음식의 지배 플레이

[@die010tt]

키: 166 이번 영상은 별 결론 없이 찝찝하게 끝납니다. 영상 볼 때 참고해주세요. 다음 영상에서 결론을 내보겠습니다…

[@쿄쿄쿄-m4m]

젤 처음 컵라면이랑 드시는 소세지 오디뀨에요???ㅠㅠ

[@die010tt]

네치불+우유, 씨유 체다핫도그예요

[@윰블리-e4k]

폭식증 환자 증상 특 1. 크게 하는일 없이 집에만 있다 -> 머릿속에 먹을 생각만 가득차도록 두는거예요 . 집 밖으로 나가시는 버릇을 들이세요. 먹었으면 나가서 30분이라도 걷는다. 물론 폭식증이 정신질환이라 나가고싶은 생각조차 들지않을뿐더러 거울속 비친 내모습이 초라하여 대인기피가 생기지만 모자쓰고 마스크쓰고 그냥 나가서 무작정 걸으세요 생각이 많아지면 운동을 하셔야합니다. 식욕이 올라온다 -> 나가서 걷는다 (실제로 폭식증 극복해나가는 저의 루틴중 하나입니다) 2. 밥(다이어트식x)은 제대로 챙겨먹지않으면서 샐러드에만 집착한다 -> 밥은 반찬까지 다챙겨먹으면 700kcal고 샐러드는 300kcal니까 괜찮아 하고 그뒤에 보상심리생겨서 과자 300kcal먹습니다. 한봉지 먹으니까 입터지죠(저탄수상태에서 들어온 단당류 탄수화물에 혈당스파이크 발생. 입터짐-> 한봉지가 아니라 한박스 먹음. 과자를 이렇게 먹었는데 왜 배가 안부르지? 와구와구 -> 자괴감 작렬... (해결방법 : 다이어트 간식을 아예 안살수없다면 1종류 1개만 산다. 집에 쟁여두지않는다. 눈에 보이지않는 곳에 넣어둔다. 시각효과가 상당히 큽니다) 3. 다이어트 식품에 집착 -> 다이어트 제품이라고 세일하면 무조건 구매, 다이어트는 질도(성분과 단백질함량) 중요하지만 무엇보다 양조절 필수 -> 다이어트 식품이니까 많이 먹어도 괜찮겠지하며 스스로 죄의식 지워버림 -> 자기합리화 -> 폭식 -> 결국 나는 병신이다 우울감폭발 4. 음식을 먹을때 미디어를 본다-> 뇌가 식사를 한다는걸 인식하지 못하게 방해함 . 양조절 실패. 미디어 영상이나 먹방을 보면서 식사하는것은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더욱 더 분비시켜 폭식하게 한다. -> 음식에 집중해서 조용히 혼자서 본연의 맛을 느끼며 먹어본다 5. 운동으로 칼로리 소모하면되니까 먹는다 -> 폭식하고나면 배부르고 심할경우 5분내로 잠이 쏟아지는데 운동하고싶어질리가. 먹고 운동하면되지라는 생각에 무한 반복-> 결국 체지방 돼지가 된다->스트레스 호르몬분비 -> 폭식 ❣️저도 무리한 다이어트로 10키로 감량해서 저체중됐다가 15키로 요요를 겪었고. 그후 3년가까이 폭식증을 겪었고 현재는 PMS때 과자 폭식 1회외에는 다른 폭식은 극복한 상태입니다. 병원진료는 식욕억제제랑 변비약 들어있는 다이어트약 1개월 먹은적이 있구요. 정신과상담은 받은적이 없습니다. 대신 공황장애와 심리치료관련 영상이나 서적을 읽으며 내 증상이 병적인 증세였구나라고 스스로 인지하고 받아들임으로 인해 주변사람들에게 제 상황을 알렸고 감사하게도 주변사람들이 많이 도와주셨습니다. 최근에는 술을 아예 마시지않는 상황이고 커피룰 상당히 좋아하는데 아메리카노 외에는 마시지않으려고 노력중입니다(정말 단게 먹고싶을땐 아메리카노에 설탕타서먹습니다) 폭식증 진짜 정신병이고 사람미칠거같아요 아니 전 미쳤었던거같아요 씨리얼 600g짜리 앉은자리에서 다먹고 에이스 12개입 1박스도 다먹고 그랬으니까요 ㅠㅠ 결국 다이어트식을 내려놓고 정상식을 병행하면서(식이섬유와 단백질을 챙겨먹는 일반식) 양조절을 시작하니 드디어 배부름이라는것이 뇌에 정상적으로 전달되더라구요. 흰쌀밥을 잡곡으로 바꿔서 시작해보세요 밥의 참맛을 느끼실수있을거예요 화이팅!!!

[@히새-q9v]

안녕하세요. 혹시 병원을 가게 된다면 약물치료랑 상담치료를 병행하나요? 어느 병원에 가야되는지 모르겠어서 여쭤봅니다🥲

[@윰블리-e4k]

@@히새-q9v 전 약안먹고 3년동안 주변사람들의 도움과 의지로 고쳐냈어요. 심리상담을 하는 친구가 있어서 이부분을 상당히 도움받았구요. 일단 집에 있지않고 벗어나기입니다 집에 있으면 먹는 생각밖에 안들어요 ㅜ ㅜ 운동하어나가거나 아이쇼핑하러 나가거나 카페가서 죽치고 앉아있거나 친구만나거나 영화보거나 일단 집밖에서 활동하는걸 늘리는거구요.

[@mino1919]

다이어트를 그만두셔야 할 것 같아요. 강박증에 더 폭식하시는듯.. 샐러드도 좋지만 그렇게 먹으니 배가 안차서 폭식으로 이어지는 것 같아요. 삼시세끼 일반식으로 적당하게 드시는 연습이 필요해 보입니다. 절대 굶지 마시구요

[@woqoeididnxozz]

맞아요 드시는 거 보시면 탄수화물 중독이신 거 같은데 저렇게 맛있는 거 먹다가 단식하려니까 잘 안되는 게 당연한 거 같아요 그냥 평범한 집밥, 가정식 드세여ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@myong916]

빵이랑 과자만 줄여도 빠지겠음

[@Hayute_]

저도 폭식증 진짜 심해서 위배가 찢어질 거 같을정도로 먹었어요 소화제 먹어가면서 먹었는데 폭식하고 울고 힘들넜는데 왜 내가 폭식증일까 생각해보니 제가 먹는 거 말곤 삶의 낙이 없더라구요. 스트레스도 먹는거로 푸는데 삶의 낙이 없으니 매일매일이 지루하고 도파민이 부족해서 폭식증에 시달렸어요. 지금은 좋은 사람, 좋은 환경에서 즐겁게 지내다보니 자연스레 폭식증이 치료가 되더라구요. 여전히 많이 먹긴하지만 그냥 남들보다 양이 많다지 폭식은 고쳤어요! 그래서 다이어트 해볼까? 하니 옛날보다 식욕도 잘 조절하고 먹고싶은 거 있으면 평소보다 반만 먹고 친구불러서 혹은 혼자 산책을 많이 했어요. 스트레스 받을 때 마다 산책해보세요. 세상은 생각보다 반짝이고 예뻐요. 그걸 깨닫고나니 주변을 둘러보게 되고 시야가 넓어지고 마음에 여유가 생겼어요. 내 환경은 내 스스로만이 바꿀 수 있다는 걸 아셔야해요. 저도 깨달은지 이제 6개월 됐어요. 저 정말 우울중독자였어요 ㅋㅋㅋ 극복하실 수 있어요. 먹는 거 좋아하셔도 돼요! 그냥 먹는 거 말고도 자기가 사랑하는 무언갈 찾아보시는 것도 좋을 거 같아요 😊

[@이삡뺩-w3s]

부모님께 얹혀살때나 가능한식단임.. 독립해서 돈벌어보면 돈아까워서라도 이렇게 안먹을텐데. 진지하게 병원가서 약먹고 나아지시면 좋겠습니다..

[@finethankyou._.]

