifet]

Selon moi c’est parce que beaucoup d’etudes sont sorties entre 2012 et maintenant et que beaucoup de praticiens pratiquent depuis plus longtemps que ça.

[@JimmyBrauni]

@@EstherTaillifet oui espérons que cela mettra pas trop de temps

[@gervaiseaubry4307]

@@EstherTaillifet ce ne sont pas des études récentes. On sait tout cela depuis longtemps. L'industrie sucrière à inventé le concept de calories et à payé des chercheurs pour valider des études erronées dans le postulat. Il n'y a qu'à lire Atkins . En France, aucun nutritionniste ou diabetologue ne vous dira d'arrêter les glucides, ils préfèrent vendre des régimes pour les uns ou de l'insuline pour les autres. Ils n'ont pas le droit.... ils vous laissent en manque latent grâce aux " sucres lents" qui sont en fait découpés de manières ininterrompue au cours de la journée donc, generateur de production d'insuline. Le marché est énorme. Même si ça semble une théorie de complot, ça n'en a est pas moins vrai. Par contre on vous parle tout le temps du "plaisir" de manger. Il faut bien que les gens restent accrochés à la nourriture. La petite faim et les envies de sucré disparaissent au bout de quelques jours lorsque l'on suit un "régime" sans glucides.

[@Tueuzz]

@@gervaiseaubry4307 Ton cerveau marche exclusivement aux glucides, championne.

[@gervaiseaubry4307]

Aux glucose pas aux glucides. Ton corps fabrique le glucose.... pas forcément à base de glucides. Il peut fonctionner aussi à partir de corps cetoniques. Heureusement qu'il ne fonctionne pas sur les glucides, je serais morte depuis longtemps.....

[@melindafekhardji5542]

Merci énormément pour cette vidéo ! Je suis en surpoids depuis toujours malgré toutes les activités sportives pratiquée plus jeune et les régimes suivis je n’ai fais que le yoyo et il a fallut attendre ta vidéo pour comprendre ce qui peut réellement se passer dans mon corps !! Merci beaucoup ❤️

[@leadubois2633]

Sans vouloir paraître trop crue, mais... tu as vu un nutritionniste ? Tu as fait des recherches par toi-même ? Ou alors c'est la mode des régimes de magazines féminins.. ;)

[@melindafekhardji5542]

Lea Dubois oui j’ai eu l’occasion de voir différents généralistes et une nutritionniste et ça a toujours était le même discours, et des régimes qui marchaient sur le moment et une prise de poids l’année qui suivait, j’en étais vraiment à me dire que je ne faisais sûrement pas assez d’effort au niveau de mon alimentation (qui est plutôt saine) ou d’effort physique puisque c’est ce que les médecins ne cessaient de sous-entendre

[@leadubois2633]

Ce n'était pas psychologique ton "addiction" à la nourriture ? Pour combler quelque chose ou autre ? Sinon honnêtement, les gros dérèglements hormonaux qui font prendre beaucoup de poids sont détectés par les médecins et traités autant que faire se peut

[@Linda_HL]

Bonjour Esther, je vais seulement regarder ta vidéo mais j'ai une chose à te dire : tu es un peu plus rayonnante à chaque vidéo que tu postes 🌞

[@mariondufour3199]

Merci beaucoup Esther !! je suis actuellement face à cette fameuse période où on ne perd plus rien après un régime hypocalorique (ça fait plus d'1an maintenant) et ta vidéo tombe vraiment à pic :)

[@champagnesylvie-lavieenfra1378]

*Bonjour Esther* Mille merci pour cette vidéo archi intéressante! C'est très clair et tu transmets bien ta passion pour ce sujet. Il y a de quoi être un peu deg d'avoir entendu toutes ces salades avec lesquelles on a grandi. Un gros merci. 1 abo de plus.

