Evde Boks Torbasıyla Çalışma Teknikleri

[@umut-qp1ey]

aldığım torbanın kickboks torbası olduğunu yeni öğreniyorum sağolun hocam video çok faydalı oldu

[@murat_sevindik]

Teşekkürler hocam. Yeni başlayanlar için detaylı bilgiler vermişsiniz. 👌

[@canzizov6082]

Helel olsun hocam masalah cok yardimci olulyosun

[@murataksoy5033]

Maşallah makina gibisin hocam

[@aktuncspor]

Çok teşekkür ediyorum

[@rainness]

Altın değerinde bilgiler. Teşekkürler hocam.

[@aktuncspor]

Katkımız oluyorsa ne mutlu.

[@fashionpeople3105]

Maşallah hocam makina gibisin güzel video tebrikler emeğinize sağlık

[@aliihsanaladag7304]

Emeğinize sağlık hocam, Allah kuvvetinizi arttırsın.

[@tepegoz1124]

Emeğinize sağlık çok güzel başarılı

[@aknsenocak2192]

Hocam video çok güzel boksa yeni başlayanlar için yumruk atma kroşe ve aparat dahil dansı daha detaylı ve kolay anlayacağımız şekilde anlatırmısınız

[@aktuncspor]

Merhaba, öyle bir video yapmıştık.kzbin.info/www/bejne/iKGrlqd4gsxsprs

[@emmalizad214]

Çok yardımcı oluyosun abi emeginin karşiligini almiyosun 20like fln

[@elanurbs1554]

Bizim evimize kum torbası daha yeni geldi . Çok güzel bir çalışma oldu . Teşekkur ederim Abi bide tekme çalışması çekebilir misin | Şimdiden sağol

[@aktuncspor]

Katkımız olduysa ne mutlu. Bu akşam online antrenmanımız var saat 18.00'da müsait olursanız bekliyoruz. Tekmeli en kısa zamanda çekeceğiz.

[@Fidanss_111]

@@aktuncspor merhaba.ben yeniyimde.ne zaman ve nerde oluyo canli dersler??azerbaycandan selamlar👋

[@murattunc929]

Anlatım uygulama harika 👏👏👏

[@alialiyev2620]

Ellernize sağlık hocam

[@muhammadmercan9562]

Abi senin kadar güzel teknik yapan kimse yok

[@emrebu1404]

Dümdüz sekilde cok güzel uzattin hocam

[@erayguler9951]

Harika bir anlatim

[@aliozturk6649]

Hocam çok teşekkür ederim bilgiler için 🙏👍

[@turkcudoktrin579]

elinize sağlık hocam

[@gurbuztoprak8013]

Hocam emeğinize sağlık anlatımınız çok güzel saygılılar hocam

[@hakangezici6017]

teşekkürler yararlı video olmuş 👍

[@raifezel6221]

Hocam çok teşekkürler çok yararlı bir video olmuş

[@huseynkaymaz9567]

Teşekkürler hocam çok faydalı oldu

[@wolfemre]

Allah razi olsun hocam

[@sedaterler3718]

Hocam bilgiler için çok teşekkürler

[@harunkaya6754]

hocam kum torbasının ağırlığını vs. özelliklerini yazar mısınız, almak istiyorum da

[@aktuncspor]

Merhaba, ağırlıktan ziyade kalitesi ve dayanıklılığına dikkat etmenizi öneririm. İletişime geçin yardımcı olalım.

[@zendo888]

​@@aktuncspor satın alma da yardımcı olur musunuz

[@adnanuykan9784]

Hocam size teşekkürederim gerçekten çok iyi anlattınız ağzınıza yüreğinize sağlık hemen uygulamaya geçicem tekrar teşekkürederim başarılar iyi çalışmalar👍

[@aktuncspor]

İyi çalışmalar o zaman

[@adnanuykan9784]

@@aktuncspor sağolun hocam

[@CaganHart]

Çalışmalar nasıl gitti kral?

