Eviter les carences en fer

[@ICT19]

Le fer n'est pas une protéine mais un oligoélément. La ferritine est quant à elle la protéine présente au sein des cellules et qui se lie au fer.

[@amandinelonchamp5338]

J'ajoute que le manque de fer peut provoquer des insomnies . Article : LA DEPRESSION PAR CARENCE EN FER. (IDD).

[@oumsaidzid7591]

Oui la dépression c est vrai

[@anonymusanymd9957]

Exce de fer conduit au cancer du foie

[@jeromekerviel3477]

@@anonymusanymd9957 avant de faire 1 excès tu peux y aller

[@jeromekerviel3477]

Hey sérieux je viens de me rendre compte que je suis carencé, et t'as raison je suis presque déprimé lol

[@Sarcasmavadakedavra]

C'est exact. En fait c'est plus une grosse fatigue. Quand tu n'as pas accès à certains aliments riches. Perso j'ai acheté du boudin noir, un maquereau et des lentilles. Tu ne fais pas de dépression à cause du manque de fer. J'ai déjà fait une anémie. T'es juste épuisé. Physiquement et parfois mentalement.

[@stiffievgl8519]

Les épinards sont riches en fer 2,10 mg pour 100g. Ce n'est pas la première fois que j'entends cette connerie de "en fait c'est une légende que les épinards sont riches en fer" pfffff. Le pire c'est qu'ils répètent tous la même chose parce qu'ils ont entendu ça quelque part et ce sans vérifier les sources. Le seul problème avec les épinards est leur acide oxalique qui inhibe l'absorption du fer. A titre de comparaison les lentilles vertes réputées riches en fer en contiennent 2.40 mg pour 100g cuites.

[@sympathisante17]

Bientôt OUSMANE SONKO président 2024 lindepandence totale de notre chère Afrique ❤❤

[@Sarcasmavadakedavra]

Ce ne sont pas les épinards mais les petits pois et les lentilles. Certains poissons gras, le boudin.

[@suricatefindestemps7416]

Ouais, et vu que les va,x1 coco capte le fer à l'endroit de la pikouz, renseignez vs sur le magn,et challenge, aimant colle au bras après 1jection, dslé censure oblige.

[@Kodex26]

lol

[@Sarcasmavadakedavra]

Ce ne sont pas les épinards mais les petits pois et les lentilles. Certains poissons gras, le boudin. Si vous avez une ferritinémie basse ça joue sur pas mal de choses. Dont le sommeil, depuis que j'ai corrigé ca. J'arrête pas de dormir. En plus c'est pas très cher. Suffit juste de ne pas avoir honte de récupérer le paquet eco plus planqué dans le rayon. Les gens matent mon caddie n'empêche que 🤣🤣, j'ai trouvé moins cher que pas cher.