[@marionirique2636]

C'est chouette que tu aies refait la vidéo car sous la première certains s'étaient un peu acharnés... Et même si je suis mince je suis contente d'avoir ces infos plus complètes pour pouvoir les partager avec mon entourage ! Gros bisous ♡

[@stephanieakre2824]

OMG !!! Encore une excellente vidéo, merci Esther - Merci SSB. :)

[@n0ise77e]

Je confirme ; pour avoir vu les deux vidéos, celle-ci est plus explicite ;)

[@itsesmeriel]

c'était très clair, et j'ai hâte de commencer à bosser avec le groupe en septembre:) j'ai déjà perdu 2,5 kg ce mois juste grâce à tes videos et podcasts:)

[@Mfzetx]

Très bonne vulgarisation, cette vidéo est vraiment top ! Tu fais du très bon travail Merci Esther 😘

[@christianel8066]

Cette vidéo vient de me faire comprendre une chose. Qu'il vaut mieux s'abstenir de manger entre les repas. Pas parce que les médecins le disent, car ils expliquent rien. (on est trop cons pour eux ;) ) mais simplement que cela donne au cerveau le temps de comprendre la satiété et de ne pas s'auto addicter par le fait ment. Parce oui le sucre est le mal du siècle... MERCI... Je crois que je viens de faire un pas en avant sur ma régularisation ...

[@armellecornette]

Je me permet juste de commenter parce que étant étudiante en médecine, il y a certes certaines choses vraies mais il y a vraiment des trucs qui ne sont pas exacts du tout (même dans le cadre de la vulgarisation) notamment concernant le diabète de type II. Le diabète de type II c'est une diminution de la sensibilité à l'insuline (donc les cellules ne répondent plus à l'insuline) et l'obésité est causée en très très grande partie par un style de vie sédentaire et une mauvaise alimentation et pas du tout à cause de l'insuline (et c'est pour ça qu'on ne traite pas ces personnes à l'insuline d'ailleurs mais plutôt à la metformine ou au glifozines par exemple). Si on a une corrélation entre un système hormonal déficient dans le diabète de type II et une obésité c'est parce qu'ils ont une CAUSE COMMUNE et pas du tout parce qu'ils ont un lien de cause à effet. Ensuite, le système hormonal régulant la sensation de faim est bien plus complexe que cela. Je viens d'aller vérifier dans plusieurs de mes cours de physiologie et de biochimie, l'insuline a bien la MÊME action que la leptine donc elle ne l'inhibe pas du tout (comme on peut voir sur ce schéma : image.slidesharecdn.com/ppt2-160506194632/95/genetic-factors-ii-8-638.jpg?cb=1462564055). Je pense que particulièrement dans le cadre de l'alimentation, la science change constamment d'opinion parce qu'on découvre constamment de nouvelles choses. En effet, ne pas manger tout le temps est un bon moyen de perdre du poids mais parce que cela va forcer le corps à aller puiser dans ses réserves (glycogène et graisses) plutôt que d'utiliser le sucre qu'on lui bombarde constamment pendant la journée et pas pour les raisons que tu invoques.

[@jessdamess9472]

Super super intéressant, très clair et très bien fait ! Merci Esther, taff génial en amont, ça se sent :)

[@whitedamon68]

Si j'ai bien compris, le plus important n'est pas de manger moins, mais d'arrêter le grignotage et de boire des choses sucrées tout au long de la journée, c'est bien ça?

[@lenavocats]

C’est vraiment un plaisir, j’ai appris pleins de choses avec toi Esther, merci ! 🙏

[@rusticgirl77]

Top cette vidéo!!! Très bien expliqué et facile à comprendre. Merci!!!

[@chacha6107]

En clair on réduit les sucres raffinés, on mange des produits proches de leur état naturel et on limite les mini repas et snacks car notre corps a les capacités de puiser dans nos stocks ! C’est bien ça ?? 😊 Merci pour cette vidéo ♥️♥️

[@sayuoh7658]

Tu es rayonnante Esther, plus que jamais.

[@eleonore2124]

Vidéo excellente ! Je ne suis pas concernée par l'obésité mais je pense qu'elle me sera utile pour prévenir la maladie. Et j'ai hâte de partager ces informations avec mes proches concernés afin de les aider. Merci ❤

[@melidelosincas5233]

Wow franchement j'adore cette video, très bien expliqué et un sujet vraiment intéressant! J'adore tes enseignements :)

[@aelkurai]

Merci pour cette vidéo. Je suis grace à elle, je viens de comprendre comment j'ai pu, de manière insidieuse passer de 68 kg à 83kg sur 4 ans. Je me suis énormément reconnu, car j'ai vécu cette sensation où tu crèves la dalle, alors que logiquement je devrais pas... Je suis en plein rééquilibrage, ou plutôt, j'essaye de mieux manger... En me sevrant du sucre raffiné. Et moins j'en mange, moins j'en ressens le besoin ( outre le fait que je n'ai plus les tentation perpétuelle que j'avais sur mon ancien lieu de travail). Bref, cette vidéo me fait énormément de bien au moral, merci :)

[@triton4541]

Oui c'est dur car les gâteaux c'est bons de goûts !

