Eu Fiz a Dieta da Bella Haddid para Perder Peso! (Primeira Fase - Uma Semana!)

Link do Programa: bit.ly/3hAzqJG
Biquíni Que Usei: bit.ly/3ktQP8M
Fase 01 - Duração Uma Semana
Fazer no máximo 2x por ano!
Suplementos:
Proteína Vegana Brasileira Que Gosto: bit.ly/3cll8M9
Suplemento para Desintoxicação do Fígado: bit.ly/3mF3I1N
Probiótico muito bom no Brasil: bit.ly/2Ec84Ml
Magnésio no Brasil: bit.ly/2FHuc1r
Todos os dias: Dois Shakes de Proteína feitos com água ou Leite de Amêndoa puro (sem adoçante/açúcar) + 2 porções de Oleaginosas + 2 porções de 100 calorias de vegetais da lista no vapor, cozidos, cru ou em sopa + 2 colheres de azeite.
Tomar muita água e pode tomar chá de ervas.
Fazer 12h de jejum entre jantar e café da manhã.
Exercícios apenas leve!
Recomendado exercícios de respiração e meditação
Exemplo de Cardápio (Eu segui!)
7h00: Shake de Proteína com Água ou Leite de Amêndoa.
9h30: Porção de Oleaginosas.
12h00: 100 calorias dos Vegetais aprovados cozidos, cru ou em sopa + Uma colher de sopa de Azeite + Detox do Fígado.
14h30: Shake de Proteína com Água ou Leite de Amêndoa.
17h00: Porção de Oleaginosas.
19h00: 100 calorias dos Vegetais aprovados cozidos, cru ou em sopa + Uma colher de sopa de Azeite + Detox do Fígado.
22h00: Magnésio e Probiótico.
Vegetais Aprovados: Abobrinha; Aipo; Alface; Alho-Poró; Aspargos; Berinjela; Brócolis; Broto de Feijão; Cebola; Cogumelos; Couve; Couve de Bruxelas; Couve-Flor; Endívia; Ervilha; Escarola; Espinafre; Kale (Couve Americana); Molho de Pimenta sem Açúcar; Pepino; Pimentão; Repolho; Rúcula; Todas as Folhas Verdes; Tomate;
Oleaginosas: 14 amêndoas OU 5 macadâmias OU 10 nozes pecas OU 10 nozes comum.
SOBRE:
Meu nome é Bárbara Khouri, sou criadora de conteúdo e empreendedora em série. Sou fundadora da TANN Swim e cofundadora da Ripple, BB!, ambas marcas de praia. Descubra:
TANN Swim:
tannswim.com.br/
/ tann.swim
Ripple, BB!
ripplebb.com.br/
/ ripplebb
Instagram: / bakhouri

[@bakhourimiguel]

Por favor, me avisem se querem os videos de dieta/desafios mais longos como esse ou mais resumidos? ♥️

[@morghanaieza1881]

Os mais detalhados são ótimos ♡

[@tamiresblanco9376]

Longos ♥️

[@bakhourimiguel]

Combinado!

[@Lovelove-nx7wl]

Longos sem dúvida

[@crisnascimento4530]

Longos 😂

[@morghanaieza1881]

Continua mostrando o peso, eu acho que é essencial. ♡

[@bakhourimiguel]

Ok! Combinado 🙌🏻✨

[@klaudiafys7302]

É pouca comida sim, porém se pra Bella que já é super magra não faz mal, quem dirá pra quem está acima do peso que é o meu caso, amei vou fazer mas não agora, antes eu vou dar uma diminuída na comida pra não ser um baque tão grande

[@bakhourimiguel]

Adapte a você! ♥️♥️♥️ e cuidado, preste atenção no corpo e como se sente

[@klaudiafys7302]

@@bakhourimiguel Pode deixar obrigada!!🥰

[@kellenfigueiredo]

Você poderia fazer a dieta da Jasmine Tookes? Ela é minha angel preferida, tem canal no yt e um insta chamado joja com dicas de exercícios e alimentação. Eu não sei inglês, por isso não entendo nada que ela fala ☹. Obrigada!

