EVDE YUMRUK GÜÇLENDİRME TEKNİKLERİ - SALDIRGANA TEK ATMAK!

Merhaba arkadaşlar bugünkü videomuzda çokça istediğiniz evde yumruk sertleştirme nasıl yapılcağını gösterdik. Gelmesini istediğiniz videoları yorum olarak belirtin...

[@farukkaral1625]

Hayırlı ramazanlar Allah hepimizin orucunu kabul eylesin.

[@neistersenburada9365]

Şimdide

[@yigityildiz1766]

Amin

[@muhammedsanverdi7382]

Amin kardesım

[@ahmetdedne5062]

AMİN

[@zula491]

@@ahmetdedne5062 amin

[@psychopathmert1595]

e sen de 1. seviye at da çalışalım

[@qnbrnzrov3696]

aynen aga

[@bacon4204]

nE?

[@mehmetali1811]

@@bacon4204 1:44

[@mmmdliemin1906]

Düz qardaşım😂

[@ElgiZxExI]

Aynen öyle bebeyim

[@SFBRN.]

alt ve üst kat komşulara selam olsun :D

[@betul.1930]

As.

[@cengizhanyucel2714]

MaşALLAH Kardeşime. Daha çok şeyler öğreneceğiz senden Hocam.

[@imamhesen313]

Yatakta spor yapan adam gibi adam

[@strengthandcourage6253]

3 senedir bende kullanıyorum el yayı nı 40kg oluyor decathlonda 20 tl hocanın dediği 10 tl

[@beytullahcayr1079]

Dirseği vurduğu yerden curbital nerve(ulnar sinir) geçiyor eğer böyle vurarak dirsek güçlendirmeye çalışırken o sinire bi zarar verir veya orada sıkışması sebep olacak bı hareket yapar isenir dirsek guclendirecem derken ellerinizden olma ihtimaliniz mevcut ( uyuşma , güç kaybı , karıncalanma , ağrı ) başınıza gelebilir ve şunu eklemek isterim bu başınıza gelirse bardak tutarken bile belki acı çekeceksiniz bırakın dirseginiz güçlü olmasın ağrıda çekmeyin atın kum torbasına hafif hafif geçin amacınız sağlam kavga etmek değil sağlık olsun.

[@Eitorius]

Aynen aga bende oldu damar damar üstüne geldi veya sinirim ezildi 1,5 ay boyunca ağrıdı sızladı ara ara uyuştu en kötüsü karıncandı artık dirseğimi yere koyarken bile aynısı olur diye korkuyorum

[@WORLD-qi2in]

Benim arkadaş benim kolumu çekti bı anlık karıncalanma ve ağrı oldu heralde senin dedin şey

[@YooUmloo]

@@Eitorius çok güzel

[@ayazsarslmaz7962]

abi boyle duvara ws vurup kendimize zarar verip tek yunrukla indirmektense rakibi, rakibimi iki yumrukla teknik bir sekilde indiriz (ÖNEMLİ ABİ ZATEN RAKİBİMİZ SİVİL HAYATTA KARSİMİZA RAMBO GİBİ CİKMCAK YANİ BUNLARLA ZAMAN KAYBETMEMELİYİZ DAHA FAYDALİ SEYLERE ODAKLANMALİYİZ saygilar abi seviliyorsun panzer gibisin massallah

[@strengthandcourage6253]

Seni çok seviyorum abi istanbuldaysan görüşmek isterim

[@emrefadr3959]

Burak şahin ne amaçlıyorsun kardeş

[@strengthandcourage6253]

@@emrefadr3959 amacım yok ya öyle kendi halimdeyim arada spor yapıyorum güçlü kalmak istiyorum

[@cananvebilalromankizi3781]

Mükemel 10 numara paylasim oldu gene harikasin abem benim devami bekleriz biz bravo 👏 helal olsun sana bea 💃😊👏👍💪💪💪🥊🥊🥊🥊🥋

[@btsti7568]