[@aelkurai]

en fait, si j'en ai pas sous le nez ça va. Mais là où je bossais, il y avait toujours des bonbons, des cochonneries, et tous le monde en train de grignoter et à te pousser à grignoter. Chez moi ça va, à condition de pas acheter... et manger quand même un petit carré de choco noir de temps en temps. Mais le sucre (raffiné), plus j'y pense, plus je me dis que c'est un poison, et que malheureusement, on est beaucoup addict à ça, et dur dur d'arrêter :/

[@lauralaemlin5286]

Je sais que c’est pas le sujet et que c’est futile, mais t’es si RAYONNANTE ma parole C’est inspirant

[@inthegardenofmymind]

Super vidéo ! Merci d'avoir partagé ces informations ! Passe une belle journée :)

[@kissa4893]

Merci Esther, j'ai enfin compris le rôle et la fonction de l'insuline. Je vais donc essayer changer mon mode de fonctionnement de m'alimenter consciemment.

[@madeleineeffah9045]

Merci Esther😘 Mettez un petit pouce bleu👍👍!!!

[@nathalievallee1077]

Merci pour cette excellente vidéo!

[@Lisa-p]

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de réexpliquer certains points dans cette vidéo ! C'est beaucoup plus clair !!

[@zaraB33]

Bonjour..et comment remettre la température du corps a 20 degrés ? Pour reprendre l'exemple...

[@Sharkoal]

Très sympa les deux pubs Doritos quand t'essaie d'y résister x) Mis à part ça, ta vidéo m'a redonné de l'espoir. Je ne suis pas spécialement obèse, je n'ai qu'une dix-quinzaine de kilos en trop, mais ça m'agace de voir mon corps comme ça tous les jours. J'ai déjà une morphologie épaisse alors se retrouver en surpoids est encore plus difficile à accepter. D'autant plus quand les kilos en trop se concentrent sur le haut du corps (buste, bras, ventre). J'ai pris du poids en très peu de temps et j'essaie de comprendre pourquoi, et il y a de ça 2-3 mois c'est l'acné qui est (re)venue gâcher ma vie alors que je pensais en avoir fini (j'ai 19 ans). J'en ai uniquement sur les mâchoires, des boutons assez douloureux et profonds, un peu comme des microkystes. Bizarrement dans mon entourage, on mettait ma prise de poids sur le dos de mon alimentation (ella a coïncidé avec le moment où je suis devenue végéta*ienne, il y a +/- 2 ans), jusqu'à ce que je fasse de l'acné. Ça me mettait encore plus le moral à zéro que pour ma famille végé = prise de poids. Pourtant avant de le devenir, c'était charcuterie et viandes grasses, peu de fruits/légumes, peu de fribres, presque pas de legumineuses... Après des mois passés à faire attention à ce que je mange, et pu**** que c'est difficile quand on est étudiant, je me suis resolue à me dire que le problème ne venait pas de mon alimentation, ni de mon activité physique (je ne suis pas une grande sportive mais je fais du HIIT régulièrement). Je demande pardon à l'espace commentaire pour ce pavé et merci à ceux qui le liront jusqu'au bout. Maintenant il ne me reste plus qu'à croiser les doigts pour trouver d'où ça vient.

[@houda_RL]

Pense au syndrome des ovaires polykystiques car ça cause des boutons, resistance à l'insuline, et règles irrégulières.

[@celinebertone1068]

Faire un travail d'introspection pour voir ce qui ne va pas... Revoir l'alimentation... Et le jeûne intermittent selon moi peut-être une bonne idée. Merci pour cette vidéo très instructive Esther 😊

[@valiliu]

J'ai compris la vidéo, mais du coup je n'ai toujours pas compris COMMENT maigrir. Quand manger ? Quoi manger ? Se priver ? Pas de priver ? Je suis perdue

[@claire_automne8041]

Hello Esther Connais tu " Pourquoi les régimes font grossir ? " de Sandra Aamodt ? C'est une neurobiologiste qui a une bibliographie scientifique aussi grosse que celle dont tu as parlé pour le livre " The obesity code ".

