음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 2부 l 견과류, 생선, 두부, 달걀, 커피, 운동, 금연, 금주, 체중감량, 채식, 종합 결론 l 닥터딩요

[@katesong4854]

최고의 강의에요. 1부 2부 모두 2번씩 보세요. 강추합니다. 질 높은 강의 감사드려요!

[@doctordinho]

감사합니다~ 1부 : kzbin.info/www/bejne/mWjWp3p9lst_pbc

[@이경수-e3l]

콜레스톨낯초는데많은도움이돤것같습니다.특히,두부,계란흰부분에적극동참하겠습니다.

[@은숙권-t8i]

@@이경수-e3l ㅁㅎㅇㅅㅇ

[@하늘사랑-r1u]

깁7

[@하늘사랑-r1u]

7

[@김성모-e2z]

그 어떤 병원의 내과 선생님도 이렇게 자세히 설명해 주시진 못하죠(할 수도 없고요.) 많은 당뇨병(당뇨병 전단계) 환자들에게 최고의 의료 유튜버이십니다!

[@민트-f9g]

정말 공감합니다 ~~

[@Victoria-yr2us]

맞아유~♡

[@김은미-e6b]

노른자빼고 흰자위주로 계란먹어야겠네요! 생서중엔 갈치를좋아하는데 일주일에 두번은 구워먹어야겠어요! 좋은정보감사합니다!

[@user-butterfly39]

선생님..존경합니다..선생님께서 올리신 영상들 정주행하면서 많이 배우고 있습니다. 힘들게 공부하신 소중한 지식들을 공유해주셔서 정말 감사드립니다.

[@조도숙-d3b]

노른자를 하루에 2개 10년이상 먹었는데 콜레스테롤 수치가 항상 높아서 고민이었어요 노른자를 절대 안먹어야겠군요 선생님 너무 감사합니다 진짜 실력있으시고 진정한 의사 선생님이십니다

[@高晩聖]

나는 하루에 3개 이상 계란을 먹습니다. 63세지만 아직도 건강

[@채리-i8p]

정말 최고의 강의네요~ 디테일하고 알기쉽게 설명해주셔서 정말 감사합니다~ 아메리카노는 괜찮은줄 알았는데 ㅜㅜ 구독 좋아요👌진심이 느껴지는 최고의 의사샘입니다👍👍👍

[@uleeus4929]

콜레스테롤을 음식으로 조절하기는 정말 험난하고 험난한 길이군요. ㅠㅠㅠ 그런데 정말 이런 강의를 어디에서 들을수 있을까요? 닥터딩요 샘은 정말 최고입니다. 가까운데 있으면 진료받으러 가고 싶어요 대단히 정교하고 논리적이지만 쉽고....톤도 재미있으시고 최고에요 ㅎㅎ 감사합니다

[@Lj-vp2zm]

알고리즘 떠서 왔습니다. 당뇨 4년차 환자입니다.. 1부 먼저 보고왔는데 돈주고 배우는 상급병원 당뇨교육에서도 배울수 없는 깊은 정보에 감탄하고 갑니다. 다들 잘 보셔요 엄청 도움되는것 같습니다. 중성지방 콜레스테롤 다 수치 넘어서고 관리 안되는데 이거보고 조심해서 먹어야겠습니다. 감사합니다.

[@장바라미]

나이가 든다는건 병 하나씩하나씩 덕지덕지 붙이고 사는 인생이 되어버리는데 쌤의 여러 강의는 위안과 도움이 되네요~^^ 어쩜 이리 귀에 쏙쏙 들어오는지ᆢ진작 들었더라면 몸에 붙은 병 몇 개는 뗄 수 있었을 텐데요~~!! 감사합니다♡

[@nakyung_kim]

딩요선생님 이 영상 1부 2부보고 두달 반만에 식이요법만으로 LDL을 182에서 113으로 낮췄어요! 유지하기 쉽지 않지만 마음 흐트러질때마다 이 영상 또 보고 각오를 다집니다. 좋은 영상 만들어주셔서 진심으로 감사드립니다!

[@사랑-o8y]

혹시 팁좀 알수 있나요? ^^

[@nakyung_kim]

@@사랑-o8y 계란, 버터, 버터 들어간 모든 빵과 케익, 소고기, 삼겹살 등 포화지방이나 콜레스테롤 높은 음식은 모두 끊고요, 커피도 인스턴트로만 마시고 어떤 식품을 사도 영양성분에 포화지방 g 수부터 따져 먹었습니다(일 15g 이하). 또 아이스크림과 요거트까지 모두 제한하고 있네요. 평생 주의하며 먹어야할 것 같습니다.. ㅠ ㅠ

[@베제크]

​@@nakyung_kim오늘 경동맥 초음파서 플라그 작은게 보인다고 스타틴 처방 받았어요.ldl170인데 식단조절 해보고 약 먹어도 될까요?