Abi 30 saniye boyunca duvara vurdum 25. Saniyelerde kapı çaldı alt komşu geldi aynısını komşunun üzerinde denedim gaza gelip şuan hastanedeyim

[@strengthandcourage6253]

6:43 gülüşüne kurban

[@pubgvideos4152]

Hihihih

[@alph4w0lf]

Aleyküm selam. Başkan Hayırlı Ramazanlar... Taylandılarda dolu ve boş tüpe vuruyor,ağaca vuruyor..Zarganaları kaideye alma kankam

[@strengthandcourage6253]

Ohaaa 😀

[@alph4w0lf]

@@strengthandcourage6253 kaval kemikleri ile tüplere vuruyorlar.. Buakaw Backhamek yaz izle antremanlarını. Muay thaicidir. Ki birçok psikopatda vardır.

Aynen öyle bu ülkede çok boş konuşan var malesef

[@alph4w0lf]

@ ne yapalım bizede tek yumruk olup vurmak düşer bunlara

[@nbiliyev6322]

Çok doğru abi Ferguson mütdiş dovüşcü ve onun yumruğu veya dirseyi sıradan adamı tutarsa gitti Vallaha😂😂

[@strengthandcourage6253]

Süper bi örneksin

[@isasevgili1885]

Spor salonları açıldığından çok sıkıntı çekecem galiba :)

[@ahmetorman4891]

Elinize sağlık hocam

Ahmet Orman teşekkürler

[@yusufcepni3238]

Abi çok güzel bir video eline sağlık

[@everythingwithboxing2233]

Hocam çok güzel bir antreman devamını bekliyorum

[@Engelsiz_Fitness]

Güzel video olmuş ağabeyim

[@aslyerlikaya5445]

Abi çok işime yarıyacak emeğine sağlık

[@rəfailqasimov]

Abi bende MMA ciyim ama cocugum senin bayiltma yontemini yapabiliyorum.Yani demem o ki sana inanmayanlar hakli degillerdir.Bu arada Azerbeycandan selamlar

[@smd8200]

Abi hiç bir maçını kameraya çektinmi? Çektiysen izlemek isteriz

[@seniordracula5141]

1.danım kick boksda yapsam sıkıntı olur mu ?

[@strengthandcourage6253]

Adamsın abi bende bunu arıyodum

[@muharremozdemir7553]

Chi enerjisi diye birşey varmıdır varsa box ta nasıl gerçekleştirilebilir hocam bu arada çok samimi ve verimli bilgiler öğretiyorsunuz teşekkürler

Chi enerjisi var ama biz Müslümanlar olarak bu enerjiyi kullanmayı öğrenirken sakat şeyler olabilir yani tılsım diyoruz biz buna birde Osmanlının buldu bir rahmani tılsım var birde keşişlerin bulduğu chi enerjisi ama boksta işe yaramaz çünkü boka eldiveni güç almasına engel

Uzun bir konu bu ama güzel soru

[@dahaparlak6167]

@ abi yeni video konspeti belli oldu merak ettim araştircam

[@WORLD-qi2in]

Büyü gibi birşey mi

[@ibrahimdemir2243]

Hocam duvara atsam olur mu ?

[@korkuansiklopedisi2342]

Bir Kick Boksçu olarak videoyu gerçekten çok beğendim.

[@sameddemir2023]

Bişey sorabilirmiyim kickbox sokakta işe yararmı bu birinci sorum ikinci sorum ise 1 veya 2 yıl gitsem profesyonel olurmuyum cevap verirsen sevinirim

[@korkuansiklopedisi2342]

@@sameddemir2023 evet işe yarar bunu da boksör ile dövüşenlerin videolarından görebilirsin profesyonel olmak tamamıyla sana bağlı yani kesin birşey diyemem ama minimum 1 sene diyorum

[@cemalatas3080]

