음식 중독에 빠지는 아주 단순한 이유│삼시세끼 고기만 먹는 남자의 충격적인 검사 결과│다이어트에 대한 과학적 접근│식단 조절로 살 빼는 법│복부비만│항정살│하나뿐인지구│

[@amesisty]

항정살 두 접시 다 조져질때까지 갓김치 그대로 있는거보고 진정성이 느껴졌습니다.

[@뇽뇽뇽뇽-g6d]

그맛난갓김치는그대로라니!!!

[@요키알포]

ㅋㅋ

[@jjanggyo]

댓글 너무 재밌게 다시네여. 빵터짐

[@울사니]

나도 갓김치만 계속 쳐다봄 엄청 맛나보임 근데 그대로....충격

[@먹-x4v]

갓김치는 배경입니다.

[@ratel1965]

석환이 똑부러지는 말투와 훌륭한 딕션봐 ㄷㄷㄷ 진짜 매력있네!

[@헤이준-k6l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HrbPh]

진짜 신념이 있는자의 말투임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@oh-woo-yeah]

it회사 대표라는 소문이

[@코R라]

왜 이리 인기가좋아.

[@Iniestar]

안석환씨에게 건강상담을 해준 의사선생님도 이 영상을 보면 석환좌의 강의에 깨달음을 얻어서 바로 항정살 사러 마트 갈 듯.

[@믿음소망사랑-f6p]

ㅋㅁㅁㅁㅁㅁㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@람쥐썬더-f5s]

역상담 ㄷㄷ

[@giga5490]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@리브-z6y]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@쭈꾸요미]

아 시부렠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역상담이라니

[@둥둥-p9n]

쌀밥에 항정살만 드시고 당당하게 인터뷰후 과자조지러간 석환이형은 진짜다.

[@잭키춘-j5n]

생크림 먹으려고 촬영 동의한듯

[@까만칡소스테이크]

...갓석환

[@기요미-f6x]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jesustrust5081]

😂

[@jesustrust5081]

예수님은 당신을 기다리십니다

[@케이쁨]

항정살 박사님 기다렸습니다.

[@oss1374]

명작은 전개와 결말을 알아도 찾아보게된다고 이 영상을 항상 1년에 한번씩은 보는거 같습니다 석환형님

[@먹고싶다삼겹살]

역시 먹방은 다큐먹방이 짱!😊

[@loekh9550]

음식 사진도 다이어트 카페가 최고더라고요 ㅋㅋㅋ 최신 유행, 맛도리 사진은 거기 다 올라옴 흐흐흫

[@먹고싶다삼겹살]

@@loekh9550 😂 😂 😂 😂

[@freelife4748]

개웃기네 시방ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂

[@어깨동무-f2o]

@@loekh9550 오... 좋은 아이디어하나 떠올랏어요 감사합니다!

[@teetime1706]

나만 그런게 아니군요 개인적으론 생로병사의 비밀 추천 합니다

[@milesdavis5100]

3:05 석환교수님 마치 환자에게 친절히 설명하는 포스 멋짐

[@피들스틱-y8l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 전문가느낌남ㅋㅋㅋ

[@송해손잡고-z8r]

가운만입히면 그냥 박사님아니냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Leclerc110]

ㄹㅇ 표정부터 어디 대학교 교수 느낌 ㅋㅋㅋ

[@kimjinhyun97]

뒤져도 할말 없지

[@totheeast-u6l]

'지방'대 교수님 같은 너낌으로

[@최정훈-y3t]

고기는 일단 씹는감이 좋고 먹으면서 포만감이 느껴지고 야채는 텁텁하다는 사실을 박사님께서 알려주셨네요 복습 하러 또 오겠습니다.

[@atom6348]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@허생원-g2b]

일하면서 듣고 있었는데 의사가 얘기줄 알았어요~

[@hjchoi1905]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 뭔 포인트인지 아니까 진짜 웃김

[@일점집중]

포만감 넘치는 세상을 만드는데 기여하신 박사님께 감사말씀 드립니다

[@3kkurt]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@먹스]

옛날엔 심각성이 커보였는데 여기 댓글보면 예능이 따로없넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하희nike]

진짜 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 공감하고 난리남😂😂

[@심성virtue돕구]

난 안 웃기네 1도 웃음이 안 나오는데=,.=

[@Komotototo]

단순히 딕션좋은게아니라 내상품에대한 자신감이있는 사장님같으심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ

[@junhm687]

꼭 동남아어딘가랑 대한민국최초로ㅇ직접 특허체결했을거같음ㅋ

[@oh-woo-yeah]

아 진짜 딱 이느낌이다

[@BON-H]

아나 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kittykittycatcat-33]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Seaeeeee]

ㅁㅊㅋㅋㅋ

[@tennis-c3k]

형.. 나 또 왔어.