[@misskorea2425]

전 의사가 스타틴이 보약 이라고 먹으라고해서 4년먹었는데 종합검진 앞두고 중단했어요. 원인도 모르고 4년동안 무릎이 가끔씩 아플때 아프면 평생 휠체어를 타고 살아야하는 생각이 들 정도로 아파서 정형외과도 가서 진찰받고 아무 문제없다라고하시더라구요. 잠도 새벽3시정도 되어야 잠들고 내가 잠못들정도로 걱정이 많나 생각을 했죠. 근데 지금은 일상생활에서 1층에서 5층까지 계단오르기하고 저녁에 한시간정도 걷기를 해도 무릎이 전혀 안아파요. 잠도 잘오고요. Ldl수치는 약먹을때만 정상수치고 끊으면 다시 원래 수치로 되돌아와요. 식단조절해서 ldl수치를 낮춰보려고 합니다. 무릎통증 상상이상으로 아픕니다. 너무 아파서 잠을 잘 수가 없었어요.

[@베제크]

@@misskorea2425 그렇군요.친구 한명은 부작용 없어 계속 복용중이네요.전 지금 관절염 환자라 식이조절 해서 꼭 낮춰야겠어요.

[@복숙김-b9h]

최고의 강의입니다. 현실적인 강의라서 귀에 쏙쏙 들어옵니다 몇번씩 보고 있습니다. 감사합니다 ~

[@gitanacoreana]

거의 논문 수준의 정보를 영상으로 만들어주셔서 감사합니다 ❤

[@wonsik80yun21]

진짜감동이다 1.죽상동맥경화.환장의파티? 2.음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리기1.2부 이 두편 차례로 보세요. 혈관질환 궁금한거 다 해결될겁니다. 정말 혈관질환 개론서 먹기좋게 고기 썰어 먹이는 식으로 머리로 넣어준 느낌. 의학유투버지만 이제 건강.영양 정보까지 다 버무린 종합건강 선생님. 게다가 말한마디마다 정보.논문근거 다 언급. 첨부해 탄탄한 신뢰성 확보 가장 좋은 점은 환자의 모든 욕구를 다 맞춰주려, 가능한 모든대안을 찾아 보고 알려주는 진심과 정성이 팍팍 느껴짐 그냥 사람이 고마움. 딩요 화이팅!

[@어울림-s3i]

그냥 끝판왕이네요.. 수고로움에 감사합니다.

[@jeter293]

삼계탕은 껍질을 벗겨 먹고 국물을 줄이면 좋을 듯 하고, 적색살코기는 무조건 좋은지 알았는데... 평생 배워야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다

[@helenpaek1727]

강의 1부 2부 잘 들었습니다. 계란 노른자 많이 먹어도 된다해서 2개 먹었는데요. 오늘부터 흰자만 먹어야 되겠네요. 감사합니다.

[@도영김-d4i]

선생님 여태까지 건강관련 유투브 많이봤지만 선생님 강의 너무디테일하고 알짜배기 강의 감사합니다

[@슈퍼울똥]

와 선생님 정말 너무 좋은 정보 감사합니다. 고지혈+중성지방으로 고생하는 저로서는 너무 감사한 정보들입니다.

[@mopastaitalia8023]

편안하고 친근한 목소리로 쉽게 설명해주셔서 지루하지 않게 잘 듣고 갑니다. 설명해주신대로 따라해보겠습니다. 감사합니다!!! 복받으실 거에요~~~~

[@양-k9v]

기다린 보람이 있네요^^감사합니다. 간에서 대부분 결정되므로 음식조절 의미 없다는 의사샘들의 얘기가 많아서 어떤분을 믿어야 할지 그게 더 혼란스러웠는데 김홍근샘이랑 같은 내용이라 신뢰도 가고 더 쉽게 정리 해주셔서 감사합니다.

[@조설아-f2k]

조홍근 선생님이 아닌가요?

[@양-k9v]

@@조설아-f2k ㅎㅎ 맞아요.

