Exercise for knee joint pain, കാൽ മുട്ട് വേദനക്കും, മുട്ട് മടക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്നവരും ശ്രദ്ധിക്കുക.

കാൽ മുട്ടു (knee joint pain) വേദനയും, മുട്ട് മടക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്നവർക്കും വളരെ ലഘുവായി ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന വ്യായാമമുറയാണ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്.
ചികിത്സാ പരമായ സംശയങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാം
[phone]

[@nmbaby3927]

Sir, thank you very much. This is very useful for those who suffer knee pain.

[@valsalakollarickal7421]

ഒരുപാട് നന്ദി ഡോക്ടർ.. ഈ രണ്ട് കാര്യം തന്നെ ആണ് എന്റെ മുട്ടിന്റെ പ്രോബ്ലം..

[@surumisohar3515]

എല്ലാവർക്കും വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന താണ് മുട്ടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്. വളരെ നന്ദിയുണ്ട് എനിക്ക് ഒത്തിരി വദനയ്ക്കു മാറ്റം കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്. അല്ലാഹു അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ.

[@krishnanvadakut8738]

Good information,

[@sreekalaks535]

നന്ദി yud🙏🙏കുറെ ദിവസമായി കഷ്ട്ടപെടുന്നു. ദൃ ഒരുപാട് നന്ദി യുടെ ഡോക്ടർ

[@saraabraham5870]

Very good information...I am suffering with the knee pain and doing the same exercises...

[@annajoameya2313]

ലിഗമെന്റ് ഇഞ്ചുറി ഉണ്ടായി പ്ലാസ്റ്റർ 3 ആഴ്ച പ്ലാസ്റ്റർ ഇതിനു ശേഷം ഫിസിയോ തെറാപ്പി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി പക്ഷെ മുട്ടുമടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മുട്ട് മടക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ Injury ഉണ്ടായ ഭാഗത്ത് അസഹ്യമായ വേദനയാണ് ഇതിന് എന്തെങ്കിലും പരിഹാരം ഉണ്ടോ

[@safarudheenc8577]

ഇപ്പൊൾ എങ്ങിനെ ഉണ്ട്. ഇന്ന് എൻ്റെ കാലിലെ പ്ലാസ്റ്റർ ayichuu.. മടക്കാൻ ഒക്കെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ട്.. ഡോക്ടർ 2 aycha നടകാതെ എക്സൈസ് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞു

[@swetharadhakrishnan493]

ഇതിനു പരിഹാരം കിട്ടിയോ എനിക്കും ഇപ്പൊ ഇതാണ് അവസ്ഥ

[@Krishna-uv4on]

, Z,, Z, .z

[@amruthanarayanan6237]

Thank you sir...it helped me a lot....🙏

[@sirajtootex7916]

Dr... കാൽ മുട്ടിനു വേദന....ഡോക്ടർ സ്കാൻ ചെയ്തത് നോക്കി. ... നീര് കെട്ടിയതാനന്ന് പറഞ്ഞു...two weeks ..medicin തന്നു... വ്യത്യാസം ഇല്ല...നീര് പോകുവാൻ മറ്റു വഴികൾ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ.. .

[@thahirarasheed604]

Thanks sir. Njan Aagrahicha vishayam thannanith. V V Thanks.

[@ഭാരതീയൻ-ഞ5ഹ]

Thanks sir

[@santhakumaripk8121]

വളരെ നല്ല ഉപദേശം നന്ദി ഡോക്ടർ.