[@melisayilmaz9580]

Arkadaki torba ile çalışacaksınız diye bekledim video bitti yapmadiniz:(. ben yeni k.boks torbası Aldım aynı aranızdaki gibi Aldım hem tekme hem yumruk videosu araştırıyorum diğer videolarınız da varmidir acaba yoksa çekerseniz sevinirim güzel anlatıyorsunuz TSK ederim

[@goodthinks06]

Çok iyi video teşekkürler hocam 👏👌

[@aktuncspor]

Destekleriniz için ben teşekkür ediyorum. Katkımız oluyorsa ne mutlu 🙏

[@lieutnant9286]

Abi eldiveni bandajsız kullanabilirmiyiz başka bir sorum ise MMA eldiveni ile vursak sakatlık meydana gelir mi ? Ayriyetten gölge boksu yaparken 1 kg dambılla çalışma yapmak yumruğu güçlendirirmi

[@yusufender277]

Teşekkürler hocam çok faydalı bir video olmuş bu arada

[@ozgursen4215]

Hocam aynı sorun bende var torba sallanıyor evde ki torbayı nasıl ağırlaştırabiliriz?

[@asusss3023]

Hocam ben bayanım kollarım çok yağlı zayıflasın istiyorum ama boks yapsam kalınlaşır mı kollarım kastan dolayı, yoksa zayıflar mıyım?

[@aktuncspor]

Fazlasıyla katkısını göreceksiniz. Yeter ki bilinçli bir program uygulayın. Şimdiden başarılar

[@lankaranbaku8970]

Tesekkurler hocam

[@ferhatldn9]

Merhaba hocam oncelikle rahatsiz ettim ben 4 sene boks clubune gittim birakali 2 3 sene oldu evde torbam ve eldivenim var ama calisma istegiim yok bu konu ile ilgili video cerseniz sevinirijm cok kilo aldim 16 yasindayim ilginiz icin tesekkurler🤗

[@alihrzm]

bendeki boks torbasi duvara dayali tavana ascak yer olmadigindan bisey olurmu hocam

[@bedriyekarakoc6006]

Teşekkür ler

[@fevzimercan8485]

Harikasın hocam

[@ardayavuzer3070]

Teşekkürler

[@canberkkavlak9092]

Hocam merhaba, kum torbası seçiminde yardımcı olur musunuz? Boyutları ve kilosu nasıl olmalı? Önereceğiniz marka var mı?

[@kevinemreturan]

Adamsin hocam seviliyorsun

[@ernestocheguevara2979]

eline sağlık

[@ramalifalitiko6240]

Hocam Merhabalar, 32 kiloluk Kum Torbası aldım tavanda hazır yuvarlak Aparat Var oraya astım şimdilik bir sıkıntı yok, Acaba ilerde çökme olurmu ?. Teşekkürler

[@kaganarslan278]

Hocam bir şey sormak istiyorum. Konsantrasyon bozukluğu olan bir oğlum var. Karate diyorlar, karate mi boksa mı göndersem? Bir fikriniz var mı? Teşekkür ederim

[@aktuncspor]

Merhaba, her ikisi de katkı sağlayacaktır. Fakat kendisinin ikinisi deneyip karar vermesi daha sağlıklı olur.

[@tskumrumdam1442]

Maşallah hocam aktif olarak box çalışmak vücut yaptırır mı yanıtlarsanız Allah razı olsun

[@aktuncspor]

Merhaba, tabiki oldukça fayda sağlar.

[@gocadeniz]

hocam 39 yaşındayım , göbek bölgem sıkıntılı, simit yağlanma var , evde ayaklı kum torbam var, zayıflamaya yardımcı olur mu acaba, nasıl bir çalışma yöntemi izlemeliyim yani kaç dakika / raunt yapmalıyım, iyi çalışmalar diliyorum

[@ykstayfa-oq5zs]

hocam güzel anlatmışsınız mavi torbanın ve arkadaki siyah torbaların boy ölçümünü söyler misiniz?