[@조은희-w9s]

고지혈증에 대해 알아보다가 선생님 영상을 보게 되었어요. 방대한 지식과 근거자료를 가지고 하는 강의에 푹 빠져 지금 3시간째 꼼짝 안 하고 반복적으로 듣고 있어요. 다른 유튜브의학채널과 수준이 달라요. 모두 구독 취소했습니다. 대한민국 최고입니다. 정말 큰 복 받으실 겁니다

[@fforest4026]

찐 일타강사 맞네요 쉽게 설득력있게 이해가됩니다

[@응응응-p7e]

이상지질혈증에관한 최고의 영상입니다♡👍👍👍👍

[@하이요-w4u]

의학 영양 건강 유튜브 전체 통틀어 끝판왕인듯요 ㅋ

[@itssana314]

최고당!! 커피 완전 끊어야될까봐 조마조마했어여 ㅋㅋㅋ

[@mountainmann2443]

항상 잘 정돈 된 설명 감사합니다 특히 마지막에 다시 촛점을 강조 해 주셔서 도움이 됩니다 항상 건강하세요

[@젤리하리보-h2y]

고지혈증에 대하여 자세히 설명해주셔서 너무 너무 감사드립니다. 😊 🙏

[@손민희-r1f]

갱년기를 겪으면서 갑작스리 쓰리고 대사증후군 증상을 보이고 있어서 굉장히 낙담하고 있었습니다..선생님의 강의로 노력해보고자 하는 의욕이 좀 생깁니다~ 핵심만 찝어서 콕콕 알려주셔서 감사합니다.

[@령-q9w]

닥터 딩요 이분, 참~~~멋진 분이예요. 이런 내용을 이렇게 쉽고 재미있게 설명해주시네요~~

[@허신욱-z6j]

일타강사같아요 귀에 쏙쏙!!!

[@tillda1681]

최고의강의 동감입니다

[@MrLeyley606]

듣고또듣고았어요~쌤강의에도움을얻고있내요 언제나강의에 힘을얻어봅니다~♥

[@doctordinho]

저는 여러분들의 댓글에 힘을 얻습니다. 감사합니다~

[@고임돌-e4x]

들을수록 대단하십니다 ㅎㅎ 이렇게 많은 자료 준비하시고 꼼꼼하게 챙겨서 설명을 해주시다니 영상 보면서 감탄했답니다 여러번 반복해서 보고 지인들께 퍼다 나르고 있는중입니다 고지혈증 고혈압 가지고있는 저로서는 많은 도움이 되는것 같네요ㅎ꾸~~벅 ㅎ 감사합니다

[@hyang8953]

이번건강검진에서 ldl이 높게 나와서 영상찾다가 1,2부 다 보고 책도 구입했습니다. 영상이 결코 짧은게 아닌데 이해가 잘되고 지루하지가 않네요. 감사히 잘 봤습니다^^

[@jingyu1979]

계란은 2~3개까지 상관없다고 맘놓고 먹었는데 사실이 아니였네요 좋은정보 감사합니다

[@sunnykim1951]

의사선생님께서 직접 경험하고 알고 계신 지식을 이해하기 쉽게 알려 주시고 기억하기 쉽게 또 포기로 나눠 주셔서 감사합니다. 이제야 여기저기서 들었던 정보가 좀 정리가 됀것 같아요.

[@dear_hany_]

안녕하세요. 31세 총콜레스테롤 280, LDL 180으로 고지혈, 당뇨 가족력이 있습니다. 몸무게는 53kg 으로 최근 3키로 정도 증가했습니다. 20대에는 총콜레스테롤만 200-230왔다갔다 했었는데.. 증가한 수치에 너무 놀라 진료를 봤는데 당장 스타틴을 시작하기엔 나이가 젊으니 효과가 많이 없을 수 있어 약을 먹어야할 것 같긴하지만 먼저 식단과 운동을 선행해보고 .. 3개월 후에 혈액검사 해보자고 하셨습니다. 평소 탄수화물보다 지방을 많이 섭취하는 편이었고(다이어트 등) 과자, 빵류를 굉장히 좋아해서(액상과당은 먹지 않습니다. 커피도 즐겨하지 않아요.) 어떻게 먹어야 수치를 낮출 수 있을지 제대로 마음먹고 자료들을 찾아보던 중 닥터딩요님 영상을 접하게 되었는데요. 가이드가 명확하고 섭취할 것, 말아야할 것을 콕콕 집어 이야기해주셔서 이대로 따라해보려 합니다! 좋은 영상 감사합니다! 3개월 후에 낮아진 수치로 찾아뵐 수 있었으면 좋겠어요😢 열심히 해보겠습니다.