​@@sameddemir2023 aga sokakta etkili olmayacak dövüş sporu yoktur karşindaki adam teknik bilmiyor antrenman sız kısacası patates sokakta tek tehlike kesici delici alete denk gelmemek onuda bilmediğimiz için çok mecbur kalmadığın sürece kavga etme gurur meselesi yüzünden hayatından olma saniyeler içinde konuyu kapat haklisin de geç değmez

[@sofrandakimeze8973]

Saol abi ellerim soyuldu az kanadı ama iyiymiş

[@VolkanBetur]

Abi çok işime yarayacak emeğine sağlık

[@strengthandcourage6253]

6:43 kelebek görse ömrü uzar

burak şahin hahaha inceyi yakaladın 😀

[@yusufeymenkaraturkler1935]

@ abdurrahman abi yumruklarıma bunu yaparsak ilerde nasıl sorunlar oluşur ve ne zaman çıkar ellerimi tamamen kullanamama veya bişeyi tutamama gibi büyük sorunlar olurmu olursa ne zaman

[@furkankaraman1571]

Aslında oturarak değilde ayakta olsa daha etkili olabilir oturmak tembellik gibi biraz 🙏

[@ataturkoglu8037]

Dostum yanlis anlamada basligi degistir bence,biyerlere vurma antremani sadece kemiklerinin aciya dayanikliligini kemik kuvvetini arttirir;fakaat bi koyunca otutturur falan dedigini yapamaz,o dedigin sey yumrugu guclu vurmadaki omuz gogus arka kol ve kanat kuvvetinden gecer,sert yumruk atma olayi bu kas bolgelerini kuvvetlendirmeyle olur,sert yumruk atmak ne senin dedigin antremanla nede yumrukla sinav cekmeyle olan biseydir,bunlar sadece kemik yapisini guclendirme dirsek yapisini guclendirmeye yinelik idmsnlsrdir,yani bi koyunca onceden oturmuodu suan bi koysam oturur degill!!

[@omurdemir1660]

Abi ben o el yayının standartını 175 200 kere sıkabiliyorum.14 aydır çalışıyorum.40 kiloyu 35 kere sıkabiliyorum.Parmaklarımda hareket kısıtlılıği var biraz.Ama gönül verdim.Nasil bi yol izlemeliyim ?

[@strengthandcourage6253]

Helal olsun yaş kaç ?

[@omurdemir1660]

@@strengthandcourage6253 eyvallah kardeşim yaş 16.

[@strengthandcourage6253]

@@omurdemir1660 benimde 20 😀😁

[@omurdemir1660]

@@strengthandcourage6253 😁peki ben hep merak etmişimdir...Yaş büyüdükçe bilek kuvveti artıyor mu ?Sende artış oldumu 15 16 yaşına nazaran ?

[@strengthandcourage6253]

@@omurdemir1660 tabi oldu benim bileklerim inceydi şimdi kıyafet giyerken bilekten geçmiyo 😁😁ayrıca bileğim kolumdan kalın sen düşün 😊

[@strengthandcourage6253]

Sağdaki radyo eski gibi 😀

[@kisiseltabletler8729]

Reis çoruma gelirsen misafir ederim :))) seviyorum seni

İnşeallah

[@fatih6184]

Abi ne gibi hastaliklar olur Ne olursa olsun yapicam çünkü yasitlarim benden hormonlu ve beni eziyolar karisiyolar ben ezilmem ezilmicem

[@r.....e6637]

Yaşım 14 bende öyleydim 1.5 ay boyunca düzenli Tum vücut çalıştım hormonların çalıştı şuan boyum 1.68 bu arada senin yaşın kaç

[@keremaslan7341]

Abi efsanesin sen bilgilerin için tşk ederim abi

[@enesayaz2772]

Abi Kavga Ederken Teknikleri Unutup Yumruk Sallıyorum Sadece Ne Yapmalıyım Lütfen Yardım Et

[@killerkett]

kavga etme, kavga bos insanlarin isidir.