ㅠㅅㅠ와.. 제 일기장 보는줄 알았어요... 음식 생각이 뇌를 지배하는 느낌... 제가 겪은 폭식증 증상이랑 똑같아요ㅠㅠ 아무것도 눈에 안들어오고, 안참아지고, 심지어 안먹으면 불안하기까지 한 미친 식욕ㅠㅠㅜ 너무너무 공감되요

[@Lilac__dreams]

사람들 넘 착하다 조언들이 굿이네 나 폭식증 2년 걸렸었는데 내 모습과 너무 똑같음. ㅇㅅㅇ.. 혈당 올라가는 음식만 먹으니 하루 종일 탄수화물 폭탄 배달 음식과 편의점 간식이 생각날 수밖에,, 운동을 하루에 2천 칼로리 하지 않는 이상 살 계속 찔거에요 제 경험임

[@angtalyoon]

요즘 새로 구독한 분 중에 젤 기다리는 분 중에 한분ㅋㅋ 중독성 장난아님ㅋㅋㅋ원래 다이어트 관련은 건강정보나 운동 유튜버만 보고 건강하지않은 다이어터나 폭식관련 영상은 안보는데ㅋㅋ 이분은 거부감안들고 먹방 보는거마냥 개재밌음ㅋㅋㅋ귀여움ㅋㅋ 갠적으론 먹방유튜버로 전향해줬으면 좋겠지만ㅋㅋㅋ아 뭐라하거나 강요아닙니다ㅠ 지금 영상도 좋아요ㅋㅋ 근데 운동을 꾸준히 하시는게 대단하네용~

[@시소-t2w]

죄책감을 느끼지마세요.. 잘먹었으면 잘먹었다! 하고 넘기는게 나은거같아요 ㅠㅠ 다이어트할때 죄책감느끼는게 반복되면 더 허무하고 힘들더라고요

[@Mymel1110]

다른 분들 말처럼 비만도 아니고 일단 다이어트를 멈춰 보시는게 어떠실지,,,!! 체중계 내다버려요 plz,,, 병원을 꼭 가야되는 건 아니지만 불안감 해소하는 데에는 약이 도움이 될거예요.. 진짜 귀엽게 잘 드시고 자막도 개웃겨서 넘 좋긴한데,, 건강이 최고여잉!

[@sihuyubu]

ㅁㅏㅈ아요!

[@imfishking]

폭식증 겪고 극복한 사람으로써 말씀드리자면 “다이어트를 그만하시면” 폭식증은 해결됩니다!!! 살 걱정하지마시고 먹고싶은거 다 드세요. 처음에는 다이어트 때문에 쌓인 음식욕구로 인해 미친듯이 먹지만, 일정기간이 지나면 어느순간 식욕이 잦아들고 원래 본인이 먹던 루틴대로 돌아와요!! 이때 다이어트를 하고싶은 마음을 참는게 중요해요❤ 저는 폭식증때문에 더이상은 안되겠다싶어서 눈딱감고 다이어트 그만뒀더니 10키로 가량 쪘었는데요. 그래도 바로 다이어트하지않고 그렇게 일년동안 편하게 여행도하고 일상생활도 하면서 살았는데 음식강박&폭식증이 없어지니까 저절로 조금씩 몸무게가 내려가서 8키로 정도 복구됐었어요 아무튼... 너무너무 유튜브 잘하고 재밌고 재주많은 소녀.. 인생은 길고 몸무게는 순간입니다! 자기자신을 좀 더 사랑해주세요!!🫶

[@운동-l1w]

사실 다른 많은 분들은 신나게 먹고 하도 즙짜서 공감도 안되고 응원하기도 뭐한데 이분은 즐겁게 먹고 후회도 ..ㅎ^^ ㅋㅋ이런 느낌이라 ㅋㅋㅋㅋ 영상 재밋게 보게됨 저렇게 잘먹는것도 능력같은데 뭐 어디 아픈것도 아니고 그냥 즐겁게 먹으면서 운동 꾸준히 해서 건강하게 지냇으면.. 저렇게 먹는데 그걸 다 소화시키는거나 피부도 너무 좋은데 걍 몸 체질이 잘 버텨주는듯 개복치 몸에 조금 먹고 운동하는 입장에선 대단하고 모두 재능, 능력으로 보임 너무 강박갖지 말고 음식 즐기면서 운동만 좀 더하면 될듯

[@user-no2gz2kn6v]

고치면 식습관 개선에 도움되는 것들 1. 식기를 바꾸세요. 집게나 보울 쓰지 마세요. 접시에 담아서 젓가락, 숟가락, 포크를 이용해서 드세요. 그릇의 크기는 너무 크지 않으면 됩니다. 쓰임새에 맞는 그릇을 쓰세요. 처음부터 강박적으로 작은 그릇을 쓰는 건 좋지 않습니다. 2. 음식을 먹고 밀폐 보관할 수 있는 집게를 사세요. 비닐을 크게 펼쳐놓고 드시지 마세요. 과자나 인스턴트, 레토르트 제품을 뜯었을 때 한 번에 전부 해결하려 하지 말고 한 번 먹을 양만 덜어서 먹고 나머지는 집게로 닫아 둡니다. 또 먹고싶어서 또 덜어먹어도 상관없습니다. 습관이 되면 더이상 음식을 해치우지 않게 됩니다. 3. “샐러드 먹고 또 먹는다. 돼지같다” 라고 하셨는데 차라리 이게 낫습니다. 매끼 식사나 간식을 먹기 전에 샐러드를 먼저 먹으세요. 덜 먹게 될 뿐더러 혈당 스파이크를 막아줍니다. 고열량으로 배를 채우더라도 그중 30퍼센트가 샐러드냐 아니냐의 차이는 큽니다. 4. 식사가 끝나면 바로 이를 닦습니다. 그걸 누가 안 해?싶겠지만 집에 계속 있거나 밖에 오래 있는 사람들 뭐 먹고 매 끼니 이 닦는 사람 정말 많이 없어요. 식욕을 줄이는 수단이라고 생각하시고 의식해서 꼬박꼬박 닦아보세요. 5. 음식을 방에 통째로 들고 오지 마세요. 방에서 드실 거라면 먹을 만큼 덜어서 가져와서 드세요. 2와 이어집니다. 덜고 남은 음식은 꼭 방 밖에 두세요. 또 먹고싶어서 또 나가서 덜어와도 상관없습니다. 또 먹을거라고 포장째로 들고 와서 옆에 두는 건 절대 하지 마세요. 조절이 안 됩니다. 6,7은 좀 어렵습니다. 6. 휴대폰하는 시간을 줄이세요. sns나 유튜브, 릴스 같은 거 얘기하는 겁니다. 연속 20분만 해도 현실 감각이 현저히 떨어지고 반복되는 자극에 무뎌지게 되는데 그러면 부족한 자극을 음식으로 찾게 됩니다. 7. 집중할 수 있는 일을 찾으세요. 취미든 구직활동이든 뭐든… 미디어 감상은 안 됩니다. 직접 사고하고 움직이는 일로 찾으세요. 걷고뛰란 말이 아닙니다. 작은 것부터 바꿔보세요. 다이어트를 너무 크게 마음먹어야 할 일로 생각하지 마세요… 위에 말한 것들이 익숙해지면 할만해져서 점점 재밌어지고 의욕이 생길 거예요. 그 때 되돌아보면 내가 내 몸을 위해 큰 일을 해냈다는 걸 알게 될 겁니다. 사소하지만 어렵고, 어려워보이지만 그만큼 무시하기도 쉬운 습관들이에요. 화이팅해봐요 우리

[@그러던어느날-i2q]

제생각엔 한 일주일정도 캠핑을 가셔야 할것 같아요… 저런 과자나 피자같은 자극적인 음식을 먹어도 도파민이 분비되는데, 거기에 중독된것 같아요 ㅠ 진짜 한끼분량씩 일주일치 싸가서 산속에서 사세요 진심 ㅠㅠ

[@봉굴리]

산 속에서 사라는게 너무웃겨옄ㅋㅋ

[@움냠냠-f4e]

근데 진짜 효과있을듯ㅋㅋ

[@용용-g7u]

정상 몸무게인데 너무 다이어트 강박 있어서 자꾸 더 드시는 것 같은데 그냥 다이어트 그만 두고 일반식만 드셔도 몸 원래로 돌아올듯 ㅜㅜ 보니까 먹는 게 다 너무 가공식품에 단짠 탄수당 폭발임 이러면 음식이 계속 생각날 수밖에 없음 당조절이 시급함요

[@vldzmtordndb]

난 이상하게 그냥 먹방보다 다이어트하는 사람 먹방이 그렇게 땡김 ㅋㅋ

[@vent_0412]

진짜 맛있게 먹어서ㅋㅋㅋ...