[@스마일-j5c]

나이도 상황도 저랑 똑같으시네요ㅠㅎㅎㅎ 화이팅!

[@dear_hany_]

@@스마일-j5c 화이팅🫡!

[@JU_YEON]

수치 괜찮아지셨는지 궁금해요

[@dear_hany_]

@@JU_YEON 3개월 후 수치 정상수치로 호전됐어요! 운동은 시간이 없어서(핑계..) 못하고 식단은 되도록 야채 많이 먹으려고 노력하고 탄수화물보단 건강한 단백질을 섭취했습니다. 지방도 잘챙겨주고요. 식단도 식단인데 영양제도 한몫했던 것 같아요. 오메가3를 챙겨먹기 시작했고 간수치는 정상이었지만 최근에 살이 조금 늘었던걸 가만해서 간 영양제(대O제약 콜레다O 에너O슬) 도 후기가 좋아서 챙겨먹었는데 저는 이거 덕을 톡톡히 본 것 같아요.. 의사쌤이 수치 보시고는 관리 잘했다고 하셨어요 ㅎㅎ 지금은 임신중이라 먹고있는 약은 없고 그 이후로 혈액검사 상에서는 조금 오르기는 했지만 아직 정상범위에 있긴 했습니다. 수치가 조금 걱정되지만 임신기간엔 콜레스테롤 약을 복용하지 못한다고 하셔서 혹시 나중에 아기 낳고 검사해보고 높으면 다시 영양제랑 챙겨먹고 식단관리 하려구요! 도움이 되셨길 바래요:)

[@JU_YEON]

@@dear_hany_ 긴 댓글 감사합니다! 나이대 식습관 비슷해서 궁금했어요 저도 식습관 뜯어고치고 오메가3도 챙겨먹기 시작했는데 3개월 뒤에는 정상수치로 돌아오면 좋겠네요 ㅜㅜ 건강하고 이쁜 아기 낳으세요 :)

[@kys043877]

병원에서 의사가 마른데 왜 콜레스테롤 높냐고 오히려 반문하더라고요. 어떻게란 설명없이 무조건 식단하고 운동하라고만 해서 평소 식사량도 적고 몸도 많이움직이는 일인데, 당황스럽던 기억이나네요. 이런 의사쌤이 많으셨으면 좋겠어요 자세한설명 감사합니다❤❤

[@yhongzion]

닥터딩요샘~ 유익한 설명 감사해요~ 궁금한 내용 구석 구석 긁어주셔서 션~합니다👍

[@ROSE-qe8dw]

콜레스테롤이 그정도로 힘든 질환이군요 와 생선 비려서 못먹는데 암튼 그래도 열심히. 관리해 볼께요 언제봐도 선생님 영상은 늘 최고 감사합니다

[@恵希-k6w]

최근에 콜레스테롤이 약간 높아졌는데 도움이 많이 되는 내용에 감사합니다。

[@나옹이-c2b]

감사합니당 ^^ 어맛 제가 지금까지 잘못섭취했네요 ㅠ 한번에 두부한모씩 먹는데 부쳐서 먹는걸 좋아해서 먹었는데 고쳐야겠어요 ㅎ 계란도 하루 2개씩 먹었는데 노른자는 버려야겠네요 ㅠㅠ

[@코끼리아재-c8w]

약먹기 직전 수치라서 제법 긴영상이지만 두편전부 집중력있게 잘봤습니다. 일단 제 반려음식들 빵 케이크 과자와 이별하고 식단 열심히 지켜 보겠습니다 🥲 감사합니다

[@emily-ii6ok]

정말 사랑하는 과자 빵..ㅠㅠ

[@백영자-l7r]

닥터딩요 님.콜레스테롤 설명정말잘알수있게설명감사합니다매일매일잘듣고있읍니다

[@soniasong5195]

참 대단 하십니다. 만약 영어자막이 추가 될수 있다면 인류의 건강을 구원 하시는 의사로 탄생 하실듯. 외국에서 잘 보고 있습니다. 부산 억양이 매력적이고 말솜씨 는 타고난듯👍. 늘 연구 하시고 수고 하시니 감사합니다 🙏

[@conniechong6835]

계속해서 잘~ 생겨지는 쎔의 비결은 무엇인가요? 너무 많은 공부를 썰치하셔서 헬쑥해지신걸까?여하튼 공짜로 참여하기엔 너무나 미안한 최고의 강의라고 생각하는 한사람입니다❤오늘도 수고가 많으셨습니다❤