[@doridori3333]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김지호-x8f]

형형거리면서 빨아주는애들 다 저렇게생겼을듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ평소엔 비만 개패면서 우호적이노

[@장광남-q9u]

이거진짜 중독성지림..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@0919San]

저도 또 왔어욬ㅋㅋㅋ 거의 6번 본듯... 이번엔 엄청 오랜만에 왔네,,, 바빠가지고 ㅋㅋㅋㅋ

[@pepermint282]

저두왔네욤ㅜ

[@남자-p8x]

10:27 1도 귀에들어오지않는 표정과 눈빛

[@12Come.]

ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ

[@handlesiro]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@성이름-b3g]

(알빠노..)

[@이지Calm]

항정살 아저씨 강한 의지가 느껴지시고 단호하시네요

[@15xmas39]

정말 강렬하게 진심을 담고 있는 석환씨의 눈빛과 완벽한 딕션까지... 건강하세요 석환씨

[@behand76]

오우

[@IWTDJJ]

@@야옹쟝 소주안주 ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Waste_Basket]

내가 저집에 살면 저기에 +소주해서 걍 200kg될듯 ㅋㅋ

[@엄재필-z6j]

진짜 확신에 찬 눈빛과 목소리

[@vinyljourney7]

발음

[@아자르-z3m]

항정살은 몸에 덜 나쁘다고 해놓고는 바로 간식을 조지러 가는 석환 박사니뮤 ㅠㅠ 석환박사님이 직접 철가방에서 꺼내주신 탕수육이 먹고 싶군요 !

[@Uzi_9mm]

고기형님 잘 지내십니까.. 벌써 9년이란 시간이 흘렀네요.. 대한민국 다큐 역사상 길이 남을 팩트와 짤을 만들어주셔서 감사합니다.. 행복하십쇼..

[@rancj6552]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ고기형님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@자성-f6e]

아직 살아 계실까요 ?

[@관심분야-w5r]

유튜브에 개인채널 있었어요. 무슨 식자재 유통하는 채널임

[@jkck2002]

ㅋㅋㅋㅋ고기형님 ㅇㅈㄹ 정살이형님

[@doublej1328]

​@@자성-f6e살아계십니다

[@birth-yk2pm]

삼시세끼 고기가 문제가 아니라 채소없이 탄수화물과 같이 먹고 밥먹고 당분가득한 과자 초콜릿등 군것질 바로 하고 그것이 문제지

[@keldken]

고기만먹는건 문제가 아님 ㅋㅋㅋㅋ다처먹고 고기를 +로 먹는거지 ㅋㅋㅋ

[@karnemelk66]

고기는 아그작 야채는 텁텁해서 어쩔 수 없음 🙄

[@일삼팔이사이오]

증답,,뇌의 영양소가 포도당, 뇌를 구성하는 세포 자체는 지방, 둘다 대사가 잘 되어야 하는데 고탄수화물은 탄수화물 소화에 에너지를 쏟기때문에 단백질, 지방을 소화할 효소를 만들 에너지가 부족해짐. 게다가 당독소가 남아서 세포가 제 구실을 못해요. 세포가 제 구실을 못하는데 포도당을 아무리 먹어도 소용이 없습니다. 그동안 쳐먹은 당을 빨리 해결해야하죠.

[@정인수-g8v]

걍 위에만 먹고 밑에만 안먹어도 되긴함 식이섬유 같은건 약으로 때우고

[@김민준-v5e4q]

야채안먹고 고기와 탄수화물만먹는것도 문제이지만 제일중요한것은 석환씨는 식사후 바로 군것질하고 심지어 운동을 안한다는것 그것이문제죠 이대로가다간 나중에 늙어서 뇌졸증걸림

[@KIKIKILL1122]

고도로 발달한 다큐는 예능과 구별 할 수 없다.

[@최정현-f3t1o]

다이어트 의지 끊어질려고 할때마다 석환이형보면서 다시한번 의지를 불태운다

[@slofinger]

이정도면 인간적으로 고기박사 석환이형 근황올림픽에서 좀 찾아줘요~!!!!

[@withallduerespectcompletely]

고기박사 석환이형에서 웃겨서 꽈당 😂

[@Tojephel]

잘 만든 다큐는 왠만한 예능보다 더 재미있다

[@_regular_]

웬만한

[@Depress0_]

왠지 빼고 다 웬

[@Kim-rx6iu]

왠스데이

[@꿈틀이-u5s]

아니 언제적 개념을...? 하면서 올려보니 불과 2개월 전이다 2개월 전에 이런 영상을 제작해 올렸다고? 하고 보니 거진 10년전 영상이네 그럼 그렇지

[@mysinleavear]

​@@꿈틀이-u5s어쩌란 겨 ㅂ신이 일기는 일기장에 쓰도록

[@happyhappy0910]

