Exercícios para aumentar o metabolismo | Sair do sedentarismo

Seja minha aluna participe do desafio queima barriga de agosto e venha recuperar os músculos e queimar gordura.
Matriculas abertas: desafiofuncion...
-
Exercícios de baixo impacto

[@HenrichLima]

Entre no meu grupo grátis no Instagram! Time das vitoriosas 😍 ig.me/j/Abbs4yw8DgPG9JkN/

[@osiamina]

Eu não tenho Instagram

[@venhaiveja]

Finalmente um treino que realmente é pra iniciantes sedentários 😂 Amei, muito obrigada! O gatinho lá atrás, coisa mais linda!

[@ourogermanio]

Nossa siiim.. todos os outros tinham posições difíceis para um iniciante

[@isabellymoretto]

Deu certo ? Kkkk por que também sou sedentária e quando faço até uma caminhada já me deixa ofegante kkkkk

[@alexandradiniz1917]

Vim aqui dizer a vcs pra não desistirem, estou realizando esses exercícios vai completar 2 meses. Estava extremamente sedentária, não conseguia subir uma escada sem “quase passar mal ” .. me ajudou muito... Além desse exercício faço outros tbm e caminhadas.. coisas que antes eram impossíveis.

[@andrealimabordado3771]

Quase morri com 20 min de atividade física. Tô mal! Mas será por pouco tempo. Logo estarei com mais flexibilidade e resistência de novo .

[@viihsant]

É duas , estou acostumando meu corpo , pra depois passar pra outros exercícios , fazer todos os dias por 1 mês, até me adaptar novamente 😊

[@user-wi1dx4cn3c]

Somos vitoriosos obrigada por nos dar essa oportunidade feliz

[@anapaulabragafranzini2034]

Nem me fale. E pensar que eu era tão diferente do que sou hoje. Me olho no espelho e não me reconheço. 🥺

[@andressamarckiolo8552]

Nem fala eu também tô quase morrendo aqui, achei que nem ia conseguir finalizar, primeiro dia🎉

[@paolalisbooa]

Me livrou de outra crise de ansiedade, SOMOS VITORIOSOS

[@mariafialho7956]

Olá meu querido 😘 Aqui em casa somos três vitoriosos pela Graça de Deus e suas aulas maravilhosas 👍🏽🥰❤️amamos de Coração

[@gabjulia2422]

vencemos mais um dia! començando hoje 115kg, a meta é chegar nos 100kg. Força pro pessoal que esta começando igual a mim!!!!!! tamo junto

[@susanasouza1751]

Estou contigo. Mesmo peso.. mas duas semanas de atraso. Rsrsrrsrs . Vamos nos apoiando. Ok ? Boa sorte

[@elianateixeiradasilva3468]

Continue firme

[@samarathalita5228]

Eu tava com 113,6 hoje tô com 112,7 de pouquinho em pouquinho agente chega lá

[@elianaspengler2361]

Boraaa se livrar dos kilos a mais

[@claudianeandrade3410]

O que mais gosto no seu trabalho é que você faz alongamento aquece antes do treino me sinto melhor que na academia

[@ritarodrigues3484]

Hoje 29/06/24 e o terceiro dia que faço e quando termina esse ja faço outro exercício dele. 44 anos sedentária total acima do peso pressão alta pre diabética e com uma filha de 6 anos para cuidar. Depressão e desânimo. Sou vitoriosa e vou conseguir sair desse meu quadro atual 😢❤❤

[@tathianeborges5659]

Hj determinei que começaria a fazer exercícios e achei seu canal. Tô aqui pingando, mas satisfeita e continuarei, se Deus permitir 🙏 Somos vitoriosos 💪🏼

[@AnaSantos-kv3wc]

Enfim um vídeo de exercícios que consigo fazer 😅😂👏

[@layannebezerra5692]

Tô começando hoje dia 05/08/2024 , depois volto aqui pra contar o resultado. Torçam por mim.😊

[@sandrafonseca7549]

Somos vitoriosos, vamos em frente, não vamos desistir!