[@정하늘천사]

와 선생님 정말 초대박입니다 영상 보고 완전 감사드리며 도움 너무 많이되어 온가족 공유했습니다😊

[@kinow5259]

자세한 유익한 정보 정말 감사합니다.2번 들었어요. 음식에 가이드가 됩니다

[@klavier217]

제가 본 의사중 단연 정말 최고❤❤❤❤❤❤

[@홍계성-g7r]

강의 잘 보았습니다. 음식으로 섭취되는 약 200mg의 콜레스트롤 조절 방법은 인상 깊게 들었습니다 ㅇ 간에서 유전적으로/비정상적으로(?), 800mg 이상 만들어지는 콜레스트롤을 줄이는 방법도 강의 부탁 드립니다 ㅇ 식품으로 섭취되는 200mg 콜레스트롤을 조절하면 LDL이 얼마나 감소하는지 여쭙니다

[@이우영-t1n]

정말 대단합니다! 좋은 영상 너무나도 감사합니다

[@김혜영-v7s8b]

도움 많이 되었습니다 감사합니다~~~

[@김정선-r1c]

감사하게 잘 들었습니다

[@vitamin710]

정말 여기 너무 좋아요!!!♡♡♡

[@민권-h6m]

부모님과 부모님 친구분이 최근에 살빼라는 의사분께 원장님이나 빼고 말하라고 급발진 하신거 얘기하시던데 이거 보여드려야겠네요 저도 도움 받아갑니다

[@JU_YEON]

대충 알고있는 지식으로 식단짜고있었는데 잘하고있었네요 확신얻고갑니다 감사해요..

[@ninebear]

너무 감사합니다. 열심히 따라해볼께요.

[@chobo6534]

수고많이 하셨습니다. 진실로 명의 십니다.

[@아재미-z2r]

2부까지 다봤습니다.ㅋㅋ 지금 1일 1생선 하고있어서 생선 좋다는 말 보고 기분 좋았는데 갑자기 중금속 걱정을 해야된다고 하시니까 아찔하네요.. ㅜ 암튼 저 식단 한번 꾸준히 해보고 ldl 얼마나 내려가나 봐야겟어요. 감사합니다 완전 영상 퀄리티 최고입니다!

[@아재미-z2r]

아참 혹시 신장 공여자 관련 컨텐츠는 안만드시나요?.. 제가 신장 공여잔데 내당능에 ldl이 높거든요.. 바쁘시겠지만 혹시 컨텐츠 고갈되시면 부탁드립니다ㅜㅜ ㅋㅋ

[@doctordinho]

@@아재미-z2r 신장 공여자시군요~ 자세한 사연이 궁금하지만, 사유를 막론하고 존경스럽습니다. 콘텐츠가 떨어질 일은 없습니다만(;;) 꼭 기회가 된다면 신장이식에 대해 영상을 제작해보도록 하겠습니다. 감사합니다~

[@아재미-z2r]

@@doctordinho 답글까지 해주시다니 감사합니다 ㅋㅋ ㅜㅜ 아버지가 당뇨 합병증으로 인해 신장이 안좋아졌고 이식까지 해야되는 상황이 되서 공여했습니다ㅜ 영상 제작까지 해주신다고 하시니 너무 기대되네요 감사합니다!

[@moglolia]

선생님, 안녕하세요. 정성이 담긴 영상 감사합니다^^ 찾아서 잘 보고있어요. 저는 tsh수치가 약먹을 정도 됐다가 내려가서 수년째 5.5정도 돼요. 올초에는 2.2정도 됐다가 다시 5점대 인대요, 콜레스테롤이 갑상선저하때문에 많이 올라간거같아요(LDL 200) 갑상선 경계수치라 약도 안주시는데 갑상선약 안먹고 콜레스테롤약만 먹어도될까요? 생각같아서는 갑상선약 먹으면 콜레스테롤수치가 떨어질거같은데 저같은 경우 어찌해야할지 모르겠어요. 도움부탁드립니다~~