[@killerkett]

eger birini doveceksen zekan ile dov sana abi tavsiyesi

[@kushiro7900]

@@killerkett yazık sen ve senin gibi dusunene kendini savunamazsan nefsi mudafa yapamazsan ne kendini ne sevdiklerini nede malını namusunu koruyumazsın ama senin boş insan diye nitelendirdiklerin korur mesela baya boş yapmıssın boyle dusununce

[@killerkett]

fahir demirdeşen senin gibi sigirlari dinlerse cok cani yanar, elbette birisi sevdigine dokunursa ona cezasini vericeksin.benim burada anlatmaya calistigim normal abuk subuk sebepsiz kavgalar. goruyoruz haberlerde yan bakma kavgasi bilmem ne vs. Sen bence hayatinda bazi seyleri gozden gecir, yanlis dusuncelerini insanlara empoze etmeye calisma.

[@sakircucenoglu808]

Sparing yapman lazım

[@halisakkaya176]

Bunlar zaman kaybı sağlam yumruklar gölge boksu ile tekniği oturtmak bol bol şınav çekmek sürat çalışmaları sağlık topu ile fırlatmalar kum torbasında saatler geçirmek.

[@erencevik1931]

O duvara hayvan gibi vurmadığı sürece kimse bu antremanlardan sakatlanmaz.

[@oguzkaanakgun2055]

ABI KAPIYI KIRDIM BABAMDA KAFAMI KIRDI NAPICAM

[@howert1337]

Transformice nickin ne ?

[@oguzkaanakgun2055]

Afksevgili#2758

[@nicataslanzade4404]

Karantina biter bitmez kapismaliyiz sana meydan okuyorum

[@kadirakkaya8798]

Abi kafam cok aciyor yumruklarda lutfen kafa sertlestirme video at

[@igvandigvandelen603]

hacı salık sorunu diyonda kemikleri yeterince iyi beslersek sarar görmeden yapabilirmiyiz

[@muradbayraml4719]

Hocam 1 ay 0.5 kg dambılla düz yumruk çalışmak yeterlimi

[@gameryoutube6239]

Adamsın abi

[@creepercreep6760]

Hocam ben 14 yaşındayım evde kendi imkânlarımla fitness yapmaya çalışıyom ve gelişme(6 aydir yapiyom)var ve bu videodaki hareketleri yapmak için seviyem uygunmu sizce

[@senamiya1396]

Knk nede 12; yaşımdayım

[@diyararslan7151]

@@senamiya1396 bende 8 yaşıdayim

[@alikaval1507]

@@diyararslan7151 ben daha doğmadım

[@ozcnxo9252]

Şu virüs bitse de sokak videoları gelse

[@pubgvideos4152]

6:10 ayni ben ya😅

[@Serin1lik]

Abi el yapisiyla alakali durumlar varmi ne kadar calissamda parmaklarim narin Yumruk atmak için uygun değil..

[@kitapkitap5549]

neden bu kadar atarlısınız ilk kez bu videonuzu izliyorum ve neye uğradığımı şaşırdım önceden aldığınız eleştiriler için ayrı bir video ya da o videonun yorumlarında kendinizi açıklasaymışsınız daha iyi olurmuş

[@Shortvideomusic_]

Yapalım da aşadaki komşu tüfekle gelsin bi hareketi gösrerirken herşeyi düşünmek lazım

[@elifklic2329]

Kral sınn

[@alikyak1876]

Yan komşum bu videoyu beğendi

[@Pablo_Escobar737]

abi 16 yaşındayım sıkıntı olmaz demi

[@Talat-jn3nh]

Abi ben şu anda 13 yaşındayım gösterdiğin bu hareketleri uygulasam bi sakatlığım felan çıkar demi ?

[@aliefeylmaz4004]

Trt'de bi program vardı adam başka ülkelere gidip dövüş sanatı öğreniyordu muay tai ustası adama bambu ağıcını tekmeletiyordu

[@dunyaguzel3925]

Hocam duvara yapsak olurmu?