[@lizandrasilva7857]

Primeiro dia fazendo exercícios depois de não aguentar mais ser sedentária, concluí todo o treino, sou vitoriosa ❤ Vou fazer todo dia se Deus quiser e vencer o sedentarismo e a ansiedade 🙏

[@susanasouza1751]

Juntas . Primeiro dia . Hoje

[@maiaracarvalho6595]

Uffa conseguiu sair do sedentarismo por sua causa.. obrigada.. é horrível estava sentindo muito mal estar por conta do sendentarismo

[@erick.oliver_tatuador]

Já tem uma semana que venho todo dia aqui pra fazer esses exercícios ❤ tá me ajudando bastante, tive problemas com circulação sanguea, e ossos fracos, rigidez, nas pernas por ter ficado alguns meses deitado por causa de problemas com a saúde ❤

[@lanesantana1680]

"Somos vitoriosos" Olhando parece fácil, para uma pessoa sedentária meu Deussss , nunca soei tanto. Eu estou sofrendo e meu gato igual ao dele relaxando 😂😂😂

[@Miriansanx]

Somos todos vitoriosos. Como faz bem!...como a gente se sente leve ao se exercitar obtendo melhor qualidade de vida e cuidados com o nosso corpo. Essa canal motiva a gente a nunca desistir. Somos privigegiados por temos o Henrich como professor.. nota 10 é pouco!.. Ele é um prof de milhões!!!.❤

[@eloizagarcao6254]

Consegui fazer,muito sem controle motor,passo o dia todo deitada,e cheia d dores,tenho lúpus,e artrite reumatóide,mas consegui fazer...tô muito pesada devido aos corticóides,mas consegui...obrigada

[@francielefigueredo2594]

Somos vitoriosos ❤ Amei o canal. Recentemente tive um bebê, estou me sentindo muito sedentária. E hoje resolvi buscar um canal com exercícios pra iniciantes ( acreditem, eu era muito ativa, com exercícios diários, mas.. . Deixei me entregar, após a maternidade.Mas hoje foi a virada de chave.) encontrei esse canal . Amei!!! Fran...🌹

[@moniquegarcia2895]

Comecei dia 13/08/2024, estou muito orgulhosa por conseguir fazer uma aula, somos vitoriosas

[@user-gu1yk5ss9f]

Eu adorei! Tenho 24 anos e sou muito sedentária mas quero mudar de vida. O que me ajudou muito foi o lembrete constante de respirar, porque eu esqueço. Os exercícios são fáceis e leves. Fiz pela primeira vez e já me sinto melhor.

[@lidiadossantos6241]

Somos vitoriosas! Bora treinar os exercícios maravilhoso do professor Henrich sair do sedentarismo. ❤️❤️👍👍👍😍🙏

[@Linksparaapps]

Eu sou muito sedentária, eu fazia mto exercícios, mas eu parei na metade, faz tempo que tô sem fazer. Vou voltar a fazer, e dessa vez é pra valer 😂

[@layannebezerra5692]

Somos duas

[@nainaranoliveira9825]

Eu acabei de concluir o exercício! Tô chorando pq tô com 95kg e cheia de dor, mas estou te seguindo e creio que vou conseguir sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável!!! 🤞🏾🙌🏾💪🏾

[@alexandredealmeidarocha5698]

Eu adorei a aula consegui ir até o final. Sou sedentária mas voltarei para mais aulas. OBRIGADA ❤

[@morenagi76]

Bom diaaa, meu 2° Dia consecutivo Uhuuu estou muito feliz, obrigada Jeová e Henrich ❤🎉👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@mirelaborbapires1475]

Comecei hoje, gostei muito,nunca me exercitei antes. Cansada, mas feliz!

[@IgorAL2010]

Muito bom o vídeo, pra quem tá sedentário tentando voltar a uma rotina mais saudável e pra quem tem ansiedade tbm. Perfeito. Somos vitoriosos🎉

[@fernandacosta2618]

Gostei muito dos exercícios ,comecei hoje 19/07/24,e não vou desistir,somos mais que vitoriosas❤

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Seu canal é muito bom , obrigada por todo ensinamento , valeu muito

[@erica8022]

Comecei ontem dia 05/09 realmente um treino pra iniciantes porque a maioria vc acaba desistindo não chega fazer 5 minutos.😅

[@ivanaoliveirasilvasilva2096]

Depois q conheci vc deixei de ser sedentária, obrigada por mudar minha vida

[@ritadecassiarodrigues7895]

VC É UM ANJO NA MINHA VIDA

[@morenagi76]

Bom diaaa, meu 1° Dia hoje 22/08/24 realizado com sucesso, obrigada por existir ❤👏🏿👏🏿👏🏿

[@liriodocampo]

🎉❤Eeeeeeee somos vitoriosos Uuhuuu Glória a Deus Aleluia❤❤❤❤❤❤❤😂😂🎉🎉🎉🎉

[@ritarodrigues3484]

Comecei dia 28/06/24 sedentária, acima do peso, pre diabética, dor no corpo todo e sem ânimo para nada. 89 kilos

[@elianealvesbarbosa7701]

Comecei a seguir hoje, estou iniciando dieta e exercícios contra o lipedema e o sedentarismo 😊

[@Lotussss]

Já somos vitoriosos !