[@hikoong]

길티플레저임ㅋㅋ

[@이보-j7t]

약간 저의 팁인데요. 한 번 먹을때 정말 맛나게 먹는거에요. 호들갑이란 호들갑은 다 떨면서 "음 너무너무 맛있겠다 ㅜㅠ 빨리 먹구싶당" 먹을때도 "너무너무 맛있당 하...또 먹고 싶지만 내일의 나를 위해 참았다가 내일 또 먹어야지! >○

[@강냉-u3e]

얼탱없는 스댕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SNUVOCALMUSIC]

얼탱없는 스댕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jieunkim5176]

겪어보질 않아서 모르시니까 이성적으로만 말하시는 분들 많으시네요 식욕 참아내는 스트레스때문에 불안정하고 결국 눈 풀린채로 폭식 할때 심정 이해합니다 의지로 고쳤으면 이렇게 되지도 않았겠죠 저도 병원 다니는데 혼자 해결하려고 하는 것 보다 동기부여도 되고 훨씬 나아요 생각해보시구 하루빨리 일상을 되찾길 바랄게요

[@문소현-r4m]

하루 망했다고 남은 날까지 전부 망한 것도 아닌데 잘 살아봐야죠 저를 보는 것 같아서 많이 울었어요 제발 행복하세요

[@2g1_]

그래도 솔직하게 영상 담아내는게 용기있어보이고 멋져보여요. 어떻게든 개선될 여지가 있다고 생각합니다

[@엘더베리얌]

병원 처음이 어렵지 별거 아니에요! 스스로가 뭔가 이상한가 싶었을때 맘 편히 다녀오는거도 좋을 것 같아요~

[@eggkim381]

애초에 다이어트 안 하셔도 될 것 같아요………. 보여지는 부분이 많지는 않아도 지금 모습 정말 정말 예뻐요 실제로 건강에 무리 가는 몸무게도 아니구요 ㅠㅠ 원래 먹는 것도 좋아하는데 다이어트를 해야한다는 강박 + 오늘은 날이 아니다 라는 생각이 더 폭식을 불러오는 것 같아요.. 몸무게와 다이어트 강박만 없어져도 폭식도 음식 먹고싶은 마음도 많이 줄어들거에요. 평소 식습관이 어떨지 모르겠지만 밥 먹을 때 혼자 먹으려 하지말고 가족이 있는 곳에서 (감시효과) 드시고 미디어도 보지 않으려고 해보세요 !! 저는 폭식 하고 싶은 생각이 들 때 가족들이나 신뢰하는 사람들에게 가서 현재 드는 감정을 얘기하는 것 같아요.. 그럴 때 내가 생각하지 못한 해결법을 주는데 (내가 먹고싶은 것보다 건강하고 간단한 음식 먹기) 그걸 해보면 실제로 많은 도움이 되어요. 영상을 보면서 먹다보면 더 의식없이 먹게 되더라고요.. 무게는 무게일 뿐이고 정말 자신의 몸과 마음에 신경 썼으면 좋겠어요 화이팅!!!

[@이슬비-i3x]

마음이 허기지면 먹는걸로 자꾸 채우려고 하는 거같더라고요 저도 겪어봐서 잘알아요 돌아서면 뭘먹고 먹고나면 후회하고.. 그러고 결국은 못이겨내서 또먹고 굶다가 폭식하면 살 더 많이찌고 그런 살은 빼기도 힘든데. 우리 모두 힘내요😂

[@kittyisafairy]

그냥 다이어트를 하지 말고 편하게 사세요.. 만칼 챌린지 하는줄.. 다이어트 그만 두면 음식 강박증도 서서히 사라질듯

[@jsyjsy7920]

댓글 보면 ‘진짜 먹는 거에 비해 안 찐다’ 이 소리에 안심하고 위안 얻지 마시고 제발 제발 그만 좀 드세요....ㅠㅠ 건강을 위해서라도요.. 턱근육을 쉬게 한다 생각하세요... 처음엔 재밌어서 영상 몇 개 내리 봤는데 볼수록 너무 심각한 식습관이에요.. 편의점 좀 끊으시고 짠거 먹고 단거 챙기고 또 짜고 매운거 챙기고 그리고 또 단거 챙기고.. 그냥 음식 하나로 끝내세요 코스 보상 주지 마시구요...

[@뮤직이-k1j]

내말이요 ㅠ 글고 저런 댓글도 안 적었음 좋겠음...

[@eeeminji]

집에 계시지 말고 나가보세요ㅠㅠ 저도 식이장애 겪어봤는데 확실히 집안에만 있고 아무것도 안하고있으면 머릿속이 온통 음식 생각 뿐이에요.. 혼자 나가서 카페가서 책을 읽든 영화를보든 나가서 시간을 떼워야 생각안나고 훨씬 뿌듯하고 참아져요 전 그렇거든요.. 집에만 있으면 유혹이 너무 많음

[@정우혁-m6i]

저도 폭식증이 있어요.... 배민만 보면 바로 어제 시킨 음식들만 주르륵 나오고 자신이 참 미우면서도, 음식만큼은 포기가 안되더라구요ㅠ 이걸 안 먹으면 참을수도 없는 내가 너무 싫은데 결국 나를 좋아하는 건 나밖에 없어서 음식을 밀어넣었는지도 몰라요 이걸 먹고 행복해져야 한다는 것처럼요. 지금은 어쩌다 나아진건지도 알 수가 없을 정도로 그냥 음식이 먹고싶으면 양배추랑 양파를 우선 볶고봐요 그렇다고 아직은 비만에서 벗어나진 않았지만 나름의 자제력이라는 것. 오늘 이걸 먹지 않았어, 나 정말 대단하다! 라고 위안을 삼았어요. 여럿 자막으로 ㅎㅎ 안먹었음! 이라고 지나갈 수 있는 것들이지만 더 크게 각인 시켰어요 정말 작은 것 하나 하나로 우습게도 조금은 괜찮아지더라구요. 제가 뭔데 이런 말을 하겠느냐 싶겠지만 정말 한 달 전의 제가 그런 상태였어서 더더욱 공감가는 바에요. 지금 무게에 너무 초점을 두지 않는게 무척이나 어려운 거라는 걸 알아요. 힘내지 않아도 되니까요. 그냥 와 나 오늘 과자 하나 덜 먹엌ㅅ네 ㅋㅋㅋ!! 이 생각만으로 3일만 가도 조금은 달라진 내가 보일거에요. 오늘도 좋은 하루 보내세요!

[@OoO-g7b9h]

언니 저도 진짜 올해 초 겨울에 딱 저랬는데 그냥 뭐 먹고 싶으면 밖에 나가서 노래 들으면서 걸어봐요 계속 방에 혼자 쳐박혀서 음식들 먹으면 순간적으로는 기분 좋아지지만 결국 좀만 지나면 자괴감 존나 드는데 밖에 나가서 좋아하는 노래들 들으면서 걸으면 자괴김 안 들고 운동도 되고 기분도 좋아지고 살도 빠지고!!

[@우와-b6z4i]

비만도 아니고 그냥 먹고픈거 드시는게 더 나을 것 같아요,, 안 먹다가는 계속 생각나고 스트레스 받으신다니 그럼에도 다이어트 하고 싶으시다면 뭐,, 응원 할게용ㅎㅎ☺

[@thalsqlr]

피자시키기 전에 저 행동은 제가 불안장애 왔을때랑 똑같네요...저도 업무때문에 극심한 스트레스로 불안장애가 온적이 있는데 생전 그림그리질 않는데 갑자기 막 낙서를 하고 손을 가만히 못두겠더라구요...심장뛰어 잠도 안오고 제주변에도 정신적 스트레스가 극심한 분들 특징이 불안감에 휩싸여 가만히 있지 못하는 것이랍니다 ㅠㅠ 꼭 정신과 가보는걸 추천합니다...본인이 폭식하는 것에 스트레스를 받아하는 듯해서 마음 아파요 진짜 별거아니고 저도 너무 걱정했는데 가면 사람이 일단 진짜 많아요 처음이 어렵지

[@kikukekoka7888]

과거 폭식증 있을 때 내 모습이랑 너무 똑같네요… 폭식증은 진짜 심리적인 문제+호르몬 문제라서 의지로는 해결이 안 돼요 내가 뭐 때문에 자꾸 먹는 걸로 욕구를 해결하려고 하는지 잘 생각해보고 그 근본적인 이유를 해결해야 돼요 + 바쁜 환경 만들어주기도 중요한데 이것조차 스스로 정리가 안 될 것 같으면 병원 찾아가는게 맞아요 힘내요

[@서민지-o2f]

저는 과자를 잘 먹진 않는데 한 번 먹으면 그 봉투에 든 과자를 무조건 다 먹어야 할 것 같은 느낌이 들더라구요. 과자먹고 밥은 안 먹고 완전 엉망이었어요. 과자는 큰 봉지가 아닌 작은 봉지 크기로 사두시고, 과자창고를 조금 비워두시는건 어떨까요? 그리고 먹고싶은 것을 꺼내두고 과자 봉지가 없어지는 양을 직접 느껴보는 것도 좋을 것 같아요. 하나 먹고 치우고 또 먹고 치우면 얼마나 먹었는지 체감을 하기 어렵거든요. 앉은 자리에서 먹은 과자봉지를 다 먹을 때 까지 치우지 말아보시고 이만큼 먹었구나를 확인하는 것도 좋을 것 같아요..!! 요즘은 제로 아이스크림이나 이런 것들이 많이 나오니까요! 만약 음식을 먹었는데 입맛에 안 맞다면 다른 음식으로 아예 틀어버리는 것도 좋을 것 같아요! 다른 영상도 보니 다 드시고 또 새로 입에 맞는 음식을 드시더라구요 영상을 쭉 보다가 오늘 영상은 조금 슬퍼서 괜히 주저리 적어봤네요. 음식을 타이머를 맞춰놓고 오래 씹으며 먹는 것도 하나의 방법같아요! 저도 몇년째 입으로만 다이어트 하는데 점점 늘고만 있는 상황이거든요..ㅋㅋㅋㅠ 건강을 위해서 힘내보아요..! 천천히 가도 그 방향이 맞다면 남늘과 비교해서 늦더라도 괜찮아요. 몸도 마음도 건강해질 수 있으실 겁니다. 좋은하루 보내시고 언제나 파이팅 입니다

[@유튭지윤]

집에 일단 너무 쌓아둔 음식이 많은거같아욥... 과자가 손 닿는곳에 있으면 먹고싶어지잖아요....... 다이어트라는 스트레스때문에 폭식으로 이어지는거같은데 처음부터 절식으로 가지말고 하루에 적정한 2~3끼를 먹는걸로 시작하고 괜찮아지면 1끼는 일반식 1끼는 조절식으로 먹는게....