[@doctordinho]

subclinical hypothyroidism이신 것 같습니다. 우리말로는 불현성/전현성/무증상/준임상적/임상발현전 갑상선기능저하증이라고 하는데 마땅한 번역이 없습니다. 상당히 고민이 많을 상황인 것 같고, 임상의의 판단이 중요할 것 같습니다. 왜냐하면 subclinical hypothyroidism의 치료 기준에 LDL-콜레스테롤 기준은 없지만, 분명 subclinical hypothyroidism이 LDL에 영향을 준 것은 맞아 보이기 때문입니다. 그래도 역시 정답은 본 영상에 나오는 생활 습관 교정을 최대로 하시면서 주치의와 갑상선약과 스타틴 둘 다 면밀히 상담하는 것이 되겠습니다. 감사합니다~

[@merryshin7574]

딩요쌤 짱~~ 저는 비음주 비흡연 비커피 인데요 건강검진에서 LDL콜레스테롤 173 나왔어요 약처방 주사처방 받아야하나 그랬는데 딩요쌤 덕분에 음식 바로 실천해서 1년후에 혈액검사 결과 봐야겠다는 계획을 세웠어요 실천할 수 있게 자세한 정보 감사합니다

[@hook9955]

딩쌤~~~ 고맙습니다 💝💝💝이상지질혈증으로 스타틴처방받고 ㅠㅠ 마지막 희망으로 딩쌤 유툽보고. 막먹고 막살은 지난날을 반성하며 4개월동안 식이요법해서 몸무게 9키로빠지고 총콜레스테롤324에서 181로 줄고. LDL 콜레스트롤 211에서 106 으로줄고 😁😁의사쌤이 다른사람이 되서 왔다고. ㅎㅎ 놀라워하셨어요. 💝💝딩쌤먹으라는 그대로 토시하나 안빼고 식이요법했어요. 😱😱저 50대 중반인데 뱃살이 쫙~~~ 다빠졌어요. ㅎㅎㅎ 50대이후 살빼기 힘들다고하는데. ….

[@doctordinho]

큰 보람을 느낍니다. 감사합니다~

[@잘살자-n2n]

약은 안드셨나요?식단은 어떻게 하셨나요? 저도 오늘 건강검진에서 ldl이 191나와서 좌절하고 있던 중입니다ㅠ

[@이현숙-i6g5p]

방법좀. 자세히 부탁드려요

[@hook9955]

@@잘살자-n2n 콜레스테롤 편에나오는대로 그대로 식이요법했어요. 과일갯수까지 세면서. 밥은 수수 율무넣고 렌틸콩 다른잡곡 섞은거 먹고. 냉장고서 12시간 두고 먹었구요. 나머진 콜레스테롤편 그대로. 토시하나 빼지않고 그대로 따라했습니다.

[@hook9955]

@@이현숙-i6g5p 밑에 답글드렸어요. 😊😊 식이요법 콜레스테롤편보면 먹을수있는 과일부터 자세히 설명해주셨어요 ㅎㅎ 밥먹기전에 과일먹고. 고기 야채 잡곡밥순으로 먹을려고 노력했고. 율무 수수 메인으로 다른잡곡을 12시간이상불려 맑은 물이 나올때까지 잡곡 불리고 밥지어서 냉장고에 소분해서 12시간이상 두고 나서 얼려 먹었어요. 😊😊

[@성유-s9k]

최고입니다~감사합니다~^^

[@션미-k7n]

ㅋㅋ 차돌박이여 안녕 크로와상이도 팝콘도 안뇽 그동안 많이 먹어서 아쉽지도 않네요

[@선희송-n8o]

찬반이 있어서 혼란으러웠는데 난황이 고콜레식품이어서 이틀에하나나 띄어서 먹어야겠어요

[@jinjulee4356]

37:57식단 40:20 총정리

[@이소현-h9n]

딩 요샘 강 의 예전부터 찾아보았는데 ㅡ모든 수치가 정상 이라고 이편은 패스해버렸네요. 일년전 보았으면 지금 성적표 안받았을텐데. 아쉽지만 지금부터라도 화이팅하겠 습니다! 70세 넘 어서 더 줄이기 힘들지 모르겠지만요!

[@가크-r6r]

콜레스테롤 때문에 여러가지 자료들과 영상들을 찾아봤는데 선생님 강의가 정확한 근거로 명확하게 설명해주시는거 같아 제일 좋습니다! 그런데 조개나 오징어 새우 등에 대한 내용이 여기저기 주장이 다 다르더라고요 선생님 강의에서 식이 콜레스테롤은 영향이 크지 않다는 내용에 따르면 괜찮은 음식들일거 같긴 한데 안좋다는 말들도 많아서요. 이것들은 어떤 영향이 있는지 닥터딩요님께서 알려주실 수 있을까요?