[@sophiequerbes7472]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! C'est très clair et rassurant j'avoue !

[@zohrapinkstuf]

Bonjour, vous était parfait, j au beaucoup aimé vaut explications merci 🥰🥰❤❤❤

[@decoaddict8022]

merci beaucoup pour cette vidéo, je viens de te découvrir par hasard, et cette vidéo ces explications, le message est clair simple à comprendre, vulgarisé, merci beaucoup beaucoup

[@T-GUHASNOflex]

Moi j'ai toujours été mince, mais ma meilleure amie est en surpoids et ça fait des années qu'elle voudrait maigrir. Je lui ai jamais rien dit là dessus parce que je sais que ça la complexe et comme j'y connaissais rien je pensais à juste titre ne pas être la bonne personne pour me permettre des conseils, mais maintenant j'y vois un peu plus clair, j'espère que ta vidéo l'aidera en tout cas elle est comme d'habitude très claire et complète :)

[@metasepiapfefferi8704]

Très intéressant, c'est un sujet vraiment trop confus pour tout le monde Tu es d'utilité publique :)

[@dou40006]

Ce que vous decrivez fait référence au modele Carbohydrate Insuline (CIM) le problème c’est que ce modele est tres loin de faire l’unanimité scientifique parce qu’il y a trop de faits qui le contredisent.

[@chtimiaou]

Je te remercie de m'avoir permise de comprendre le mode fonctionnement de l'insuline que je ne comprenais pas auparavant, merci, merci infiniment; ça m'aide beaucoup, merci ...

[@juprodmusic8276]

Super vidéo ! J'ai tout compris et appris pleins de trucs 😍 Merci encore Esther !!!😘

[@somadeup9489]

Vidéo beaucoup plus claire que la première ! Merci beaucoup ! Tes explications sont logiques, et n'excluent pas totalement les calories, mais donne une plus "big picture". Du coup j'aimerais savoir en fonction de ça, quelle est selon tes recherches la meilleure méthode pour maigrir en rétablissant son métabolisme ? Je veux dire concrètement ? Manger moins de sucre raffiné, plus d'aliments bruts ? Est ce que tu es pour le jeûne ? Merci !

[@doudeu]

J'avais déjà bien compris la première vidéo... mais c'est vrai que cette fois c'est plus précis, plus concis, et à la portée de tout le monde :D bravo ^^

[@camilacosta8625]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! J'ai appris plein de choses ! Je suis diabétique type 1, c'est super fatigant d'entendre des gens me sortir des conneries du type "ah c'est parce que tu manges trop sucré" alors que mille fois non ! Tes explications étaient biens claires, je crois que je te les emprunterai à l'avenir :)

[@sylviejouy3686]

Je suis ménopausée et j'ai perpétuellement trop chaud et ce quelque soit mon alimentaire avez vous une solution dans vos coachings ?

[@duquesnesamuel8121]

@Esther Bonjour ! j'ai découvert ta chaîne il y a peu de temps :) et cette vidéo m'interpelle. Je ne suis pas obèse. Mais voilà, j'ai 32 ans, 1m84 et je pense actuellement 90 kg, alors qu'à 20 ans (et même jusque je pense 23/24ans) je faisais 63kg. Le truc, c'est que je suis routier depuis l'âge de 19 ans (donc 13 ans de route maintenant) . Pas très sportif, mais néanmoins, je ne prend jamais de nourriture à grignoter dasn le camion, je pense que grâce à cela, je ne suis pas plus gros en fait. Mais bref, à partir de mes 24/25 ans, j'ai commencé à prendre doucement du poids, lentement mais sûrement. Il faut dire que j'ai un gros coup de fourchette lol. J'ai tout de même essayé de me faire des assiettes plus petites, mais ça ne change pas grand chose. Mon habitude alimentaire, en semaine, c'est : le matin, je n'ai pas faim, je ne mange rien donc je pars au boulot, généralement vers les 6/7h, et je mange mon repas du midi vers 11h30. Puis je ne mange plus rien avant d'être rentré. Sauf qu'en rentrant, ça va être 3 ou 4 tartines de pâte à tartiner (pas Nutella) et je me rue sur les plaquettes de chocolat (bio d'ailleurs) je peux manger facile 4 ou 5 carrés... et ensuite 2h plus tard, je mange mon repas du soir... mais entre , disons 21h30/22h, et le lendemain 11h30, rien (donc est ce que c'est une sorte de jeûne? ) En écoutant ta vidéo, et en essayant de comprendre, ce que j'arrive à décrypter, c'est ceci : est ce que je mange trop de choses sucrées? est ce que je dois continuer à ne manger que 2 repas dans la journée, mais diminuer la nourriture sucrée? (chocolat, pâte à tartiner, ketchup..) ? est ce que le fait de ne plus rien manger entre 22h et 11h30 peut être qualifié de jeûne intermittent? car si je suis ta vidéo, diminuer l'apport calorique n'est pas la solution, puis avoir le même apport calorique mais réparti sur plus de repas qu'avant, ce n'est pas la solution non plus, donc est ce qu'il faut diminuer le nombre de repas, ainsi que l'apport en sucres? très difficile pour moi de comprendre en fait , même si tu essaye de bien expliquer, c'est un sujet plutôt compliqué pour moi ^^ merci de faire ces vidéos en tout cas :) et merci d'avance si tu me réponds :)

