Eten VOOR het hardlopen - Wim legt uit (E05)

[@rickvandekant9489]

Ik doe morgen mee aan de halve marathon NN CPC. Bedankt voor deze duidelijke video!

[@WimsHardloopChannel]

Hoe is het gegaan bij de CPC. Uitgelopen? Zo ja ook de tijd die je voor ogen had?

[@Vinnie83]

Ik krijg rond de 10km last van opstoten en zuurbranden, heb je daar ook tips voor?

[@anitavanderstokker7161]

Hoi mag je er ook iets op doen? Stroop, jam of fruit?

[@WimsHardloopChannel]

Zeker, dat kan allemaal. Daar zitten veel koolhydraten in en die heb je zeker nodig!

[@stormbringer67]

Hoeveel pannekoeken eet u dan voor de wedstrijd? En is het aantal afhankelijk van je gewicht? Dank u.

[@WimsHardloopChannel]

Het hangt van een aantal factoren af. Een is inderdaad het gewicht. Je eet ongeveer 8 a 9 gram koolhydraten per kilogram in gewicht. Daarnaast hangt het ook af van de afstand van de wedstrijd. Kortere loopjes doe ik het niet, maar boven de 15 km weer wel.

[@stormbringer67]

@@WimsHardloopChannel dank u wel voor de snelle reactie!