[@simonebeatriz2870]

Bom dia vitoriosos , começando hoje graças a Deus vou conseguir , gratidão pelo vídeo .

[@lyssyalayane8787]

Professor excelentíssimo!! Sem palavras, simplesmente perfeito! Obrigada!

[@KayaneLiima]

Muito obrigada por essa aula... Estava bem sedentária desde meus oito meses de gravidez e esse treino foi o melhor q eu achei, consegui fazer tudo certinho❤

[@user-yw3cl7sf3y]

Somos vitoriosos,ñ desistir nunca 💪😘

[@sheilarocha5933]

Comecei hoje as 05:20, antes de ir trabalhar...depois conto a diferença positiva, que eu perceber em me corpo e bem estar, que certamente acontecerá . Muito grata!

[@novaesperancajaueregiao]

Conta

[@baixinhaaqui5792]

Eai?

[@Epsmihh]

Amei,hj dei início para ter uma vida mais saudável 🎉🎉🎉

[@Ana-xv7nu]

Grata Heinrich, mas para vc parece ser tão fácil, mas para as enferrujadas tipo eu, mas o seu canal é o melhor.

[@HenrichLima]

Obrigado pelo elogio

[@alexiabeatriz2063]

Se eu pudesse deixava mil likes, amei o treino, estou comefando hoje

[@zelianeves6585]

Somos vitoriosos Comecei a prática com você, confesso que ainda preciso melhorar muito, gostei da forma como conduz os exercícios sempre falando para respirar coisa que esqueço de fazer 😂 bom vou continuar até conseguir fazer direitinho este, e obrigada amei a aula, continue assim, também o tempo e velocidade as dicas sugestões são ótimas 😊😊

[@selmavenanciocroche2962]

Bom dia, comecei hoje meus exercícios com vc. Vc tem uma maneira muito bacana de ensinar, muito obrigada❤

[@carmomatos5]

Eu que te agradeço muito por se dedicar esse tempo as pessoas....sou grata por todas as aulas que pratico..... é difícil ir a academia....mas quem tem vc não precisa sair de casa 😂..... VC é show.... Deus te abençoe grandemente

[@nicaciacabanha1657]

Gratidão p essa aula gostei mto somos vitoriosos. Deus te abençoe mta paz é luz🎉🎉❤❤❤❤

[@user-mo6sz3js1m]

É a primeira vez que participo, mas estou gostando muito ❤

[@neiasantana9223]

Somos vitoriosos ❤gratidão por tanta paciência e carinho por todos nós.

[@gabrielaoliveira5280]

Obrigada estava muito mal quase não dei conta mais fiz 40 minutos a primeira a aula e a metade da segunda

[@enzotrancoso2999]

Nossa eu quero te agradecer eu levanto de manhã falo com Deus e venho aqui treinar com vc, estou saindo de pós parto ganhei peso e queria muito fazer exercícios mas não podia pagar academia mas quero te dizer que vc tem me ajudado muito faço todas as séries com vc todos os dias muito obrigada.

[@simonesales5072]

Olá me chamo Simone tenho 38 anos estou sedentária, com 85 quilos e 1,55 de altura me sinto muito mal, sem energia pra nada, procurei um treino pra sair do sedentarismo e vim Pará aqui, daqui prá frente vamos seguir juntos nessa nova fase da minha vida ❤

[@beatrizduartesa]

Amei a aula , vou tentar assistir todos os dias esse mês 😊

[@alicealmeidasantos6803]

Obrigado por essa aula!!Jesus te ama

[@helenaguimaraes2300]

Bom dia professor Somos vitoriosos 💪🏼🙏🏼

[@antoniasilvana1752]

Somos vitoriosos e abençoados ❤

[@divanimanzini1273]

Bom dia somos vitoriosos!...❤💖😘

[@elineiaoliveira7683]

Bom dia professor e a todos que participa deste canal Deus abençoe a todos

[@lucianaferreira740]

Gostei muito a aula foi muito produtiva, estou sem dor. Muito obrigada!