[@bokstutkunlar9055]

abi bu olay yumruğu güçlendirmez ki dövüş sporcuları niye patlayıcı güç ağırlık ve daha bir sürü antreman yapiyor olay sadece bilektemi bitiyor yumruk atarken sadece kolumuzu kullanmıyoruzki

[@elmascetin9828]

katkisi olmazmi yinede

[@ülkücüwardick]

​@@elmascetin9828katkısı olur ama genelde çalışmayan kişilerde yumruk attıktan sonra bilek ağrısı olur hem onu yok edersin hemde yumruk gücün az da olsa gelişir

[@kenanulas2195]

Dürüst

[@kralbatu6679]

Kral mı işte aradığım kişi

[@TDMN1-EMKA]

Artık Agalarımı döve bilcem 🗿

[@toprakkalaca3899]

abi ben ilk olara ipi kaykay dizliğine bağlayıp yere dütüğünüzde o platik kısmını duvara yumuşak kısmınıda çene hizama koydum acıyor ama kızarmıyor

[@tylerdurden7725]

Esselamu Aleyküm hocam.Hocam benim sorum olcak duvara vurunca neden sertleşiyo bunu söyleyebilirmisiniz lütfen.Sevgiler saygılar hocam iyi sporlar

[@poison7851]

Bu videoyu izledikten sonra ben 😈😈👊👊👊

[@abuzerkomurcu1809]

ayaktada yapilabilir mi

[@Er0rr444]

Abi ben boks a gidiyorum bu hareketleri denersem yumruklarım guçleşirmi ? 90kilo.

[@oyunkaptantv3984]

Eeee boyun kaç cm

[@Er0rr444]

160 yaş 13

[@Eitorius]

@@Er0rr444 Aga alınma ama sen kavgaya gidersen yumruk atmaya çalışırken dayağı yemiş olursun

[@aqil7419]

@@Eitorius evet kilosu boyu için çok fazla.Benim 15 yaşım var ve 1.80 boyundayım.Bu boy için uygun kilo 80 falan.

[@omerbozyel617]

Hocam eldiven takip yaparsak dahamı iyi

[@rasimmusayev8457]

SELAM ABI SIRT QASI YUMRUĞU GÜCLENDIRIRMI

[@champion554]

ABİ NOLUR Kİ NE HASTALIĞI OLUR MESELA SAKAT MI OLUR NOLUR

[@mehmanhasimov3839]

Buraya gelenler 14den asagi insanlardir

[@adigeturkoglu]

Ya bu sporu öğreneceğiniz bir ton adam varken böyle yeni yetmelerden acemilerden öğrenmeyin arkadaşlar boşa zaman kaybı

[@rahmetullahgumus1656]

Ben hergun yumruk antremanı yapsam ne zaman sonra sert yumruk atarim

[@muhammedcaliskan2388]

Üstad hangi sehirdesin. Bursa da tavsiye edeceğin bir hoca var mı?

Muhammed ÇALIŞKAN Selamun aleyküm bilmiyorum bursada İstanbul dayım

[@asiyegul4506]

Süper

[@hamzadundar255]

Aleyküm selam 👋

[@yanlzadam3409]

evde yürürken şikayete geliyolar kapılara 30 saniyeyi boşver 20 saniye vursak polisi ararlar başkan😂

[@sametcelik1543]

abi selamin aleykum ben uzun bir süredir çıplak elle katlanmış halıyla boks calisiyorum ilk gunler bileklerim agriyordu ellerimde ama gecti simdi agri yok ben bunu 1 senedir felan calisiyorum abi sence yumruklarim sertlesmesine fayda etmismidir lutfen cevapla abii nolurr????