[@aktuncspor]

Merhaba, katkımız oluyorsa ne mutlu🙏 mavi torba 130 cm siyahlar ise 170 cm 👍

[@mustafayeniceli7347]

Boks ta ayak hareketlerinden Bahsedermisiniz

[@aktuncspor]

Merhaba, en kısa zamanda o konuyla ilgili bir video çekeceğiz👍

[@macco7968]

Kick boks severim yakında yazılacam inşallah. Azeriyim yanlış yazabilrim affedersiniz.🥊 Bide hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun.

[@kemalcanbingol4990]

En sağlam sporlar 1. Dövüş sanatları . Yüzme

[@cune8024]

Hocam bir sorum olacaktı 1.78 boyda 85 kg fitnesscıyım kum torbası almak istiyorum ebatlar ve marka konusunda öneriniz var mı ?

[@Mustafaa222]

Abi ben evde dambıldır barfiksdir şınavdir çalışıyorum sürekli ama hiç boksa gitmedim doğru yumruk nasıl atılır bilmiyorum ama kum torbasıda alıp yumruklarımın gelişip sertleşmesini istiyorum sence almalı mıyım ama alsam yumruklarim hep yamuk yumuk gitcek torbaya videolar izlesem faydası olur mu ?

[@atillaylmaz7882]

Hocam ben yeni başladım da torba 100 cm 16kg elimde boks eldiveni yok bandaj var orijinal Adidas onla ile de taktik verirseniz sevinirim

[@paradokszxe5245]

Eliniz ağır Ama kalbiniz Çok yumuşak belli hocam Çok. Bilgilendim Başarınız daim olsun Selamlar İspanyadan

[@aktuncspor]

Düşünceleriniz için çok teşekkür ediyorum. İspanya'ya selamlar

[@betulylmaz2782]

Ben 18 yaşındayım. Daha önce taekwondoyla ilgilendim. Şimdi de boksa başlamak istiyorum. Ama tesettürlü olmamın benim için bir engel olmasından korkuyorum. Hocam bu konuda ne düşünüyorsunuz?

[@aktuncspor]

Merhaba, hiç bir engeli yok. Bizim salonumuzda da tesettürlü arkadaşlarımız var ve gayet rahat bir şekilde antrenmanlarını yapıyorlar.

[@betulylmaz2782]

@@aktuncspor şort en uuzn ne kadar olabilir hocam

[@hazinozen99]

@@betulylmaz2782 dostum ben uzun şort ile yapıyorum emin ol hiiiç rahatsız etmez :)

[@mehmetalimert6048]

Hocam sunu soylemediniz dambellarla hizlanabiliriz ama kac kg lik dambel gerekiyor hocam

[@ramalifalitiko6240]

10Kg x 2 Yeterlidir. Fazlasını Kaldırabilirsen 15/20 Alabilirsin

[@tarihisahneler4684]

Merhabalar hocam güzel bilgiler için teşekkür ederim ben.13 yaşımdayım evde boksa başlasam gelişirmiyim? ? Lütfen cevap verin..

[@aktuncspor]

Merhaba, gelişirsiniz ama bir eğitmen eşliğinde daha hızlı ilerlersiniz.

[@tarihisahneler4684]

@@aktuncspor tamam çok teşekkür ederim.

[@aktuncspor]

@@tarihisahneler4684 Rica ederim. İyi antrenmanlar

[@Fidanss_111]

Merhabalar Azerbaycandan👋 Ben sizin kanalınızı şimdi gördüm.canli derslerin ne zaman ve nerede oluyor?

[@aktuncspor]

Merhaba, can Azerbaycan'a selam. Genellikle cumartesi günleri saat 18:00'da online antrenman yapıyoruz. Yarın yapacağız.

[@aktuncspor]

Yarın antrenmanımıza bekliyoruz

[@Fidanss_111]

@@aktuncspor tesekkurler.kendim çoçuklukdan boks sevdalısıyım..en buyuk hayalimde azerbaycanin kadin boksoru olmaq. Ve sizin kanalı gorub cok sevindim.tesekkurler yorumlariniza gore🙏

[@Fidanss_111]

@@aktuncspor insallah

[@hasanefeerbas8167]

Hocam verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkürler. Bu hareketler göğüs yağlarını yakar mı?

