Estudar à noite: 7 dicas para não perder o foco

Principalmente para quem trabalha ou faz faculdade o dia todo, driblar o cansaço e se concentrar nos estudos durante a noite é um desafio. Mas as últimas horas do dia reservam algumas vantagens, como mais silêncio e menos ansiedade por você não ter compromisso logo após o período de estudo.
Confira dicas para estudar à noite com mais eficiência e sem cair no sono! 📝😴
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[@ewertoncar15]

O bom de estudar a noite/madrugada é a distração que é zero. Por outro lado, você tá mais cansado, caso você tenha acordado de manhã. Pra estudar de madrugada tem que ter dormido a tarde ou acordado tarde... E a maior problemática é que esses horários fora do padrão são difíceis de manter a longo prazo...

[@LaPatolina]

Bom mesmo é ter a madrugada inteira pra estudar e a manhã inteira pra dormir. ❤

[@SyzzPalestrina]

Infelizmente nem todos podem fazer isso

[@jonaslopes8173]

Estou pensando em fazer isso rs"

[@polliannacristina5524]

@@jonaslopes8173 vou tentar

[@fabio7492]

Aqui em casa meus pais nem pensam que eu vou fazer isso Se fosse bom assim Taria ótimo pra mim

[@camilasa8813]

Não faz mal? Por causa do nosso relógio biológico.

[@analoirinha231]

Nossa, Alex... Amo estudar à noite! Tipo: das 17 horas até as 23 é meu melhor horário! Passei em primeiro lugar no meu concurso fazendo isso, mas só funciono em bibliotecas, pois tenho que me isolar de tudo! Era muito legal, porque parecia que eu tinha chegado há pouco tempo, e só vinha o bibliotecário dizendo: "vamos encerrar... Vai fechar, gente"... E ali eu me dava conta de que já havia passado umas 5 horas... 🥰🥰🥰🥰🥰🌟🌟🌟🌟

[@Marcelosiq.]

Como tu fazia pra driblar o sono?

[@analoirinha231]

@@Marcelosiq. Olá! Então, nessa época eu era telefonista e trabalhava das 10 às 16, então me levantava às 8 horas, o que não é muito cedo... Daí, não me dava sono... É bom também vc levar chicletes e balinhas pra mastigar... sábado e domingo, eu estudava em casa; se sentisse muito sono, dava uma cochiladinha depois do almoço, e colocava o despertador pra tocar! Mas se me desse sono na biblioteca, o que era raro, abaixava a cabeça e dava uma cochiladinha de uns 10-15 minutos ali mesmo! 🤭😅 Já ajudava.

[@renancastro7644]

Esses bloqueadores de luz azul são ótimos. No Windows 10 tem o sistema de Luz Noturna que vc pode programar o horário q ele liga e regular o tom da cor. Muito bom também

[@TheRafaelSandoval]

Eu durmo 1h todos os dias após chegar do trabalho. Chego em casa por volta das 16:00. Depois desse tempo de sono, fico zerado. Tem uma frase nas Forças Armadas que exemplifica isso: "Só a tora( cochilo) revigora". Já inventei de tomar ritalina pra ficar acordado e me arrebentava todo.

[@samir463928]

Para os colegas concurseiros que trabalham o dia inteiro que nem eu aconselho ter um horário entre 19 e 23 horas,sem usar horas madrugada adentro. Melhor poucas horas durante um longo tempo do horas demais por dia num intervalo muito curto

[@jornassoares8437]

Boa tarde .Tudo bem . Para estudar nesse horário qual tipo de lâmpada você usa para estudar, as amarelas ou as brancas ? Aguardo Resposta e desde já agradeço.

