Exercícios IMPULSÃO/SALTOS

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TREINAMENTO COM IMPULSÃO/SALTOS 🔥 Diferentemente do que algumas pessoas (e treinadores) podem pensar, o treinamento com impulsão é extremamente seguro e benéfico para o condicionamento físico. É possível desenvolver a capacidade cardiovascular, por conta dos movimentos intensos, em curto espaço de tempo o que é um ótimo bônus, e o impacto gerado pelo treinamento é excelente para a saúde do tecido ósseo. Lembrando que deve existir uma progressão pedagógica para movimentos mais complexos (como os unilaterais) e toda prescrição deve levar em conta o volume de treino do indivíduo, seu condicionamento atual, idade, esporte e demais fatores. Os movimentos pliométricos variam enormemente, existem dezenas, mas demonstro alguns que são mais importantes. Além da força que deve ser desenvolvida, uma boa impulsão depende da potência, que nada mais é que a capacidade de realizar gestos motores em intervalos de tempo cada vez mais curtos. A força garante a sobreposição da resistência, e a potência, a rapidez da ação. Esse método de treino é muito recomendado em esportes, como basquete, vôlei e futebol. BORA SALTAR 😁🫵🏻

[@7edi7]

Parabéns pelo vídeo. Esse bum.bum volumoso mano, é treino?

[@edermata7277]

Top guerreiro

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@@edermata7277 tmj.