[@stephBC153]

Merci pour cette vidéo, donc si j'ai bien compris, il vaut mieux manger beaucoup moins souvent? Par exemple 3 repas par jour, et sans rien entre ?

[@enilascap3860]

J’adore vos vidéos merci

[@celineherard5972]

Bonjour Esther. Donc il faut d'abord diminuer notre apport en sucres? Féculents compris? Merci pour tes supers vidéos 😉

[@claireyaourt1750]

Merci Esther! J’ai hate de voir la suite. Dans mon travail je conseille parfois des personnes qui veulent mincir et je m’aperçois que les « clichés » ont la vie dure... difficile de convaincre qqn quand le nutritionniste encourage parfois 6 repas/jour 🙄

[@foxeylady4577]

Merci pour cette vidéo déculpabilisante.

[@ctachon71]

T'explique hyper bien. Merci

[@Charlie-hf2ib]

Hello Esther :) je suis tombée sur l'une de tes vidéos faisant le lien entre émotions et alimentation il y a deux semaines je crois... et elle m'a beaucoup parlé. Tellement que sans vouloir absolument réduire, j'ai quasi réduit de moitié mon alimentation, en comprenant que manger pour compenser n'était peut être pas la bonne solution. Après je "m'autorise" des "laisser aller" mais en sachant bien ce qu'il se passe (par exemple ce midi, rencontre avec une personne exécrable, j'ai compensé en mangeant bien industriel et calorique mouahahaha). Mais voilà, je me pose des questions en effet par rapport au fameux seuil à ne pas franchir, celui des 1100 kcal environ, et ne pas passer en dessous car sinon dangereux pour la santé.... ba oui mais si je ne mange que quand j'ai vraiment faim, ou quand je vis mon émotion et décide de la vivre en mangeant, et si avec cela je je retrouve en dessous des 1100 kcal... que ce passe t-il ? parce qu'on nous a dit (ex : "le secret du poids") que si on était trop bas en kcal, le corps se pensant en disette, on stockait de nouveau alors qu'on mangeait peu calorique (mais ce qui nous va bien a ce moment)... j'ai encore un peu plus de mal a suivre avec les hormones qui jouent la dedans du coup... merci beaucoup

[@aufildelaure1445]

Passionnant! Merci beaucoup pour cette vulgarisation très bien menée :-)

[@mhechorich]

Super intéressant Esther !!

[@nicoleanglisani8511]

Merci Esther c’est clair j’ai bien saisi le fonctionnement bisous 😘😘

[@lechangement414]

Bonjour Esther j'ai une Question qui m'intéresse, toi comme d'autres personnes disent une chose qui m'intrigue. Quand vous ditent que soit on stock soit on destock (par rapport à l'insuline) Mais quand on fait du sport juste après avoir fait beaucoup monter notre insuline on perd plus de gras pendant notre Sport ? J'ai entendu dire que c'était seulement des calories et non du gras Mais c'est réellement different ? J'aimerais comprendre merci bonne soirée

[@Perseenyx]