분기별로 고기특강 들으러 옵니다 역시 명강의는 질리지가 않네요

[@dost9023]

3:33 개인집에 고기가 저만큼 있는 거 처음 봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최민호-z1r8x]

댓글보고 첫칸만 봤을땐 그정돈가 했는데 바로 아래에 옴총 나오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아이바바]

집에서 고기를 구울수있으면 10키로는 살수있는데

[@아이바바]

다반대하네 집에서 먹으면 냄새난다고 그래서 1달째 70만원 삼겹살 먹고있어용 하 시8 왜 이래야되지 내집아니니까 월세는 삼겹살 잘 못먹음 왜냐고!? 벽지 노래지면 니네가할거야? 그리고 밖에서먹는다? 그럼 바로잡혀가죠? 그럼 전 어디서 고기먹어요? 월급 220인데 150은 고기먹을때 써야할거같아요 알려주실분 조금더 낫게 해보신분 연락주세요.. 저희는 옥상없구요 근처 학교예요 삼겹살좀 먹게해주세요

[@아이바바]

고기먹고싶어서 혼자 1주일에 3번넘게 혼고기 하고있는사람입니다 어줍짢은거말고 제발 해결법 있으신분 와주세요

[@이름은나의-e2j]

재탕 진짜 좆나 싫어하는데 전설의 항정살 박사 석환님 영상이라서 그냥 보겠습니다..... 항정살 박사님때문에 넘어가는거에요 씹을때마다 구렛나루 들썩들썩 오랜만에 보니 반갑긴 하네요

[@donghun1219]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@먹고싶다삼겹살]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@설고은-t2p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@taekwan_lim]

와... 진짜 구렛나루가 숨쉬는거 같아요

[@Coom-Chuck]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@s22울트라그린]

2:53 미동도 없는 갓김치 3:04 석환좌의 고기철학 특강(1) 5:12 철가방 뚜껑 열 시간도 아까운 석환좌 6:06 석환좌의 고기철학 특강(2)

[@일점집중]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@양정애-t8j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gyeongdeog_777]

근데 진짜 남한테 피해안주고 자기가 행복하다는데 채소먹게 할수는 없지 ㅋㅋ

[@Ssanai]

엄지 척!!!

[@킴킴-o8l]

개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@달코매-x4n]

8:03 아니 왜 영상테마에 맞게 동네 이름도 식사동이냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@eggplant777]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sproutboot]

7:58

[@Life_like_honey]

석환이형 이럴꺼면 먹방을 하던가 고깃집을 하던가 둘중에 하나는해요!!!!

[@하늘보리-p9o]

건강 다큐들 웬만해서는 어느정도 컨셉 잡는게 많이 느껴지는데 저분만큼 진정성 느껴지는 분은 처음이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이터널스노우]

5:16 뭔가 보통 배달원이 음식 내려주고 가방들고가시는데 직접 배달가방 거실한켠에서 꺼내는모습이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mimi-nn7wk]

넘 행복해보이심 부럽다 솔직히 건강만 아니면 나도 다 필요없고 저렇게 먹고 살고 싶음..

[@user-vt2dc8923]

한심한 ㅅ끼 ㅋㅋㅋ

[@JamesLee-tu1ti]

요즘 애들은 정말 이렇게 단순하구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JamesLee-tu1ti]

@@zgiverin 솔직히 누구나 다 저런 생각 한번 쯤은 하겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하이루-i9e3d]

거울 볼땨마다 존나 불행할거 같은데 ㅋㅋ…실제로도 자기 관리 하는 사람들이 만족도가 훨씬 좋음 저런 사람들 다먹으면 자괴감에 빠짐

[@syeonnys-c3i]

​@@JamesLee-tu1ti 나이많은게 자랑임 ㅋㅋ

[@corn-y7s]

다욧중엔 맛을 포기해야 다욧성공할수있음.. 저도 지금보다 10키로 쪘던 시절에 맛 다 포기하고 매일 두부구워먹으면서 살 뻄 ㅠ 물론 체지방버닝제 버프받아서 더 빨리 뺀것도 있지만 꾸준하게 식단관리한게 컸음

[@김하람-k9g]

체지방 버닝제로 활력포션 어떤 제품 드시는지 궁금하네요. 모로오렌지가 가장 유명하긴 하던데

[@issue_brief]

저 활력포션모로실 챙겨먹으면서 1시간씩 운동했는데 체지방 많이빠짐 진짜 대박

[@corn-y7s]

@@issue_brief 이거 ㅋㅋㅋㅋ 한번 먹음 못끊져

[@Lotus_leaf]

체지방버닝제 바이럴 작업 (최근 댓글목록 확인)

[@JJolByeong]

@@Lotus_leaf 바이럴들 계정생성 싹다 최대 2달 전 역겹네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gkim59]

본인이 직접 철가방 여는 석환씨 폼 미쳤다

[@kmkk-d8w]

음식 만드신 분이 진짜 기분좋을 듯.

