Exercícios para ANSIEDADE e DEPRESSÃO! Melhore sua SAÚDE MENTAL!

[@divaruela7227]

Em 2016 fui diagnosticada com câncer de mama avançado e fiquei em uma depressão profunda. No meio da quimioterapia voltei a fazer academia. Foi um divisor de águas. Melhorei da depressão e a saúde física também foi se restabelecendo. Hj mantenho a atividade física como prioridade para a qualidade de vida.

[@cidasantos5308]

Louvado seja Deus pela sua vidaaa🫂🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@divaruela7227]

😘

[@drykalecrin]

👏🏻👏🏻

[@erickarocha8227]

Que ótimo! Espero que vc tenha se reestabelecido plenamente.

[@cantinhodafamiliaamaro309]

Vc foi curada

[@nidiaalves2668]

Eu sinto muita dor de cabeça, fui no neurologista, fiz tomografia, graças a Deus não tenho nada na cabeça, era somente stress. Uma das recomendações do neuro é fazer atividade física.

[@adelmadeuza8378]

Foi ótimo. Eu Doutora Maria Fernanda. Gratidão Adelma.

[@bsa548]

Extremamente importante a gente cuidar da nossa saúde mental... Eu recomecei a fazer academia e corrida aos poucos e ja noto as diferenças no corpo e mente

[@carloshenriquemazocatto5886]

Com certeza a atividade física faz toda diferença

[@merienediniz61]

Vdd,Bruno💜

[@muhayyoxonxolmirzayeva2187]

Bhbhhhhhujoppovnbbhbbbvvvvhjh

[@1959Eliana]

Atualmente vejo os malefícios do excesso de uso das redes sociais, onde a pessoa compara sua vida, sua rotina cotidiana, com as "maravilhas" da vida do outro, que contribui para o aumento da depressão e ansiedade.

[@mendes5269]

Muito vdd isso.

[@diegosantosdasil7869]

Não é só isso eu por exemplo meu passatempo é aqui e nem posso falar nada vem um monte de burr me encher minha ansiedade sobe e eu fico nervoso

[@vaniarozan9625]

E esquece de que aquela vida compartilhada ali nas redes é um recorte, uma vida editada e não a realidade. Lembrar disso é bom.

[@ceumareterra2713]

Para mim todo dia pode ser dia de fazer exercicio físico, me lembro quando eu tinha uma vizinha que não gostava de fazer caminhar no fim de semana, mas come fast food e bebe coca-cola. Minha mãe faleceu aos 50 anos, porque vivia um estilo de vida nem um pouco saudável que piorava os sintomas de trantornos psicologicos que ela tinha, a padaria era mais frequentada e a feira nem lembrada, assim os remedios dela ficavam cada vez mais fortes e ela mais fraca, até que um dia ela acordou tendo um AVC, eu na escola era um desatre tambêm, hoje em dia reaprendi hábitos que eu não tinha referencia na familia e na vizinhança, atualmente adotei a dieta a base de plantas, meu paladar melhorou, agora amo comer frutas e vegetais. Se não temos controle de nossa vontade, com o passar dos anos pode ficar pior. Que um hábito destrutivo não resolvido, deixa marcas no corpo e pele, que não tem como voltar atrás, temos que nos cuidar emocionamente para poder nos fazer contentes e o próximo feliz também.

[@fatimaalvares6771]

Parabéns 🌹

[@ceumareterra2713]

Gratidão 🥰

[@cidasantos5308]

🙌🙌Sinto muito pela sua mãezinha...e fico feliz por vc ter mudado seu estilo de vida! 👏👏👏🙏🏼

[@reginaceliaramos6924]

Nunca é demais ter informações sobre saúde mental.

[@geruzadanielidasilvanoronh1726]

Doutora eu tenho muitas dores no corpo fico ansiosa e fico triste o que posso fazer pra melhorar esses sintomas

[@adrianaromerolanzoni5662]

Só de ouvir a dra já acalma a gente! Amo os vídeos do canal!