[@samir463928]

@@jornassoares8437 parceiro,eu não sou de estudar com aqueles suportes de luz bem sobre o notebook e os cadernos e tal. Eu uso mesmo a luz do ambiente,se dor no quarto próprio se estudo ou quando chega o período da noite que minha família se recolhe pra dormir ,eu ponho o material na mesa da cozinha. Mas eu acredito que o ambiente ideal é onde vc está se sentindo bem pra render. Não estudo deitado nem em rede ou cadeiras confortáveis demais. Estudar é algo incômodo....não é algo bom....mas é extremamente importante....necessário. Então cara,acha teu lugar ideal, testa lugares e situações diferentes. Tenho certeza que vai encontrar. Bons estudos irmão

[@Sr.Harper]

Eu lutando aqui em plena as 20:50 para não dormir com a leitura, mas está difícil d++ moço... E vc, já passou naquilo que almejava?

[@samir463928]

@@Sr.Harper passei até agora em concursos de prefeitura de acordo com a minha formação. Mas não mudou muito o que acredito ser mais eficaz pra conseguir estudar. Aumentou a quantidade de trabalho pois agora estou em 3 escolas. Só sobra tempo a noite e no comecinho da manhã. Mas não desisto....e peço que também não desista. Sua aprovação desejada bai chegar. Bons estudos

[@sandrorodriguesdepaula2249]

​@@samir463928 Olá amigo pra mim acho q funciona se eu estudar em pé porque levanto as 04:30 pra trabalhar e chego em casa às 17:00 hs, só aí vou fazer meus afazeres e dar atenção a minha família, depois que eu pego pra estudar lá pelas 19 já, mãos bate um sono na frente do computador que começo a cochilar e perco totalmente o foco, tenho que me esforçar se não vai ser tudo em vão.

[@Erick25650]

Dicas para quem estuda por notebook: 1) Reduza o brilho da tela para 1/4 da capacidade máxima; 2) Use um filtro de luz azul. Pode ser o do sistema mesmo ou o software gratuito f.lux. A tela vai ficar meio alaranjada e vai evitar vista cansada, dor de cabeça e sono ruim.

[@Erick25650]

@@RDOYT2 1/4 = 0,25 (25%); 1/2 = 0,5 (50%). Não é muito, é pouco.

[@danieldspinheiro]

Vou cochilar 15 minutinhos. 4 horas depois.....

[@alineduarte6199]

kkkk. sempre acontece.

[@tatianadireito2834]

Eu to nessa....coloco minha filha p dormir..nuna caminha quente...no ar condicionado ...gente cade a força p levantar!

[@laismatavelli8695]

Eu kkkkkk

[@Hyuunatdark_]

É desse jeito kkkk

[@karinehadama52]

Fiz isso hj, 15 minutos e dormi por 3h que seriam pros meus estudos! 😢

[@joanelima3310]

Ótimas dicas, já curti, salvei e me escrevi!

[@zane9141]

Eu tenho tanto sono que posso beber café e dormir em seguida kkkk. Por outro lado, alguns anos de trânsito no RJ acostumaram-me a acordar bem às 4h da manhã.

[@lorenagump]

Kkkkkk eu tb! Durmo mt bem 😺

[@AnaCarolina-nl5co]

Eu tbm kkkkkkkk

[@filhosdeabraao402]

Obrigado por publicar este vídeo. Minha realidade.

[@fabioamorais9620]

Rapaz, que biblioteca dos sonhos!!! Ainda vou ter isso no meu escritório!!! Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@leticiamoreiradasilva6263]

Esse armário de livros é o melhor cenário que já vi!

[@richardjur]

No Windows 10 já vem a possibilidadede tirar o brilho azul da tela. No tablet é só instalar um app. Eu instalei no meu e fica de boa.

[@themis5543]

Eu não consigo cochilar 20 minutos. Ou eu apago por horas ou fico acordada me arrastando. 😞

[@rcm021]

Há o modo noturno no Windows 10, bloqueia as luzes azuis. Ou o Confort View, dependendo do Desktop

[@fisicos_no_fisco]

obrigado Alexandre por mais uma de seus vídeos esclarecedores. 👏👏👏 você poderia fazer um vídeo sobre concursos fiscais para cargo de nível médio? Eu sei que a secretaria de fazenda do município do RJ tem um cargo de agente de fazenda de nível médio. Porém não sei se há para as sefaz das demais unidades federativas do país. O mesmo não sei lhe dizer também em qais minicupios ... um forte abraço, Jorge Pereira.