[@doctordinho]

조개, 오징어, 새우는 달걀노른자처럼 매일 먹는 게 아니기 때문에 영향이 크지 않습니다. 요즘에는 그 달걀노른자 조차도 영향이 과연 얼마나 큰가에 논란이 많은 것이 현실입니다. 따라서 조개, 오징어, 새우를 매일 먹는 게 아니라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다~

[@가크-r6r]

@@doctordinho 오 바로 알려주시고 너무 감사합니다~

[@YoungKiKim-om5dm]

선생님, 그럼 식단만으로는 안되고 약도 함께 복용을 해야 한다는 말씀이신거죠??약을 먹다가 이런저런 부작용이 많다고 해서 지금 중단중인데...선생님께 받은 식단조절만으로는 수치를 낮추기가 어려운 걸까요?

[@성보단]

선생님!너무 감동적인 영상입니다 단백질을 보충한다고 계란2알을 매일먹었는데 이번 피검사때 처음으로 ldl이115가 나왔습니다 콜례스테롤 걱정말고 맘편히 먹으라했던 의사쌤들 믿고 걱정없이 먹었는데 ㅠㅠ

[@이푸로상상]

세상에 진정한 의사쌤입니다

[@qwerqwert5895]

건강검진에서 혈압 당 중성지방 간 신장 다 건강한데 ldl만 170넘어서 조절하고 있습니다. 돼지고기 거의 매일 지방까지 먹던거 끊고 계란 매일 2~3개씩 먹던거 1개로 줄이고 포화지방 일일섭취량 15g 안넘기게 신경쓰고 있는데 아직도 부족하네요. 커피 계란도 아예 끊고 오징어도 끊어야될듯...

[@정은미-r6d]

유방암 수술후 콜레스테롤 수치가 높아 고민이었는데 자세한 설명 감사합니다 밥은 굶어도 빵과자를 못 끊는데 더 노력해야 겠습니다

[@알콩달콩맘-c6h]

링크걸어주신곳 들어가니 질환관리를 위한 바른 식생활 가이드가 나오지 않네요ㅠ어디서 확인 가능할까요?

[@미선강-w6z]

원장님 감사합니다넘설명잘해주시네요 병원에서상담받고 싶네요 설명 감사합니다 ^^

[@이경원-c6m]

1.2강의다봄요 멋져멋져요

[@ijnamn]

감사합니다.🥲 건강히 살기 위해 실천!

[@은선김-o2o]

너무너무 뼈솟깊이 감사합니다. 늘 응원합니다. 쌤.. 쌤께서는 스타틴약 드세요?

[@doctordinho]

네~ ㅜ_ㅠ kzbin.info/www/bejne/h4modqukirSdqMk 좋은 댓글 감사합니다~

[@user-qc9zh5jf5y]

좋은 정보 감사합니다 ^^

[@space6363]

진정으로 감사합니다~

[@youngjicho5389]

저는 계란, 두유를 지금 보다 더 가끔..먹어야 겠어요..감사합니다. 도움 많이되었네요.근데 좀 더 천천히, 또 발음도 좀 더 정확하게 말씀하시면 좋겠어요...^^

[@임신자-n2i]

속도 조절 해서 들으실 수 있어요.

[@메밀꽃]

감사해요.

[@병열이-p5m]

좋은정보너무감사합니다이것저것모르고살았던시절이그리워집니다

[@람콩-m3j]

좋은 정보 정말 감사합니다^^* 점심에 닭가슴살 호박 견과류 크랜베리 들어간 샐러드를 먹고있는데 이것도 콜레스테롤이 올라가나요?? 식단조절하는데 중성지방은 줄었는데 콜레스테롤은 자꾸 올라요ㅜㅠ 조심해서 먹고 있는데도 콜레스테롤이 줄지않는건 식단조절이 잘 못된 탓일까요??

[@cchh2014]

몇번 봅니다 감사합니다

[@박영자-b8x]

유익한정보 감사합니다

[@아주미67]

감사해요~ 샘^^❤

[@스카이삼성산]

좋아요 100개 드리고 싶네요.

[@지누TV]

유튜브를 '정독' 하기는 처음입니다. 내용이 너무 좋아 1~2부 요약하는 블로그 포스팅 올려도 될까요? 유튜브 링크 출처 포함 예정입니다.