[@cidasantos5308]

Também gosto da Dra Ana Beatriz Silva ... Espetacular/ amo conhecer também sobre mente humana! 🙌🙌🫶🏽

[@silviarodriguesdeoliveira9353]

Verdade

[@susybrito7388]

Dra a dra acredita que pobre consegue fazer a dieta do Mediterrâneo ? Já pensou em fazer um vídeo com um cardápio para a população mais pobre , graças a Deus eu tenho comprar frutas , legumes , verduras , azeite extra virgem etc e tal e a maioria ? O pobre estará condenado a uma vida com depressao por não ter como se alimentar bem e nem procurar um bom tratamento ? Qual a sua sugestão com tantos anos de estudo ?

[@vanessadafne9054]

a Gente Se Conhecer Pessoalmente te adoro minha querida amiga esqueci o Suicídio Maria Fernanda e só penso em te amar cada vez mais..🤗🤗🤗🤩🤩🤩😍😍😍

[@manuelalopescruz8265]

Dra. Maria Fernanda você e Dr. Saulo são maravilhosos, profissionais comprometidos e generosos. Muito obrigada pelos ensinamentos. Gratidão eterna.

[@kelianearaujo3363]

A gratidão tem mais haver com eu perceber aquilo que tenho do pensar aquilo que me falta.

[@TheZardinha]

Eu adoro ouvir essa médica, o problema é prestar atenção no que ela fala, pq esse cabelo maravilhoso dela me tira toda a atenção! 😅

[@socorrosilva2267]

Redobrar os cuidados com a saúde é prioridade!

[@iandracarine881]

Eu nunca chorei tanto 😭 assistindo um vídeo. Muito obrigada, por esse vídeo!

[@ArgentinaDalaDala]

❤ vais ficar bem 😊

[@vaniacordeiro5714]

Adoro esses vídeos, tento o máximo me alimentar bem, só que tá tudo muito caro

[@Dianacostamarques]

Goma o saudável dentro das suas condições,ovo, vegetais legumes ,verduras, tapioca,água etc

[@pedroscherer4033]

Eu ja fui muito magrinho eu ganhei 3 vezes o campeonato de bicleta hj eu engordei to meio triste as vezes bem feliz é complicado e muitos pensamentos as vezes sabe

[@anaoliveira4509]

Excelente Dr

[@edianesouza512]

Muito perfeito esse vídeo!

[@marciareginanardi6631]

Boa tarde Dra Fernanda amo os seus vídeos são muito interessante ❤❤

[@kimbandeiro7605]

Que cabelo mais lindo 😍

[@leonardodasilva9792]

Esse vídeo inteiro parece ter sido feito para mim acredito que um dos melhores vídeos ou melhor até hoje que eu já assisti obrigado Deus abençoe ótimo trabalho

[@carloshenriquemazocatto5886]

Eu tbm sou sedentário não gosto de ir sozinho eu gosto de caminhadas ando dormindo mal dra

[@marinalvapaiva4045]

Os seus vídeos são maravilhosos

[@martasiqueira579]

Pr mim está sendo muito importante assistir pq eu sinto solidão e ansiedade por viver sozinha , estou aprendendo bastante com a dtra

[@veracristina5340]

Como está ? , Receba um abraço eu também sofro muito

[@DenizeBulhoes]

Oi também sofro muito tenho um marido que mim ama muito mais acabei deixando pra vive com outro que so bebi nao trabalha e nem quer so Deus orem por mim eu gosto dele mais ele não liga pra nada

[@achadinhosdajuofc]

Que vídeo maravilhoso e bem objetivo! Poderia ficar horas ouvindo! 🙏🏻

[@julianaarruda9076]

Dr ,como controlar,as emoções, consegui concentrar melhor pra fazer as coisas do dia a dia

[@claudiopedro6091]

bom dia doutora eu queria que vc fizeçe um video sobre o medicamento melleril cloridrato de tioridazina anti psicotico pfv obrigada e um abraço para toda sua familia vcs do canal são nota 10

[@edersonmelo5179]

Doutora com muito respeito vc emuito bonita muito inteligente esprica muito bem e muito a tedioso fique muito feliz vc começa a te cegrir noiotube muito linda bjs 🥰🥰🥰🥰

[@leonildecamara657]

Obrigada🌟🌟🌟🌟reconhecimento dos Açores

[@lorenapsicologaclinica2076]

Dra. Fernanda, este vídeo, em especial, está SENSACIONAL! Muito obrigada!💎🤩🙏Gostei demais! Vou compartilhá-lo, com certeza! (Não assisti ainda os outros três dessa série.)