[@lavie_romantique]

너무 신기한거 항정살 드시는데 저 갓김치인지 뭔지 김지는 한번도 안드시더라는 것 !!!

[@seonkyukim7828]

신기, 나도 같은 생각 ㅋㅋㅋ

[@햄야채새우]

젓갈같은데 아닌가

[@Komotototo]

저탄고지 특화다 진짜 느끼함 못느끼시나봐요

[@82키로-김지영]

석환이형 말이 맞습니다 먹고 싶은거 안먹고 참으며 스트레스 받느니 먹고 싶은것 양껏 먹고 행복한게 장땡 이지요...

[@IIIIII-d3m]

나 칠땡

[@user-ed4es5oy5e]

남들은 뭐 참는게 좋아서 스트레스 받는 줄 아나... 병걸리면 인생 ㅈ되니 건강 생각해서 절제하는 거지

[@Not_until_Idecide]

정줄놓고 먹다보묜 사회생활에 지장이 있는 몸뚱이 되는거 순식간임....ㅠㅠ

[@김정희-l5t1r]

병걸릴까봐 음식 조절 하는거지 저렇게 먹고살다간 몇년안에 병온다

[@haneulk.9234]

항정 석환선생님 오랜만에 또 왔습니다 주기적으로 봐줘야 하는 영상

[@삽질러]

석환형님 진짜 음식에 진심이신거 같아서 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@MC-no8iq]

안석환(34세) 특징 : 고기 없이 밥 못 먹음 정윤해(31세) 특징 : 다이어트에 관심 많음 엄대옥(49세) 특징 : 회식이 잦은 애주가 진짜 다들 하나하나 가지각색의 사람들 보는 것도 재밌네 ㅋㅋㅋ

[@user-nf1xo2ey2rdohyungisdump]

항정살 박사 고기특강이 짱

[@이정원-x8y]

목살도 아닌 항정살을 먹으며 그나마 고기 중 낫다는 항박사 석환박사님..

[@성이름-i1o2w]

정확히 돼지고기중 덜 나쁘다고 표현한것도 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@I_l2024]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jeyoung6060]

항박사님을 아세요?😊

[@Kim-pj9ln]

​@@jeyoung6060항항항~ 항항항~ 항박사님을 아세요~?

[@태우하-y2z]

그쪽도 항문박사님을 아세요?

[@harimjung7353]

석환씨 처음 봤을때의 충격을 잊지못해.. 몇년째 보아도 눈빛이 살아있는 멋진 사람. 이래서 좋았구나..!👍🏻

[@집에보내줘-v7v]

아니 아침밥차려주는 여자분이 와이프분인줄알았더니 여동생이야...? 아니 여동생분 너무 천사네 진짜 오빠한테 아침을차려주다니;;;;;;

[@KKKK-c2j7u]

2:16 얼굴을 보시면 엄마입니다 여동생이 아닙니다

[@s0726-c8g]

​@@KKKK-c2j7u주는사람이 동생인듯

[@yeob_s]

와꾸가 저지경인데 결혼했을리 없잔아

[@s2딸기]

고기굽는 분은 어머니입니다. 짧은머리는 어머니, 긴머리는 여동생

[@지구젤리애리]

귀엽게 통통하고 하얘서 찐천사 같음

[@chois2524]

와 안석환님 썸네일보고 안들어올수가없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ항정살

[@shaiavdlapqnsjkdb]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

[@홍홍-o5v]

아 철가방 고객이 직접 여는거 첨보네 ㅋㅋㅋ 석환이형 개좋다

[@ddd9794]

니 저사람 닮음 ㅇㅇ

[@billgates2003]

@@ddd9794말을 왜 그렇게 함?

[@user-s2eo1c0gk3]

​@@ddd9794 긍정적인 댓글에 '님 저사람 닮음 '이런 댓글 진짜 싫으네요. 댓글만봐도 어떤삶을 사는지 수준보여요 😅

[@ddd9794]

@@user-s2eo1c0gk3 님수준이요

[@이은지-d7j8o]

@@ddd9794멍청멍청

[@거츠-v8c]

5:35 구레나룻 둠칫둠칫

[@ss_uu7184]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂

[@마음-m7s]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@홍식유자먼지]

ㅋㅋㅋㅋㅋ시방ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네

[@limyujin6479]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ터졌네

[@왜홍수재인가]

2:30 석환이형 모닝꼬기 3:10 씹는맛과 포만감 4:20 과자와 초콜릿 5:30 점심은 자장면과 탕수육 6:20 고기를 대하는 석환이형의 자세

[@albatross_horn]

와 모닝꼬기 미쳤다..저 양념꼬기 뭐지

[@jinseonhan1813]

@@albatross_horn 양념치킨 소스같아요. 개맛있을듯.