[@like_greenforest]

영상 잘 보고 있어요. 이번 영상에서 불안감을 직접적으로 드러내시기도 하고 조언도 많아 처음으로 댓글 적어봐요. 저는 아프면서 소화기관이 안 좋아져서 몇 년째 약을 복용 중이에요. 전에는 과자 까면 무조건 다 먹고 간식 정말 좋아했는데, 이제는 그게 안 되서 맛있게 먹는 모습에 대리만족하고 있었어요(다른 먹방 어릴땐 봤지만 지금 전혀 안 보는데도 재밌게 보고 있어요). 그런데 그동안 불안감을 느끼면서 먹어왔다고 하시니 마음이 아프네요. 우선 움직이라고 하는 분들 많으신데, 그게 맘처럼 쉽지 않다는 것도 알고 정말 사람마다 환경마다 달라서 답은 아닐 수 있을 것 같아요. 저 같은 경우만 해도 밖에 나가면 잘 챙겨먹지만, 집에서 쉴 때는 오히려 살이 빠지거든요. 밖에 나가도 나가있는 동안 못 먹은 음식, 움직임에 대한 보상심리로 귀가 후에 다시 또 먹으면 똑같잖아요? 그래서 나에게 맞는 방법을 찾아가는게 중요한 것 같아요. 내가 어떨 때 불안한 마음으로 먹지 않는지를 찾는게 중요한 것 같아요. 저도 아프기 전에는 먹을거 없으면 스트레스 받고, 다이어트에 강박이 있던 사람이라 이런 말들이 맞다는건 알면서도 생각도 실천도 어렵다는거 잘 알아요. 그러니 지금 당장 ‘나 심각해, 정신차려야 돼’ 이런 마음을 먹는 것 보다는 천천히 나아가는게 중요한 것 같아요! 아직 어린 나이고 앞으로 관리(체중x 건강o)해야할 세월은 많잖아요! 무슨 모습이든 항상 응원해요 :)

[@lisalee3653]

자막 너무 웃기고 재밌어서 웃으면서 보다가, 오지랖일 수도 있겠지만 괜히 걱정스러워 한마디 남겨요.. 아무래도 병원을 가보시면 좋겠다는 생각이 듭니다. 지금 본인은 아픈 것으로 보여요.. 약과 치료가 도와줄 수 있습니다. 마냥 행복한 먹방러라면 응원하겠지만, 지금 본인은 다이어트에 대한 강박과 여러 알 수 없는 이유로 음식에 대한 집착이 평이함을 넘어서 보입니다. 스스로가 더 잘 알겠지요. 물론 먹는 것에 비해 덜 찌는 체질인 것은 맞아요. 하지만 마음이 건강해야, 몸의 건강도 따라오는 법입니다. 병원에 가 봐요. 괜찮아요. 모두가 응원할거라고는 못해도, 응원하는 사람들이 있을 거에요. 병원을 가는 게 어렵다면, 부모님께라도 솔직하게 말씀드리고 함께 이겨낼 방법을 찾아보는 게 좋을 것 같아요. 그리고 이건 개인적인 생각이지만, 건강에 문제가 없다면 다이어트를 꼭 하지 않아도 괜찮아요. 그냥 나 자신을 지키는 정도로만 먹고 운동하고 생활해도, 괜찮지 않을까요. 혹 무례하게 보였다면 미안합니다. 늘 응원할게요! P.S. 버터헤드라는 채소가 있는데, 샐러드로 먹기에 정말 맛있어요. 홀그레인 머스타드+간장+발사믹+꿀 약간+올리브유 원하는 농도로 섞으면 진짜 맛있는 샐러드 소스가 됩니다. 혹시 샐러드에 관심이 있으시다면 시도해보셔요.

[@네영-x3h]

왜 보는데 제가 눈물날거같을까요 .. 저도 정상체중에서 천천히 그냥 빼보자 했는데 디저트 과자 손도 안대던 제가 미친듯이 먹고 다음날울고 절식하고 이래서 너무 우울했는데 , 이건 아니다 싶어서 고친게 삼시세끼 배딱 찰정도로 먹거나 간식 먹을거 뻔하니까 그거 먹을양 정도로만 밥먹고 안먹던간식 평소에 매일 언제든 먹을수있다 이렇게 인지주기위해서 간식타임까지 추가했어요 그러니까 나름 단기간에 고쳤어요 이게 쉽지않고 식욕이 지배되면 안될걸 알지만 일단 마인드 -> 오늘아님 안먹는다 버리시고 , 한끼만먹는다 버리시고, 세끼 적당하게 먹고 (은근히 하루중에 세끼먹는시간이금방금방와요) 끼니중간에 간식타임 주시되 먹고싶은거 한두개로! 나는 밤에 꼭입터질거같다 하시면 저녁시간을 늦추시거나 , 건강한 맛있는 끼니를 집에두세요 고구마나 단백질바같은 ㅠㅠ 간식은 쟁이지말고 먹어서 치우지말고 다 없애는게 먼저일거같네요 .. 힘내세요 -!

[@ebeokdosi]

영상을 보면서 느낀 건데 항상 혼자 계실 때만 폭식하시더라고요ㅜ 잘 때 빼고는 모든 생활을 거실에서 해보세요 가족분들이랑 같이 있으면 잔소리도 많이 들을 거고 절식, 폭식할 수 없어서 불안하겠지만 결국 보통 사람들이 먹는 식단으로 돌아가게 될 거예요 특히 식사를 가족분들이 차려주는 걸로만 드셔보세요… 이것이 공주생활?🧚🏻‍♀️이런 느낌으로다가ㅋㅋ 남들이 먹는 양이나 속도, 횟수에 맞추다보면 점점 나아질 거예요🥺 가족분들이 집에 없는 상황이라면 더더욱 밖으로 나가세요 아예 밖에서만 할 수 있는 취미 만드시면 더 좋으실 듯~ 만약 외출 중에 충동적으로 먹을 걸 구매하셨어도 괜찮아요 스트레스 받지 말고 드세요 대신 집으로는 절대 가져가지 마시고 밖에서 끝내세요 집에 혼자있는 거 절대 금지❌ 항상 입술이랑 볼말랑 넘 귀엽다 생각하면서 봤는데 오늘 영상은 안쓰럽네요ㅠㅠ 스스로 괴로워하셔서 그런지😭 안타까워서 처음으로 댓글 남겨봅니다… 꼭 식이장애 극복하셨으면 좋겠어요..!!

[@sooji4543]

이전 영상은 재밌게 봤는데 이편은 ㅜㅜ 저두 폭식 겪어본 사람이라 영상 보면서 마음이 너무 아팠어요 .. 안된다는걸 인지하면서도 자제가 안되는거 진짜 현타오는데 ㅜㅜㅜ 일단 부모님한테 말씀드리고 음식 사오거나 만드셨을 때 먹어보라는 말 같은거 자제해달라고하세요 !! 그리고 세끼를 시간 맞춰 규칙적이게 드세요 식사 후에 애사비드시고 오후 7시 이후로는 금식해보세요 !! 물도 많이 드시고요 !! 운동을 홈트나 런닝머신 말고 재밌는거 하시면 도움 될거같아요 ! 화이팅입니다 !!

[@이치-y6y]

괜찮아요 너무 조급히 생각하니 더 그런거같네요 괜찮아요 아줌마 나이 되서 지나보니 그렇게 조급해할일도 아니더라구요 천천히 가봐요 몇달째 쭉 지켜보고있는데 괜찮아요 상처받을까봐 그게 더 걱정이네

[@youringgaeshung]

되서>돼서입니다.