[@kavithabineesh6259]

Hi Dr. എനിക്ക് രണ്ട് വർഷം മുൻപ് കാൽ മുട്ടിനു സെപ്റ്റിക് arthritis വന്നു surgery ചെയ്തു.ഇപ്പൊ കാൽ മുട്ട് 90ഡിഗ്രീ വരെ മാത്രേ മടങ്ങുന്നുള്ളു.ഇത് മാറാൻ ഉള്ള exercise പറയാമോ

[@suminavas8886]

Ente tallaviral vedanyum madakan patunnumilla stiffayi nilkukayanu njan soudiyil anu climate nalla tanuppanu ivide njan ituvare dr kanichittilla entenkilum medicino exercise undo dayavayi Dr. Reply taranam pls

[@nsemble_9854]

Dr trigger finger me kurichu excersice ittrunnu

[@raseelakp3403]

Sir enik muttu chirattak fracture vanu plaster ittu ok ayi pakshe 3month ayi physio cheunu enitum maximum madagiyila kuduthal enthelum exercise undo pls help ith njan cheyarund muttinu full neer kettum painum stiff ayi pokuna problem petenu varunu

[@sujith9435]

Dr.... eniki apt(anterior pelvic tilt) und.. Ithinu ntha pariharamayitulla exercises?oru video cheyyumo

[@ushajayachandran1177]

Thanks

[@GeethaSasi-d7u]

Muttinu piditham ondu.athinu enthu cheyyanam Dr.,

[@allinone5118]

സാർ എന്റെ കാൽ മുട്ട് ബൈക്കിൽ നിന്നും വീണു കാൽ തിരിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ സുഖമായി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. കാൽ madakan ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ് ഇതു മാറാൻ ഉള്ള excesise undo.

[@arunsomarajan171]

Surgery ചെയ്തോ

[@abhiram3127]

@@arunsomarajan171 ബ്രോ എനിക്ക് സർജറി കഴിഞ്ഞതാണ് മുട്ട് മടങ്ങിയിട്ടില്ല

[@riyasramshe1676]

​@@abhiram3127Bro mutt madangiyo

[@falululabidheenmk8575]

Sir കയ്യിന്റെ മടങ്ങുന്നില്ല നിവരുന്നുമില്ല മുട്ട് മുകളിൽ കയറിയതായിരിന്നു മൂന്നു മാസം ആയി എന്തങ്കിലും മാർഗം ഉണ്ടോ

[@JessyYohannan-p5c]

Good information

[@Nizustalk]

Dr njhan weight lossinte bhakamayi 11 days elliptical cycle mechine thudarchayayi ravile 1/2 hour veykittu 1/2 hour exercise cheythu.ippol enikku kalmuttinu bayankara pain undu.kalmuttu madakkumboyum staircase irangumboyumokke.exersice cheyyumbol vallya preshnam thonnunnilla. Athinu sheshamanu pain.ithenthu kondanu?.ini cheyyunnath kondu preshnamundo? please reply sir. waiting.

[@lekshmikumari6838]

Help ellathe cheyyan kanichutharuka

[@skumar8652]

Thank u doctor

[@shafiiqbal6981]

Vedana kooduthal Ulla samayathu exercise cheyyamo

[@safeerahussain6924]

Nanippazha e video kanan idaaythu 70 vayssulla ente ummku kalmuttu preshnam anu ithupole cheyithal mattam undakumo

[@motodreemr6188]

കാൽ മുട്ട് മടക്കി ഇരിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ല നല്ല വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.. ഏത് dr ആണ് കാണിക്കേണ്ടത്?

[@lizammaraju7877]

Very useful exercises sir. Can l do the same for my knee.. cartilages worn out?

[@hajaraabdulla2258]

Zajakallahu hair

[@shrutisukumaran1437]

Sir only effected leg matharum chaydal mathiyo?

[@rasiya2356]

സഹായത്തിനൊന്നും ആരും ഇല്ല 😒😒

[@TheKumarsk]

സുഖമായോ

[@saralamohan1604]

നല്ല അഡ്വൈസ് ആണു സർ

[@sajojoseph8031]

എൻ്റെ കാല് മടക്കി ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല 10വർഷമായി. ഒരു ആക്സിഡൻ്റ് ല് കാലിൻ്റെ ചിരട്ട പൊട്ടി, പിന്നിട് operation ഒക്കെ ചെയ്തതാ . എന്നൽ ഇത് വരെ കാലു മടക്കുവൻ കഴിയുന്നില്ല. ഒരല്പം മാത്രമേ മടക്കാൻ പറ്റൂ 😢 . ഇത് കുറച് കോടി മടക്കി കിട്ടുവാൻ എന്ത് ചെയ്യണം doctor 😊

[@abdullakotekar4007]

idup sandi vedana mran edanu cheyyendad

[@victorslifestyle10]

Njan video shere chaidu ketto.....