[@crislianeleticia7945]

Boa tarde! Adorei as dicas Professor Faz um vídeo voltado para quem tem filho pequeno A realidade de qum tm filho é de que não tem é completamente diferente principalmente quando o bebê dorme pouco e o dia é muito puxado chega a noite o bebê da trabalho para dormir e quando acaba ainda tudo o meu corpo só pede para dormir

[@agnaldojosedepaula3153]

Suas orientações são valiosas! Tudo de bom para você!

Que bom que gostou, Agnaldo! Desejamos muito sucesso em sua preparação e esperamos que nosso canal contribua para sua aprovação. Não deixe de acompanhar nossos próximos vídeos! Abraços e bons estudos =)

[@Sassatsunami]

Muito bom!!!

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[@joaomarinhos628]

Vou tentar esse método

[@rafafrederice]

Valeu!

;D

[@marcelalira8186]

Valeu! ❤

=D

[@vanessarodrigues1842]

Adivinhou meus pensamentos. ...estava precisando de umas dicas como essas 👏👏👏👏👏😘😘😘😘😘

Que bom que gostou, Vana! Desejamos muito sucesso em sua preparação e esperamos que nosso canal contribua para sua aprovação. Não deixe de acompanhar nossos próximos vídeos! Abraços e bons estudos =)

[@heltonoliveira5264]

Um milhão de likes p esse mito.

=D

[@monicalopes5561]

Eu comprei um óculos na ótica com bloqueador de luz azul. A maioria das óticas tem este tipo de lente, além de ser mais seguro.

[@crowns1386]

_Eu tenho azar nessa questão, minha familia tem um diferencial genético nesse quesito, dormimos em média 9~10h por dia, menos que isso me sinto desmaiando kk, já tentei exercicios físicos e tudo mais, mas é impossível, tem uma carga genética nisso, mas estou indo bem, 6h brutas e 5h líquidas por dia, sem pressa, tranquilo._

[@BGoodsJohnny]

Obrigado pelas dicas, principalmente a do óculos.

Obrigado pelo comentário. Desejamos sucesso em sua preparação e esperamos que nossos conteúdos contribuam para sua aprovação. Conte conosco e não deixe de acompanhar os próximos vídeos aqui no canal!!! Abraços e bons estudos =)

[@BGoodsJohnny]

@ Obrigado!

[@camilasa8813]

Quando da oito da noite já não quero mais estudar, fico cansada, prefiro estudar pela manhã, tipo acordar lá pelas cinco da manhã e ir até a seis e meia. Mas quero aproveitar a noite também. E não acordo às cinco da manhã, então resta estudar à noite.

[@iasmineschwingel]

Excelente vídeo! Dica: tem vários aplicativos que baixam a luz azul dos aparelhos. Só não sei como funciona para a TV (daí acho que só o óculos mesmo...)

[@rcm021]

Dá pra mudar as cores na Tv (pelo menos na minha Sony Bravia, dá pra por cor quente na temperatura de cor).

[@Adeniltonsilvaconservador]

O meu ,irmão dorme 8 da noite é acorda 12 da manhã!, eu acho que ele não e normal!.

[@wilmasouza8727]

Kkkkkk, melhor comentário

[@ConcursosPublicos-he4xi]

Kkkkk

[@rozeane6867]

Alex, tenho uma pergunta: Qd o ultimo edital é mais antigo devo basear o estudo por ele ou posso incluir as "matérias do momento".

[@lucaswindson875]

Baruch H'shem....!