[@이치-y6y]

@@youringgaeshung 얜 댓글보니 다 부정적이네 보기싫으면 가시지 왜 밍그적거리고 있는거람 꼴보기싫게

[@onlyyyushi]

그냥 수중에 돈이 없고 집안에 간식 같은 걸 두면 안 됨

[@사랑에이스]

병원가야 된다는 거 아시는 듯한데 진짜 가기로 결심하는 게 어려우신 거 같아요 저는 정신과말고 일반 병원에 가서 종합건강검진을 한번 상세하게 받아보시면 어떨까해요 먹는거에 비해 체중이 크게 늘지 않아서 (사실 비만이 아니시기때문에) 나중에 건강나빠진다 어쩐다 해도 잘 와닿지가 않을텐데 저정도면 건강검진에서 나쁜 수치가 하나라도 나올 거 같거든요? 그걸보면 머리가 식으면서 경각심이 들텐데 그 경각심이 없어지기전에 그걸 원동력삼아 정신과상담 받아보는게 어떨까요

[@mmmuhn]

영상 몇개보니까 먹는거 조절은 해야하지만 지금 단계에서 절대 못하실 듯 일단 먹더라도 절대. 절대절대 뭐 보면서 먹지말고, 누가 없더라도 거실이나 식탁처럼 위치를 정해서 드세요 방에서 뭐보면서 먹으면 끝이 없어요 그리고 먹고 운동보단 먹고싶으면 짧더라도 숨이 막힐 정도로 힘든 운동먼저 시작해도 진짜 효과있어요

[@몽탁수]

집에 간식을 두지 말아보세요..!눈에 보이는 걸 참는 게 어렵다면 일단 주변에 간식거리가ㅜ없도록 환경을 조성하는 게 어떨까요…?

[@몽탁수]

옛날 제 모습 보는 것 같아서 그래요…매일 몸무게 재고 그 강박에 미쳐서 45키로 넘으면 초조해하고 밥도 안먹다가 폭식 터져서 토할 때까지 먹거나 먹다 뱉고… 저는 이러면 안되겠다 싶어서 체중계 가져다 버리고 가족들이랑 같이 식탁에 앉아서 밥 먹는 연습했어요. 혼자서 밥 먹으면 억제가 안된달까..몸무게 재는 거, 절식하는 거 강박있는 사람들한테는 위험한 행동인 것 같아요.. 뭐가 스트레스로 다가왔는지 한 번 고민해보시고 폭식에서 벗어났음 좋겠네요..

[@jiwonder-dalbbo]

너무 재밌다 맨날 올려줘잉,,,

[@sssir6697]

댓글 읽어보면서 마음이랑 머리랑 따로 노니 더 스트레스받고 더 강박 생긴거같네.. 😢 나도 저렇게 먹은적있는데 너무 조급해하지말고 천천히 하나하나 바꿔가요!! 지금 이순간 모든거 다 소듕해.......포기하지마!!!

[@Cloe-tw6rs]

한가지 팁... 집에 간식 아예 두지말고 먹고싶은 생각들면 밖에 나가서 하나만 딱 골라서 와서 먹음.. 한번에 한개만 사와야됨 배민이용x 배달로 시키면 이것저것 다 고르게되는데 하나만 일단 먹으면 다시 나가기 구찮음

[@Jesuislaaa]

바쁘면 돼요,, 평소에 바쁘면 하루이틀 과식해도 살 안찌더라구요! 뭔가 예전 내 모습 보는 거 같아서 맘아퓸 ㅠ

[@뭐여-k1d]

이건 의지 갖고 될 문제가 아니라서 식욕 못 참았다고 자책하지 마세요… 자존감 떨어지면 아무것도 못합니다. 다이어트를 왜 하는지에 대해서 진지하게 생각해보세요. 당신이 정말 원하는 게 무엇인지 곰곰이 생각해 보시고 그 과정에서 혼자 해내기 힘들다면 병원에 도움을 받는 것도 정말 괜찮은 방법입니다. 병원 가는 걸 너무 심각하게 생각해서 안 가는 사람들이 정말 많거든요,, 일단 다이어트를 그만두세요 다이어트 = 풀떼기 먹고 열량 줄이는 것이라고 생각하면 더 하기 싫습니다. 실제로 열량을 줄여서 하는 다이어트는 장기적으로 하기 힘들어요. 한 달은 1,200칼로리.. 거기서 살이 더 안 빠지면 1,000칼로리 이런 식으로 하다 보면 결국엔 기초대사량도 같이 감소하게 됩니다. 단식 후 폭식도 건강에 매우 위험하니 ㅠㅠ 단식은 일단 멈추시길 바랍니다. 당분간은 먹고싶은 게 있다면 참지 말고 천천히 드시면서 티비나 핸드폰 보지 마시고 음식에 집중해 보세요. 이 음식이 얼마나 맛있는지 미각에 집중하면서요 ㅎㅎ 저는 음식을 먹으면서 이건 만들 때 어떻게 만들까? 하면서 일부러 식사 시간에 더 집중하며 먹습니다. 효과 있으니 한 번 도전해보세요 할 수 있습니다!! 안타까워 이것 저것 얘기하다 보니 말이 길어졌네요. 호르몬은 생각보다 강하니 우리 맘대로 안 되는 것이 당연해요. 자책하지 말고 몸을 좀 더 사랑할 수 있었으면 좋겠어요. 훗날 음식을 참고 혼자 숨어서 먹는 것이 아니라 소중한 사람들과 맛있는 음식을 먹으며 음식을 먹는 그 행위 자체가 즐거웠으면 좋겠습니다. 응원할게요! 아자아자 화이팅이다➰🤍

[@유짱-i3f]

나 지금 다이어트 한다라는 생각을 하지 말아야돼요 ㅠㅠ 뚱뚱하니까 그동안 살이 많이 쪘으니까 다이어트 해야지 내일부터 안먹어야지 오늘 이거 먹고 아무것도 안먹을거니까 지금만 먹어야지 이런 생각이 배고픔과 상관없이 계속해서 음식을 먹게 하는거에요... 저도 폭식증 겪어봐서 알아요 지금은 살이 찌든말든 내가 맛있고 자극적인 음식을 언제든 내일이든 오늘이든 다음주든 내가 원할 때 먹을 수 있다는 생각이 자리잡게 해야돼요 그래야 나중에 양조절도 할 수 있게 되고 한 끼에 저렇게 많이 먹으면 하루 총 섭취칼로리랑 상관없이 다이어트에 전혀 도움이 되지 않아요 이상한 죄책감에 샐러드도 먹지마시고 지금은 피자 치킨 케이크 과자 일반식 그냥 세끼 먹고싶은 걸로 다 드세요

[@user-zq7uz6xx8b]

샐러드 드시지 마시고 차라리 대체품 드세요 닭가슴살 소세지나 탄수화물을 정 드셔야겠다면 통밀빵, 베이글같은거요 2:31 이부분이요… 단백질 많다고 만두 성분 좋은게 절대절대 아니에요ㅠ 나트륨이랑 탄수화물 정말 과하게 들어가있는건데 성분 좋은 것 같다고 한번 먹을 때 저렇게 다 쪄드시면 백날천날 샐러드 먹어도 살이 절대 빠질 수 없어요… 저도 120키로인 남자보다도 많이 먹고 위 모양 느껴진단거 무슨 말인지도 알 정도로 매일매일 어쩌면 다ㅗ뜨님보다도 많이 먹는 여자였는데 지금 다이어트 중이고 62->53까지 빼서 키빼몸 111 만들었어요 저는 입시때문에 여기서 10키로를 더 빼야해서 계속 다이어트 중이에요 입터질 것 같으면 단식 가끔 2~3일정도씩 하면서 위 줄이고 그 다음날 그릭요거트부터 시작해서 단백질먹고 혈당 스파이크 되지 않게 식단 조절하고 있어요 고3이라 시간이 많지 않아서 학원이 8시쯤 끝나는 날이나 학원이 없는 날에는 무조건 헬스장에 가서 1000칼로리씩 태우고있고요 방학때는 공복으로 800~1000칼로리씩 태웠었는데 공복운동이 훨씬 살도 잘 빠지고 땀도 많이 나요 아침에 사과같은 혈당 오르지 않는 과일 먹고 점심엔 일반식 조절해서(단백질 위주)(탄수화물, 튀김은 되도록 안먹는게 좋아요) 적당히 드시고 저녁땐 단백질쉐이크 성분 좋은 비싼걸로(저는 쉐이크베이비 먹고있습니다) 드시거나 그릭요거트+오트밀 드세요 상상 이상으로 맛있고 포만감 좋아요 샐러드 한번 드시고 이것저것 합리화하면서 드시면 절대 안돼요 그렇게 하시면 폭식증 절대 고칠 수 없어요 음식 먹을 때 최대한 오랫동안 씹어먹는 것도 도움될거에요 나는 인간 믹서기다 생각하고 음식을 입 안에서 전부 분해한다 생각하고 천천히 씹어드세요 그렇게 하면 먹는 시간이 길어져서 양이 저절로 줄어요 먹는거 조절이 어렵다면 하룻동안 아침에 공복 운동 한 만큼의 칼로리만 섭취한다고 생각하고 운동을 많이 하는 것도 방법이에요 적게 먹거나 많이 운동하거나 둘 중 하나만 해도 저 무게에서는 일주일만 해도 2키로는 훅 빠질 수 있어요 화이팅 이 글 꼭 읽어보시고 변화하는 모습 올려주셨으면 좋겠어요

[@goyangia]

5:26 그와중에 피자 ㅈㄴ맛있어보임

[@효진킴-s3k]

저는 폭식하고 토 안하시고 바로 스쿼트 하시는 모습이 너무 건강해 보여요.... 저는 가끔 폭식하고 죄책감에 토하기도 하거든요.... 저보단 건강한 식습관이신 것 같아요! 응원합니다

[@장민주-g8o]

댓글 난생 첨 달아보는데요 병원에 꼭 가보세요...꼭이요 병원에 간다고 해서 다이어트를 그만두라는게 아닙니다 다이어트 오히려 잘 할 수 있게 도와줄거에요 지금 상태로 본인 의지로는 다이어트 절대 못하는 상태입니다...