[@saleemkattilakam3142]

എനിക്ക് ആസിഡന്റിൽ കാലിന്റെ മുട്ടിന്റെ സൈഡിലെ എല്ല് പൊട്ടി ഓപറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് കാലിൽ സ്റ്റീൽ ഇട്ടിട്ടുണ്ട് 3 മാസം കഴിഞ്ഞ് ഈ വീഡിയോയിൽ കണ്ടത് പോലെ ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട് ഇപ്പോൾ കുറച്ച് കാൽ മടങ്ങി വരുന്നുണ്ട് ഡോകടർ നടക്കാൻ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് കുറച്ച് നടക്കമ്പോൾ കാലിന്റെ മസിൽ വേദന വരുന്നുണ്ട് ഇതിന് എന്താണ് ചെയ്യണ്ടേത്

[@abhiram3127]

Bro same issue enik ippm

[@abhiram3127]

കാൽ മുട്ട് കുറച്ചേ മടങ്ങുള്ളൂ

[@abhiram3127]

ചേട്ടാ വല്ല വഴിയും ഉണ്ടോ 4 month ആയി

[@riyasramshe1676]

​@@abhiram3127bro mutt madangiyo

[@jayakrishnanpv5920]

Dr ഇ കൽമുട്ട് മടക്കുമ്പോൾ നടവിൽ നിന്ന് ഞെട്ട് ഓടിയുന്നത് പോലെ സൗണ്ട് കേൾക്കുന്നു അത് എന്താ എനിക്ക് ഡിസ്ക് ബാൽജ് ഉള്ളതാണ് അത് കൊണ്ട് ആണോ ഇങ്ങനെ

[@suzusmedia2287]

Step കയറുമ്പോൾ ഉള്ള മുട്ട് വേദനക്ക് എന്താണ് exercise‌? മുട്ട് മടക്കുമ്പോൾ kuzhappamilla

[@manojkumarkumar1224]

Step കയറാനും ഇറങ്ങാനും പ്രശ്നമാണ്

[@sindhooram2864]

11:42

[@hameedpunnkan3700]

എനിക്ക് വാതസംബന്ധമായി കാൽമുട്ടിന് ഭയങ്കര വേദനയും നീർക്കെട്ടും ഉണ്ടായിരുന്നു അൽഹംദുലില്ലാഹ് ഇപ്പോൾ വേദന ഇല്ല ചിലപ്പോൾ ചെറുതായി വേദന വരും പെട്ടെന്ന് തന്നെ പോകും എന്നാലും നിസ്കാരത്തിൽ കാൽ മടക്കി ഇരിക്കാൻ പറ്റൂല തറയിലും ഇരിക്കാൻ പറ്റൂല ഈ എക്സൈസ് ചെയ്താൽ ശരിയാകുമോ

[@drsajidkadakkal3327]

അതെ.. നല്ല വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും

[@shansahala6238]

Mutte mariyl athine parihaaram ndo

[@AshrafAshraf-to9cs]

ഹലോ ഡോക്ടർ എൻറ പേര് അഷ്റഫ് എനിക്ക അൻപതു വയസ്സായി എനിക്ക് കാൽമുട്ടുവേദനയുണ്ട് അത് മാത്രമല്ല നടുവേദന സൈട് ജോയൻറ അസസഹ്യമായ വേദനയാണ് ഞാൻ ഡോക്ടറെ, കാണിച്ചിരുന്നു MRI സ്കാനിംഗ് എടുത്ത. എല്ല് തേയ്മാനമാണ് എന്നാണ് പറഞ്ഞത് ഓപറേഷൻ വേണമെന്നാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ഇതെല്ലാതെ വേദ മാറാൻ വല്ല മാർഗമുണ്ടോ എന്റെ ജോലി ടൈലറ>ണ് എനിക്ക് നടക്കാനും ഇരിക്കാനും ഒക്കെ വളരെ പ്രയാസമുണ്ട് സാർ ഇതിന് എനിക്ക് ഒരു നല്ല ഉപദേശം തരുമെന്ന ആകാംശയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നു