[@aktuncspor]

Merhaba, katkısı olacaktır

[@furkankirisci]

Sağolun hocam

[@lepistesuretimi3103]

Hocam kolay gelsin

[@aktuncspor]

Teşekkürler.

[@salamlmayonez4488]

Hocam boks torbasının içine kumla doldursam olur mu üstten fermuarı var tavsiye eder misiniz ?

[@aktuncspor]

Sakın öyle bir şey yapmayın. Kum torbası diye söylüyoruz ama içerisine konfeksiyon atıkları doldurulur.

[@selamiyasar3612]

Yahu bu kum torbasını evde kullanırsak komşular sesten biraz rahatsız olmaz mı?

[@yusufgungor9565]

Spor salonunda kum torbasında çalışacağım ama hiçbir eğitimim yok. Mma eldiveniyle başlamak istiyorum bir sıkıntı çıkar mı sence? İçten el bandajı da kullanacam

[@aktuncspor]

Eğitim almadan çalışmanız sakatlık çıkarabilir. O yüzden tavsiye etmiyoruz.

[@ersinkeles4215]

❤❤❤Mahsallah ❤❤❤

[@imemeology]

Selam hocam bu siyah kickbox torbalarinin olcusu nedir acaba

[@aktuncspor]

Merhaba, bu akşamki videoda torbaları ele alacağız. Akşam saat 18.00’da yayında olacak.

[@sessizliginsesi1167]

Hocam evde çalışma yapacağım Kendi çapımda nasıl bir torba öneriniz var nasıl bir uygulama taktiğiniz var yardımcı olursanız sevinirim?

[@aktuncspor]

Merhaba, online antrenman programımıza katılabilirsiniz. Torba konusunda iletişime geçin yardımcı oluruz.

[@mortingensayze263]

Hocam bende başlayacam ama yaş 20 61 kiloyu geçemiyorum bi türlü kilo kaybı olur mu çalışsam

[@servetceyhan2159]

Hocam teşekkürler solak çalışmamı bu ben solak biriyim

[@ugurozer9061]

Hocam yeriniz nerede

[@sansasyonelreis5101]

Hocam temelim Cok az var 20 yaşında boksa baslayabilicem sizce prof müsabakalara çıkabilir miyim umut var mıdır

[@dmmdmsmdmdmdm9496]

hocam eve boks torbası sipariş verdik 120 cm kick boks torbası mı oluyor yoksa normal boks torbası mı

[@ramalifalitiko6240]

120x35 Bende Aldım Bacak üstüne Geliyor Oldukça Sağlam. Kickbox için kullanabilirsin fakat Ek Zincir yapman gerekiyor.

[@eren8891]

Hocam çok aşağıya vurmuyor musunuz bizim hoca tam kendi kafamın hizasında torbaya vurduruyordu

[@aktuncspor]

:) Tamam. Bir dahaki videoda daha yukarı vuracağım.

[@hasancandemirtas8309]

Kasımız gelisirmi kum torbasina vursak

[@botvurucu5488]

Çok çabuk yoruluyorum napmam lazım

[@omertans3998]

Vurduğunuz kaç kilo luk

[@ozgursen4215]

Hocam bu kum torbası için link verebilir misiniz önerebileceğiniz ?

[@aktuncspor]

Merhaba, bu torbaları özel ülçülerle kendim yaptırdım. Dilerseniz biraz daha bekleyin. Bizim sporcularımız için bir firmayla anlaşacağız.

[@ozgursen4215]

@@aktuncspor olur hocam sizin sporcunuz değilim ama olmakta isterim yeriniz nerede acaba ? 😊

[@aktuncspor]

@@ozgursen4215 Memnuniyetle👍 İstanbul Ataşehir’de. Şimdilik youtube üzerinden antrenman yapıyoruz. Açılınca beklerim👍🙏

[@ozgursen4215]

@@aktuncspor teşekkür ederim hocam.

[@tanertatltug5336]

Hocam merhaba salonunuzdaki torbalarin satisi varmi

[@aktuncspor]

Merhaba, bizde satış yok ama yardımcı oluruz.