Merci beaucoup pour cette vidéo, je comprends mieux ce qu'il se passe dans mon corps! J'ai comme toi cette voix dans ma tête qui me parle sans cesse de pepito (par exemple). Je me disais toujours que si j'en mangeais en petite quantité de temps en temps ca ne serait pas grave mais je comprends maintenant pourquoi en manger un peu me donne toujours l'illusion d'avoir faim et d'en vouloir plus ! Que conseilles tu donc? De manger a un moment de la journée et c'est tout? Comme 3 repas bien définis et non pas plusieurs petites pauses au cours de la journée (même de choses seines), c'est ca? En fait cette vidéo aide beaucoup a comprendre l'idée (la théorie en quelque sorte) mais j'ai peur de mal l'exécuter en pratique haha! En tout cas merci beaucoup tes vidéos sont tops!

[@pikachuiswatchingyou]

Pour moi il y a aussi les habitudes ancrées. S'attaquer aux deux problèmes permet un changement durable.

[@clara_andrea]

vidéo passionnante et ultra complète, merci beaucoup !

[@marion_cat]

J'ai beaucoup appris avec cette vidéo. Malgré tout, je déplore les 4 ou 5 coupures pub sur 25 min de vidéo. On ne peut pas utiliser ad block sur tous les appareils.

[@sarahbouin1959]

Merci pour cette vidéo, très intéressante et claire! Ça va beaucoup m'aider

[@Mel3131]

Bonjour Esther ! Merci pour cette vidéo, j'ai découvert ta chaîne il ya peu de temps et je trouve ça intéressant. Par rapport a tes explications, le jeune intermittent peut donc être une bonne solution pour réguler notre "climatiseur"? Je suis moi-même totalement concernée par ce que tu dis et j'essaye de faire un travail global sur le côté psycho et émotions aussi ...

[@EstherTaillifet]

Bienvenue! Oui exactement.

[@jenniferb.3912]

Très instructif, tu as été très clair :). Merci pour ta vidéo !

[@ben1618033]

Le jeune intermittent, et les bains froid on un effet important sur le métabolisme et la régulation hormonale, pour ce qui est du sport les effort bref a haute intensité ainsi que la musculation semble bien plus efficace aussi pour l augmentation du métabolisme (de part la prise de masse musculaire entre autre) ainsi aussi que la régulation hormonale.

[@sarraheidy4293]

Bonsoir Esther, Effectivement cette vidéo est plus claire. Merci ! Moi j'ai l'impression de pas être motivée, je veux perdre du poids mais j'ai l'impression d'avoir la flemme, d'être déjà démotivé par le manque de résultats. Du coup je ne sais pas si le coaching est fait pour moi ?! Mais j'ai 30 kilos à perdre et je dois les perdre. Je ne me sens plus bien dans mon corps, je suis tout le temps fatiguée. C'est comme les coach sportifs qui disent "Je ne veux avec moi que des personnes motivées". Et bien si je l'étais j'aurai peut être pas besoin de d'eux... Donc tu penses qu'a travers le coaching tu peux m'aider a me motiver ? Ou bien il faut déjà l'être avant de s'engager ? Merci d'avance

[@corinne3473]

C'est super bien expliqué, très clair, merci beaucoup !

[@malalaari3698]

Merci Esther pour cette vidéo. Je ne sais plus sur quel support mais il me semble que tu parlais de jeûne intermittent pour retrouver un métabolisme normal... s occuper de la cause et non des conséquences... Est ce bien ça? Si ou,i au bout de combien de temps de jeûne intermittent retrouve t on un métabolisme normal? Au bout de plusieurs semaines?mois?années?

[@nomadine7435]

Oui c'est vrais. Quand on est en surpoids on passe notre temps a penser à manger et culpabiliser. Et comme je dit au gens qui se sentent nul (et a moi même), et comme tu l'a dit, c'est facile de ne pas prendre de poids quand on a pas ces obsession dans la tête. ça nous demande beaucoup d'effort et on devrais en être conscient. Évidement il ne faut pas se laisser allez pour autant mais il faut le faire comme il faut et dans le but que ça soit efficace sur le long terme. Comme tu le dit un régime drastique ne va pas changer le problème mais juste les résultat. beaucoup ne font que se privé sans essayé d'apprendre d'ou viens se rapport bizarre a la nourriture. Et aussi, on va pas perdre du poids pour les mêmes raison, y a des potes a moi qui on perdu très facilement en ayant juste une vie plus saine, et il y a les gens comme moi qui , quoi qu'elle fasse ne subit presque aucun changement malgré un rééquilibrage alimentaire depuis des mois. Et du coup on se dit "je doit encore manger bien trop" alors que c'est plus compliqué. Je pense que manger plus saint et faire de l'exercice est forcement bien , mais ça ne suffit pas a mon corps, je sent qu'il y a des choses hormonales plus complexes qui m’échappent , et ta vidéo m'aide beaucoup ! Merci !