[@bakhourimiguel]

Oi Kellen! Anotado! Adoro ela! Já vi o insta e o canal ♥️♥️

[@anakarolina9050]

@@bakhourimiguel vc fez essa dieta? Deixa o link do vídeo aqui, por favor 🙏🏾

[@anan.863]

oie adorei o video! pode continuar fazendo dessa forma mais longo e explicativo, nos ajuda muitoo, fico feliz q tenha se sentido bem

[@bakhourimiguel]

Combinado Ana! Super! Foi muito bom ♥️🙏🏻

[@user-cc8pu1vm8t]

Amei esse vídeo faz longooooo to louca pela proximo

[@nextworld4869]

Faz uma dieta focada para perder a barrigaaa!!! Adoro seus vídeos

[@bakhourimiguel]

Okkk

[@bekahgodoi5599]

Eu amei! Por favor, posta a segunda fase

[@deborahchristovam7714]

Amei o jeito que vc explica

[@carolinasrs99]

Amei😍😍😍

[@jf8ucku218]

Amei seu vídeo, bastante completo.

[@camilastoccorichter6020]

Seu canal é uma jóia e você é muito dedicada e responsável com os conteúdos que traz. Já me inscrevi 💙

[@bakhourimiguel]

Obrigada! Fico feliz! Seja bem vinda!

[@mariaclarasampaio1981]

Amei muito, continua mostrando o peso, fica melhor assim! Você é perfeita! ❤

[@bakhourimiguel]

Combinado ♥️ Ah obrigada linda!

[@diomarnascimento7713]

Tô adorando, prefiro os vídeos mais longos,pq tem os detalhes ❤️

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Então tá!

[@rhhayrodrigues8825]

Melhorou bastante 💜💜💜 você é muito dedicada 🧘🏻‍♀️💜💜

[@bakhourimiguel]

Rhay Rodrigues tudo por vocês! 🤣🙏🏻

[@biancadasilvareis368]

Ei amore desiste não. Adoro seus vídeos!

[@bakhourimiguel]

Nao se preocupe! Estou filmando! ♥️

[@suzianelima434]

Gostando muito, ansiosa pela segunda fase. Tô querendo desinchar bem pouco

[@driellyfernandes2758]

Adorei, vou tentar fazer 😍

[@bakhourimiguel]

Cuidado, preste atenção no seu corpo e se fizer conta para gente ♥️

[@adriellylacerda5786]

Vídeo incrível!

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@oitalocosta.]

Estou amando acompanhar seu canal!! amo ver esses vídeos e que bom que tem você em português!!

[@bakhourimiguel]

😍😍😍♥️♥️♥️

[@janafalcao6311]

Amei!!!☺

[@bakhourimiguel]

Jana Falcão 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@telesunb]

Oi!! Continua por favor fazendo vídeo de dieta porque está me ajudando muito.

[@bakhourimiguel]

Combinado!!

[@marianabatista740]

Amei! Farei também pra testar! Parabéns pelo video

[@MariaFernanda-dn7ig]

nossa eu amei o vídeo e o seu canal!!! nova inscrita

[@bakhourimiguel]

Bem vinda!!! ♥️♥️♥️

[@nextworld4869]

Amo dessa forma longaa!!!! Faz mais vídeos assim... amooooo

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@LarissaSilva-zb3bn]

Você é ótima! Acabei de te conhecer e ja amei seu canal! Ah...seu vídeo ficou excelente e muito bem explicado e detalhado! Te desejo muito sucesso ✨

[@bakhourimiguel]

Seja bem vinda!!! Fico muito feliz 😻♥️ Obrigada obrigada!!!