[@ledagoncalves4132]

Parabéns dra Maria Fernanda eu queria ter tido me consultado cm vc em 1982 qd senti q ia enlouquecer. Tive perda do primeiro amor e devido a história ser complexa não entendi como lidar com essa perda q para mim tinha sinônimo de nunca mais ser feliz. Tratei cm um psiquiatra daqui a nunca me explicou nada e disse q eu não precisava de uma psicóloga pq ele fazia a terapia. Mas não, ele nunca me esclareceu tantas coisas como vc. Se tivesse tido alguém como vc poderia não ter me tornado tão dependente de lorazepam. Q triste qd lembro o qt sofri e esse médico não me ajudou em nada. Ainda hoje minha cidade deve não ter alguém como vc.

[@desterroformiga5847]

Que vídeo informática

[@tanyasilva9429]

Eu tenho ansiedade, a a noite q não durmo direito, a minha mente fica cansada, mil pensamentos negativos fico sentindo tipo uma ardência na minha cabeça é um mal estar muito ruim.

[@Ondeforleveamor]

Tô assim tbm, acordo as 3 hrs da manhã as 4 hrs ,tem dias que é meia noite 1 hra da manhã fico ansiosa como demais, estava na academia me ajudava bastante, preciso voltar me apego em Deus ouço boas pregações aq no KZbin e só Deus na nossas vidas. Eu tomo chá natural, camomila, erva cidreira é bom tem outros como:folha de maracujá, melissa ,mulungu, Valeriana e chá de colônia são calmantes naturais ,da uma pesquisada eu vou comprar e começar tomar. Faço meditação tbm tem me ajudado canal Camila Zen. Paz e bem🙌🌹🌻🌻

[@lysian.]

Eu também estou assim. Vou ter que voltar a tomar medicação

[@user-ku8of4cu3p]

Concordo alimentação x saúde mental ,quando exagero no carboidrato ruim sinto sonolência resultado não me concentro não me animo com nada q quero fazer resultado irritação total por não atingir meus objetivos gerando ansiedade e depressão. É essa dica de comer observando o alimento está melhorando minha anciedade

[@suzypereira3208]

Maravilhoso dra Maria Fernanda, casal nota 1000.

[@neidesobrinho3939]

Dra linda e maravilhosa. Ótima explicação. Assuntos ótimos 👍. Pais são responsáveis pelos filhos, mas não estão sabendo educar, dar limites. Daí grande problemas psicológicos e de obesidade.

[@luisaaparecida3632]

Doutora Maria Fernanda deús abençoe Ela sempre ❤aprendo muitas coisas nós videós dela muito bom para mim pq sofro com ansiedade Generalizada Então tomo diazepam pomada fisio Fort tirar as dores no corpo e tbm preçiso fazer Exercícios físicos para me ajudar .

[@eunicecastromotta877]

Obr. Pelos conselhos mas não é facil 😘

[@saranogueira1262]

Doutora eu engordei 20 kilos com a medicação para ansiedade que tomo... É muito difícil fazer dieta...

[@lysian.]

O que vc tomou? Eu tmb engordei, fiz desmame faz 4 meses mas to começando a me sentir mal de novo, tenho medo de engordar mais

[@JoséMaia-s3e]

Ótimo vidio parabéns, linda Dr Fernanda DEUS te abençoe.

[@solangebezerra2228]

Esse casal é fantástico, Deus abençoe eles.

[@neriadrian100]

Ainda não fui diagnosticado, mas acredito ser Border e sofro muito com a frustração. E pior de tudo é quando você não está bem e ter que demonstrar para as pessoas que você está bem.

[@seomaraoliveira5261]

Oi, vc já conseguiu tratamento assertivo.Tenho traços Border, diagnosticada faz 2 anos.Realmente esclarece, mas tbm retira aquele peso da auto acusação( culpa).Mas é importante a terapia.Abç!