[@lipevenceslau1532]

Eu trabalho e 8h às 18h. Sou pai de uma menina de 3 anos e casado. Durmo entre 19h30 e 20h30. Acordo entre 2h45 e 3h. Saio de casa ás 3h30 (vou pra uma sala de estudo que fica no centro da cidade, pois em casa não tenho ambiente pra estudo) começo estudar as 4h30 e paro as 7h30. O sono é inevitável. tem anos que tento não ter sono mas não dá... já desisti de tentar estudar em alto nível. Minha realidade é essa. Ir tentando até conseguir um concurso de 6horas pra melhorar um pouco... e é isso mesmo. tem coisas que não tem como lutar contra... Não tenho tempo p atividade física... o tempo que sobra tenho q cuidar da minha família... tomara que eu consiga ser aprovado. pq faço o meu máximo, msm sabendo que não é o ideal

[@mariajuliasoares4886]

vai dar certo!

[@SyzzPalestrina]

Nas óticas podem fazer lentes de grau com o bloqueio de luz azul,é só encomendar.

[@m-moretti]

Tem óculos de grau com filtro de luz azul. Só ir em qualquer ótica e mandar fazer.

[@alexandremeirelles]

primeira vez q alguém me confirma isso, eu nao tinha ctz, valeu pela informação. Abs, Alex

[@sergioluz8405]

@@alexandremeirelles Salvo engano o nome é "Blue control" as lentes observadas de diferentes posições apresentam um tom azulado.

[@sergioluz8405]

@Rafael Ferreira o uso é para que não seja prejudicado o sono. Agora, para evita-lo seria feito o uso de chicletes de acordo com o vídeo.

[@danusahenrique4205]

Professor Alexandre muito sério na foto da capa, hehehe!

[@alexandremeirelles]

pra espantar as más energias rs. Abs, Alex

[@rosielysouza2991]

@@alexandremeirelles 😂😂

[@ClarissaBap]

Se meu "cochilo" não durar pelo menos 1h e meia parece que passou um trator por cima de mim. Eu tenho uma mania de passar pelo menos uns 30 min pensando em várias coisas antes de cochilar realmente. Ansiosa e muito café, sou uma bomba! kkkk

[@hiltopereiradossantossanto4736]

Valeu, Meirelles!!!! "Você poderá me imprestar esse óculos, quando eu passar lhe devolvo".

[@tatianadireito2834]

Kkk essa foi boa!!!!

[@daniloaparecido7936]

Eu sou mais radical tomo ritalina com antidepressivo mas é prescrito pela minha psciquiatra ela passa a dosagem. Certa ajuda muuuuuito

[@Digaozin-fk8uc]

eai? adiantou? se drogando atoa, tá se viciando

[@Digaozin-fk8uc]

drogadao kkkk

[@mykaellelanna7797]

Bom dia Meirelles mykaelle de teresina Piauí como é que faz quando vc é concurseira e é dona de casa mãe de 2 filhos e estudante...

[@JulyRosinha]

Chiclete sem açúcar, pra não ser um concursado de dentadura de ouro kkkk

[@brunosoares5396]

Hoje os óculos de grau tem a opção de lentes com bloqueadores de luz azul. Eu uso!

[@imnotcool4577]

Eu não tenho tempo pra estudar de dia então vou tentar de madrugada, mas o problema é que eu sou muito dorminhoca então se eu começar a estudar de madrugada e for tirar um cochilo só acordo meio dia kkkk

[@aninhasousa1608]

Acordei hoje 7:30, estudei um pouco hoje, depois do almoço cochilei uns 30min, fiz exercício físico, e vou testar estudar agora a noite, pra ver se consigo ter mais atenção😅

[@ariostoferreiradacosta9804]

Fala meu caro.... Fala de referencias bibliográficas para a RFB

[@alexandremeirelles]

tem no meu blog metododeestudo.com.br pra baixar gratuitamente. Abs, Alex

[@dompedrom8666]

