Exercícios para Aliviar a Dor e Melhorar a Mobilidade na Coluna

Melhore a saúde da sua coluna com exercícios e alongamentos! Fortaleça com pranchas e exercícios de ponte, aumente a flexibilidade com inclinações laterais e rotações de tronco.
Adicione atividades de baixo impacto como caminhada, natação ou yoga para promover circulação e flexibilidade, sem sobrecarregar a coluna.
Lembre-se: a regularidade e a técnica correta são chaves para o sucesso. E não esqueça, consulte sempre um profissional antes de começar uma nova rotina de exercícios, especialmente se você tem problemas na coluna.
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[@framantunes8348]

Obrigada. Adoro seus vídeos doutor

[@telmadias9117]

Faço caminhada todos os dias além da fibromialgia tenho cardiopatia e melhora bastante pq sinto mais dores nas pernas.

[@evafranklin4994]

Olá bom dia querido Dr Nivaldo,,, obrigado por mais um vídeo maravilhoso,,,Eu comprei uma esteira porque não tenho tempo de caminhar muito sair de casa pois sou cuidadora de minha mãe acamada idosa,,ela é acamada,,,,Mas quando posso faço exercícios e a esteira para não ficar sem caminhar,,,Um grande abraço 🤗🙏 Deus abençoe sempre vc e o seu trabalho 🙏🙏🙏😘❤️

[@elianevix]

Qual é o melhor para alívio da dor na coluna e quem tem fibromialgia, natação ou hidroginástica?

[@ingriddidi6396]

E quando a inflamação é nos nervos Dr ?