[@neriadrian100]

@@seomaraoliveira5261 Oi, eu vou começar a fazer terapia com um especialista sobre TCC e também comprei uns livros para tentar controlar meus impulsos e sentimentos negativos.

[@luisaluana9869]

Começei fazer Exercícios físicos youga parei para me ajudar na depressão e sou bipolar faço só terapia mesmo tomo medicação 💊doutora Maria Fernanda me ajuda bastante nos vídeos 📹dela maravilhosa 🌟🌟🌟🌟🌟outra coisa não tenho paçiénçia para fazer vou tentar .

[@M5C5S]

Estou adorando a série de vídeos janeiro branco.

[@deusasued6153]

Até sua voz dra trás tranquilidade

[@luisaluana9869]

Eu faço terapia psiquiatria psicólogo tomo medicação 💊por ser bipolar crise da ansiedade comecei fazer youga depois parei vou voltar fazer de novo mil abraços para doutora Maria Fernanda Esses vídeos me ajuda bastante grata .

[@panticasilva2338]

Adoro lhe ouvir meu nome e Angela sou depressiva infelizmente. Nunca fiz acompanhamento so consultas para pegar receitas tomo pregabalina

[@MariaMadalena-ds1us]

amo ficar de olhos fechados. penso imagino esta num lugar muito bonito e consigo ficar acordado sem pensar em nada de ruim. quase que foi tarde demais, mas Deus usou de misericórdia para comigo.🙏 Deus. Doutora eu to vivendo isso to me vendo no ⚰️ o que vão pensar de mim há minha 🏠 tem que esta limpa, to vivendo bem melhor não me importa a gravidade da enfermidades que to enfretando 🙏 gratidão Deus.

[@odaelsilvaa1813]

Que Deus abençoe a tua família

[@mariafatimaalmeida5405]

Muito bom saber mais informações sobre a saúde fisica e mental.

[@vaniarozan9625]

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Esse com certeza é um dos videos mais completos que assisti🙏🏻♥️

[@fatimaaparecidadossantosso12]

Gratidão dra maria fernanda eu preciso recomeçar 💣💟💙

[@e.2992]

Deixa linkado aqui os outros vídeos da série 😊

[@Dorasjc62]

Gostei de saber das suas dicas,👍🙏🤗

[@normaespinola2156]

Boa noite María Fernanda, boa noite a todos 🤗

[@andreamattos2770]

Só de ouvir suas palavras me senti mais calma, obrigada!

[@cibelemonteiromoreira9464]

Maravilhoso 👏👏👏👏👏

[@quiteriapadilha3424]

Obrigada por nós ajudar, que Deus te abençoe sempre

[@juarteira285]

Boa noite Doutora gratidão sempre por nós orientar,e muito importante ,sua explicações ,para nossa saúde ,eu preciso muito me policiar ,na minha alimentação , obrigado Dra Deus a abençoe grandemente bjs no ❤️🌹

[@rositamagalhaes8462]

Muitos bom !

[@janainasilva943]

Estou conhecendo este canal hj..

[@lucineaamaral4316]

Obrigado doutora Maria Fernanda

[@LyxBordados1]

vc e seu marido sao espetaculares sigo sempre

[@VeraNunes-hp8eo]

Eu amo fazer caminhada . Vou todos os dias .

[@marialucia3300]

Excelentes dicas. Mt obg.

[@BlackRose0705]

Obrigado bastante

[@fatimaoliveira1345]

estou conhecendo a senhora agora e gostei muito

[@claudiodesouzaalves3273]

Muito obrigado doutora Adorei a senhora me ajuda muito com esses vídeos

[@anadamiao9337]

Ana Maria .de Portugal, O meu muito obrigada, gostei muito do seu video, Um beijinho😘😘😘😘😘

[@marciatorresandrade3977]

Muito obrigada parabéns.