[@volkanavsar4577]

Hocam duvar kapı demir direk fayans evde devamlı da çok sert şekilde atarak çalışıyorum sokakta direk parkta demir direk lere yumruk atıyorum ama kavga esnasında heyecanımı nasıl yencem acaba allah ne verdiyse sallıyom

[@Eitorius]

Olm Öyle Sert Yerlerde Deneme Kemiklerin Ezilir Elin Burkulur Kırılma Olayları Olabilir Sakat Kalma İhtimalin Bile Var Çok Az Bile Olsa Benim Önerim Evinizde torba varsa torba içine eski küçük kıyafetlerini felan koy strafor felan koy hiç yoktan el yapımı boks torban olur

[@fatih6184]

Ee abi bide o sendeki mavi televizyon karşında yaptığın alet bizdede var gelişimi engellermi

[@9.fido0]

Abi ben suriyelim seni 1 yıl önce takip ediyorum videoların efsane ❤🔥

[@mertcanhisar6200]

Ulkene defol git

[@xGamerBoyx]

Abi ben eskiden bilinçsiz bir şekilde yapıyordum benim yumruk kemiğimde sivriydi duvara çok bam bum baya baya vuruyodum ilk başlarda acımadı fakat sivri olan kemiğim yuvarlak oldu .Bunun olması kötü birşey mi?

[@CelalBozkurt-tr6yx]

Kemik erimiş bi doktora gir

[@asiyegul4506]

Efsane

[@nikolatesla5852]

İleride ne gibi hastalıklar olur

[@M5E60V10]

Tek hayalim boks şampiyonu olmak inşallah olurum

[@gonulerinsampiyonuomer2104]

Ben mma da izmir il birincisiyim 4 madalyam var simdi bucaya boks macin agitcem

[@M5E60V10]

@@gonulerinsampiyonuomer2104 inşallah galibiyetle ayrılırsın kardeşim 2 ay önce yaptığım bu yorumdan sonra fikrimin değiştiğini fark ettim boks şampiyonu olmak istemiyorum sadece insanlara ders te vermek istiyorum

[@M5E60V10]

@@gonulerinsampiyonuomer2104 ben de maçlara çıkıcaktım ama Türkiye de benim kilolarda fazla maç yok çoğunluk yurt dışı olduğundan çıkamadım maçlara MMA Türkiyede daha fazla bir de sokakta kendimi savunmama rağmen suçsuz olmama rağmen bana saldıran bir kekoyu bayılttığım için lisansım silindi

[@gonulerinsampiyonuomer2104]

@@M5E60V10 anladım bende bayrakli karsiyaka bornovayi temsil ettim 4 madalyam var il birinciligi 2 tane ikincilik bi tanede üçüncülük

[@M5E60V10]

@@gonulerinsampiyonuomer2104 başarılarının devamını dilerim

[@semih1383]

Gene efsane video

[@anlurganc4343]

Abi saol video çok güzel

[@oguzkaanakgun2055]

YAKSAMLAR ABI COK ONEMLI SORUM OLUCAK SORA BILIRMIYIM MUSAITSEN ?

[@Wristmann]

Abi bilek kası yumruk atmada önemlimi yoksa kol kası daha mı önemli abi norlur cevap ver ona göre çalışcam

[@Eitorius]

Kol kasınının fazla önemi yok ama olsa daha avantajlı olursun bilek kası daha önemli normalde

[@umutkovan4165]

bende yapmaya başladım :)))

[@LanguageswithErman]

👍👏

[@kenanozturk3985]

Aleyküm selam

[@bjk5774]

Abi 1. seviyeyi göster o zaman

[@ozdenozen9167]

Abdurahman digudik dididik SA dan soldan digidik çapraz çapraz digudik

[@asiyegul4506]

Kral

[@user-xh8un8kh2e]

Abi kroşe nasıl atılır videosu

[@nutella_8111]

benim elim çok ağır bunlarla dha ağırlaşıcak 😂😂😂

[@ichbintufan1445]

Bu abinin dediklerini 2dk yaptım parkta birini buldum adam bana bı koydu hâlâ buz koyuyorum geçmedi

[@omerylmaz7506]

Ben bunu hep yapıyorum şu an ellerim çatlak daha yumruk atamıyorum

[@okeskilinc9861]

Adamsınn