[@상열이-l5h]

​@@jinseonhan1813😅😅😮

[@상열이-l5h]

​@@jinseonhan1813그 ㅡㄴㅍ ㄴ😅ㄴ😮😅😮😅

[@상열이-l5h]

​@@jinseonhan1813ㅣ

[@dorandoran1292]

섭외 진짜 잘 했네 진짜 명작이다...

[@헤이준-k6l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@후허후허]

아 석환씨 딕션도 좋고 이론에 설득당해서 항정살 사러갑니다ㅋㅋㅋ

[@임준현-q3y]

진짜 이사람 목소리는 왜이렇게좋은지 ㅋㅋㅋ

[@hommage9140]

너무 맞는 말만 하심 ㅋㅋㅋ

[@이성호-c7j]

지하철에서 뿜었네~^^

[@Ixion-1337]

ㄹㅇㅋㅋ 나도

[@user-ij5pd7sr2k]

​@@Bitcoin77722풍채에서 오는 신뢰감

[@gunpower5285]

석환이형. 벌써 10년이 지났네. 올해도 항정살 먹으면서 행복한 한해 보내길 바래. ❤

[@존위크]

저도 20대 후반에 183, 58kg 이었습니다. 본능에 충실한 결과 183, 115kg 의 돼지가 되었습니다. 요즘 한끼 다이어트로 점심에 배부르게 1인분 먹고, 저녁에 아메리카노 1잔먹고 했더니 30kg가 빠지더라구요! 운동은 더워서 않하는데, 나중에는 조금씩 하려고 합니다. 방송대로 체질은 식습관으로 계속 바뀝니다. 먹을때마다 유의해야겠습니다.

[@Unriped-apple_scent]

멋져요 저도 지금 한끼 다이어트 중이에요. 성공사례 들으니까 뭔가 응원이 되네요. 얼마나 걸리셨나요?

[@griezgriez]

몇달만에 뺀건가요?

[@개닭소돼지말]

​@@griezgriez 팽수야 나는 한달 보름동안 17키로 빠짓다😊😊 166에 130에서 113키로 건강해짓다.😊

[@바이브-z8q]

​@@개닭소돼지말컨셉이지?ㅋㅋ

[@song__92]

오늘도 안선생님의 강의 잘 배우고 갑니다🎉

[@glittering-h1y]

5:18 볼 때마다 철가방 본인이 여는 거 넘 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@minseokjeong8394]

ㅋㅋㅋ그러내 아무 생각없이 봤었는데 왜 자기가 열어서 꺼내냐고ㅋㅋㅋ

[@oo-ah7232]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날 영상에서도 이거 보면서 개웃엇는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 봐도 봐도 웃기네

[@oo-ah7232]

괜히 명작은 그 전개와 결과를 알면서도 다시 찾게 만든다는 말이 있는게 아님 ㅋㅋㅋ

[@이터널스노우]

​@@oo-ah7232ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 저거볼때마다 배달해주는분 문앞에서 기다리고있는지 ㅈㄴ궁금함 ㅋㅋ

[@hishope1211]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃겨

[@gorgeous9593]

과자.초콜릿 들고 나올때의 표정과 기세가 개선장군 같은 포스이군요!

[@user-ub2xl2bhtw]

예전 직장에서 근무할때 영상에 나오는 고기좋아하는 사람이랑 비슷한 체형의 사수가 있었다 우리회사가 바쁠땐 식사시간도 버려가며 일을하는 경우가 많고 특히 저녁 식사 시간을 놓치면 일끝나고 밥을 먹는데 문제는 밥을먹고 바로 잠을자서 인지 아침에 일어나면 속도 아프고 해서 건강이 많이 안좋았었는데 그사수랑 같이 일할땐 식사시간은 무조건 지키는 사람이어서 좋았던 기억이 있음 그사수는 조금이라도 식사시간이 늦춰지면 갑을관계 안따지고 막하는 성격이라 무서웠음 이영상 보니 예전 사수가 생각이 나네ㅠ

[@dailydreami]

아잌 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-so6ng1wg7v]

항정살 소금반 양념반에서 감탄했다 처음엔 야채무침인가 했는데 양념항정살 ㄷㄷ

[@abcd0200]

개맛있어보임

[@azita6566]

더덕무침인줄알고 그래도 건강챙기네 했음.

[@순복이]

​@@azita6566ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ

[@홍다디다Official]

​@@abcd0200원래 채소 좀 넣어야 느끼함 잡아주고 야채 단맛도 어우러진건데 저건 순도 100 고기라서 많이 못먹을듯...