[@didinedusixcinq]

Du coup je me demande, comment on fait pour re régler le thermostat une fois qu'on a atteint le poids qu'on souhaitait ? Pour mon cas j'ai fait un régime hypocalorique où j'ai réduit mes calories journalières et je les avais réunies en un seul repas, j'avoue que je redoute les réactions de mon insuline maintenant (c'est très récent alors ça ne m'est pas retombé dessus pour l'instant mais si je pouvais faire en sorte d'éviter ça m'arrangerait ^^' )

[@fakyahsally4337]

Merci pour cette video. Vous revenez sur le principe du fasting :moi mm -12kg en 4mois Et mon mari diabète type 2:d excellente valeurs glycémique et perte de poids. Je n ai pas compris pourquoi vs ne le dites pas.? Merci bcp pour la video, j ai pour une fois pourquoi pas d insuline pour type 2,et la raison pour la quell ils la prescrivent quand mm. Milles Merci.

[@wissemlouvia6031]

Pour ma part, je suis quelqu'un qui est mentalement un moment super motivée et je vais me faire un super programme pour surveille ma ligne, et il suffit que je doute à une période sayer je laisse tout tomber et je reprend mes vieilles habitudes alimentaires. Et franchement je ne sais pas comme gérer mon mental.

[@amelielune9402]

Enfaite c'est exactement la même chose pour le sommeil ! Quand ta des troubles du sommeil tout le monde se permet de donner des conseils en te disant que c'est très simple, alors qu'en fait ils en savent rien du tout.. Pour ma part j'ai un sommeil complétement décalé, je reste éveillé toute la nuit et dors le matin, ce qui est très chiant, et j'ai beau essayer plein de truck impossible de me recaler normalement, et puis les gens autour de toi qui te dis mais tu n'as qu'a te coucher plus tôt, c'est facile ou bien tu n'as qu'a te lever plus tôt, sauf qu'en réalité tu contrôles pas ton sommeil, je peux pas me coucher tôt et m'obliger à m'endormir ça marche pas, et je n'arrive pas non plus à me lever plus tôt, mon corps veut pas se réveiller, j'ai beau mettre plusieurs réveils, me donner un objectif, une raison de me lever, parfois ça m'arrive d'annulé des rdv au dernier moment juste parce que j'arrive pas à me réveiller.. Et les gens qui te disent mais c'est simple, alors que non ! J'aimerais tellement réussir à dormir la nuit et me réveiller le matin, je ne me plais pas dans cette situation, mais j'ai beau le vouloir, faire tout pour y arriver et ça marche pas... donc je ne sais plus comment faire..

[@gigiatlas2364]

Amélie Lune C'est une question hormonale, mais peut être aussi le foie qui rame...

[@stressle55]

se tenir loin des écrans et éclairages led et lire des livres avec une lumière tamisée...il y a avis très peu de trouble du sommeil avant.

[@eaudeflore]

Je suis justement en train de lire ce livre, très interessant!

[@KarinePollen]

Merci Esther c'est très clair ! Je ne suis pas en obésité ni en surpoids mais parfois je ne comprends pas bien la "logique" de prise de poids...

[@GiuseppeSALVAGGIO]

J'ai connu une personne très maigre qui accusait, je cite, « les grosses de manger trop » Et au bout du compte, elle-même refusait de tomber enceinte, de peut de grossir et de voir son ventre se déformer Et oui, tout n'est pas que question de bouffe...

[@sweettagada22]

Toujours pas d'accord sur certains points mais aucun rapport, tu es très jolie dans cette vidéo, rayonnante 😊

[@glassysky3311]

Esther , tu es géniale . Merci.

[@luxsophie9668]

Merci pour ces explications. Qu'en est t'il du café et de son lien avec l'insuline? Les infos sont contradictoires selon les sources.