[@doctordinho]

네, 가능합니다. 감사합니다~

[@cmono]

계란 흰자찜 이거 보고 야채 넣고 해 봄 맛있음 ❤

[@이진순-x5u]

선생님 정말 감사 합니다 꼭 노력 해보겠습니다

[@jackychung9894]

생선 캔 은 어떤가요? 살짝쑹? 살짝꿍?.......설면 목소리 가 너무 듣기 좋습니다. 강의를 이런 식 으로 하시면, 수험생들이 환영 할만 합니다. 많이 먹지 않는 걸로 ........

[@natureman_korea]

자세한 설명 너무감사드립니다. 못먹는게 너무많아서 속상하네요 ㅠㅠㅠ 선생님 혹시 그릭요거트는 먹어도 괜찮은건가요??

[@doctordinho]

제품에 따라 천차만별이겠으나, 일반적으로는 우유 대비 요거트가 지방이 더 많습니다. 따라서 저지방 요거트로 드시기 바랍니다. 감사합니다~

[@natureman_korea]

@@doctordinho 앗 답변갑사합니다!!!제품명을 올린다는게 코스트* 그릭요거트입니다! 성분을 찾아보니 무지방 요거트라서 지방이 0이긴한데 먼가 이상지질인데 진짜요거트 먹어도 되나?? 불안해서요 ㅎㅎ 저지방은 드셔도 된다했으니 식이요법 잘실천해서 정상이 되도록 더 열심히 노력해보겟습니다!! 영상을 보고 제가 잘못하고 있는점들을 정확하게 인지한거같아요 ㅎㅎ

[@조설아-f2k]

오늘부터 계란 노른자 빼고 먹겠습니다.하루 계란 세개 식전10분전 먹으면 혈당 오르지 않는다고 해서 당전 단계여도 꼭 교과서 처럼 삶은 달걀 먹는데요. 노른자 빼고 먹겠습니다.감사합니다.

[@김영숙-b7q]

고생하셨습니다. 감사합니다

[@김정금-l4t]

얼마나 준비하고 공부하여 이런 좋은 강의를 해주셔 넘넘 감사합니다 보고 또 보고~ 나쁜콜레스톨 떨어뜨리려 식이조절하고 있어요 근데 요구르트는 모두포화지방 있어 안 마셔요

[@mmp2059]

돈주고도 못보는 강의 ㅠㅠ 최고에요

[@박경태-q7s]

설명 잘 해 주셔서 감사 합니다

[@bnjjii]

선생님 늘 잘 보고 있습니다. 너무 궁금한 점이 있어 댓글 남깁니다. 견과류(아몬드, 호두)도 하루 한줌정도 일부러 챙겨먹는 것 보다는 아예 안먹는 게 나을까요? 불포화지방산류를 적정량 챙겨먹는 게 ldl저하에 도움이 될지, 어쨌든 지방이니 안먹는 게 제일 나을지 너무 헷갈리네요 ㅠㅠ 답변 부탁드립니다

[@ijnamn]

식생활 가이드 링크가 확인이 안 되는 둣합니다.^^ 혹시 식단 가이드가 또 있을까요? 없으면 화면을 참조로 건강한 한식을 꾸리겠습니다.

[@backun9765]

넘넘 감사합니다 열심히 해보겠습니다~

[@ra_mi2]

안녕하세요 선생님! 저는 34세 여자이구요 건강검진에서 ldl수치가 189가 나와서 약을 처방받았고 한달뒤 재검에서 71이 나왔습니다. 그뒤로 꾸준히 약을 먹고있는데 감기 등으로 내과갈때마다 의사선생님들께서 젊은 나이에 벌써 약을 먹어서 어떻게하나라고 말씀하세요..평생먹어도 괜찮은 약이라고는 하지만 제 나이때부터 먹는 사람은 드문 것 같아서요..이대로 약을 계속 먹어도될까요 아니면 아직 젊으니 약을 끊고 식이요법에 더 집중해야할까요..

[@doctordinho]

스타틴 끊는 법은 다음 영상을 참고해 주세요. kzbin.info/www/bejne/eKTdnXuem72nrsU 젊은 나이에 스타틴을 먹을 기준에 안 들어갔다면 더 좋았겠지만, 최선의 노력을 다했는데도 LDL이 약을 먹을 기준에 들어간다면 안 먹는 것이 오히려 더 위험합니다. 물론 최선의 노력을 다하는 것이 우선이긴 합니다. 감사합니다~

[@제나-q4v]

좋은내용 감사합니다 48kg이셨다고요? 저도 말랐는데 ldl이 너무 높아 걱정인데 더 노력 해야겠어요

[@최영은-s3q]

너무너무 감사합니다