2:00 kkkkkkkkkkkkk

[@felipepenna3048]

vlw, não sabia desse oculos. eu estou estudando pra porra toda. sou analista de sistemas e to aprimorando os conhecimntos e estudando para concurso kkk pode parecer muito, mas se levar a sério a coisa flui

Olá, tudo bem? muito obrigado pelo comentário. Bons estudos. Abraço

[@imnotcool4577]

Eis que tenho mãe narcisista e ela não deixa eu estudar, não posso cochilar de dia, ent vou morrer mesmo estudando q nem louca de madrugada

[@rafaelreed]

Alex, tem aplicativos que filtram a emissão de luz azul nas telas, uso no PC o f.lux e no smartphone/tablet o app twilight.

[@alexandremeirelles]

eu esqueci de falar desses programas ou aplicativos, no meu livro mesmo eu menciono este f.lux. Dei mole...Abs, Alex

[@rafaelreed]

​ Alexandre Meirelles então é do livro que consegui essa informação, pois o tenho. Valeu!

[@joascavalcante6441]

Como devo estudar se trabalho a noite e tenho filha pequena??

[@estudoshard]

Estudo de 19 as 4 da manhã ksksks e amo,coloco uma música lofi e fico tranquilo,mas tbm acordo tarde

[@willwill342]

Fala, guerreiro.. está dando certo? conseguiu ser aprovado?

[@Digaozin-fk8uc]

até hoje kkk nenhum resultado

[@123456789rmr]

Fala professor Alex. Estou no último ano da faculdade e escrever meu TCC está tomando muito do meu tempo. Trabalho por escala e tenho que cuidar do meu filho na folga. Meu estudo, neste período, tem caído bastante. Você acha interessante focar em formar logo ou vale esse estudo meio "defasado"? Obrigado pela atenção.

[@arthurcanedo8044]

E ai, se formou?

[@leandrosabino8536]

Se eu dormir só 20 minutos acordo pior 😂😂😂

[@MarcosPauloSSA]

Vou estudar na madrugada

[@viniciusgomes3425]

Eu chego em casa quebrado fasso academia de manhã chego do trabalho quase sete horas chego para estudar tou com muito sono

[@karinehadama52]

Exatamente isso! Chego quase 20h, pego pra estudar e durmo por cima do caderno! 😢😅

[@estudantededireito5163]

legal tomar cha 1 h antes de dormir

[@user-vd7oj7tj2k]

Vou tentar a dica do chiclete.

[@fe_li_peff1940]

E quem vai está ocupado a tarde toda, ir pra escola a noite e de manhã estudar o que faz? Dorme umas duas horas quando chegar e vira a noite? Ou estuda de manhã, no tempo livre e dormir de madrugada? Se vc ou alguém puder responder

[@Sr.Harper]

Cada pergunta cachorra heim filhão!

[@elizangelaoliveira4690]

Eu tenho uma insônia danada e consigo dormir quando está amanhecendo, pretendo estudar pra concurso das 22:30 Até 02:00 e dormir até as 9 da manhã, fazer as atividades do dia e de tarde estudar conteúdo da faculdade. Qual sua opinião sobre?

[@josepinheiro514]

Eu fazia muito isso , pra mim funcionava muito rendia bastante...... só q dei uma desanimada nos estudos, mais agora eu voltar a estudar com tudo. Esse mesmo horário

[@elizangelaoliveira4690]

@@josepinheiro514 também dei desanimada, pois a semana estava bem corrida precisando levantar às 05:00 da manhã, nem estudei nada. Mas pretendo retomar a rotina

[@elizangelaoliveira4690]

@@josepinheiro514 vc está estudando para qual área?

[@jeffersonrodrigo7040]

Nem precisa do óculos, atualmente os dispositivos ANDROID é possível ativar o FILTRO DE LUZ AZUL

[@jornassoares8437]

Boa tarde .Tudo bem .Estudo para concursos públicos ,a noite quando vou estudar por exemplo das 18 às 23 horas não consigo dormir depois de estudar por usar uma luminária com luz de led 6500k . O que devo fazer para estudar nesse horário e não perder o sono ? Me ajude por favor desde já agradeço.