[@afiarteafiacoesafiarteafia5671]

Parabéns Dra muito bem explicado. Sou seu fan de carteirinha

[@jeovadacosta6190]

Muito obrigado me ajudou muito estou lutando contra uma causa j.que me causa ansiedade

[@emidiaferreira4398]

Já fiz caminhada diária mas depois que tenho arritemia deixei de fazer com medo de fazer mal, agora quando quero fazer sinto muito cansaço. Sei que tenho que voltar a fazer um pouco todos os dias porque o pouco tempo que que faço me sinto muito bem. Sou Portuguesa onde a comida mediterrania é usada e considerada a melhor do mundo . Obrigado dra pelos vídeos

[@nilzapereiravianasantos8455]

Que vídeo lindo maravilhoso 👏👏👏 parabéns

[@christianemottadossantosan1881]

Deus abençoe sua vida doutora, essas dicas são maravilhosas e de muita ajuda. Obrigada. Amei ❤️

[@valdirfreitasvaldir1214]

Gratidão

[@Pleiadianos]

O que é uma depressão profunda? Sintomas da depressão profunda. Os sintomas depressivos podem variar muito de pessoa para pessoa. Enquanto uma pessoa deprimida pode experimentar sentimentos de tristeza, desesperança e desamparo, outra pode sentir raiva, irritação e desânimo. Os sintomas também podem ser parecidos com uma mudança de personalidade.

[@noemecalistadesena1962]

Muito bom Dra, obrigada por esse vídeo muito explicativo, e importante pra gente, gratidão, a Deus e a vc tamb , boa noite, que Deus te abençoe🙏🙌💕

[@joceliscremindarocha5956]

Excelente video!!!!!💜

[@elanearagao5836]

MARAVILHOSAAAA!!!

[@joicemachadogomes2355]

Obrigada pela ajuda

[@elianacoppi7106]

Amém eu recebo 👨‍👩‍👧🙏gratidão

[@mariajose2735]

Bom dia amei o vídeo ótimo Deus abençoe

[@davidrodrigues2482]

Que Deus lhe abençoe sempre Dr Maria Fernanda

[@sueligarcia7817]

Tia tonta da Camila Amei, minha qualidade de vida e minha tontura melhoraram muito quando deixei de querer ser a mulher maravilha, deixei de me cobrar tanto, vou no meu limite Vocês são maravilhosos. GRATIDÃO 🙏

[@ElisangelaAndrade-mn9qx]

Nossa eu tbm sinto mta tontura

[@selmarangel6052]

Amei gosto muito desse casal

[@catiapereirapereira8315]

Gratidão 🙏🙏🙏🙏

[@wagbugi]

E qdo se está em depressao, sem energia? Como ter lazer, fazer atividade física e ter gratidão ?😮

[@vaniacordeiro5714]

Tem que fazer sem qrer ,sem vontade

[@drykalecrin]

Também fico pensando isso. Mas tem que ir contra vontade, é igual tomar um remédio ruim, não quer tomar mas sabe que vai fazer bem.👍🏻😘

[@Bermudasedisoes157]

Cara sendo sincero com vc o que tem funcionando comigo no caso da depressão é ir fazendo o que o psicólogo me recomenda na terapia + os remédios e atividades físicas. Tem dias que a minha energia tá zero que não consigo nem sair da cama pra fazer alguma coisa mas no outro dia se eu acordar melhor eu continuo a rotina que acabei de mencionar

[@jussarasoares5148]

Divino tudo q vc nos orientar 🎉bravo

[@elida8300]

Obrigada Dr🙏❤️

[@elanemorais90]

Como sempre, vídeo maravilhoso 🤩🤩🤩🤩🤩

[@ivaniasilva5141]

Vídeo maravilhoso! Obrigada ❤😊

[@juceliavieira8285]

Gostei muito vou fazer muito obrigada Deus sempre

[@joserobertolopes1611]

Muito obrigado doutora, seu video realmente mexeu comigo.

[@LucileivanDamSilva]

Que video lindo! Obrigada.

[@jhonataguilhermeaguiar1037]

Muito obrigado pelas palavras Dr parabéns pelo seu trabalho ❤️ Deus abençoe sempre.

[@marciatreza7478]

Amei as dicas ❤

[@renatakutka5310]

Obrigada 🙏🏻

[@raquelsouza6633]

Obrigada Dr, você é um ser humano incrível ❤

[@vandasouza7880]

Muito bom 😊

[@rosangelaguimaraes6011]

Que bênção Deus te ajude por tudo