[@bibi-1899]

Amei o vídeo, adorei seu jeito de explicar tudo com calma. Não tem vídeo da segunda fase? Beijos

[@drluiztintori]

Acabei de chegar no seu canal! Inscrito!

[@bakhourimiguel]

Bem vindo!!!!

[@crisnascimento4530]

Parabéns pela disciplina. Achei difícil mas vou testar😉

[@bakhourimiguel]

Cris Nascimento é mesmo! E não acho que precisa de tudo isso para emagrecer ou desintoxicar, mas confesso que apesar de difícil me senti SUPER bem!

[@crisnascimento4530]

@@bakhourimiguel você foi citada no vídeo do Saúde na Rotina, sobre a dieta da kendall, você viu? 🤗

[@bakhourimiguel]

Não tinha visto e não conhecia o canal! Obrigadaaa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Adorei ver!

[@Lovelove-nx7wl]

Amooooo vc💚💚💚💚

[@bakhourimiguel]

I'm Sarah fofaaa♥️♥️♥️♥️

[@gabrielalippi2491]

pf continua fazendo videos testando dieta e treino, igual com o da kendall, eu adorei!!

[@bakhourimiguel]

Pode deixar!

[@nextworld4869]

Querooo a segunda parteee

[@bakhourimiguel]

Ishhh calma que estou filmando! 😅

[@asafemagalhaes3074]

Vou começar amanhã AAAA

[@larissaestrela2612]

Você se sentiu com pouca energia durante o dia ? E principalmente na hora de fazer exercícios ?

[@liviapereira8948]

Eu amooo esses vídeos de dieta kkk

[@anapaulanegrini8072]

Ba, vai ter a segunda e a terceira semana? Amei demais essa série

[@mariaeduardafraga3536]

você pode fazer da hailey bieber? me inspiro muito nela.

[@fernandadepaula1980]

Da para perceber sim que mudou na parte do braço e na barriga. Amei vou começar a fazer.

[@bakhourimiguel]

Cuidado! Se não se sentir bem, pare! Depois conte aqui para nós!

[@fernandadepaula1980]

Bá Khouri eu tô no segundo dia acho, tô super bem mas dei uma roubada e coloco fruta no shake 🤓

[@bakhourimiguel]

Acho ótimo! Se eu fosse fazer de novo faria assim 😍

[@legracioli6755]

AMEI O VIDEO, POSSO ACRESCENTAR MILHO E PALMITO?

[@RhaissaLeite]

Adorei! Só fiquei com uma dúvida: a proteína tem que ser vegana ou pode ser normal? Ansiosa pela segunda fase! 😍

[@bakhourimiguel]

Ela usa uma vegana! Mas acredito que não tenha tanta diferença! Se for whey ou de carne, use aquelas naturais! 😘

[@foreveryoung4035]

Amei o jeito que você fala sobre dieta com muita responsabilidade é acima de tudo falando o que é saudável. Eu estou com 58kg, quero voltar a pesar 50kg. vou escolher uma das dietas é começa a fazer é praticar os exercícios!

[@bakhourimiguel]

Que bom Lay! Sem pressa e com responsabilidade você consegue ♥️🙏🏻

[@foreveryoung4035]

@@bakhourimiguel obg ♥️

[@le_mona]

E aí conseguiu?

[@foreveryoung4035]

@@le_mona eu estou conseguindo nessa época eu acabei ganhando mais 1kg fiquei com 59kg é agora já estou com quase 53kg, era pra eu já está com os 50kg mais eu não sigo as dietas ao pé da letra.

[@le_mona]

@@foreveryoung4035 tô com 54 quero 50 faço jejum como proteína água...alguma dica?conta calorias ?