[@Brenda-nq9hu]

Quando vou dormir deixo meu quarto totalmente escuro, coloco uma coberta grossa na janela e quando acordo ja tiro e vem a luz do sol. Dps disso não tive mais problemas com o sono, vou dormir bem e acordo zerada

[@willwill342]

Julgo que não é somente a luz e sim a mente esforçada para estudar

[@gustavorodrigues4899]

Mano eu tava querendo 10 dicas pra não ser assaltado

[@jaquelinefortes9381]

Alexandre, geralmente, espero esgotar a matéria do edital de, por exemplo Direito Administrativo e retorno. Assim tá certo?

[@alexandremeirelles]

nao entendi direito, vc só revisa qdo acaba dir administrativo todo, mas estava estudando outras matérias juntas ou vc quis dizer que estuda uma matéria só de cada vez?

[@jaquelinefortes9381]

@@alexandremeirelles Oi. Faço assim em todas as matérias. Estudo 3 matérias por dia. Esgoto o edital na parte de Direito Administrativo, só depois retorno desde o início. Está certo estudar assim?

[@Digaozin-fk8uc]

errado erradíssimo

[@lordsauron3990]

Engraçado que pra estudar da sono e falta concentração, mas pra jogar e mexer no celular sobra kkkkkkk

[@beatrizrabelo6487]

Eu só descanso se dormi 8h

[@violinistadotitanic9218]

Dica de vídeo: a reforma administrativa que o governo pretende fazer

[@alexandremeirelles]

ainda tá muito no boato, prefiro esperar algo mais palpável. Abs, Alex

[@themis5543]

@@alexandremeirelles Eu já ia pedir o mesmo! 😀 Mestre, quando possível, fale do impacto das últimas privatizações (17 empresas anunciadas ontem) e possíveis repercussões p/ as subsidiárias do BB, CEF e Petrobrás (BB Previ, Cobra, Elo, Caixa Seguradora, Liquigás, Gaspetro, Transpetro etc), no contexto dos concursos públicos. Obs.: um conhecido dos Correios está DESESPERADO estudando pra concurso, já aguardando possível demissão.

[@joanelima3310]

Os dentes que lutem com o chiclete kkkkkkkkkkk

[@flaviasantos6557]

Aqui o like é seguro antes de assistir

=)

[@kauancamargo6477]

E quem trabalha o dia todo e faz faculdade a noite?

[@karenteixeira2671]

Chora kkkkk

[@jaimemunizZ]

Arruma um lugar no trabalho pra cochilar na hora do intervalo

[@lucysf1075]

Vou comprar chiclé

[@valterleme6766]

Usem o aplicativo Twilight pra tirar a luz azul

[@noahgcastro]

Para o computador, recomendo usarem o f.lux

[@alexandremeirelles]

eu esqueci de falar desses programas ou aplicativos, no meu livro mesmo eu menciono o f.lux. Dei mole...Abs, Alex

[@rosilenecerveira9444]

Eu estudo às madrugadas, qdo chego do trabalho me alimento e durmo às 19:30 e levanto 00:50 e levo até às 5:30...

[@DanielaSilva-gt8yb]

Isso funciona com você? T desesperando pq n encontro a minha hora de estudar

[@vanessafas]

Mais cedo o Moro tuítou que PF e PRF terão concursos ampliados no ano que vem, por decisão de Bolsonaro. Ótima notícia para o pessoal da área policial. Link: twitter.com/SF_Moro/status/1164312310573338630

[@alexandremeirelles]

acho que ele se referiu aos excedentes do último concurso de cada órgão que serão convocados, e não de novo concurso. Abs, Alex

[@DFRGON]

Camisa de playboy!