[@Subi-jf5do]

Ente brotherinu Nalla muttu vedana anu orupad padulla jolikal cheyyan Padilla, ipo physiotherapy cheyyunnu xrayil kuzhappam illa, enthavum sir aa kneepaininu karanam

[@noufaltv3387]

Marumallo

[@അഞ്ഞൂറാൻ-ഛ9ങ]

Hy doctor കഴിഞ്ഞ 3 മാസത്തോളമായി എനിക്ക് എന്റെ കാൽമുട്ട് മടക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ല.ഒരു accident പറ്റിയിരുന്നു.പ്ലാസ്റ്റർ k ഇട്ടിരുന്നത് കൊണ്ട് മുട്ട് ഒട്ടും മടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല.മടക്കാൻ നോക്കുമ്പോൾ മുട്ടിന് നല്ല pain ആണ്.പഴയത് പോലെ മുട്ട് flexibleആക്കാൻ എന്താണ് വഴി

[@riyasramshe1676]

Mutt madangiyo bro

[@joythirumala9014]

വളരെ നന്ദി

[@lisammam3170]

Good

[@sajanasajanaps3645]

sir eniku 24 age e prayathil muttuvedhana varumo.eniku nallathu poke vendhanayund

[@rusnakpp7102]

Eppo enganeyund muttvedana kuravundo

[@rahimvilayilrahimvilayil636]

ട്രൈ ചെയാം താങ്ക്സ് സർ

[@sheebavinuvinu9000]

Cartilege ഡാമേജിനുo ഇതു ചെയ്യാൻ pattumo

[@mohammedmoosa2531]

AslamuAlaikum. Can I use knee cap

[@maymoonamaymoona861]

തൈമാനം ഉള്ള ആൾക് മുട്ട് മടക്കാൻ പറ്റുമോ ഉശാറുണ്ട്

[@drsajidkadakkal3327]

ഈ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപെടും.

[@thajuk9238]

Ente kal muttu footbol kalikumbol kure tavana tetti poyikk ippo kali nirthi ani payzya pole akumo

[@noufaltv3387]

Aavumallo

[@surumisohar3515]

എന്റെ രണ്ടു മുട്ടിനും വേദനയാണ് ഞാൻ മുമ്പും sr പറഞ്ഞ വ്യായാമം ചെതിട്ടുണ്ട് എനിക്ക് വേദനയ്ക്ക് നല്ല ആശ്വാസം കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ കാണിച്ചത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമോ ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കാണ് താമസിക്കുന്നത് ആരും കൂടെ സഹായത്തിനില്ല

[@souloflove896]

സോഹർ കിംസ്റ്റ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ നല്ല ചികിത്സയാണ്

[@sefisithu4881]

@@souloflove896 എവിടെയാണ്

[@principalkjc5128]

ligament tear -what is remedy

[@rinoridwan8510]

👌🏽👌🏽👌🏽

[@abdulgafoor-sz1wh]

മുട്ട് തിരിയൽ എന്താണ് പ്രതിവിധി

[@surumisohar3515]

ആരും സഹായത്തിനില്ല ഒറ്റയ്ക്കും ഇങ്ങിനെ ചെയ്യാമോ

[@nirmalakrishnan731]

വാഷറിന് പൊട്ടലുണ്ട് മുട്ടുമടക്കാൻ പ്രയാസം നീരും ഉണ്ട്. പരിഹാരം നിർദ്ദേശിക്കൂ

[@jaseeljz7933]

കാലിന് ആക്സിഡൻ്റ് പറ്റിയിരുന്നു. മുട്ട് ഇപ്പോൾ പകുതിയേ മടങ്ങുന്നുള്ളൂ .അതിനുള്ള solutions ഉണ്ടോ

[@abhiram3127]

ബ്രോ same issue 4 month aayi വല്ല വഴിയും ഉണ്ടോ

[@abhiram3127]

എനിക്കും കാൽ മുട്ടിനാണ് ആക്സിഡന്റ് പറ്റിയെ

[@niyazmohd6500]

ഇപ്പോ മടങ്ങുന്നുണ്ടോ ബ്രോ

[@riyasramshe1676]

​@@abhiram3127bro ippo madangunnundo redy aayo

[@Uyhnmm]

Hypermobility യെ പറ്റി വീഡിയോ ഇടാമോ?