[@stephanybarbosa5418]

Nem acredito que consegui fazer tudo estou sendentaria e engordei bastante quero cuidar da minha saúde e emagrecer muito obrigado por esse treino

[@sandrasilva9728]

Obrigada ❤ estou iniciando hoje o treino pois estou sedentária e engordei muito vários problemas de saúde, mas vou conseguir somos vitoriosas🙏🙏

[@antoniabiana8334]

Bom dia❤ somos vitoriosos!

[@darcimelo8837]

Somos vitoriosos, recomeçando em 05/janeiro. Vc é d+.

[@veragarry4667]

Somos vitoriosos, Deus abençoe Henrich

[@irileneramos3812]

Deus abençoe sempre sua vida obrigado

[@marysilva-jy7te]

Bom dia fiz a sua aula pela primeira vez eu amei

[@otanaildealvesdovaledossan4336]

Estou amando fazer esse exercícios com você rik Lima ❤❤

[@joicealbuquerque5275]

Fiz hj e venho todo dia os exercícios

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia Henrich e a todos , feito 💪. Este tipo de exercício ajuda a coordenação motora e tem me ajudado na concentração de modo geral. Foco em cada etapa e em cada compromisso da minha rotina diária. Somos vitoriosos. Gratidão 🙏.

[@etieneti1007]

Somos vitoriosos amo todas as aulas

[@filomenapalmieri4503]

Obrigada professor somos vitoriosos!

[@milenedamaceno5314]

Ame a aula! Muito Obrigada! 🏆🏆🏆

[@silvanamunizferreira2181]

Bom dia, somos vitoriosos 👏👏👏

[@leandrotertuliano3136]

Comecei hoje gostei bastante somos vitoriosos

[@claudiacaldeirasoares6139]

Adoro exercícios de aceleração do metabolismo! Obrigada, Professor!🎉🎉🎉

[@arletebacaro8361]

Bom dia❤, somos vitoriosos obrigada

[@joelmathom2321]

Comecei hj, parabéns trabalho maravilhoso, obrigada!

[@juliocesar-zi3zd]

Muito bom. No terceiro exercício já estava suando. Parabéns

[@MariaJose-rc8op]

Boa tarde somos vitoriosos muito obrigado🎉eu preciso de massa muscular e diminuir o açúcar no sangue por que sou diabética❤❤❤

[@mariagraca4259]

Boa-noite obrigada🙏🙏🙏

[@MdmJoao-xt3wh]

Tenho 15 anos tou com 90 kg vou tentar emagrecer 30/07/24

[@MarciaRegina-tg4mv]

Somos todos vitoriosos!

[@AnaMaria-cb6xi]

bom dia somos vitoriosas 🙏🙏

[@vanildasantos7689]

Mil pra você professor? 🏃🏃‍♀️🏃🏃🏃🏃😊💖😊 👏👏👏👏👏👍👍👍👍

[@amandafernandes3346]

Somos todos vitoriosos! ❤

[@jariancampos2386]

Bom dia professor somos vitoriosos

[@soraiamorbeckpellegrinedea2192]

aula concluida muito boa obrigada faço sempre 2 aulas vídeos diferentes 😊

[@Sussameg1]

Iniciei hj, após 3 anos com depressão dentro de casa. Pesava 58 kg e hj peso 94 kg; me senti mal no início, mas consegui finalizar. No alongamento me senti melhor estou melhor. ❤

[@albelitamendes511]

Somos vitoriosos, Glória a Deus por você está ajudando a nós ❤👏👏👏🙏🙏🙏🌟😇🌈

[@ireneabreu477]

Muito bom, amei a aula,vou fazer todos os dias

[@rossanabraga]

A prática leva à perfeição ❤

[@cleoniceponciano7923]

Somos muito mais que vencedores 😊

[@user-od1lj4ig2v]

Boa tarde não fiz final de semana já estava precisando ❤

[@clotildetestasoares7512]

Bom dia, somos Vitoriosos,mais um dia em sua companhia obrigado por essa aula, que Deus abençoe grandemente seu dia e seu trabalho.

[@maiaracarvalho6595]

Maravilhosa sua aula você explica muito bem😊

[@demillussetor887]

Somos vitoriosos !!!🎉

[@claudiagouveadesantana537]

Somos vitoriosos!💪

[@vanessamichellencosta1343]

Somos vitoriosos amei amei ❤❤❤