[@Js-hz8mf]

근데 헤어짐 다이어트 웃기긴한데 진짜 살 잘 빠짐… 저도 다이어트 할려고 막 엄청 운동하고 식단도 해보고 했는데도 그렇게 안빠지던 살이 헤어지고 걍 너무 힘드니까 거의 안먹다 싶을정도로 하루에 계란 하나? 먹을까 말까 함 진짜 일주일 내내 울고 밥도 안먹으니까 살이 빠진건가 그래서 일주일 내로 7키로 빠짐 진짜 너무 놀람… 주변에서도 살 빠졌다고 그러고 근데 정신적으로 너무 피폐해져서 살 빠진건 좋은데 정신건강에 너무 헤로움 개빡침 걍 다신 연애 안하고 싶음 …ㅋㅋㅋㅋㅋ 의식의흐름 미쳤다 근데 저 지금은 다 잊어서 괜찮아요 아마

[@butterfly-lil]

아 ㄹㅇ 저도요 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 슬픈 현실 .. 헤어지고나니까 안먹게 되고 그래서 엄청 빠졌는데 하루는 화장실가려고 잠깐 일어났는데 갑자기 의식 흐려지고 5초뒤에 깨어나서 기억도 잠깐 잃고 뭐지? 했던 적도 있네요 🥲 .. 과한 다이어트 다들 금지..

[@piecelittle323]

정신적으로 피폐해지는게 아이러니하게도 살 제일 잘 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ쓰리잡 뛸때 사람 만날때마다 괜찮냐고 물어볼정도로 피폐했는데 그때가 성인된 이후로 최저 몸무게였음...대신 살아갈 의지가 없을정도로 피폐해져야함

[@사계절-d3h]

간식만 끈어도 성공하실듯 그냥 하루 세끼 배부르게 잡곡밥을 드세요..그리고 가볍게 운동.. 습관될때까지 하심될듯요 그러고나서 간식 조금씩 드시는것도 추천드려요 다 아는맛

[@younttorias]

다이어트를 끊는게 정답이다~ 166에 65가 뭣이 돼지라고 일반인이 퉁퉁할수도 있고 뭐 개개인의 적정 체격들이 다른거지 장원영이라도 되고싶니?그리 될수도 없으니 다이어트 당장집어치고 스트레스 안받아야 폭식이 없어져~ 근데 폭식은 핑계고 그냥 먹는걸 워낙 좋아하는 분 같아서 ㅋㅋ유튜브 컨셉만 바꾸면될듯 😂😂

[@abbykim116]

다이어트 자체를 의식에서 지우고 몇달 생활해보시면 음식집착이 오히려 줄어들거 같아요. 지금 몸도 이뻐요! 살이 찌든 안찌든 세상에 안예쁜 몸은 없어요. 다이어트 글자를 지우고 보면 너무 맛있게 잘 먹는 영상인데, 폭식이란 글이 적히니 맘이 안좋네요.

[@tlqkf-ho9hn]

배고픔은 참는데 식욕은 못 참겠는 거 공감이에요… 며칠씩 굶으면서도 한꺼번에 폭식하는 거… 그리고 죄책감에 운동 몇시간씩하고.. 저를 보는 것 같아 뭔가 위로 되는 느낌ㅇ에요… 응원해요!!!

[@hamhamha7101]

저도 대학생활 2년을 폭식증을 겪은 사람으로 너무 공감되네요.. (시리얼한봉지 케이크 숟가락으로 퍼서 한판다먹기는 기본 ㅎㅎ 술먹으면 더먹고) 극복방법은 제한을 정하고 (주말만 먹고싶은거 다먹기 같은 !! ) 무조건 지켜서 습관으로 바꾸는 방법밖에 없는것 같아요 .. 너무 오래지속하면 건강이 많이 안좋아지니 걱정이되네요

[@리수-d1b]

저도 다이어트했었고 15키로정도 감량했었고 3개월 이상 유지중인데.. 제일 중요한건 내가 꼭 하지말아야할것들을 정해놓는것 + 죄책감 갖지않는것 입니다. 저는 시작부터 그닥 다이어트라고 생각도 안했지만 ( 건강하게 살고 당을 줄이는것이 목표 ) 특히나 죄책감이 없었어요. 중간에 뭐 먹기도 했죠. 그래도 죄책감 없었습니다. 내가 음식을 먹었어요. 그게 뭐요? 그게 왜 죄책감을 느껴야하는 일인가요? 살이 찌면 그건 또 왜요? 살.. 찌면 뭐 달라지나요? 그냥 살이 찐 내가 되는거죠 살빠지면 빠진 나 이고요. 그냥 그런겁니다. 죄책감을 느끼니 스트레스가 오고 그래서 폭식이 오는거에요. 제가 만약 다이어트중에 여행가서 많이먹고왔으면 저는 행복했을거에요. 여행 잘 다녀왔고 맛있는것도 많이 먹었잖아요? 이보다 어떻게 더 행복한가요. 마인드를 바꾸세요 다이어트는 당신의 직업이 아닙니다. 그리고 온백님 채널에서 다이어트에 최고의 음식이라는 영상있는데 그거 보시는거 추천드려요. 다이어트는 무지성 샐러드 닭가슴살 먹는거 아닙니다. 그렇게 해서 성공할수 있는 사람은 얼마 없어요. 완벽한 습관과 식습관으로 다이어트? 환상입니다. 우리는 지속가능한 음식을 찾아야하고 그걸로 만족감을 얻어야하고 그래서 다이어트는 삶에서 중요한일이 아니게 되어야 무난하게 성공하고 유지할수있어요.

[@핸-p1m]

하는 일이 없으셔서 더 그러신 것 같아요! 집에만 있으면 할 게 없어서 자꾸 먹으면서 시간 때우게 되더라구요ㄹㅇ

[@윰블리-e4k]

이정도면 스스로도 즐기고있는거라고봐야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@퀸금곡]

다오뜨님을 보니 제 어린시절이 생각나네요 저도 몸무게 집착과는 별개로 초절식과 폭식을 번갈아하다가 나중엔 온통 머릿속이 먹을거생각만 나더라구요 그렇다고 몸이 빼빼 마른것도 아니고.. 이런모습을 반복하니 우울하고 자존감도 떨어지고 나중엔 누굴만나는것도 부담스러워지더라구요 저는 그렇게 제 소중한 20대를 보내다 20대 후반에 어학 (일본어, 영어)이나 자격증에 흥미를 가지면서 점점 먹을것에 집착하는 모습이 사라졌습니다 .다오뜨님도 취미생활이나 자격증같은 작은 성취감을 얻는 일을 해보시는건 어떨까요? 뜨개질도 집중하며 잡생각 없애기 너무 좋답니다 다오뜨님은 말도 너무 재미있게 잘하시고 이렇게 영상편집 하셔서 유튜브에 올리실정도면은 재주가 참 많은분같아요 . 저처럼 아까운 20대를 후회로 보내지마시고 자기자신을 더 사랑해주세요~|^^

[@NaV_buddy]

이정도면….부모님도 눈치채셨을것같은데 꼭 한번 병원가서 진찰 받아보세요ㅜㅠ

[@뤂폴]

저도 키빼몸 100인 시절이 있었는데요 어떻게 고쳤냐면... 사람이랑 사랑에 빠지진 않았고 옷과 사랑에 빠져서 에이블리에 있는 강아지옷마냥 작은 옷들 다 사입으려고 반년동안 천천히 살뺐어요. 지금은 키빼몸 110됨

[@mg_s]

웬만한 먹방 채널만큼 메뉴 잘짜고 맛있게 먹음 ㅋㅋㅋ

[@user-su4ct3qc3n]

진짜 얼마전 저랑 똑같네요.. 먹고싶은 것도 없는데 편의점가서 이것저것 사다가 꾸역꾸역 먹고… 그렇게 맛있지 않아도 항상 다 먹었어요 ㅠㅠ 특히 빵 과자 아이스크림 진짜 울렁거릴때까지.. 저도 몇년전까진 167에 67-68 이다가 결국…. 78까지 찌더라구요 지금은 점심저녁 집밥 차려서 든든하게 먹고 최대한 간식 안먹고 다이어트중이에요 ㅠㅠ 진짜 계속 그렇게 폭식 반복하시면 저처럼 됩니다,,, 조금만 방식을 바꿔보시는게 좋을 것 같아요😢 저는 늘 후회합니다 그냥 진작에 든든하게 밥 차려먹기할걸… 괜히 다이어트식 먹고 허기져서 입터지는 나날들… 생각나네요 ㅠㅠ

[@TV-gt1vb]

안끊고 먹는다해서 한끼가 아님 3끼 열량을 한번에 먹는다고 한끼가 되는게 아님요 님아.. 화이팅요..

