🍍ESTRATEGIAS NUTRICIONALES para un Cerebro Sano [Neuroinflamación y Alimentación]

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🥦 En este video, Marta Alonso aborda la relación entre la nutrición, la inflamación y el sistema nervioso. Menciona que la inflamación puede ser beneficiosa en respuesta a daños o infecciones, pero la inflamación crónica puede ser perjudicial.
🧠 La neuroinflamación afecta al sistema nervioso, siendo causada por factores como estrés crónico, mala alimentación, contaminantes y agentes patógenos. Los síntomas incluyen fatiga mental, alteraciones cognitivas, cambios de humor y sensibilidad al dolor. Destaca la importancia de cuidar la microbiota, el equilibrio hormonal y reducir el estrés para prevenir la neuroinflamación y sus efectos negativos en la salud mental y física.
Menciona la importancia de activar el sistema nervioso parasimpático para reducir la neuroinflamación, fortalecer la barrera intestinal y hematoencefálica, y aumentar el consumo de nutrientes antiinflamatorios. Explica el papel de la crononutrición y el descanso en la regulación del sistema nervioso.
Suplementos como el magnesio, el gaba y extractos de plantas relajantes, junto con el ejercicio en ayunas pueden reducir la neuroinflamación. Resalta la conexión entre el sistema nervioso central y el digestivo, y se mencionan alimentos y nutrientes que pueden ayudar a mitigar la inflamación neuronal, como Omega-3, vitaminas B, acetilcolina y antioxidantes.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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[@EscueladeSaludIntegrativa]

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[@doctorarosita]

Muchas gracias por estas charlas que tanto nos enseñan y educan en la alimentación y salud.

[@the.sadhgurula5639]

Muchas gracias por sus informaciones!

[@psicomilygerenciadelafelic7762]

Que Maravilla de Aporte al Colectivo 👏👏👏 Gracias por esta entrega 🙏☯️🌷

[@debbbaun]

Me encanta las ponencias de la doctora ❤

[@erendiraramos6029]

Muy agradable exposición❤ pondré en acción esos consejos de suplementación, aunque ya tomo algunos cpmo betabel arándanos frutos secos y cúrcuma, agregaré la acetilcolina, las castañas de indias y ginkobiloba😊

[@josedejesusvega2441]

GRACIAS, DRA.. EXCELENTE PONENCIA. LE PROPONGO OTRA PONENCIA CON EL TEMA: ALIMENTOS Y DEPORTE, GRACIAS.

[@angelicajimenez1644]

Excelente información.... gracias por compartir!!😊

[@IsabelPerez-ei6ve]

Buenas tardes qué importante información al respecto a nuestra salud le agradezco y llevar a cabo nuestra nutrición saludos

[@joseluisrodriguez9848]

Un verdadero lujo de información. Gracias por la atención !

[@j.c.m.1223]

magistral, como siempre. gracias.

[@juditibarrolamoreno8683]

Maravillosa exposición, en cuanto a ritmo, contenido y claridad.

[@anamariaolivares5748]

Excelente,muchas gracias!❤

[@e7reyes]

Buenisimo el video ! ❤

[@arantxataborgadiaz9614]

Gracias ❤❤❤❤

[@mercenadal346]

¡Gracias!

[@mercenadal346]

Gracias

[@Leonalco]

Excelente!

[@elizacarrasco9917]

Gracias ,muchas gracias Mar X compartir tan valiosa información

[@taratilhayara1400]

muchas gracias ;-)

[@mariainesosoriorodrigues1140]

INTERESANTE Y MAGISTRAL CONFERENCIA, DR.MARTHA ALONSO, ES UD. UNA EXCELENTE EXPOSITORA, MUCHAS GRACIAS POR COMPATRUR SUS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIA PROFESIONAL, LAS MEJORES BENDICIONES!!!❤🙏💫

[@MaiyrAKaryn]

les recomiendo la kombucha que venden soriana si eres de México , allí la encuentro no recuerdo la marca pero está en zona de verduras y bebidas de frutas envasadas.

[@Merlinus33]

Mejor hacerla uno mismo, no es nada difícil

[@cxx41]

Mi abuela, que llegó a los 100 años y algo más, tomaba pastillas de ginkgo biloba para mantener su mente lúcida. Creo que sólo unos días, muy pocos, antes de morir, la vi inconsiente. No se si fueron esas pastillas o su oración de siempre tener su mente a salvo lo que logró eso. Le comenté al respecto a un geriatra y me dijo que las pastillas no servían para nada😮 😮

[@patriciabeatrizperallacaso8630]

Muchísimas gracias doctora. Es un tema que me preocupa y me interesa mucho. Ahora una pregunta: no tengo que consumir fermentados y probióticos sin haber hecho antes una buena limpieza de cándida?

[@leonardotoro9386]

La candida la combate con hacer cambios de habitos de vida mas saludables: hacer ejercicio de fuerza, cortar con carbohidratos simples y harinas refinadas, no consumir mas azucares (alimento de la candida), implementar ayuno intermitente, probablemente comer dos veces al dia, adoptar una alimentacion de dieta keto o cetogenica, inducir la cetosis fisiologica y la autofagia, consumir aceite de coco, y finalmente producir en casa los probioticos como la kombucha, el vinagre de manzana y el chucrut.

[@patriciabeatrizperallacaso8630]

@@leonardotoro9386 gracias!

[@patriciabeatrizperallacaso8630]

@@marcosgonzalezotero9701 gracias por tu ayuda, pero a mí no me duele nada. La cándida es mi tema pues estuve con antibióticos intravenosos más de 2 meses y no me recomendaron tomar probióticos y me llené de cándida.

[@marthapineda9849]

Mi hija tuvo picaduras de garrapatas en mi edificio hay una señora que recoge cosas de la calle y se cre que así se pasarán al cuarto de mi hija por fen del baño por ella le Aharón muchimas garrapatas y mi hija las tenía en su colchón no eran muchas peri si la picarón y la quiere llevar al médico y nunca quiso ir y padece de dolor de cabeza y depresión y le dije fuera al médico pero nunca fue.

[@delplatoalacopa9705]

Amigos que puedan leerme, necesito saber de personas que hayan sanado el tema de la neuronflamacion, estoy pasando por esto y no he sabido cómo salir ¿me gustaría saber que es lo que hicieron? De favor, saludos!!

[@abdalig.santiago]

A mi me ayudó eliminar el azúcar y añadir suplemento de omega 3, cúrcuma y probióticos

[@dididodi652]

Pero no te dice como hacer ka remolacha fermentada.. solo lo menciona..

[@Merlinus33]

Está en KZbin varios tutoriales.

[@tuscancioncillas]

Este video es una copia del podcast sobre neurinflamacion de soy como como. Es increíble cómo ha copiado absolutamente todo