[@XoxoPetra]

o q mais me surpreendeu foi sua altura, a própria angel :0

[@bakhourimiguel]

🤣♥️

[@gabrielapiccini9285]

Bá eu to um vício nos seus vídeos, as vezes eu coloco e vou fazendo alguma coisa enquanto te escuto haha 😂

[@bakhourimiguel]

Uhuuuul 🤣🤣 Fico feliz ♥️😍

[@vitoriamota1243]

Faz o da Chloe Ting pfvrrrrr

[@luanacristina2855]

e a segunda fase mana to curiosa

[@physicalscientist4945]

Ba, eu tomo o shake com açaí, uma colheradinha só e da pra beber tranquilamente. Só que esse açaí tem guaraná na composição, então melhora até o gosto do açaí.

[@otavio9022]

perdi 3,3kg em uma semana com essa dieta!! nao largo por nadaa

[@lyndathompson7362]

Deu pra perceber real a mudança ,parece que tirou um pouco do aspecto inchado que estava antes

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@gabrielatavares6260]

pena que não tenho as vitaminas e os suplementos, mas amei!

[@bakhourimiguel]

Não precisa! Também não é pra seguir tudo, posto para dar ideias!

[@hannacroft5590]

Faz vídeos da dieta da kourtney kardashian por favooorrr

[@bakhourimiguel]

Anotado!!!

[@veronicaborges8571]

ameiiiiiiiiiiiii, mostra seu peso e dessa maneira mais longo e explicativo ta otimo

[@bakhourimiguel]

Combinado!!! 🙌🏻

[@camilaviriato]

E o minuto 21:25????? HAHAHAHAHA.... Que bebezinha piquititinha e fofaaaaaaaaaaaa... HAHAHAHA

[@bakhourimiguel]

Conheça a Bae!!!! É o amor da minha vida toda hahahaa

[@samarapetrova3447]

Cadê a segunda fase?

[@mundodahadassa6081]

Faz a dieta kylie

[@bakhourimiguel]

Ela fala que come tudo, eu tentei procurar!

[@bekahgodoi5599]

E até hoje estou esperando a segunda fase

[@bakhourimiguel]

Oi Bekah, eu expliquei em alguns videos. Eu filmei e perdi, tentei filmar de novo e fiquei doente. Realmente não quero fazer de novo, é bem sofrida. Um vídeo explicando a dieta ajudaria?

[@ashleymachado5160]

Não consigo acessar nenhum link, alguém sabe me dizer qual era e onde compra?

[@bakhourimiguel]

O que exatamente Ashley?

[@JuliaSilva-sp4nj]

Tenta fazer a dieta do ovo,no canal da picezah ela fala Mais sobre a dieta

[@karinefarias4346]

a mulher não come uma banana cara!! agr entendemos aquele corpo e vc foi forte!! para fazer essa dieta

[@sofiaalves8124]

Só isso de comida pra 1,6kg😰 como é difícil

[@bakhourimiguel]

A vida do crente não tá fácil hahaha

[@sweetlokita]

Assistindo gastando calorias fazendo bicicleta ♥️

[@bakhourimiguel]

Maravilhosaaa

[@gabriellalima1804]

Eu acho q a Bella é mais magra q a gigi e pq a gigi tá grávida hehe

[@bakhourimiguel]

🤣🤣🤣 sim!! Mas mesmo antes, a Gigi tem mais curva/quadril? Não sei, minha impressão! Os dois corpos acho lindo

[@munchenbr]

A Bella fuma p caramba 🤍

[@bakhourimiguel]

É, isso é tenso 😔

[@Esther-fk5zc]

Bárbara você é descendente de estrangeiro(a)?

[@bakhourimiguel]

Libanês! Mas meu pai nasceu no Brasil! Por que?

[@Esther-fk5zc]

@@bakhourimiguel Foi como imaginei kkkkk É por causa do seu sobrenome, por isso eu perguntei

[@bakhourimiguel]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@amandafranciny3192]

Sua barriga desinchou, eu acho No braço eu já não consegui ver diferença

[@bakhourimiguel]

Que bom da Barriga 🙏🏻 Sobre o braço... Eu senti super!!! Mais que tudo 🤣