[@성이름-p4u1v]

식폭행이라는단어는지양합시다. 성인이니까요

[@die010tt]

그냥 유행어인 줄 알았는데 찾아보니 어원에 논란이 있는 단어였네요… 앞으로는 주의하겠습니다.

[@제주도돌고래12]

병원가서 치료받으면서 건강하게 다요트합시다 우리ㅜㅜ 건강한 모습으로 오래오래 봐요~~!

[@박지은-j4x]

언니근데 ㅋㅋ 저는 대학 졸업했거든요? 저 대학때 딱 저랬어요 몸무게도 거의 비슷했어요 언니랑 키만 언니보다 삼센치 작구 근데 저거 다 과도기에요 ㅎㅎ 댓글 다 걱정해주고 비난도하고 그러는데 다 겪어봐야 앎 저도 학교다닐때 거의 3-4년을 이렇게 살았던거같아요 근데 졸업하고 저 시기 지나면서 자연스럽게 바쁘다보니까 현생집중하면서 먹는거에 비중둘 시간도 여유도 없어져서 운동만꾸준히(물론 나도 근력안함 유산소로조짐 하루에 공복1시간 저녁1시간 두시간ㅋㅋ) 7키로 빠졌구 1-2년 유지하다가 잠깐 도질때 한번씩 있는데 영상보니까 어차피 언니나 나나 우린 정신줄 붙잡을수밖에 없는 성격임 걱정마요 다 순리대로 흘러감 ㅋㅋ 전 심각해서 심각하게 받아들이면 그때뿐이고 강박이 더 심해져서 스트레스 받고 그걸또 먹는걸로 풀더라구용!!!! 암튼 이런경험이 있다는거에 자책금지고 어떻게든 평범한생활 할수잇음 나를 믿고 불안해하지마여 !!!! 항상응원해여 솔직하게 올려줘서 넘 고마워요🫶🙏

[@ktdudua1606]

초반엔 웃으면서 봤는데 뒤엔 좀 마음이 아프네요.. 그냥 행복하셨으면 좋겠어요 ㅠ😢😢

[@무야호-b7f]

영상 잘 보고있어요😍 저도 대학생때 160에 63kg 나갔었는데.. 배달음식과 달고짠음식 좋아해서 다이어트 무수히 시도하다 폭식하다 하며 60~70키로대 왔다갔다 유지? 하다가 다 놔버리고 먹고싶은대로 매일 배달시켜먹고 땡기면 먹고 자기전에 먹었더니 3년동안 야무지게 점점 찌더니 지금 98키로 입니다..ㅋㅋㅋㅎ🥹 다요트님은 저처럼 되지마세요.. 지금 다이어트중인데 갈길이 너무 멀고 힘듭니다 하하..😭

[@qwiinx0]

저 폭식증 한창 심했을 때랑 상황이 비슷하신 것 같네요. 폭식증이 있을 땐 살을 빼야 한다는 생각보다 적당량으로 삼시세끼 챙겨 먹는 게 개인적으로 도움이 됐어요. 물론 처음엔 마음처럼 안 되겠지만 습관을 고쳐 가는 게 중요하다고 생각해요! 어떤 음식이든 적당히 먹고 즐길 수 있는 상태가 된 후에 다이어트를 하는 게 어떨까요? 이런 상황에서 계속 다이어트를 해 봤자 상황이 더 악화될 가능성이 큰 것 같아요.

[@S-qp5wm]

헤어지면 다이어트가.. 되긴 합니다!! 헤어지는게 아니더라도 마음고생을 하면.. 입맛이 아예 없어서 죽죽 빠져요 저도 그래서 45에서 39키로 까지 두달만에 빠졌어요 그리고 다른 남자 만나고 다시 원상복구됨

[@코코-p6c]

존나 웃기겠다 하고 들어왔는데 오늘은 이 댓글 적으면 안 될 것 같아서 조금은 진지한 댓글 적어볼게요 일단 음식 생각이 머리속에 꽉 찬다 이부분이 정말 큰 문제라면 문제일 거 같아요 그냥 다이어트한다는 생각을 아예 버리시고 그냥 적당히 건강에 문제 없을 정도로 즐겁고 맛있는 거 먹으면서 지내야지 라는 생각으로 마인드를 아예 바꿔보시는건 어떨까요? 그냥 다이어트해야지!! 할거야!! 난 마를거야!!! 이런 강박을 내려두면 좋을 거 같어요 저도 딱히 다이어트를한 건 아닌데 그냥 즐겁게 운동하고 건강을 위해 밀가루, 간식 줄이기 등 저를 위해 하루하루 열심히 살다보니 어느순간 58 -> 52키로가 되었어요 그냥 다이어트는 긴 인생의 큰 부분이 아닙니다 키도 크신 편이라 절대 막 건강에 이상있을 몸무게도, 나이도 어리니 당뇨 이런 것도 없을 거구요 너무 다이어트 강박을 가지지마세요 그냥 유튜브도 다이어트 목적이 아닌 재미로 한다 즐겁게한다 라는 생각으로 올려본다고 생각해보세요! 사람들이 내가 먹는 거, 내가 자는 자막 ㅈ재밌어하네? ㅋㅋㅌ 이런 느낌으로요! 그리고 음식먹고 몸에게 속죄의 의미로 뛰는 유산소 운동이 아닌 즐겁고 재밌을만한 운동도 한번 찾아보세요!!

[@고농-g5m]

7:31 케바케인게 사귈 때는 겁나 쪼이다가 헤어지자마자 겁나 쳐묵해서 10키로 찜

[@kna716]

먹방 유투버 하셔도 잘하실듯..ㅋㅋㅋ 자막도 너무 재밌고요ㅎㅎ 원래 다이어트 하는데 폭식 하는 분들 영상보면 왠지 우울해지는데 그런 마음보단 행복하게 드셔서 대리만족 하게되요ㅎㅎ 저도 30넘어서까지 식욕 절제가 안되서 진짜 힘들었는데, 작년 말부터 운동 시작하면서 신기하게도 식욕이 줄어들었어요. 뭔가 우울하고, 기분 다운되고, 심심하면 괜히 배달어플 켜서 배도 안고픈데 이것저것 다 시켜서 배 터질정도로 먹은 뒤 자책하는게 루틴이었거든요. 지금은 배달어플켜도 딱히 먹고 싶은게 없어요. 이미 다먹어서..ㅋㅋㅋ 그리고 제가 지금 외국인데 여기는 진짜 음식이 다양하지 않아서 그냥 물려요. 한국이었음 배달음식이 물리진 않았을것 같긴 하지만요..ㅎㅎ 무튼 요즘은 맛있는 음식을 먹고나서 느끼는 만족감보다 헬스장가서 운동하면서 얻는 만족감이 더 커서그런지 음식에 대한 집착이 많이 줄었어요. 초콜릿을 진짜 좋아해서 엄청 큰 초콜릿 한 판도 한번에 다 먹고 그랬는데, 지금은 봐도 먹고싶은 생각도 안들어요. 식성이 변해진것도 있겠지만, 먹는 것 말고 다른 즐거움을 얻게 되시면 식욕 절제가 더 잘 되실 것 같아요. 그리고 드시는거에 비해 살이 잘 안찌시는거 같은데(아직 나이가 어리셔서 그런지..) 그럴 때 먹고 싶은거 다 드세요ㅎㅎ 저도 20대 중 후반 때도 다이어트 하면서 님처럼 폭식하고 굶고 그러길 반복했는데 어쩌다보니 최저 몸무게도 찍어봤어요.. 한끼 미친듯이 먹다가 다시 며칠은 원래대로 먹고(그 원래대로도 다이어트 식단은 아니었음) 그랬는데도 이상하게 살이 쭉 빠지더라고요. 대신 당시에 하던 일이 좀 힘들긴 했어요.. 무튼 지금 맛있는거 많이 드시고 그러면서 다른 재미거리를 찾아보세요. 먹는거보다 재밌는 취미를 발견하시면 식욕이 줄어드실 것 같아요.