[@thakbhasi5140]

Sar majja poyath varumo kal muttile

[@allinone5118]

I think this mob no is wrong. I have many times

[@rosem3182]

ഇതു ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ലത്ത കലാണ് മടക്കും നിവർത്തും.... മടങ്ങാത്ത ഒരു ആളിന്റെ എങ്കിൽ... ഒടിഞ്ഞത് തന്നെ

[@rosem3182]

എത്ര ഇതുപോലെ ച്യ്തിട്ടും തീരെ മടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല

[@goddesswoman1547]

P

[@sheebamd9032]

ഇവയൊക്കെ ചെയ്യുന്ന തിന് മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായം വേണ്ടേ

[@Mujeebnethala]

sheeba md well said...swayam cheyyavunna exercisinalle priority kodukkendath

[@ramlathperi5040]

മുട്ട വോദനയാണ് സാർ

[@shijupanengaden5613]

ലിഗമെന്റ് ഇഞ്ചുറി ഉണ്ട് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാമോ

[@rasiyarafi1012]

anke.sahekan.pattatha.mutu.vathanayane.ethekurayanullasekelsha.athane.dokedar

[@cookwithmumthas4182]

എനിക്ക് മുട്ട് തേയ്മാനം ആണ് പക്ഷെ കാൽമുട്ട് മടക്കി എക്സസൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്. പക്ഷെ നമസ്ക്കരിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് തറയിൽ മടക്കി വെയ്റ്റ് കൊടുക്കാൻ പറ്റുന്നില്ലാ.അല്പം തടി കൂടിയാ ആളാ പിന്നെ നടക്കുമ്പോൾ ഞൊണ്ടും ഉണ്ട് ഈ എക്സസൈസ് സ്ഥിരം ചെയ്താൽ ശരിയാകുമോ ഡോക്ടർ ദയവായി മറുപടി തരണേ

[@drsajidkadakkal3327]

വ്യായാമം സ്ഥിരമായി ചേരുമ്പോൾ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടാകും

[@raju.k.anayakbybv2762]

Kaal paadhathinnu. Cross pain excercise

[@askarfazily1270]

സാർ ലീഗ് മെന്റിന്റെ എക്സൈസ് പറയുമോ ?

[@cjgjjcjg8365]

Allam sariyakum

[@rajanin4118]

Thanks sir

[@sajithsaji806]

ഡോക്ടർ എൻറ്റെ മുട്ടിന്റെ ചിരട്ട തെന്നി മാറിയിരുന്നു. അതിനു ശേഷം മുട്ടു മടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മുട്ടിനു ചുറ്റും തടിച്ചു കല്ലിച്ചു കിടക്കുന്നു .എന്താണ് ഇതിനൊരു മാർഗം. pls replay ഡോക്ടർ

[@rashidhanichus4742]

Hloo... Same problem 😢 ippo redy aayo?

[@sajithsaji806]

@@rashidhanichus4742 eppol ellam shari ayyii 👍

[@geethageethakrishnan9093]

Muttil idake sound Kelkunnathe theymanamano Vallappozhum cheriya Vedhanavarum vere kuzhappam Illa madakunnathine problem Illa pal kudikunnathe Nallathano

[@ahmadabdullah4149]

Exercises ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം!

[@geethageethakrishnan9093]

@@ahmadabdullah4149 excise cheyyum thx

[@abdulrazakabha2153]

Sir ellutheymanamullavarkkucheyyamo

[@drsajidkadakkal3327]

അതെ ... ചെയ്യാം