[@에에띠-z7m]

​@@홍다디다Official 석환박사님 가르침 덜받으신듯

[@user-y649]

고기박사님께서 말씀을 잘하시니 오히려 보는사람 넘어갈듯 ㅋㅋ 잘드셔서 보기좋습니다

[@고두현-e8s]

메뉴 추천 잘 받고 가요~

[@달빛냥-n7k]

3:31 어머니가 고기를 꽉 채워놓으셨네 ㅋㅋㅋ참 대단한 애정이심ㅜ

[@Sungerum-f7e8w]

아들이라고ㅋㅋㅋ

[@현무노-z3i]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시집살이 ㅈ되긋노

[@조단통]

@@현무노-z3i이런사람이 더 편함. 지가알아서 요리다해먹음ㅋ

[@밀크초코-r2f]

안주면 과자나 다른 거 더 먹기도 하고 엄청 성질내겠죠. 부모도 어쩔 수 없이 해주는 경우도 많아요 싸우는 것도 지겨워서 저도 매끼니 고기 챙겨주지만 양은 좀 줄여서 주고 있네요ㅜㅜ 10년내 고기때문에 매번 싸우다보면 자포자기하게되요. 저렇게 먹는 사람은 음식에 엄청 집요해서 고기 줄때까지 평생 싸웁니다.그렇다고 독립시키면 더 찌겠죠...

[@jeanparke9373]

​@@현무노-z3i 석환좌 근방 20미터 이내에 여자가 접근할 것 같지도 않은데 시집살이는 무슨 ㅋㅋㅋㅋ

[@행복한파인애플-p4v]

다큐 먹방 여성부에 양서정씨가 있다면 남성부에 석환씨가 있네요!! 두 분 다 음식에 대한 확고한 취향과 진심이 엿보이네요 😊

[@loekh9550]

양서정 씨는 주특기가 무슨 음식입니까

[@블랙펄-i9o]

​@@loekh9550주로 피자,햄버거,아귀찜,탕수육,탄산음료,빵,과자,라면 주욱~~~늘어놓고 한꺼번에 다 드시고 그대로 거실 소파에 눕던데요

[@행복한파인애플-p4v]

맞아요 ㅎㅎ 배달음식 드시더라구요. 그것도 한 번에 여러가지를!!

[@loekh9550]

@@블랙펄-i9o 고맙읍니다 오늘 저녁은 이거닷

[@pinkstar0007]

양서정씨 영상 찾아봐요 넘 긍정적이신 분이세요 먹방요정

[@loco.a5446]

와.. 어머님 고기 굽기 최고시네요ㅜ 가끔 배고플때 보러옵니다

[@nahyeongjo6491]

다이어트 3년차. 진짜 이프로는 먹방이자 경계심을 세우는 방송. 묘하단말이지.

[@베라모드]

진짜 먹방 최고봉은 다큐지

[@풍산개-n4l]

자기주관이 뚜렷하고 말을 할때 자신감이 있어서 지지하고 싶습니다.

[@yamnyami]

푸하하ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@junyjun]

지방이 문제가 아니죠. 지방 먹는다고 그게 바로 몸에 쌓이고 혈관을 좁게하고 콜레스테롤 수치를 상승하게 하는줄 아는데 실제론 그렇지 않죠. 오히려 정말 위험하고 문제가 되는건, 탄수화물과 당입니다.

[@누군지도모릅니다]

탄수화물,당,지방 전부 극단적으로 줄이는것도 문제에요

[@소녀억울하옵니다]

옛날 방송이라..

[@KHJin-kl9sr]

14년도 영상이라서, 요즈음 기능의학적 관점에서보면 헛다리집는 영상을 왜 지금 시점에서 올렸는지는 정말 의문입니다

[@HUHNH]

그냥 맛있게 먹고 운동 빡세게 하세요

[@loekh9550]

@@KHJin-kl9sr 니까짓게 의문 가질거 없음. "기능의학 웅앵옹~"이고 나발이고, 조회수 영끌용 먹방 다큐 올려서 니가 1시간 전에 클릭해서 낚였으면 셀프 인증 아니냐? 깔깔깔

[@강선자-b9n]

나는 이렇게먹어서 살이찐다는게 무섭다기 보다는 내가 이렇게 안먹어도 살이 빠지지, 않는다는게 더 무섭다!!...

[@고기요정맨]

지방응 주제로 한 다큐인데 지방이 문제가 아니네요 정제 탄수화물과 당류를 많이 섭취 하시네요 (짜장면,튀김류,초콜릿) 항정살도 설탕넣어서 달달하게 고추장 양념 해서 드시는것 같고요

[@100가-v5o]

ㄹㅇ 항정살이 그나마 젤 건강해보임 ㅋㅋㅋ

[@user13352]

입맛떨어트리려고왔는데 말씀을 너무 야무지게 잘하셔서 재밌게 보고갑니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@ohyeah8283]

정말 큰 도움이 되는 기획이네요...피자 한판에 술한병을 조지며...