[@tanertatltug5336]

@@aktuncspor nasil iletisime geceriz hocam

[@aktuncspor]

taner tatlıtuğ Web sayfamızdan ulaşabilirsiniz

[@mamia3425]

Hocam 15 yaşındayım 1.55 boyum var boks torbası almak istiyorum ne önerirsiniz boy kilo olarak

[@aktuncspor]

Bizimle iletişime geçin yardımcı olalım.

[@yusufender277]

Abi 1.73cm için hangi ebatta almam doğru olur? Hangisini önerirsin

[@aktuncspor]

Merhaba, boks için 100cm ile 120 cm arası en idealidir.

[@yusufender277]

@@aktuncspor teşekkürler

[@yagiz121]

Bu gün box a gitcem aga

[@muhammetkurt8165]

Çok güzel

[@muhammetkurt8165]

Çok güzel 😎😎😎

[@MELIKE-tm2vd]

Mavi kum torbasının fiyatı nedir ? Bilginiz var mı????

[@aktuncspor]

Marka ve kaliteye göre değişiyor.

[@MELIKE-tm2vd]

@@aktuncspor ortalama fiyatı nedir ?

[@yagz5417]

Abi bu mavi kum torbasının boyu ve eni kaç bi bilgin varmı

[@aktuncspor]

Bu torbanın ölçüsü 120 cm ağırlığı 40 - 50 kg

[@omerileismail1882]

Sağol Hocan

[@wingerthson]

Merhaba hocam ben 14 yaşındayım bu spor için geç kalmadım değil mi?

[@aktuncspor]

Merhaba, yok. Yaşınız çok genç daha

[@aliemregultepe3613]

İyi

[@seydakose1225]

Yer neresi kurs verio musunuz

[@aktuncspor]

www.aktuncgym.com Ataşehir İstanbul - Online eğitimlerimizde var.

[@davulcubeygitaristhanm6762]

Peki kaç kg dambıl hocam yeterli olur ? 2 kg üstü olmasın demiştiniz. Fazla bile demiştiniz

[@aktuncspor]

Merhaba, en ideali 1 kg, tabi kiloya göre değişiyor ama ben kendim 1 kilo ile çalışıyorum

[@davulcubeygitaristhanm6762]

@@aktuncspor yani hocam 1 kg ile gölge boksu daha artı sanırım kollarımız da kuvvetten genişler dimi ? Birazda kollarımın genişlemisini istiyorum

[@aktuncspor]

Davulcu Bey Gitarist Hanım Dumbell ile çalışmak kuvveti arttırır. Zaten boks antrenmanını düzenli bir program ile yaparsanız ideal ölçüye kavuşursunuz.

[@davulcubeygitaristhanm6762]

@@aktuncspor yani hocam 1kg ile gölge boksu evde yapmaya devam ediyim dimi

[@aktuncspor]

Davulcu Bey Gitarist Hanım Daha doğru olur.👍

[@ylmazozen3044]

Hocam ben torbaya kum koydum 40 kilo sol elim sakat😢

[@aktuncspor]

Geçmiş olsun. Bu konu ile alakalı video çekmiştik!

[@froyz.253]

Bende halı var

[@orhanbilgin5465]

👍

[@mustafayahyayldz6297]

Abi mavi torbanın kilosu kaç

[@aktuncspor]

30 - 40 diye tahmin ediyorum

[@ayseyilmaz1098]

Abi çok güzel yapiyors

[@Coğrafyacı-c1e]

❤

[@limonveportakal]

🥊👏

[@antiIstanbul]

Bende yeni spora yazıldım boks salonuna inip geberiyorum 2gundur shshs daliyorum güya 1 dk da pert 😂😂

[@RsulRzaev]

Şimsi nasılsın

[@antiIstanbul]

@@RsulRzaev düzenli yapmadım kral büyük disiplin işiymiş

[@michaelcemson]

2 dk da kan ter oluyom enerji bitiyo

[@antiIstanbul]

@@michaelcemson bence hamlikdan ve idman bilmemezlikden olabilir ama zor spor kan tersizde bitmez herhalde:D ben yapmadım daha da :D

[@karai-telefoncaliyor]

:D?