Рет қаралды 1,329
🌟 10 шагов, как преодолеть страх перелета на самолете (аэрофобию), после практики которых Вы полетите ✈️
⏩ Мастер-класс в записи для самопомощи при панических атаках, разделен на 10 удобных занятий с методическими материалами:
info.evropapsi...
⏩ Эксклюзивное видео "10 главных заблуждений о панических атаках", которого нет в открытом доступе:
salebot.site/p...
Разделы видео:
01:10 - изолированные фобии
02:15 - шаг 1 - осознайте свое избегание
04:25 - шаг 2 - создайте сильную мотивацию
06:10 - шаг 3 - проанализируйте, чего боитесь на самом деле
07:40 - шаг 4 - проводите постепенные экспозиции (приближения)
09:30 - шаг 5 - создайте себе максимальный комфорт
12:03 - шаг 6 - отпустите контроль
13:49 - шаг 7 - примите неопределенность и отсутствие объяснений
15:36 - шаг 8 - откажитесь от магического мышления
17:00 - шаг 9 - составьте скоропомощной чемоданчик
19:17 - шаг 10 - снизьте важность и эмоциональный накал
👉 Онлайн-центр психотерапии evropapsi.com/
👉 Телеграм-канал t.me/+rQDD-DFv...
👉 Мой канал с короткими видео (Shorts): / @evropapsi_shorts
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Переходите по ссылке и заполняйте заявку. Мы с Вами свяжемся в течение 24 часов: info.evropapsi...
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya
#фобия #аэрофобия #психотерапия