[@아메리칸배드애스47]

항정학과 석환교수님 진짜 대단 👍

[@어쩔..뭐시기]

다시봐도 저 양념항정살 ㄹㅇ 개 맛있어보인다

[@꼬마단무지]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@misikga8889]

매일 항정살만 먹는데 존나 맛있게해서 먹을듯ㅋㅋㅋ

[@OakK00038]

@@misikga8889ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@가보자고-d7e]

나도 저집에서 밥한번 얻어먹어보고 싶다

[@user-nf1xo2ey2rdohyungisdump]

가자 항정살 맛집으로

[@송아지아빠-z2p]

나도 고기 좋아하지만 아침부터 고기 두접시라니... 아침엔 고기 못먹겠던데...이분은 뭔가 찐이네...와 점심도ㅡㅡㅋ 짜장에 탕슉대짜 같은데...대단해

[@오원우-u7j]

걍 도야지...상임..ㅋㅋ

[@임라-t9j]

전 말랐지만 아침 고기 쌉가능인데 시간없고 귀찮아서 못먹지

[@Not_until_Idecide]

아침 고기 못드시겠으면 고기를 좋아하시는게 아닙니다......

[@먹고자-z4o]

아작아작 맛있는 석환이형 고화질로 보니까 더 좋다!!

[@유시훈-x7t]

석환형님 존경합니다.. 만수무강하십쇼..!!

[@saxmathine7387]

본인 오늘 당뇨 판정 받았음 탄산음료수만 한 5년동안 하루에 5개이상 먹어서 이리됐음 어느 순간 발아프고 흰머리 늘고 감기 안낫고 몸이 아작났음 여러분 모두 탄산음료 먹지 마세요

[@alano999]

세상에 똑똑한 과학쟁이들이 설탕걱정 없이 음료를 즐길수있는 합성감미료 라는걸 만들어냈는데 넌 지난 5년동안 그러고 살았냐 ㄷㄷ 살도 멍청해서 찐다니까

[@Ixion-1337]

@@alano999나빳어ㅜ

[@user-oc55nj900a]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ 많이도 처먹었네

[@yeoreumiBorn2019]

​@@alano999 배우신분.....

[@user-hunnybomb]

이게 맞지 ㅋㅋㅋㅋㅋ​@@alano999

[@user-redjh]

0:11 가격 진짜 싸네…..

[@홍다디다Official]

고전방송이라 물가가 많이 낮았을듯...

[@shun81mhz]

8년전임...

[@shun81mhz]

10년 전 방송임..

[@북한산들개들]

지금도 저돈 주고 사먹을수 있다해도 안사먹습니다

[@미친크롱이]

저건 지금도 싼편인데 행복의나라메뉴네

[@콜라비빔밥]

대다나다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 텁텁한 맛이라는 표현이 이처럼 진실되게 느껴진다는 걸 깨닫게 되었다

[@대리오-w8i]

석환씨 말하는게 설득력이 너무 좋네요. 이제껏 왜 내가 고기를 더 안먹었나 싶을 정도로

[@jeffhong331]

석환씨 갓김치 손도 안대는거에 첫번째 놀랐고 34세이신 것에 두번째 놀람

[@YOUNGSHINKIM-v6e]

고기에 대한 진심이 느껴지네요🐷

[@Jayn-f5m]

안석환형님 다큐먹방계 지존본좌

[@loekh9550]

24년엔 10주년 기념으로 BTS처럼 근황 다큐 한번 보고 싶누 ㅋㅋㅋ 석환이형냐 살아는있냐

[@scv-j6v]

안석환씨.. 아직 살아 계시는지 정말궁금합니다 ㅎㅎ... 저정도 지금 까지 먹었으면 현재 병원에 입원하거나.. 이세상 사람 아닐텐데 ,,,

[@paris2910]

​@@scv-j6v지금 유튜브 방송하고 계세요. 잘 살고계십니다.

[@껄룩-l7t]

​@@paris2910방송주소좀

[@clair0880]

2:58 석환님의 항정살학개론ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ugunkim]

다이어트 시작할땐 항상 석환이형 영상으로 스타트합니다❤

[@사나이-w1t]

석환씨. 잘 살고 계시죠? 지금도 행복한지 궁금하네요. 모든지 적당히가 중요한거 같아요. 적당히 드시고 행복하시길 바랄게요. 😊

[@성이름-d9g8p]

지금은 아주 먼 여행을 떠났다고 하십니다

[@궁예-g8f]

9년전 영상이라...

[@강태진-k7k]

​@@성이름-d9g8p너 나 먼 여행 떠나라 임마 사람목숨이 장난이냐?