[@돼리-i4v]

다오뜨님 키도 166이고 66키로가 뚱땡이 절대 아닙니다 ㅠㅠ 다이어트에대해 조금은 내려놓되 탄수화물 끊기 도전 해보시는게 어때욤.... 유쾌하신 분 같아소 응원하게 되네요 이겨 내시길 바래요

[@rch6755]

어떻게 폭식증인 사람들이 먹는 메뉴는 하나같이 다 똑같을까요 신기하네요

[@User_nothing522]

정신과 가면 폭식증은 좀 나아질텐데 이게 충동성과 불안함과 연결된거라

[@임비니-m6k]

아이구 얼마나 속이 상할지ㅠㅠ 폭식하능 영상 피티에스디 와서 절대 구독안하고 떠도 다 넘겨보는데 님 넘 귀여워서 깔짝깔짝 보다가 구독까지 했어요 예전 영상에도 댓글 달았지만 집에서 누워서 핸드폰만 들여다보면 무조건 폭식와요 폭식할수록 살찌고 아무것도 하기싫은거 알지만 진짜 규칙적인 생활이 가장 중요하다고 느껴요 무조건 공장알바 추천인데 개강이 와부렷네… 수업끝나고 밤까지 하능 알바라도 해보능거 추천이용..

[@imdodo2]

정말 저를 보는 것 같아요 저도 160에 62찍고 다이어트해서 55까지 감량했는데 개강 후에 긱사 생활 하면서 입 터지고 배불러도 계속 먹고 간식 이런 거 눈치 안 보고 다 먹고 새벽에도 먹고해서 58까지 찌니까 이게 왠지 모르게 제 자신이 짜증나더라구요 열심히 빼놓고선 고삐가 풀렸네 싶구 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 담 주 부터는 다시 정신 차리고 열심히 하려구요 ㅠㅠㅠㅠ 이런 나도 사랑해주고 여러 경험을 해보며 다이어트의 시행착오를 겪을 수 있다고 생각해요 저도 다이어트 할 때 아예 끊었던 간식들이 계속 먹는 이유가 못 먹다가 먹게되서 계속 배불러도 넣고 또 넣나봐요 ㅠ

[@지은김-u5l]

다이어트 하지 않으면 식욕이나 폭식이 없어지지 않을가요? 진짜 심각한 비만도 아니고 건강상 문제없으면 굳이 미용상 다이어트 안해도 될듯 일단은 폭식 증상 때문에 불안초조해 하는걸 고치는게 우선인거 같아요 ! 토끼같이 욤뇸 잘먹고 솔직히 말하는게 보기 좋습니당 응원해요⌯'▾'⌯

[@최정연-q4w]

아직 어려도 식습관이 이러면 고혈압이랑 당뇨 한 순간에 옵니다. 문제는 이 정도의 폭식이 습관화가 되어 있기 때문에 나중에 아파도 식습관 못 고치면 더 힘들어져요. 다이어트를 하고 말고의 문제가 아닙니다. 솔직히 먹방을 목적으로 올린 영상이 아닌데 먹방 찍으라고 하는 댓글들 보면 응원이란 생각 안 들어요. 다이어트 하는 분들에게는 이런 영상이 대리만족을 주겠지만 실제로 몸이 아파 본 입장에서는 안타깝습니다. 살이라는 게 체질에 따라서 많이 먹어도 생각만큼 덜 찌는 경우 있어요. 근데 안에서 곪습니다. 보기에는 체중이 많이 안 나가서 괜찮을 것 같지만 몇 년 지나면 길가다 쓰러질 수도 있어요. 혼자서 절제가 안 되면 병원에 가서 상담을 받아보시는게 좋을 것 같아요. 다이어트약 같은 건 절대 처방 받지 마시고, 심리적으로 도움 받을 수 있는 곳에 가시는 걸 추천드려요.

[@달빛-h2j]

어우 훈수들이 많네요. 이론은 빠삭한거 알자나요ㅋㅋ알면서 못 하는것일 뿐. 몸이 확 안좋아 져서 큰 동기가 생기길 바랄께요(악담 아니고 응원입니다). 그리고 음식 한번 까면 배고파서 먹는거 아니지 않습니까? 음식 남기는게 나의 가치관과 맞지 않아서 아닙니까ㅎ

[@youringgaeshung]

가치관 아니고 심하면 병이에요.. 폭식증은 혼자 극복하기 어려움

[@colorfulvicdeo193]

다들 아마도.. 경험담일거에요 식이장애 가볍게 혹은 심하게 겪은 여자들 수두룩 빽빽인데요 폭식증 진짜 몇년 피눈물 흘리면서 고쳤어요 진짜 힘들고 어려워요

[@purplejane-n1m]

@@colorfulvicdeo193혹시 도움됐던 방법 여쭤봐도 될까요ㅠ

[@jyy3647]

ㅠㅠ힝 왜캐마음이 쓰이지………몬가 막 천천히 조절하면서 같이 행복하게 맛잇는거 먹어주고시픔…

[@미트리-k3f]

일단 너무 극단적으로 먹고, 단기간에 살빠질려고 식욕억지로 참으면 더 쪄요ㅠㅠ 먹고싶은건 먹는데 조금만 드세요!! 그리고 음식먹을때 음료수말고 물이랑 같이먹으면 물배도차서 괜찮더라고요, 다이어트 화이팅입니다

[@2솝]

걍 나를 보는 거 같다.,,,,,,

[@Lee-zq9uj]

이젠 다 필요없다. 이 여성의 먹방만이 나를 만족시킬뿐.

[@cong6196]

ㅋㅋㅋ음식 먹으면서 스트레스 받는 것때문에 걱정스럽게 보다가 딸기랑 맞는 화이트크림롤 찾아서 한입에 와앙 드시는거보고 웃음나옴ㅋㅋㅋ🍓

[@한슈-g2w]

다뜨님 밈쓰는거 너무 웃겨요😂 말 진짜 재밌고 찰지게 하셔서 영상보는내내 웃어요 저는 다이어트 계속 시도하는거 자체가 멋지다고 생각해요 다만 조금씩 더 건강한 방법으로 발전하면 더 좋을 것 같아요! 화이팅🎉❤

[@woodong1]

리츠초코에 페퍼로니포테토칩까지 진짜 제가 좋아하는 과자만 드셨네요 둘다 개미친맛인데

[@eun-r6h]

폭식은 혼자 의지로 고치기 힘들어요ㅠㅠ 정신과 도움 받아보셔요. 저도 폭식으로 20키로 요요 맞고 혼자 허덕이다 결국 정신과 갔어요. 약은 1년 좀 넘게 먹었고 2년 동안 체중도 원래대로 돌아왔읍니다.. 사바사겠지만 약 먹으니 생각 자체를 잘 안하게 돼서 음식에 대한 집착이 많이 사라지는 느낌이였어요. 그냥 감기 걸리면 병원 가듯이 한 번 가보세용

[@lokskshdueje]

저도 최근에 이런 경험 해봤는데, 배고프진 않은데 계속 단거 찾아다니고 그냥 꾸역꾸역 입으로 넣는 제 자신을 발견하게 되더라고요.. 저는 제가 운동과 식단을 병행하다가 서서히 내일 하면 돼~하고 운동을 놓으니까 이런 현상이 일어났다고 생각해요. 다ㅗ뜨님도 운동 꾸준히 하면서 병원도 다녀보면 확실히 상황이 나아질 것 같습니다! 화이팅 합시다!!

[@WON-r9u]

사실 폭식증은 무슨 소릴 해도 안들리죠 😂 머리론 다 아는데 마음이....식욕이 상상이상으로 날뜁니다 자제..절대 안돼요 ㅎㅎ 미치겠습니다 운동하는거에라도 자신을 대견해해야하는건지.. 저도 오늘도 미친듯이 폭식하고 현타온 상태로 누워있네요😅

[@sally-nu7ll]

다뜨님 저도 172/46까지 빼고 폭식증와서 지금 병원 다니고 있어요… 병원 한번 가보세요.. 확실히 좀 낫습니다. 배도 안 고픈데 미친듯이 먹고 배불러서 위 아프고.. 토할 거 같고 자괴감 + 죄책감 들어서 힘들잖아요.. ㅠㅜ 혼자 극복이 안되면 도움받아서 이겨냅시다🙏🏻

[@m보리-k2r]

소화가 된다는게 부럽슴다... 뭘좀 먹을라면 이걸먹고 소화를 시킬수있을지 그것때문에 맘껏먹지를 못...ㅠㅠ 슬프다..

[@_guham]

저도 잠결에 과자 엄청주문했다가 그대로 반품했어요ㅜㅜ 진짜 과자폭식이 제일 백해무익한듯...

[@xj8751]

근데 키가크셔서 영상으로보기에도 다이어트 필수인정도로 살찌지않은것같은데 왜이렇게 괴로워하면서 다이어트를하시고 폭식하시는지?.. 차라리 유지한다는 생각으로 드시는게 어떨까요?