[@dbakkkkk2007]

​@@성이름-d9g8pㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@shinshinshinshin777]

매끼니 고기 먹는 안석환 재력 미쳤다

[@sammulemuknen4627]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@행복하자..건강해지자]

한달에 한번씩은 보러오는거 같음..석환씨 건강하세요..고기먹방엔 정말 찬사를 보냅니다

[@안중건채널]

석환좌가 그렇다고 하니까 맞는것 같아요. 먹고 싶은거 먹고 행복하세요. 본인이 직접 철가방 열고 배달원 배려? 하는 모습도 대인배 답습니다.

[@youmeatfive9702]

한끼에 너무 많은 칼로리 섭취, 고탄수 고지방 음식만 편식 이게 쌓이니 몸에 부담이 올 수밖에요...

[@naori_4598]

이때는 지방에 중점을 뒀지..지금은 설탕이 더 보인다.. 짜장면 지방 보다 거기 들어간 당류가 얼마인지가..ㄷㄷ

[@해지믄뜬다]

석환씨 항정살 먹방 한번 갑시다~ 백만뷰가능

[@쿙쿙-s9o]

석환씨 근황이 궁금하네요.. 건강하신가요 . , .? 심히 걱정되네요 . . 고혈압 당뇨 고지혈증 각..ㅜㅜ

[@shushu539]

항정살이 건강식으로 느껴지게 하는 마법의영상

[@촘촘하게살기]

ㅍㅎㅎㅎㅎ

[@K.J.Y.3892]

건강식까지는 아니지만 소금구이로만 먹으면 건강에 문제는 전혀 없습니다 ㅎ.

[@shushu539]

@@K.J.Y.3892 오 꿀정보 감사해여 :)

[@Rev9852]

@@K.J.Y.3892 항정살이 기름이 많은 부위 아닌가요? 차라리 목살이 더 낫지 않을까요?

[@gaon1405]

@@Rev9852 어자피 지방은 필수 영양소라서 많이 먹어도 상관 없어요. 다만 탄수화물과 함께 섭취하면 비만이 되기가 쉽죠. 정말 고기 좋아하는데 건강 생각하면 탄수화물을 끊고 고기만 먹어야 합니다.

[@뭘봐-r9w]

3:31 이건 족발이에요

[@seralee2216]

항정살 땡길때마다 이거보는데 왜 내가먹는것보다 석환씨가 먹는거보는게 더재밌냨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cslee9009]

항정살이 문제가아니라 사이드로 먹어대는 탄수화물 덩어리가 문제지... 저살이 항정살 때문에 찐게 아니란다.

[@o3pqlll622]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@simnim12]

제로도 안좋습니다..

[@acejune]

동감입니다. 제목이 잘못되었네요.

[@아유히프크다]

항정살 100g에 400kl가 넘는 고칼로리 식품이라서 살도 존나 찝니다.

[@kimkris600]

장에서 소화 흡수되지 않으면 ㄸ으로 나옴. 칼로리가 중요한게 아님.

[@jej4020]

석환님 고기설명을 또박또박 하시는 말투나 진지한 표정들이 꼭 교수님 같네요 ~^^

[@junhm687]

먹교수 석좌

[@borikkori545]

항정살 영양성분 쳐보니까 지방보다 단백질이 퍼센트로 보면 더 많던데 적당히 한 끼에 100그람정도로 먹고 근력운동+유산소 꾸준히 하면 오히려 건강에 좋지 않을까여 쓸데없는 과자하고 짜장면같은 혈당올리는 면종류만 좀 피하고 밥도 적당히만 먹으면 별 문제 없을 것 같은게 제 생각인데 야채가 먹기 싫다면 카니라이스같은 식단도 잇던데 정 야채 먹기 싫으면 아주 조금씩만 섭취해도 큰 문제 없지 않을까여 부족한 건 영양제로 채우면 되니까

[@김성훈-j7r6q]

맞음 이게 10년전영상이라 나쁘게 나온거같아요 밥안먹고 항정살만먹어도 효과 좋음

[@장곡사철조약사여래좌]

석환씨 말을 잘하셔서 내가 다 기분 좋아짐 또박또박 하고 싶은 말 하는게 너무 좋습니다 고기는 ㄹㅇ 개맛있겠다

[@oneuloneul]

10년 다 되어가는 영상이다 보니 초반에 불고기버거가 2천원라는 부분이 나오네요. 그 시절 그립다

[@강대리-v5o]

석환이형 좀만 시대를 잘 타고 나셨으면 먹방으로 안일해진 현시대의 먹방계를 평정하셨을듯

[@mina-p7k3f]

1일차입니다:> 좋은 영상 감사합니다 -확언(나에대한 믿음)오전 -운동(상체)저녁 -독서30m(오후)& 공부(30m)(저녁)

[@user-sedongLOVE]

5:18 철가방을 본인이 열어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 뿜었네😂😂 먹방하셨으면 좋겠네요 석환님